运动性疲劳的产生与消除

运动性疲劳的产生与体能的恢复是当前体育科学研究中的重要问题。本拟就运动性疲劳产生的机制、分类、判断及消除手段进行了论述，以期为运动性疲劳进行深入地研究提供有益的参考。     

运动性疲劳的产生与消除

运动性疲劳是运动训练过程中普通存在的现象，运用科学的方法可以尽快地消除疲劳，使机能尽快得到恢复，进而提高运动能力。本文阐述了运动性疲劳的产生机能及消除疲劳的有效方法，以期对教学的训练发挥一定的参考作用。     

运动性疲劳的产生与消除

运动性疲劳的产生与机能的恢复，是当前体育科学研究中的重要问题，就运动性疲劳产生的机制、分类、判断及消除手段进行综述。     

浅析运动性疲劳的产生与消除

运动性疲劳足运动能力和身体机能暂时下降的现象，是运动进行到一定阶段必须出现的生理变化，是训练效果的具体表现。人体只有经过一定程度的疲劳，才能获得超量恢复，机能得到提高。研究消除疲劳的方法有利于运动后尽快地恢复体力。     

长跑运动员运动性疲劳的产生与消除

在田径长跑运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量、长时间的运动训练方法,而训练又给运动员带来了一定的疲劳,经常会出现全身无力,反应迟钝,运动能力下降等身体反应,这是由于长时间从事激烈的大运动量训练所产生的运动性疲劳。1983年在第5届国际运动生化会议上,把运动性疲劳定义为:机体不能将它的机能保持在某一特定水平,或者不能维持某一预定的运动强度。值得注意的是引起运动性疲劳的原因是运动,而不是疾病、药物、环境和营养等因素,运动能力下降是暂时的,属于正常的生理现象,只要通过调整和适当的休息即可使运动能力得到恢复,甚至会超过原有水平。如果疲劳长期积累而不能消除,就会发展成为过度性疲劳,引起身体某些器官的病变而危害人体健康。因此,疲劳的消除和体力的恢复与运动训练有着同等重要的意义。     

浅谈疲劳与疲劳的消除

人们都有这样的感觉,在紧张的学习、工作或是体力劳动、运动训练到一定的时间,会自然而然地感到疲劳,不免要在主观上和客观上产生要求休息的愿望。什么是疲劳呢?是指有机体的工作能力逐渐减弱而言。它不等于体力的衰竭,而是要防止衰竭的警告,是有机体的一种自我保护的反应。因此,不仅体力劳动者在劳动后会有明显     

中长跑运动员运动性疲劳的产生评定与消除探析

通过文献资料法、调查访问法,结合自身训练中的实际情况,分析了中长跑运动员运动性疲劳产生的因素和如何对疲劳进行判断,并针对运动员疲劳产生的原因,提出了中长跑运动员运动性疲劳消除的手段和方法。     

中长跑运动员运动性疲劳的产生评定与消除探析

通过文献资料法、调查访问法,结合自身训练中的实际情况,分析了中长跑运动员运动性疲劳产生的因素和如何对疲劳进行判断,并针对运动员疲劳产生的原因,提出了中长跑运动员运动性疲劳消除的手段和方法.     

运动员在训练中疲劳的产生及消除方法

本文主要介绍了运动员训练疲劳的产生原因,根据疲劳产生的机制和疲劳的分类介绍了消除疲劳的途径和主要方法手段。     

体操项目训练中疲劳的产生与消除及机能的恢复

通过文献资料、调查访问等方法,对体操训练中疲劳产生的原因和疲劳的消除进行了探讨。调查发现,教练员不仅要采取常规的恢复手段进行调节,还应更多的对运动员进行心理沟通,以达到最佳训练效果。     

运动性疲劳的诊断与消除

运动性疲劳是是机体不能将其生理机能保持在某一特定水平或不能维持某一预定的运动强度,也可以说疲劳是指运动引起肌肉产生最大收缩力量或者最大输出工率暂时性下降的     

运动性疲劳的消除与机理

运动性疲劳是一种自然现象,是运动训练的必然效应。但是,如果不及时消除,将导致机体机能和工作能力的下降,影响下一次课的训练质量,甚至疲劳积累到一定程度,发生质的变化,出现过度疲劳,以至导致运动生涯的结束。因此,研究、分析运动性疲劳的消除方法与机理,是具有现实意义的。下面是我通过对中外有关资料的研究,并结合十多年的教学、训练经验,设计的7种消除运动性疲劳的方法。     

运动疲劳的测定与消除

运动训练后必然产生疲劳,疲劳是有等级之分的,本文列举了测定疲劳的方法,并就消除不同等级疲劳的手段进行了阐述.     

疲劳的产生与恢复

在竞技运动成绩不断发展提高的今天,如何掌握好运动训练的节奏及运动训练的恢复是取得训练成功的一个重要手段。但是,如何解决好两者的关系,对于每个教练员来说也是一个较难把握的问题。要使我国的游泳水平始终在世界上保持一定的地位,首先必须解决这一难题。首先,必...     

消除疲劳剂

吸氧对于消除疲劳来说是理想的“新招术”。登山运动员、潜水运动员常常使用高压氧气罐,但目前正向一般的体育项目方向发展。参加激烈的体育活动或长距离比赛后,为了迅速解除疲劳,保持充分体力再投入比赛之中,消除疲劳剂被采用了。易携带的高压氧气罐,从去年秋天开     

疲劳消除法

常用消除疲劳法 1.洗澡洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。但要注意,浴前一定要稍事休息,待心律恢复正常再入 浴。水的温度为40℃ 左右,一般洗15～20     

怎样消除疲劳

连续几小时的看书写字,特别是二个课时的连堂考试,神经处于高度紧张的工作状态,常常引起大脑疲劳,有的头晕目眩、昏昏欲睡,有的注意力分散,学习效果不好。如何消除这些现象呢?下面介绍几种常用办法。 (一)干洗脸法:两手同时从脸部两侧由下     

运动疲劳的消除

运动疲劳的消除●刘成林孙奎香对青年学生来说，参加体育运动或比赛是常有的事，当体育运动负荷超过了机体承受能力时，就会引起机体机能下降，工作能力降低，这就是我们常说的运动性疲劳。运动性疲劳大体分肌肉疲劳、内脏疲劳、神经疲劳等。疲劳的程度，一般可以通过运动...     

消除疲劳的食物

无论是从事体力劳动还是脑力劳动,过度劳累都能使人产生疲劳感,某些慢性疾病,也会使人产生疲劳感。疲劳本来是人的机体保护性反应的一种信号。使人体消除疲劳感除休息、睡眠、适度的锻炼之外,适当地调配饮食,也是非常重要的。人们每天适当地食用一些     

消除疲劳与强化机能的方药

专业队运动员的运动训练过量或强度过大时,常会因过于消耗体力,造成精神不振,厌倦训练,疲惫乏力。所以,运动量、运动强度的大小,必须适应运动员的竞技素质、竞技条件、竞技功能。此外,运动员的专项技术、竞技意志,对适应运动量、运动强度的大小,也有着重要作用。运动员的健康状况,大都良好。运动员若未感身体虚弱,妄服补药,常会“实其所实”,导致燥热。运动员若产生了过度训练所造成的竞技能力下降,则应诊脉,识证,凭证立方,因证服药,此乃强身养生,合于辩证之治则。否则,则会服药不当,产生药