高住低练对有氧运动能力的影响

高住低练(HiLo)训练法是由高原训练发展而来。本文讨论了HiLo与传统高原训练法的区别,以及HiLo对机体有氧运动能力的影响。有研究表明,HiLo不仅能引起与高原训练相类似的增强有氧运动能力的有效生理刺激,同时又避免了高原训练不能维持相应运动强度的不足。HiLo一方面改善了机体呼吸系统、心肺系统的功能,另一方面,HiLo增强了机体的抗氧化能力,有效的延缓机体疲劳的产生,从而使机体的有氧运动能力得到提高。但值得注意的足,HiLo所产生的训练效果会受到训练持续时间、运动项目及运动员的个体差异等的影响。     

有氧运动对自由基代谢和谷胱甘肽抗氧化体系的影响

对受试者分别施以两种不同的有氧运动处方,用以探讨有氧运动锻炼对人体在不同功能状态下自由基代谢和谷胱甘肽抗氧化系统的影响。结果发现,在安静状态时、定量负荷和极量负荷运动后,两组血清中的MDA含量下降、GST(谷胱甘肽转移酶)活性未发生明显变化;血中GSH-PX(谷胱甘肽过氧化物酶)活性明显升高,GSH(还原性谷胱甘肽)含量于运动后显著升高。两组之间相比,各指标均未出现明显差异。结果提示,有氧运动锻炼能够降低机体自由基的产生,提高机体GSH、GSH-PX清除自由基的能力,但对GST活性的影响不够明显。     

肥胖男青年对两种强度有氧运动的生理代谢反应比较

目的:分析两种强度有氧运动过程中机体能源物质动员的特点,为制定减肥运动处方提供理论依据。方法:8名无系统运动训练史的非继发性肥胖男青年进行40%和65%V。O2max强度有氧运动,监测运动过程中受试者HR、血压及RPE等生理指标和血清GLU、TG、FFA及GH等生化指标的变化。结果:40%V。O2max有氧运动过程中HR、收缩压、RPE及血清GLU水平显著低于(舒张压显著高于)65%V。O2max有氧运动;血清GH水平有降低趋势;血清TG、FFA水平显著高于65%V。O2max有氧运动。40%V。O2max有氧运动过程中,脂肪动员程度较大,随着运动强度的增加,机体糖代谢加强,脂代谢减弱。结论:肥胖者宜采用40%V。O2max有氧运动进行减肥健身锻炼,不仅能更大程度地动员脂肪供能,而且相对不易疲劳,主观体力感觉也易于接受。     

亚低温有氧运动联合干预NAFLD的可能生物学机制述评

综述了非酒精性脂肪肝病(NAFLD)致病机制、有氧运动诸多雏持稳态机制与低温生物学综合效应研究概况.科学猜测与述评亚低温与有氧运动联合干预NAFLD的可能生物学机制是亚低温诱导机体生成应激蛋白发挥综合生物效应与有氧运动促机体抗氧化应激、抑制线粒体凋亡、改善内质网应激与胰岛素抵抗,抗炎症作用共同实现NAFLD病理性的可逆改善.     

锌与有氧运动对肥胖患者体重指数和细胞免疫功能的作用

探讨微量元素锌与有氧运动对肥胖患者细胞免疫功能的影响。将30例12～30岁肥胖患者按体重指数值随机分为补锌有氧运动组和有氧运动组,采用PHA体外诱导淋巴细胞增殖,观测诱导后淋巴细胞的增殖能力,并测定细胞因子IL-2和IFN-γ血清浓度的变化;用LDH释放法测定NK和LAK细胞的杀伤活性,对结果进行统计学处理。两组结果相比较,经过锻炼后体重指数均下降,但补锌有氧运动组下降更为明显(P<0.05);补锌有氧运动组患者血液的淋巴细胞对PHA诱导的增殖能力显著增强(P<0.05);血清IL-2和IFN-γ水平也显著升高(P<0.05);NK和LAK细胞的杀伤活性亦明显增强(P<0.05)。补锌加有氧运动可以改善肥胖患者细胞免疫功能状态,降低体重,增强机体的抵抗力,有利于帮助患者机体康复。     

有氧运动对心理亚健康护士的干预技术研究

目的：探讨有氧运动对心理亚健康护士的干预效果。方法：随机抽取商丘市市级医院护士200名,运用康奈尔医学指数量表和精神科访谈,筛选出心理亚健康的护士,选用健身操、跳绳、爬楼梯的有氧运动形式进行干预,8周有氧运动后再次进行康奈尔医学指数量表和精神科访谈,探究有氧运动对心理亚健康护士的干预效果。结果：实验组通过8周健身操、跳绳、爬楼梯的有氧运动,护士心理亚健康的发生率明显低于对照组（P〈0.01）。结论：有氧运动能有效降低心理亚健康护士的发生率,其发生机制可能与适度有规律的有氧运动能改善机体的呼吸、运动、心血管、免疫、神经及内分泌系统的功能有关。     

有氧运动对高脂血症大鼠血清CRP含量的影响

目的:探讨不同时间有氧运动对高脂血症大鼠血清CRP含量的影响。方法:雄性Wistar大鼠40只,随机抽取10只作为正常对照组(NC),其余为高脂血症模型组,高脂血症模型成功后再将高脂组大鼠随机分成高脂血症安静对照组(HC)、高脂血症1小时有氧运动组(HE1)、高脂血症2小时有氧运动组(HE2)。酶免法测定血清CRP。结果:HC组大鼠血清CRP的含量显著高于NC组(P<0.01),HE1组显著低于HC组(P<0.05),但仍明显高于NC组(P<0.05);HE2组与HC组相比虽有下降趋势,但差异无统计学意义,与HE1组相比差异虽无统计学意义,但有上升趋势,仍明显高于NC组(P<0.05)。结论:高脂血症大鼠血清CRP水平有升高现象,提示高脂血症大鼠机体存在一定程度的慢性炎症反应;适量的有氧运动有减轻高脂血症大鼠机体慢性炎症反应的作用;仅就循环CRP水平而言,并非运动时间越长,对高脂血症越有好处。     

男子青少年运动员心率拐点与心率变异阈的实验研究

通过对青少年心率拐点和心率变异阈的研究,发现心率拐点和心率变异阈可以做为推测无氧阈的重要指标.其中,心率拐点简便易行,但与通气阈的相关性较小,精确度较差,在一定程度上可以做为评价机体最大有氧能力的指标;心率变异阈较心率拐点更为敏感,可以作为评价机体最大有氧运动能力的有效指标之一.     

单纯性肥胖的判定与有氧运动处方

目前肥胖正成为危害健康的重要因素,而绝大多数属于单纯性肥胖。导致单纯性肥胖最根本的原因是机体能量代谢失衡,脂肪过度堆积。在诸多的减肥方案中,有氧运动减肥是最有效、最宜于健康的,而且副作用最小。本文给出了几种简便实用可靠性高的判定方法并结合实施有氧运动减肥处方,从而达到健康减肥的目的。     

线粒体钙循环对有氧运动的调节作用

近年来我们实验室通过建立测定大鼠心肌线粒体钙摄取、钙释放、基质游离钙、总钙等方法,观察了长时间有氧运动后线粒体钙循环的变化规律。提出了线粒体钙离子作为调节细胞内能量转换的主要离子,在有氧运动产生的运动性疲劳中是重要的调控因子,同时对机体的细胞及线粒体本身也发挥保护性调节的作用。我们曾报道,长时间有氧运动后大鼠心肌线粒体总钙增加、非特异性释放量增加、钙摄取能力下降、基质游离钙减少、线粒体内膜表面电位下降。线粒体氧化磷酸化生成ATP过程受其跨膜电位制约,跨膜电位下降表现为1％下降。     

不同运动处方对青少年健康体适能的影响

为了解不同运动处方对青少年健康体适能的影响,寻求对青少年健康体适能的有效干预手段,采用实验法、文献法和数理统计法随机选取高中男女学生共60名作为实验对象,分组进行运动干预,通过八周的实验,发现有氧运动＋力量训练比单纯的有氧运动能更有效的提高青少年的健康体适能。     

健身会所女性会员有氧锻炼对于提高身心健康自评水平的研究

采用问卷调查法,建立逐步多元性回归分析模型,对宁波市健身会所中20～40岁中青年会员的有氧锻炼情况进行调查。这对提高中青年女性的有氧锻炼的效果及身心健康有很大的价值。研究结果显示:每次有氧锻炼时间和每周锻炼次数的多少对减轻中青年女性的身心压力、提高身心健康自评水平有非常显著的积极影响,而有氧锻炼的强度对健康自评则无显著作用。     

有氧运动处方对少年STI变化特征的影响

为了探讨有氧运动对青少年心脏工作能力的影响 ,采用有氧运动处方对 12名少年进行了 12周的定量锻炼 ,同时设定对照组。锻炼前后应用 4导生理记录仪和 MONARK心功量计对2组受试者进行了相关指标的测定 ,结果表明 ,锻炼使少年的 STI和心脏功能发生了明显的适应性变化。据此可以认为 ,以有氧运动为原则制定适用于普通少年健身锻炼的运动处方是切实可行的。     

不同锻炼方式对自我观念和生活满意感的影响

选取和心理健康密切相关的自我观念和生活满意感作为指标，将不同锻炼方式对自我观念和生活满意感的影响作为切入点，探讨不同锻炼方式与心理健康的关系。以太极和健身操作为不同锻炼方式，分2个部分在不同人群中进行追踪实验，考察自我观念中身体自我、整体自尊和生活满意感与锻炼方式的关系，促进人们对身体活动与心理健康关系的认识，同时为人们健身方式的选择提供参考。     

有氧健身操对女性BMI和WHR的影响

通过对健身俱乐部部发中年女会员持续参加半年以上有氧分身操运动前后ＢＭＩ和ＷＨＲ的测试,结果显示：长期有氧健身操运动可使身体成分发生改变,瘦体重增加,ＷＨＲ降低,对预防心血管系统疾病,增强体质,延缓衰老有重要作用。     

有氧健身运动对城市老年人体质的影响

为探讨有氧健身运动对老年人体质等方面的影响 ,对部分城市老年男性进行了有氧健身运动的实验研究。结果表明 :参加有氧健身运动的老年人 ,其体脂百分比下降 ,去脂体重增加 ,肌力加强 ,肺活量加大 ,哈佛台阶指数提高 ,这些反映身体成分和心肺功能的指标与对照组比较有显著性差异。提示 :长期坚持参加有氧健身运动 ,可增强体质、提高身体的机能状态和健康水平 ,对预防心血管疾病和骨质疏松症有积极的意义。     

体育舞蹈对老年女性生理指标的影响及相关性研究

本研究选取河南省许昌市某社区20名参加体育舞蹈的健康老年女性作为实验组。采用实验法、数理统计法等研究方法,对实验前后的部分生理指标进行了对比分析,结果表明：体育舞蹈可有效改善机体的有氧能力、肌肉力量、心肺功能、身体成分和柔韧性,提高老年人的机体运动能力。因此是一项适合老年人的有氧运动。     

浅谈提高老年大众健美操教学效果措施

本文阐述了大众健美操对老年人身心健康的影响,并根据老年人的身心特点,提出了从大众健美操的编排、音乐的选择、教学内容、教学方法等方面改进老年健美操教学的效果,以便更好地促进老年人的身心健康。     

在中小学开展健美操活动的优势研讨

“体育、艺术2＋1项目”是教育部为深入推进素质教育的一项重要措施。本文通过健美操对中小学生身体、心理健康的促进作用分析，探讨中小学生选择健美操作为他们必掌握体育技能之一的可能性，并为更好的推行健美操提出一些个人建议。     

不同锻炼方式对高职学生自我观念、生活满意度和焦虑的影响研究

以体育舞蹈和太极作为不同的锻炼方式,对高职学生进行追踪实验,考察自我观念中身体自我、生活满意度、焦虑与锻炼方式的关系,促进人们对身体活动与心理健康关系的认识,同时为人们健身方式的选择提供参考。