健美操运动的特点和价值研究分析

虽然健美操运动在我国的发展史并不长,但一经引进便受到了广泛好评,并且逐渐融入人们的生活中。相较于其他锻炼方式,健美操动作难度不大,小孩和老人都可以参与锻炼,成为一项覆盖全年龄段人群的运动。同时,健美操能够对人们的身体健康起到积极的促进作用,有益于培养健康的体魄。此外,健美操的运动理念与终身体育的观念不谋而合,因此,进行健美操锻炼意义重大。该文就健美操运动的特点及对人们身体健康产生的价值进行深入分析。     

健美操教学与大学生自我锻炼能力的培养

通过对大学生健美操特点、教学现状以及健美操教学对大学生自我锻炼能力培养的影响等方面的分析，介绍了在健美操教学中培养大学生自我锻炼能力的措施、方法和重要性，使大学生掌握科学的锻炼方法，提高锻炼兴趣，为终身体育锻炼打下良好的基础。     

影响健身性健美操效果的因素

健身性健美操是一项全面锻炼身体的有氧运动，这种特殊的运动是以身体对氧气的利用为基础，通过有氧运动提高人体的机能，特别是心肺功能的。但实际上许多健美操锻炼者在锻炼时，往往不能把自己的心率有效地控制在有氧运动所建议的心率区域范围内，所以也不会取得预期的锻炼效果。本文通过对东南大学健美操馆等四家健身中心的五十位学员进行问卷调查，提出了影响健身性健美操锻炼效果的几个因素及建议。 l.注意健身性健美操的锻炼时间和频率（1）注意健美操的锻炼时间一般而言，三十五岁以下（特别是女子）在傍晚时精力充沛，这是锻炼的大…     

健美操运动的特点和价值研究分析

<正>虽然健美操运动在我国的发展史并不长,但一经引进便受到了广泛好评,并且逐渐融入人们生活。相较于其他锻炼方式,健美操本身所需要的运动量和动作难度不大,小孩和老人都可以锻炼,成为一项覆盖全年龄段人群的运动。健美操适合人体构造,能够对人体的各个器官起到良好的锻炼作用,有益于培养健康的体魄。健美操的锻炼理念与终身体育观念不谋而合,因此,进行健美操锻炼对人的好处非常大,本文就健美操运动的特点及对人们身体健康产生的价值进行深入分析。     

健美操运动原理及方法运用

随着健美操在我国的开展，参加健美操锻炼的人越来越多，但目前由于缺乏理论指导，很多人不可避免带有一定的盲目性。本文对健美操运动原理、练习内容、练习方法及运动量评定方法进行了初步探讨，以期为科学指导健美操锻炼提供参考。     

济南市健身俱乐部会员参加健美操锻炼的目的研究

采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法,通过对济南市健身俱乐部会员参加健美操锻炼的调查,提出不同锻炼目的的会员每周锻炼次数及会员对课程内容与结构安排的建议,针对近年来人们对健身多样化与个性化的需求、当前健美操的发展趋势和济南市健身俱乐部竞争日益激烈的现状,对健身俱乐部与健美操指导员在健美操课的内容与结构安排、动作编排等方面提出合理化建设,为健美操指导员更好地安排健美操课提供参考。     

健美操与健身器械运动对女子减肥的研究与分析

通过对长沙市最具代表性的三家健身房的30名肥胖女性进行健美操和健身器械运动的实验。结果表明:前五周锻炼中,健美操锻炼减脂效果比健身器械锻炼效果明显。持续十周锻炼后,健身器械运动对塑造形体效果比健美操锻炼效果明显。两组实验后出现机体不同部位之间的差异,客观地反映了健美操与健身器械运动对女子减肥的各种功效,从而为女子减肥提供了科学的依据。     

中老年人接受健身健美操锻炼的实效性分析

通过对中老年人进行健身健美操锻炼的调查分析找出问题 ,为中老年人进行科学的锻炼提供参考 ,使他们在健身健美操锻炼中取得更显著的效果。     

健美操锻炼与当代大学生的生活满意度的相关性分析

本文通过MSLSS量表和健美操运动等级量表对672名大学生进行调查,来了解和分析健美操锻炼对大学生的生活满意度的影响,以便今后更好地提高大学生的学习生活质量和心理健康水平。调查结果发现参加健美操锻炼的学生生活满意度高于非健美操锻炼者,健美操锻炼的运动量的大小对大学生的生活满意度也有高度的相关,中等运动量的健美操锻炼对大学生的生活满意有更多的正性评价。     

大众健美操锻炼对肢体协调性及心功能的影响

健美操运动是人们喜爱参加的体育运动项目,是实现《全民健身计划纲要》的重要途径之一。现代体育的发展要求健美操的锻炼具有科学性。基于这一认识,文章就大众健美操创编的合理性和对人体影响的有效性进行探讨,为大众健美操科学地向前发展提供参考依据。     

浅谈健美操的美感和健身价值

通过了解健美操的起源与发展,分析健美操项目的特点及价值。使人们科学、有效地进行健美操锻炼,让健美操运动在增进健康、塑造美的形体,陶冶美的情操方面发挥出更大的作用和价值。     

《全国健美操大众锻炼标准》第二套和第三套运动强度对比研究

采用问卷调查、实验研究和数理统计等方法,对中国健美操协会于2005年和2009年分别推出的第二套和第三套《全国健美操大众锻炼标准》中的成人组1～5级有氧操部分的运动强度及规律进行研究。结果表明,第二套和第三套《全国健美操大众锻炼标准》成人1～5级有氧操部分运动中的强度变化呈渐增型趋势,两套《全国健美操大众锻炼标准》1～4级动作心率都在健身负荷的心率有效价值区间(60%MHR～80%MHR),符合全民健身的HR锻炼标准,两套《全国健美操大众锻炼标准》1～5级同级别之间运动强度不存在显著性差异,主观感觉方面第三套《全国健美操大众锻炼标准》总体优于第二套,为更好、更安全地推广大众健美操奠定了一定的基础,也拓宽了健美操等级套路的选择范围。     

健美操锻炼对缓解女大学生抑郁倾向的试验研究

采用试验的方法,研究不同锻炼时间和强度健美操锻炼对女大学生抑郁倾向的影响。试验结果显示：不同时间的中、小强度的健美操锻炼有助于缓解女大学生的抑郁倾向,其中中等强度的健美操锻炼效果好于小强度的锻炼效果,30min和60min中等强度的健美操锻炼效果显著;时间因素（持续30min和60min）无显著性作用。     

贫困地区中学健美操课外锻炼活动开展现状与对策——以安徽省皖西地区为个案

运用文献资料、调查访问和数理统计等研究方法,对我国贫困地区中学健美操课外锻炼活动开展情况进行了调查研究。结果表明：贫困地区中学存在健美操课外锻炼活动开展率较低,开展次数和时间不能满足学生的需求,教师在课外锻炼活动中未能起到有效指导,且参与人群以女性为主。参加的目的主要是减肥塑身和增进健康．参加的形式以与同学一起为主等特征。影响贫困地区中学开展健美操课外活动的因素有场地设备不具备、学校领导不支持、健美操教师缺乏、学生对健美操课外锻炼兴趣不足等。并提出具有针对性的贫困地区中学健美操课外活动开展建议,旨在为推动我国中学健美操的普及与发展提供参考。     

健美操对普通高校女生个性影响的研究

以50名普通高校女生为实验组，进行健美操教学实验，55名作为对照组，运用Cattell-16PF量表，在健美操学习锻炼(学习锻炼时间为一年)前后，对两组的个性特征分别进行一次同样的测验，再将两组分别进行前后测比较采两组前测及两组后测比较研究。结果表明：健美操的学习锻炼对普通高校女生个性特征具有一定影响，通过一年的学习锻炼后，16PF中的兴奋性(F)、有恒性(G)、世故性(N)、紧张性(Q)四个方面及次级人格因素中的感情用事与安祥机警型和应用上的在新环境中有成长能力的个性因素都产生了显变化。     

中、小强度的健美操和跑步锻炼缓解女大学生抑郁情绪的实验研究

主要针对有抑郁倾向的女大学生这一群体，初步探讨以中、小强度健美操和跑步锻炼为干预手段对缓解女大学生抑郁情绪的效果。实验结果显示：中、小强度的跑步与健美操锻炼对女大学生的抑郁情绪具有干预作用，对抑郁情绪状况的改善效果非常显著。     

对高等院校女性从事健美操运动生化特点的研究

健美操是我国广大女性喜爱的运动项目，为使这项运动能够按照科学化的方向得以普及，我们对从事健美操运动的女大学生进行了若干生化指标的测定、研究。本文从生物化学的角度论证了女性健美操运动的特点和锻炼价值。     

中职体育健美操体能训练方法

健美操是现阶段国际上非常流行的体育项目,具有健康性和年轻态特点,融合了文化娱乐和体育竞赛元素,逐渐受到越来越多社会大众的支持和喜爱。目前,健美操逐渐渗透到各高校的体育教学中,是一项凸显健康和美丽的运动项目。在教学过程中,既要关注外在美的训练,也要重视内在美的培养,进而达到健身和健美的效果。当前,国际健美操运动技术水平不断提升,竞技类型的健美操逐渐成为一项新型体育运动项目,国际赛场对于学生体能方面的要求越来越高,因此,学生的体能水平在一定程度上限制了其自身的竞技能力。基于此,文章主要探究中职体育健美操体能训练方法,旨在为中职学生体能素质的良好锻炼提供参考。     

健美操可提高肥胖女大学生身体机能、素质的实验研究

为定量研究健美操锻炼对肥胖女大学生身体机能和素质的作用，为肥胖女生提供具有实践和理论性依据又符合女生生理、心理特点的科学锻炼方法，笔对22名肥胖女生进行一学期(18周)的教学实验。实验结果表明：健美操是一项多功能、价值高、适合肥胖女生运动的项目，坚持健美操锻炼，配合科学的饮食对肥胖女生的减肥塑身和提高身体机能、素质具有显性的效果。     

健美操锻炼对女大学生体质的影响

为定量研究健美操锻炼对女大学生健身健美的锻炼价值,笔者对84名高师女生进行了18周的对照试验,研究结果表明健美操锻炼对女大学生运动强度较为适宜,动作结构符合女生的生理、心理特点.长期坚持健美操锻炼能够使心血管和呼吸机能增强,各项身体素质显著提高,身体形态和身体成份明显改善.为使高年级学生保持健康的体质更好地完成学业,建议三、四年级增设体育选修课,女生班则以增设健美操为宜.