专家营养专栏

为使普通高校的大学生在有限的学时数内取得最好的学习效果，适应“终身体育、健康体育”的教学要求，作者设计了创新型的武术教学模式，并进行了教学实验，结果显示：l、新的教学模式对培养学生综合素质有着较好的作用；2、通过教学实验学生学习武术的自主性加强，学习兴趣明显提高；3，建立了新型的师生关系。 教学模式是教学理论与教学实践的中间环节。它体现了理论与实践的有机结合。传统的大学体育偏重于竞技方面，兀论是从教学内容和运动项目的选择，还是对教学教法等方面的要求多偏重于对人体生物潜能的挖掘，不利于青年的全面健康成长。同时它又秉承了传统教育的要求，偏重于对知识的传授、动作规范的追求，束缚了青年个性的形成，限制了思维的发展，因此加强这一方而的研究迫在眉睫。     

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一、李老师,您好。我是中学田径队一名体育特长生,我擅长400米跑。我想请问您,为提高我的运动成绩,我应该怎样选择营养品? 答:运动成绩的提高首先需要通过训练达到,适度应用营养品可以起到一定的辅助作用。中距离跑步训练消耗大量能量,并常常出汗很多。因此首先需要注意水、电解质和能量的补充。身体内的能量耗竭和大量出汗脱水造成的内环境紊乱都会影响运动能力,使     

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一、我是一名高中生，主攻400米、800米，平时训练量加大，我就感到头有点晕，而且太阳穴痛，有时跑完了我还脸发白嘴唇发紫。我想问一下我是不是得了运动性贫血？我该怎么办？是不是该吃点营养品？吃什么好？     

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太极拳是我国武术传统项目中的宝贵文化遗产之一。它是一种柔和缓慢的拳术,动作圆活连绵不断,动静相济,柔中寓刚,适合于中老年人和体弱多病者作为保健和康复练习的手段,也是全民健身运动的普及项目之一。但对于思想活跃、活泼好动的年轻学生来说,会因慢条斯理、运动缓慢而厌倦和烦躁。因此,对学生进行太极拳的教学须做到几点。     

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一、李老师您好,我是练跳高的,现 在上高二。我想尝试一下使用运动营养 品,但是又担心用得太早,到高三时就没 有效果了。请问,什么时候使用运动营养 品最合适?另外,哪些营养品适合我使 用?     

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一、您好,最近发现我的很多运动员在食堂就餐时都比较喜欢肉类以及油性食物,我想了解一下这是否合适?另外,在很多时候,我们都强调主食或糖的作用,它为什么有如此重要的作用,结合训练应该如何应用?     

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一、李老师,我是一名中学体育老师,请问青少年运动员在训练中也要像专业运动员一样进行生化监控吗?有哪些指标呢?     

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一、您好!我是一名中考体育生的家长,我的孩子比较胖,他特别喜欢吃薯条、炸鸡腿,吃奶油蛋糕,我很担心他继续发胖下去会影响身体健康和运动成绩,我应该怎么办呢？是不是要给孩子禁食？     

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一、老师,您好!一、老师,您好!我是一名体育高考生的老师,在一些运动营养知识的宣传里面,了解到运动过程中补充糖的重要性,那我们自己配制糖盐水或者蜂蜜水可不可以呢？相比于专业的运动饮料有什么区别吗？答：首先值得肯定的是运动中补糖是非常重要的,一般运动饮料中的主要成分包括糖和电解质,但是需要注意两点。（一）饮料的渗透压饮料的渗透压浓度是决定水吸收的主要因素。那什么是渗透压呢？在溶液和水置于U型管中,     

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一、老师您好,我是一名师范学校的体育系学生.我想了解一下针对夏季训练汗液丢失较多的现象,应该怎样进行水分补充?     

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正一、老师,您好!我是一名体育特长生,我的体重有些超标,已经对训练和成绩产生影响,所以我希望在夏季通过训练和控制饮食降低体重,为了达到更好的效果,是不是尽量不吃或者少吃肉类呢?答:体重主要由瘦体重和脂肪两部分组成。如果你的体重超标是由于瘦体重偏多造成,那对训练有积极作用,而如果是由于脂肪超标造成,就要从训练和饮食两方面进行调整减少脂肪含量。由脂肪偏多造成的体重超标,主要是由于你所摄入的热量超过你所消耗的热量,而热量来自碳水化合物、蛋白质和脂肪,所以尽量不吃或者少吃肉类是不提倡的。     

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一、老师,您好!我是一名体育特长生,我的体重有些超标,感觉已经对训练和成绩产生影响,所以我希望在冬训期间通过训练和控制饮食降低体重,为了达到更好的效果,是不是尽量不吃或者少吃肉类呢?     

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一、老师您好!我是一名体育老师,我的一些学生存在不爱吃早餐,或者早餐很随便的问题,这对他们的训练效果影响大吗?早餐又应该怎么吃呢?     

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一、我是一名中学生,参加了学校田径队的业余训练。我平时训练成绩不错,可最近训练状态不佳,偶尔还会头晕,听说可能是贫血。马上要参加比赛了,我不知道该怎么办?是否贫血,需要到有关的医疗机构做一些化验,才     

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一、您好!我是一名体校田径队的教练员,2008年冬训我安排的训练强度比较大,最近总有学生出现训练后脸色发白、头晕的问题,而且成绩也有所下降。我很困惑,都有些不敢练了。请问有什么解决办法吗？     

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一、老师您好,我是一名中学的体育教师,我的孩子2009年就要上初一了,我知道科学的体育锻炼和合理的营养对于他的健康成长有帮助,但是我不清楚如何保证他的营养,尤其是运动比较多的时候在营养上应该注意哪些问题？能给我一些建议吗？     

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一、我是一名广西省的体育老师,带了一个十几人的体育高考班,很快就要体育高考了,希望能把考前状态调整到最好,这几天补充点什么营养好呢？ 答：考前准备的重要原则就是,杜绝伤病和强化体能储备。     

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“小的时候，我就有一个梦，梦想成为赵子龙那样的大英雄。”在长江边赤壁山上的望江亭里，眺望着横无际涯的万里长江，迎着扑面而来的凉爽江风，凭吊着赤壁古战场上的千古英魂，陈子龙向我讲述了他少年时代的英雄梦。     

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一、您好,我是一名高中体育老师,刚带体育高考生不久,马上又要开始一年一度的冬训了,请问应该如何让学生注意营养方面的补充,来保证训练的效果,同时又避免学生的伤病？谢谢!     

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一、老师您好,我是一名田径教师,想请教一下田径项目中长距离、短距离和跳跃、投掷类项目在营养补充方面的主要区别在哪里?谢谢!