金秋保健方案

秋季养生重养阴。在阴气较盛的秋季,应重在保养人体阴精和滋补肺肾,顺应秋季之气养“收”养“藏”。因秋季寒凉,自然界阴气极盛,人体阳气也随之收敛,潜伏于内,阴气居于外,形成阴盛于外而虚于内的生理状态,如此时过分取暖,过食膏粱厚味,纵欲     

秋季保健三要点

秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来,此时,“秋乏、秋燥、秋膘”也向我们袭来,因此,秋季保健应注意以下三点：     

秋季钓深要合理

<正>有钓谚云：“春钓浅,秋钓深”。在垂钓实践中,如果钓友们一到秋季就严格按这个方法来下钩垂钓的话,钓获量往往并不是很理想,秋钓深的说法也是存在弊端的,应辩证地一分为二地看待,这是为什么呢？秋季大部分时间气温水温仍然是不低的,“秋老虎”的称谓令人望而生畏。秋高气爽的真正意思,只是在早晚显露出丝丝凉意来。     

养生茶座

8月8日是立秋。中医认为“立秋”时阳气渐收,阴气渐长,也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。此时,早晚天气较凉,但白天仍旧热浪袭人,老年人在日常生活中应“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起使肺部得以舒展,且防收敛之太过。在饮食上,应多吃西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物,有助于克服秋乏的倦怠感。此外,“立秋”后的精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感。     

答疑解惑

写在前面 进入九月,尽管“秋老虎”仍在肆虐,但早晚已经可以感受到一丝秋的凉意,人体也到了“夏秋之交”的分水岭。由于秋季燥气当令,易伤津液,所以在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物。在起居上,应“早卧早起,与鸡俱兴”,即要早睡早起,以收敛阳气。     

秋燥养肺为先

中医学认为,秋季燥气当令,为秋季的主气,称为“秋燥”。由于燥邪伤人,容易耗人津液,必现一派“燥象”:常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。秋燥之气以中秋为界,又有“温燥”与“凉燥”之分。如秋初久晴无雨,秋阳暴烈,属温燥性质。深秋初凉,西风肃杀,属凉燥性质。但无论温燥、凉燥,总是以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。五行之中,肺脏属金,旺于秋季。因肺喜清肃濡润,主呼吸与大气相通,外合皮毛,与大肠相表里,故燥邪最易伤肺,引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等症。因此,秋季养生应遵循中医养…     

我对中医“秋养肺”的实践

我依照出医理论“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”之顺应自然的养生方法,安全度过了两个春秋,多年来要住院治疗的冠心病、室性早搏不再犯了,往年常患的感冒咳嗽也很少了,可以说取得了显著的效果。如今秋天又到了,想对为什么要养肺、如何养肺谈谈自己的亲身体会。     

秋季养生五要

秋三月以秋分为季节气候转变环节,此时自然界阳气渐收,阴气渐长。“白露”后雨水渐少,秋风瑟瑟,天气干燥,故秋令主燥。“一场秋雨一场寒”,中秋后,昼热夜凉,气候变化大。在这样的气候条件下,若不注意养生保健,身体容易患病,旧病复发,所以古人称秋季为“多事之秋”,是有一定的道理的。秋季养生一定要注意做到“六要”:一要调理饮食秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如白合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果疏,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好…     

养生茶座

写在前面 深秋季节天气转凉,中医理论认为：“春夏养阳,秋冬养阴”。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,所以养生应以保养阴精为主。饮食上要滋阴润燥,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。此外还要多饮水,减少节气造成的干燥之气。秋季锻炼时,要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,注意随温度变化增减衣物。     

2006年秋拍后的思考：未来艺术品市场发展趋势探析

在沉寂多年的股市平突然全线飘红的2006年之末，面对众多藏家、投资者充满忐忑的期待关注，香港、北京、上海等地各大拍卖公司精心推出的2006年秋季艺术品拍卖“盛宴”，终于不愠不火地徐徐落下帷幕。从公布的数据看，既没有像有些专家预测的艺术品市场“寒流将至”，也没有出现“艺术品市场与股票牛市并架齐驱”的盛况。2006年秋拍留给人们更多的是理性的思索。     

秋季钓深要合理

<正>钓谚有云:“春钓浅,秋钓深”。在垂钓实践中,如果钓友们一到秋季就严格按这个方法来下钩的话,钓获量往往并不是很理想,秋钓深的说法也是存在一定局限性的,应当一分为二地看待,这是为什么呢？     

秋钓浅边三大注意事项

一、秋钓边的最佳阶段 俗话说：“春钓浅滩,秋钓近边。”秋季分为初秋,仲秋和深秋。初秋还未出“三伏”,气温依然很高,炎热仍似盛夏。垂钓自然还应运用夏钓方法,避开中午要钓早晚。到了仲秋,天高云淡,金风送爽，温度适宜，是一年之中的第二个垂钓旺季，垂钓者能大显身手，但因气温、水温依然较高，仍不是钓近岸浅边的最佳阶段。[第一段]     

立秋时节怎么吃才健康

8月8日是24节气中的立秋。我国民间素有立秋前后“贴秋膘”和“啃秋”的习俗。但“贴秋膘”和“啃秋”其实也不能随意为之,其中蕴藏着不少学问。     

一叶知秋

古书《淮南子》有云：“以小明大，见一叶落而知岁之将暮。”还有诗句也说：“一叶落而知天下秋。”这些意思都一样，从一片落叶可以推知秋已降临。     

宝刀不老的秘诀 中央国家机关2014“公仆杯”秋季网球赛侧记

金秋十月,中央国家机关的广大网球爱好者迎来了2014年“公仆杯”秋季网球赛。党和国家历来重视体育工作,中央国家机关的各级组织也努力为广大干部职工的身心健康创造良好条件。中央国家机关网球协会面向全体职工举办的各项网球活动以及以季节命名的“春、夏、秋、冬”网球赛,已逐渐成为许多部门干部职工工余生活的重要组成部分。     

秋钓浅边三大注意事项

一、秋钓边的最佳阶段俗话说:"春钓浅滩,秋钓近边。"秋季分为初秋,仲秋和深秋。初秋还未出"三伏",气温依然很高,炎热仍似盛夏。垂钓自然还应运用夏钓方法,避开中午要钓早晚。到了仲秋,天高云淡,金风     

秋钓边的时机与技巧

俗话说：“春钓浅滩，秋钓近边。”自每年8月初的立秋之日起，时令就进入了秋季。但是，初秋由于未出“三伏”，除早晚较凉爽之外，炎热仍似盛夏．气温依然很高。垂钓自然还要沿用夏钓方法，避开中午要钓一早一晚。     

落基山下 丹佛“掘金”

2015年的北美秋季桥牌大赛于11月27日至12月6日在丹佛（Denver）举行。丹佛位于美国中西部,是科罗拉多州的首府,由于其海拔高度为1609米,恰好与1英里的长度相同,因此也被称作“里高之城（The Mile—High City）”。纵贯北美大陆的落基山脉在丹佛附近达到海拔最高点。熟悉NBA的篮球迷一定知道,这里有著名的丹佛掘金队。本次秋季大赛的宣传Logo就以“藏金之山”为主题,辅以一对掘金镐头的图案。     

多事之“秋”重保健

1.感冒:秋季是伤风感冒的多发季节。要遵循“耐寒锻炼从秋开始”的规律,注意随天气变化及时增减衣服。已感冒者可用连根葱烧豆腐吃,效果极佳。2.气管炎:秋季是慢性气管炎的高发期,有的人对气候的变化较为敏感,且适应性差,易因上呼吸道感染而发病,因此,应避免与过敏因素接触。要改善局室环境,让空气流通。患者还应积极预防感冒。实践证明,感冒是气管炎发病和急性发作的诱因。3.胃病复发:秋凉的刺激会使一些原来患有胃病的人疾病复发,重症还会引起胃出血、胃溃疡等并发症。此类病人除了注意保暖之外,应适当进行体育锻炼,注意膳食合理,少吃多餐…     

盛夏养生冰雪在心

《素问·四气调神大论》指出：“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,此夏气之应,养长之道也。”就是说,夏季切忌急躁发怒,要保持神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满,如同含苞待放的花朵那样自然舒展,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的宣畅,这是适应夏季的养长之道。如果违背这种养长之道,就会损伤心气,削弱人体适应秋冬天气变化的能力,