对竞技健美操训练方法的研究——微格教学法在中学竞技健美操训练中的应用

运用实验法,对微格教学原理在中学竞技健美操训练中的作用进行研究,证明微格教学原理在中学竞技健美操训练中有积极的作用,并提出了一些建议。     

健美操竞技水平训练技巧研究

竞技健美操足集体能、健美、保健、娱乐、技巧、艺术和比赛等多种元素表为一体的综合运动项目,比赛性健身健美操以争取优异成绩为直接目的.目前我国竞技健美操训练体系还未曾有过突出的成绩,必须加速我国竞技健美操队伍的专业化进程,迅速提高我国竞技健美操水平.     

浅谈竞技健美操运动员训练要素与训练方法

在我国,竞技健美操所面临的一项重大问题是其体能训练。对我国竞技健美操运动员的体能训练方法进行研究,并针对我国运动员身体素质、生理特点提出针对性训练方法,才能更好使运动员面对竞争日益激烈的体育环境。本文在参考了近期以来国内外包括对其他体育项目运动员体能研究的基础上,结合竞技健美操的特点,对其运动机制进行分析,在训练内容和方法上进行初步探讨。     

加强专项素质训练与竞技健美操的发展

竞技健美操单纯依赖某一种特定的竞技能力是无法取得良好成绩的,专项素质训练是造就“全面型”运动员取得佳绩的重要环节。     

对青少年竞技健美操柔韧素质训练的探讨

竞技健美操的主要目的是运用于比赛。要求表演者能够在音乐的伴奏下,完成连续复杂的高强度动作。竞技健美操成套动作必须包含"动力性力量、静力性力量、跳与越、柔韧与平衡"四个难度动作各一个。因此,进行柔韧训练不仅是为了提高表演者的整体表现力,更是竞技健美操的比赛规则对于动作要求的必然结果。     

核心力量训练在竞技健美操训练中的应用研究

核心力量在竞技健美中起着保持姿势、控制平衡,预防损伤等作用,练习方法多样,通过对核心力量训练在竞技健美操中的应用分析,以期为竞技健美操的训练提供有益的探索。     

竞技健美操训练中表象训练的应用分析

健美操是一项在伴随着音乐的节奏的情况下,把身体的练习作为一种手段的能够对人的身形达到塑造和促进身体健康的一项有氧运动。而竞技健美操就是在健美操的基础上,对音乐节奏有更高的要求,并且要求练习者能够在音乐的伴奏下完成一系列复杂的高难度动作的体育活动。竞技健美操中的表象训练对一个健美操的练习者来说是必不可少的,因为它能够很好的调整舞者的心理素质。本文主要以山西省竞技健美操运动员为例,采用实验对比的方法介绍了何为表象训练,表象训练与竞技健美操训练之间的关系以及表象训练在竞技健美操训练中的应用分析。     

浅谈竞技健美操运动员的心理训练

心理因素在竞技健美操比赛中起着非常重要的作用。直接影响着运动员技术水平的发挥,心理训练目的是使运动员在训练和比赛中将技术水平得到正常和超常的发挥。因此,本文就根据竞技健美操运动员的训练与比要求,讨论几种专门对竞技健美操运动员心理训练的方法。希望能够为广大教练员和运动员提供参考。     

我国竞技健美操运动员的选材与训练现状研究

竞技健美操是一项新兴的体育项目,在运动员的科学化选材以及训练体系方面还存在着很大不足,制约了我国健美操运动的进一步发展.通过对参加2005年全国健美操锦标赛的代表队的64名教练员进行专家访谈和问卷调查,从运动员的选材年龄和来源、选材的侧重点、开始训练年龄、日常训练内容、取得最好成绩的年龄和组队模式等方面进行调查和分析,以期为健美操运动员的选材和训练提供参考.     

竞技健美操课男女生身体素质及训练的对比研究

对广州体育学院体教专业体操专项班竞技健美操课学生身体素质及训练进行观察,经过对比分析得出男女生身体素质存在很大差异男生柔韧素质较差,女生力量素质较差。在论文中根据具体情况进行教学及训练方法的研究。     

竞技健美操规则的改变对其训练影响的研究

竞技健美操运动发展至今已有20多年的历史,是作为一项新兴的体育竞赛项目。通过对我国2001~2012年期间3次颁布的竞技健美操规则进行了对比和研究,主要对成套动作的编排、艺术评分、分值重组、难度动作数量和级别等进行了讨论和分析,并对颁布的新规则在运动员训练中产生的影响进行探究,为今后竞技健美操运动的训练提出一定的理论参考。     

浅谈竞技健美操基本姿态训练

健美操作为一种新兴的运动项目,是融体操、健美、舞蹈、音乐于一体,经过再创造,按照全面协调、发展身体的要求组编成操,在音乐的伴奏下,是人们达到增进健康、形成正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种有效锻炼手段。通过对北京体育大学健美操专选班学生68人的调查和分析,对健美操基本姿态如何进行训练作了探讨。     

竞技健美操年度训练周期特征

竞技健美操的训练周期是根据运动员竞技状态的形成和发展规律以及重大比赛日程而制定的,一个完整的训练周期包括准备期、竞赛期和过渡期三个相对独立而又互相联系的训练过程。准备期、竞赛期和过渡期每个训练时期都有不同的训练时间、训练内容、训练方法和负荷变化,每个时期都有其独特的周期特征。     

谈普通高校学生竞技健美操的训练原则

笔者对福建师大公体举办的 2 0 0 1年大学生竞技六人健美操比赛的结果进行统计分析 ,目的在于了解一般高校竞技健美操存在的实际问题 ,并提出相应的指导和训练方法 ,为竞技健美操在高校的普及和提高起推动作用。     

浅析竞技健美操运动员技术动作的训练

通过文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法,结合教学与训练的经验,剖析竞技健美操运动员技术的构成因素,总结出运动员技术动作训练包括基本动作训练、难度动作训练、过度连接技术训练、托举与配合训练和成套动作训练五大部分。     

新规则下竞技健美操训练思路的变化

本文通过对2001年版与2005年版竞技健美操竞赛规则进行比较和分析,并针对新规则的主要特点探究我国竞技健美操训练思路的变化,以推动我国竞技健美操运动的发展。     

竞技健美操的发展须加强专项素质训练

竞技健美操单纯依赖一种特定的竞技能力是无法取得良好成绩的,专项素质训练是造就"全面型"运动员取得佳绩的重要环节.     

核心力量训练对竞技健美操运动员腰肌劳损康复实验研究

以广州体育学院、广东第二师范学院健美操队15名专业运动员为研究对象,运用核心力量训练手段对其进行为期4周的腰肌劳损康复训练.研究结果表明:受试者的腰部疼痛明显缓解,腰部功能障碍得到有效改善,核心区肌力显著增强.结论:1.腰部疼痛程度可以通过核心力量训练得到有效缓解,VAS指数在实验前后有非常显著性差异(P＜0.01);...     

核心力量训练对高校竞技健美操专项训练的作用

通过对核心力量训练的相关概念、训练方法、作用等相关方面的研究,阐述核心力量训练对于提高专项耐力、爆发力及身体的控制力等方面有显著的效果,为促进高校竞技健美操专项训练的发展与提高运动员动作的稳定性具有很重要的意义。     

核心稳定性训练在竞技健美操中的实现

本文对核心稳定性训练在竞技健美操中的实现进行了研究,首先介绍了核心稳定性的概念,其次从理论基础、训练模式的组建、分析了核心稳定性训练在竞技健美操中的实现,最后对核心稳定性训练对健美操训练的效果影响进行了简述。