划分运动训练周期的理论依据:突变论

运用自组织理论中的托姆(R.Thmom)突变论,对运动训练划分周期的理论依据进行研究,得出如下结论：运动训练可以增加肌体的“自由度”,“外涨落”引起肌体的“内涨落”,肌体的“微涨落”引起“巨涨落”,运动训练划分周期的理论依据是“托姆突变论”。     

细探《吕氏春秋》中的养生观

[动形达郁] 吕不韦在“尽数”篇中说:“流水不腐,户枢不蠹,动也.”这是强调“生命在于运动”的东方文化之至理名言,至今仍脍炙人口.他还在“上乘”篇中说:“非老不休,非疾不息,非死不舍.”即不到老而僵化不要停止运动,没有疾病就不要休息,不到寿终之日就不得舍弃农事.人不锻炼、不运动,必然导致肌体退化,五脏六腑功能紊乱,疾病会乘虚而入.经常运动则精气流行,病无从生.这种动形达郁的主张对养生学是一个重大贡献.     

运动后怎样进膳食

运动后怎样进膳食四季人们进行体育运动时,肌肉需要活动,而肌肉活动的能源是糖类、脂肪和蛋白质。在人体活动时,首先是由代谢过程比较简单的糖类燃烧供能。当训练时间持续延长时,肌体内的糖元被大量地消耗,以致血糖值降低,血液中游离脂肪酸增加,此时脂肪作为能源就...     

细节决定健康

“生命在于运动”,这是尽人皆知的名言。还有人说“生命在于静止”,“生命在于营养”,“生命在于舒畅”。从生命现象的本质看,这些都是片面的。生命的本质是什么?究竟健康长寿靠什么?中国古代的皇帝平均寿命才42岁。按理,他们的补品、药品、营养、生活均是优越的,但寿命却不如老百姓长,这是为什么呢?现代科学证明,关键是生活方式。世界卫生组织(WHO)明确公告:“健康长寿遗传因素占15%,社会因素占10%,医疗条件占8%,气候条件占7%,生活方式占60%。”研究证明,良好的生活方式可减少高血压病发病率55%,已有高血压发生脑中风减少75%,糖尿病减少5…     

小强度运动克大病

“生命在于运动”,体育活动已成为人们健体祛病的重要手段,但是,并非所有的体育活动都能起到防病治病的作用.近年来,国内外的研究结果表明,经常性的小强度运动对提高人体的抗疾病能力效果最佳.人体抗疾病能力主要与肌体的免疫系统功能有关.人体的免疫机能主要是通过免疫细胞完成的,免疫细胞包括淋巴细胞、粒细胞、单核—巨噬细胞等,当免疫细胞功能提高时,肌体的抗疾病能力就增强.以     

习武崇德以心施礼

武术的抱拳礼是武德的一种外在表现形式,而向人施礼宜以心施礼,诚心则能使人产生被尊重的感觉,做到礼仪有嘉、礼尚往来。《内经》说：心藏神,心主神志,心为人的精神、意识、思维活动的主宰。而藏象学说认为,凡是肌体表现于外的征象,都是内脏生命活动的外在反应。这与中医学十分重视的“望神、得神、失神”的所谓广义之神的基础是一致的。     

长治民间发现的明代潞绸

长期以来，曾以“上贡朝廷下衣百姓”而“衣天下”的潞绸世人难睹其芳容。 它到底是何模样？它的魅力何在？我们还能见到、还能触摸到数百年前“潞绸”的肌体吗？     

运动营养学讲座 第八讲 运动员的能量平衡与营养评价

前几讲我们介绍了各种营养素的功能和运动员对它们的需要量,是从质的方面对运动员的营养进行了分析,但是如果要对运动员的营养做出总的评价,就必须从量的方面也加以分析,首先要考虑的就是运动员的能量平衡。一、能量平衡生命是生物不断做功的过程,而完成任何功都需要能量,因此人在维持生命活动期间要不断消耗能量。能量是随物质的变化而转移的,人体消耗了能量就要从摄取食物的潜能中来补充。人体的活动量越大,消耗的能量也越多,需要食物供给的能源量也越大。在正常状态下,能量的消耗与摄取经常保持着动态平衡。     

饮水先须识"水性”

水--川流不息、疏布周身、营养肌体;科学家认为保持健康的最简单方法就是每天多饮一杯水.水在人体中的作用十分重要:它是细胞构造不可缺少的物质:人体的许多生理活动,如消化、分泌、排泄等,一定要在有水的情况下才能进行;呼吸也要靠水,只有水把肺泡表皮湿润后,才能进行气体交换;水有运输作用,能运送养料、排出废物;水能调节体温,还能滑润肌体组织.在整个生命过程中,水川流不息地周循全身,随时携带着钾、钠、氯、镁、钙、磷等离子以及各种酶和激素交流于细胞内外与各组织器官之间,它是保证肌体健康不可缺少的物质.所以,许多科学家认为,保持健康的最简单方法就是每天多饮一杯水.可究竟如何科学地去补充水份呢?这里面还有许多学问.     

生命之根蒂——神阙穴

神阙穴位于肚脐正中，就是我们常说的肚脐眼儿，这里是连接脐带的地方。当胎儿还在母体时，全靠脐带供给其营养，是吸取营养的唯一途径。因此，它也被称之为命蒂，也就是生命结蒂之处。自古就有“先天之本源。生命之根蒂”的说法，神阙穴在人体内的重要地位不言而喻。     

输血与造血

一位医生为病人做完手术后,并没有为其输血,医生于是向病人家属解释了其中的缘由:在手术失血较少的情况下输血往往弊大于利。目前血源状况的优劣是一个方面,由于输血而影响了失血后的造血功能,更不利于自身的恢复与健康。 医学的常识与足球上的事往往隔行不隔理。“输血”虽能救急,管用当时,但长远地看,恐怕会带有一定的副作用,以致影响自身机制的优化与健全;“造血”虽然有一定的过程,但能使自身的肌体得到锤炼,更能益寿延年。如果自身的肌体低下,确实需要“输     

睡眠之谜被揭晓

长期以来,人们总是猜测有一种类似《西游记》:所写的“瞌睡虫”的物质刺激人们睡眠。现在,这种物质即“尿核甙”已被日本学者发现,并能人工合成。原来,在人们精神抖擞地从事工作时,“尿核甙”便在“脑干”的视丘下部悄悄堆积,当积聚到一定程度时,人们便产生了睡觉的要求。这个发现告诉我们:睡眠是肌体本能的需要,必须合理地安排睡眠与生活,盲目地限制或增加睡眠时间,对肌体都是不利的。“尿核甙”的合成为研究新型无副作用的安眠药开辟了广阔的前景。     

健身健美过程中饮食的营养搭配及摄取价值的研究

健美运动是锻炼肌肉最为有效的体育项目。研究表明,该项目对饮食具有严格的要求,科学的搭配和摄取食物中的营养,对于当代大学生健身健美、增进健康、改善形体具有十分重要的作用,因此建立"营养、卫生、科学、合理"的饮食结构是健康肌体、满足肌肉生成、达到健美的必备条件。     

运动与七大营养素

现在,是讲究营养的社会。人们告别了温饱时代,越来越注重吃的营养、均衡。有的人认为,生命在于运动,只要勤做运动,身体就会健康;也有人认为,生命在于营养,只要有足够的营养摄入,自然会长寿。其实,运动和营养都是维持和促进人体健康不可缺少的因素,两者相辅相成。营养素是构成机体组织的物质基础。运动可以增强机体活动的功能,促进血液循环,使营养物质更快地被输送到人体的各个组织。如果只注重运动而不补充营养,使体内的营养素消耗而得不到及时的补充,久而久之,会影响细胞的修复,进而阻碍发育,危害健康。如果只重营养而不运动,那么,摄入的营…     

完美饮食计划

花草树木成长、维持生命的能源是叶子的光合作用,而人需要的能源则来自必不可少的一日三餐。但是你知道哪些食品才能给你的身体提供足够的能源吗?     

中国传统保健哲学对未来体育发展的意义

中国古代对人类生命现象的认识方式,产生了不同于西方的理论模式。中国古人认为,“气”是人类生命体的物质原素,也是维持生命运动的物质基础。构成生命原素的物质(“气”)一般称之为“精”,其蕴含的功能则称之为“神”,具体表现为“气”的物质代谢运动,即“神者乘气而行,精者居其中也,三者相助为治”,决定生命运动的盛衰。中国传统哲学认为“阴阳和而万物生”。阴阳只是生存环境的结构,阴阳运动形成的“和谐”才是生命生成与发展的基本条件。《内经》指出,“和谐”不是阴阳比例的算数平均,而是依据内外生存环境变化调整阴阳的比重,使之成为一种最佳结合状态。并称之为维持正常生命运动的“圣度”。中国古代将影响身心健康的有害因素分为“内伤”(社会心理因素)与     

800米跑的战术、体力分配和训练方法

多数考生在８００米加试中,后程速度下降较大,速度耐力较差。若把８００米跑分成前后４００米两段来分析,发现两跑段速度百分率越接近的考生,其８００米跑的平均成绩就越好,也就是说在８００米加试中的体力分配方案,采用“匀速跑”的方法最好。因为“匀速跑”的节奏和呼吸节奏稳定,能保证需氧量和供氧量的平衡,能源物质不断地输入组织,使肌体始终处于良好的工作状态。因此,８００米加试中,以“匀速”跑完全程是节省能量的最好方法。 因考生人数较多,一般采用不分道的站立式起跑。在战术运用上,大多数考生应采取起跑后迅速发挥…     

绚丽多彩的生命之光——贺战士杂技团建团60周年暨“艺坛楷模”命名20周年观《生命·阳光》有感

杂技的本体特征是“技”,而“技”则是“人类本质力量的体现”。在这里,《生命·阳光》的编导把表现“力与美”的杂技艺术,高明地赋于它“生命之光”这一崇高的命题,     

竞技运动中人的生命观

当今我国竞技运动异化现象有深刻的“生命异化”背景。对此有三个方面值得剖析：一是人具有双重生命本质，而非单一的生命轮回，是“类生命”对“种生命”的超越；二是竞技运动中群体本位意识严重，遏制了人的个性发展；三是竞技运动中完善“硬约束”的同时，应建立与之相适应的“软约束”。在社会转型时期，要解决竞技异化问题，必须从人的“生命本质”入手．而教育是人在竞技运动中实现生命跃迁的桥梁。     

大海给了我第二次生命

这是一件带有传奇色彩的真事。虽然,我无法从理论高度阐释其真谛,但是,事实却真真地发生在我身上。我,一个被医生判为“废人”的人,在寻遍天下医,食遍天下药而无果的绝望时刻,无意中与大海结缘,深吸大海之营养,深得大海之裨益,使我这个“废人”从只能沙滩观海,到能水中畅游,再能冬泳救生,发生了使人难以相信的质的变化。是大海给了我第二次生命,我要用行动回报大海,我要把生命奉献给大连的冬泳事业。