基本体操创编技巧

基本体操是体育教材的重要组成部分，教学中做到天天有新操，套套有新招，对培养学生学习兴趣、激发学习动机有很大的意义。然而，创编新操应从何下手，每拍动作又如何构思，一直是体育教师感到困惑的问题。为此，本人进行了探索和总结。一、单个动作的构思方法1．单个动作的构思原理：人是一个不可分割的整体，任何动作都离不开身体各个部位的参与，只是为了达到该节操的运动目的，而突出了某个或几个部位的运动，其它部位的运动相对小些而己。因此，所有的动作都可以看成是由身体各个部位的相对运动组合而成的复杂运动。那么，确定了身体各部位的运动就能确定一个动作，而改变某个或几个部位的运动就得到一个新的动作，这就是构思动作的原理。     

一种致胜的连续动作

在摔跤比赛中,把几个动作按照一定的顺序有机结合起来,这是取胜的重要因素.这就要求摔跤选手利用比赛一开始的短暂时机,采取有效的获胜方法,并形成一系列攻击对方的连续动作,使对手措手不及.这就要求教练员们应该时常考虑设计一套连续动作,并要确保将这些动作纳入     

健美操技术教学中应注意的问题

快节奏，多变化，动作轨迹的增加，动作方向的非一致性，以及动作与运动之间的非同步运动是健美操技术教学的特点之一，要达到良好的教学效果必须从掌握规范的技术动作抓起，重视动作完成的质量，这就对教学提出了新的要求，我们就技术教学的几个环节进行了研究，并在课堂上大胆采用，效果较好，现提供给大家供参考。1讲解与示范密切配合一个动作易犯哪些错误，学生自己觉察不到，如果在讲解时，结合易犯错误，进行正误对比示范，可防止学生出现这样的错误，让学生少走弯路，起到事半功倍的作用。2．合理运用示范，提高示范动作的质量应注意…     

F30入门（3）

前两期介绍了几个分解动作，当练熟后就可以把它们组合起来，开始进行真正的静动作练习。下面先讲解预赛A组的静动作。     

不同类型错误的预防与纠正

在体育教学中,学生难免会产生各种各样的错误动作。这就要求教师善于观察发现学生的错误动作,并分析其原因,采取相应措施加以纠正。常见的错误动作可分为以下几种类型: 1·恐惧型有些学生对学习某个技术动作缺乏信心,产生恐惧心理而形成的     

练篮球假动作的注意事项

美国著名篮球教练帕齐·尼尔曾说：“假动作在篮球运动中是最难于掌握的技术之一。这是因为假动作的水平既取决于智慧，又取决于技术动作。”作者依据自己长期从事篮球动作教学与研究所得出的经验，认为在假动作的训练运用中，应当特别注意如下几点： 1.假动作要尽量做得逼真。这就要求教练员和运动员十分清楚地认识到，所谓假动作其实并不是假的，而是技术含量很高的技术动作。因为，做假动作的目的是为了隐蔽自己的真实意图，使对方麻痹或产生错觉，在使其预料不到或猝不及防的情况下发动进攻或实行防守。因此，应当时时注意，假动…     

浅谈花样游泳垂直冲起动作的教学训练

垂直冲动动作是花样游泳运动中具有一定代表性的专项持有技术动作，它是完成高难度动作前所必须掌握的一种最基本的技术动作。该以花样游泳垂直冲起动作的教学训练方法为研究内容，根据作执教实践中的一些经验体会，就教学训练过程中，如何让运动员尽快掌握并提高动作质量，在教学和训练方面做了研究，重点探讨了关于模仿教学训练和辅助力量训练的几种有效方法手段。     

关于竞走技术与训练的探讨

一、竞走的动作结构 关于竞走的动作结构的划分，应该说没有确切的界定。因为不同国家有不同的技术特点和技术风格，也就有不同的动作要求，从而产生不同的动作结构。并且随着规则对竞走犯规要求的变化，技术也会有所变化，针对我国多年训练所形成的高频小步幅的技术特点，我们把竞走动作划分为以下几个部分来分析：     

助跑投掷垒球教学存在的问题及对策

助跑投掷垒球是小学高年级阶段非常重要的投掷项目,对于小学生来说,这也是一项对于技术要求比较高的基础田径项目。由于在低年级的投掷教材中,动作简单易学,部分教师容易忽视投掷的基础动作教学,以致于出现很多习惯性或错误的动作。笔者就学生易范的几个错误动作提出对策。     

F3A飞行课堂第9讲——P-07动作详解（1）

目前F3A的基本动作有几百个，可以组成多套动作。为使比赛竞技性和观赏性更强，国际航联（FAI）每2年为F3A规定一套预赛动作和一套决赛动作。本刊上期已刊登了国际航联最新规定的P07和F07（F3A指定预赛和决赛动作）的编号和动作简单示意图，从2006年起两年内的F3A比赛均将采用此套动作。本期开始，将对这两套动作作一详细介绍。     

反身翻腾类跳台动作所需的专项素质及训练方法

反身翻腾类动作是在向后翻腾技术的基础上发展而来的，它要求运动员面对跳水池做向后翻腾的动作，由于要在背对跳台做向后翻腾动作的情况下，仅凭体感觉控制离台的距离和安全的完成动作，因此该动作要比其他类动作的危险性大、这就对运动员的本体感觉能力，动作技术及心理素质有更高的要求，无形之中增加了稳定完成该类动作的难度。     

乒乓球教学新思路

1."套路"练习的概念 所谓"套路"练习是指按照现成的动作模式或模式组合而进行的动作过程.在乒乓球练习过程中,每一个技术都不仅仅是一个动作,而是几个动作的组合、连串,如发球技术,是由准备姿势(选位)、引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍、还原等几个动作的连串,把这一简单的连成串的动作就叫做基本套路.由于技术形式不同,又可分不同类型的基本套路,如发球类、挡球类、攻球类等等.     

肩肘倒立的保护与帮助

支撑后摆下是初中三年级男生低单杠教学内容。但在教学中我们经常遇到部分学生很难完成这个动作，主要是因为这些学生上肢及腹背力量差和前庭分析器的稳定性不好，做起来就比较吃力。为了尽快让学生掌握这个动作，近年来我们采取了以下几项措施，收到了较好的效果。 一、加强手臂和腰腹肌力量练习 支撑后摆下要具备一定的臂力和腹肌力量，教学中要加强这方面的练习。如俯卧撑、单杠引体向上、垫上仰卧举腿、单杠悬垂直角举腿等练习。 二、重点示范 在教学生掌握完成该动作的保护与帮助方法的过程中，要抓住动作…     

网球初学者易犯错误及纠正方法

网球运动是—项技术性很强，动作要求很高的运动。初学者由于缺乏专业人士的指导常出现—些错误动作，如何在打球过程中找出自己技术动作的毛病，并通过有效的练习方法进行改正，这是网球爱好者的热门话题。本文就网球初学者常出现的一些错误动作进行分析，并介绍一些纠正错误动作的练习方法，供网球爱好者参考。     

篮球技术动作口诀教学法浅析

在体育教学中，其教与学的目的都是为了使学生更快地掌握技术动作的方法和要领，采用什么样的教学方法，怎样运用，效果如何，是体育教学中需要不断深入研究和探索的课题。笔者在教学实践中运用口诀教学法，就收到了较好的效果。那么，什么是体育教学中的口诀教学法呢？就是把技术动作的方法和要领用几个形象的字编成口诀，在教学中教师运用口诀示范，讲解，学生边学边练边体会。通过这样的方法使学生掌握技术动作被称为口诀教学法。一、篮球技术动作的口诀１．篮球技术动作口诀的编写应考虑以下几个原则第一、口诀必须能准确地反映出该技术…     

节奏控制——做好第三套中学生广播体操的关键

在学习“舞动青春”和“放飞理想”这两套操中各有几处给我的印象特别深,因为掌握起来比较困难,所以在一起学习的各地同行在学过之后做出来的感觉也差别很大。有的人动作做出来很有味道,有的人做起来却平淡无奇。细想一下我觉得问题就是出在动作节奏的把握上。而整套操的新颖之处就恰恰体现在这几处节奏变化明显的操节上,这样说来在其他动作只需要强调动作规格的情况下,如何能把这套操做出味道来,控制好动作节奏我觉得应该是进一步推广这套广播操的重中之重,也是学生学习过程中必须攻克的一个难点。     

我的教学系统之反手

这几年的教学,我对发球、正手、反手（双反）以及截击几项技能的动作形成过程有如此总结：双反和截击是受第一次入门教学课影响最大的两个技术。很多球员的正手、发球动作在第一次学习之后,经常有这样或者那样的调整,而双反和截击几乎就仅仅是第一次学习后的强化版。     

跳箱的挺身动作教法

挺身动作在体操支撑跳跃项目中占有很重要的位置,它是出现在第二腾空这一环节,是衡量支撑跳跃动作质量的主要环节。因此,也是支撑跳跃项目中教学的难点。特别是在学生已能掌握分腿和屈腿腾越动作后,挺身动作就成为教学的重点了。那么,在学生能跳过山羊和跳箱后,再如何对挺身动作进行教学,我们利用以下几种辅助练习方法帮助进     

巧教

教学是一门艺术，如何使不同年龄段的孩子很快地掌握动作，这就要体现教学中的“巧教”，下面介绍几种做法。     

象职业选手一样热身（上）——行进间动态牵拉

动态牵拉是当今职业选手最流行的热身方式，下面我就带领大家一起做几个行进间的牵拉动作，请仔细体会动态牵拉的效果。