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无论你是专业还是业余网球选手,如果想在冬季一结束后就参加比赛的话,是否也能像职业高手们一样,在冬季“深挖洞、广积粮”了?下面就让咱们一起听听几位网坛大腕说说他们冬天里都干了些什么,或许对你能有所启示…… 相似文献
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冬天,不管是油性、千性或中性皮肤,都会因汗、脂分泌的减少和失去较多的水分,而变紧发干并伴有起皮现象。因此,冬季美容护肤更显重要。外出之前,应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏。尤其在嘴唇部位使用润唇膏,它比口红要有益得多。冬天应减少洗脸次数,一般早晚各洗一次即可。洗完擦干后,立即涂些润肤脂,最好过20分钟再走出室外。睡前,可对面部分别进行护理,所选用的护肤品以少酒精、香料为宜。在眼部周围可涂些防皱霜、眼霜等护肤品。颈部的护理也不可忽视,因为颈部缺少脂肪层.是最易衰老的地方。特别是在冬季,敷用营养面膜,一定要照顾到颈部,使之得到充分营养。此外,要多饮水,少喝酒和咖啡,以利皮肤保养。 相似文献
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《上海体育学院学报》1995,(2)
运动员食欲减退时所采用的饮食应注意:(1)不过多地饮用清凉饮料、甜水、果汁等。(2)适当多吃些蔬菜和水果。(3)适用易消化的食品,动物性蛋白可吃些鸡蛋、火腿、香肠、鱼类等。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2010,(1):91-91
很多人进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,而且感到压力很大。专家介绍说,这是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流感”.是一种常见的心理障碍.每个人都可能在生活中菜一时期处于这种心理状态.而冬天更容易出现这个症状。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2008,(11)
2008年9月27日,教育部、国家体育总局、共青团中央联合发出通知,号召在全国各级各类学校学生中开展"阳光体育与祖国同行"为主题的冬季长跑活动。冬季长跑训练也就随着气候的寒冷一步步走进我们同学们的生活了。那么冬季跑步中我们应该注意些什么呢?怎么样才能既提高运动水平又避免运动伤害?下雪天如何保证跑步安全?相信下面的这些建议可以让你的冬天跑步生活进行得更加顺利! 相似文献
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《体育健康知识画刊》2010,(11):88-88
冬季吃山药 胜过吃补药
山药的营养成分丰富,秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用,打算减肥的MM,手脚发凉的女性,易患感冒的人,消化不良者,都应该多吃些山药来调节身体。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2002,(3)
一年四季的饮食安排,要注意两个因素:一是人的身体状况有四季的变化,二是外界环境随四季也有不同的变化。冬天,人的胃口好,油重肉多的菜也吃得挺香,是个“长肉”的季节。这时,要注意防止维生素C、D的缺乏,因为冬季新鲜蔬菜、水果少,阳光也不充足。有的儿童到冬天容易发烧、咳嗽,不完全是因为天冷,常与维 相似文献
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郑淑媛 《体育健康知识画刊》2009,(12):94-95
俗话说"冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗"。冬季参加室外体育锻炼,不断受到冷空气的刺激,血液中的抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。尤其是今年的冬天气温相对较低,且起伏较大,很多体质较弱的人群便容易因此生病。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2010,(1):92-96
冬季,本来就是一个让人既爱又恨的季节,今年的冬天比往年来得更早.更猛烈些。新年伊始.一场几十年不遇的大雪,让人充分领略到冰雪世界的美轮美奂。然而鱼与熊掌总是不能兼得,不仅寒意颇浓让人有些难以招架,而且也带来了众多令人挠头的小麻烦——冻疮、手足皲裂、“乏脂性皮炎”、胃寒……甚至还有人患上了冬季抑郁症,着实让人恼火。本期.我们就来一起探寻这些问题产生的原因所在.并予以一一攻克。 相似文献