做自己情绪的主人

个案一姓名:陈建桦性别:男年级:中专一年级自述烦恼:我是一个中专生.而人才市场上需要高等学历的学生,我很想向上考,也下决心好好学,但是,我的心思总不在学习上,上课时总是走神,我心里很难过。     

做自己情绪的主人

"我想有个快乐的心情,但为什么总是烦躁不安?""我为什么总是处于烦恼、愤怒、焦虑的状态中?我该怎么办?"这些问题其实都与情绪密切相关。在心理学上,情绪是指伴随着认知和意识过程所产生的对外界事物的态度,对客观事物和主体需求之间关系的反应。而在生活中面对社会的压力,家庭的压力,很多人都无法控制自己的情绪,并为此而苦恼不已。大多数人的生活总是紧张的、快节奏的、附有精神压力的,适度的、情境性的消极情绪反应,如考试中的紧张和焦虑、工作中的挫折感和不快、失意后的悲伤等情绪是正常的。但是,如果没很好地处理生活中的各种问题,极易导致过激的情绪问题。     

我行我素,做自己的主人

幼儿自理能力的培养与"生活即教育"思想息息相关,在培养幼儿自理能力的过程中,本文以游戏作为载体,在生活中创造游戏、在游戏中培养幼儿的自理能力,将陶行知思想"生活即教育"与幼儿的自理能力培养相结合。     

做自己“心理领空”的主人

也许你曾有过这样的经历:有一天回到家,突然发现自己的抽屉被翻过了。日记也动过了,你知道那是妈妈干的。可是,你又不知该怎样对她说。有的时候,她还会     

自我教育——让学生做自己的主人

很多小学班主任老师都在喊:当老师真累,每天除了要上课还要批评这个批评那个,一天下来,心情是极其糟糕。是的,我们经常会看到办公室里教师批评学生或苦口婆心教育的场面,学生的表情要么愤愤不平,要么泪流满面,办公室俨然成了审讯室或者说是感化院。其实,我们完全可以换种教育方式,现在大多数是独生子女,他们是非常有"主见"的,教师的批评,结果很多都会适得其反,最能说服他们的往往是他们自己。所以,在学生中进行自我教育就显得尤为重要,它能使我们教师的工作事半功倍。     

同学,请做自己情绪的主人——图书馆晚自习管理办法初探之学生情绪调控法

高职院校2015级新生,入校后在校时间短,在融入大集体中有一个心理与生理上的调适过程,作为图书馆工作人员,应当本着服务育人的初心,视其为子女,加以引导。     

做自己，自己做——汽车改装宝典

汽车改装,把车主的自身技术和原厂车有待开发的潜力完美地结合在了一起,并以最佳的主观形式表达出来。     

做习惯的主人

<正>哲人说:"种下行动便会收获习惯,种下习惯便会收获性格,种下性格便会收获命运。"的确,好习惯会让人终生受益。根据行为心理学的研究结果,3周以上的重复行为会形成习惯,3个月以上的重复行为会形成稳定的习惯。对于中学生来说,养成合理支配时间的习惯尤为重要。有些同学意识不到课堂时间的宝贵,他们错误地认为课上不上无所谓,因为课后还可以自学。有的同学虽然形成了认真听课的习惯,但不重视自习课的     

自己做和做自己

大卫刚懂事的时候,就被父亲告之“要自己做”。大卫哭着喊,爸爸,快过来帮我系鞋带。父亲大声说,孩子,这事你得自己做。大卫仍旧哭着喊,可是,我不知道该怎么系。父亲不为所动,依然大声说,孩子,想一想就有办法了。大卫只好擦干泪,然后一遍又一遍地尝试着,直至把鞋带系上。父亲走过来,摸摸他的头,不错,干得不错!     

学会做时间的主人

在目前世界上的一些先进国家的医科大学中,有一门新设制的课程,那就是时间生物学,它是一门研究时间与生活之间相互作用的新兴科学.医学专家发现,今天社会最常见的疾病之一就是"时间病",也就是一种感觉时间压迫与匆忙的意识,有这种征候的人,会引起焦虑与紧张不安,从而会诱发动脉粥样硬化、心脏病和中风.此外还会引起其它疾病,如消化性溃疡和偏头痛等.     

学会做时间的主人

在目前世界上的一些先进国家的医科大学中，有一门新设制的课程，那就是时间生物学，它是一门研究时间与生活之间相互作用的新兴科学。医学专家发现，今天社会最常见的疾病之一就是“时间病”，也就是一种感觉时间压迫与匆忙的意识，有这种征候的人，会引起焦虑与紧张不安，从而会诱发动脉粥样硬化、心脏病和中风。此外还会引起其它疾病，如消化性溃疡和偏头痛等。     

消除烦躁不安 做情绪的主人——浅谈老年心理健康“四状态”

<正>人到了老年,就要积极调适自己的心理状态,做情绪的主人。遇到烦恼能排除,遇到挫折能顶住,遇到疾病不发愁,丧失亲人能承受。这样才能使身体保持蓬勃向上的健康状态。生理学家和心理学家通过研究表明,老年人的健康主要来自于四种状态:进取之心、淡泊名利、学会忘记、善于宣泄。     

认识自己

在希腊帕尔纳索斯山南坡上,有一个驰名整个古希腊世界的戴尔波伊神托所.这是一组石造建筑物,它的起源可以上溯到三千多年前.就在这个神托所的入口处,文献上说人们可以看到刻在石头上的两个词,用今天的话来说,就是“认识你自己“.古希腊哲学家苏格拉底最爱引用这句格言教育别人,因此后世人们往往错误地认为这是他讲的话.……     

让学生做课堂的主人

学生在课堂上的认知速度和质量与其认知态度、情绪、情感有着密切的联系。应让求知成为学生自觉的追求,让学生的潜能得到充分发挥。让学生做课堂的主人。     

让学生做班级的主人

班级是学校进行教育活动的基本单位,在班级这个微型的社会体系中,班主任充当着“组织者、教育者和指导者”的角色。如果作为班主任无论大事小情都要亲自去解决、去处理,那么班主任就会琐事缠身,整天忙得不可开交,哪有精力去转化后进生,去提高自身的业务素质。让学生动起来,让学生做班级的主人,让他们自主管理,而班主任起一个指导的作用,这样班主任就有时间来丰富自己。     

如何管理自己的情绪

在竞争激烈的现代社会中,工作和生活往往会给人以较大的压力.通过加强管理自己的情绪,有效地缓解压力、平衡心理、放松身心,并从中掌握一些控制情绪的小技巧,从而达到情绪管理的目的.     

电子设备自己做

空想出一款新型数码设备是十分简单的,你也许可以设计出改良版的iPhone,或者其他诸如根据天气改变频道的电视一样琐碎的玩意。BUG Labs公司希望能帮助你实现这种梦想,他们推出的一套能够插接在一起组成各种新设备的数码套件即将上市,然后你就可以通过BUG基座组建能够根据天气变化自动开关机的电视了——这款便携式Linux电脑基座内置了处理器、内存和无线传输功能,     

自己做酸奶

平时,我们喝的酸奶都是从市场上买回来的。现介绍一种简便的家庭自制酸牛奶的方法,有兴趣的小朋友不妨一试。具体做法为: (1)先买1瓶酸牛奶作为菌种,1瓶酸牛奶可接种5瓶鲜奶。     

自己做礼品盒

~~自己做礼品盒     

做自己的伯乐

古语有云：“世有伯乐,然后有千里马;千里马常有,而伯乐不常有。”那么,在没有伯乐出现时,千里马要想展现自己的才华该怎么办呢？