春日减五斤 燃烧体脂指导意见

<正>春节虽然渐行渐远,可长假过后的体重增加还没完全被“治愈”。除了运动手段,正确饮食方略和保持活力的生活方式,是减少体表脂肪的关键驱动力。一些浅显且高效的解决方法,可以加速达成减脂目标,月减五斤不是梦。制造热量赤字要想减少身体脂肪,最简单的方法就是制造热量赤字。简单来说,就是让燃烧的热量多于摄入。在实现这个目标方面,可以采取一些聪明的做法。运动生理学家认为,     

运动减体脂? 药物减体脂?

治疗肥胖减体重的主要方法是控制饮食、运动、应用药物及适当的行为调节和指导。本文从第８届国际肥胖大会的有关文献并结合目前研究进展对运动和部分药物的减体脂作用方面的研究进行综述,包括运动减体重的原理、方式和益处,及具有抑制食欲和促进生热等作用药物的减体重作用     

初探我国女子游泳运动员的控减体脂问题

体脂因素在游泳中是一个很小的环节,但超过一定范围必然影响运动成绩。在我国,女子游泳运动员的体脂存在偏厚的现象,而有关体脂控减的文献资料在游泳研究中较少。所以,本文通过调查访问法、文献资料法,依据笔者当运动员时的经验,对女运动员体脂增厚原因及对运动成绩影响和控减体脂方法进行分析探讨。     

第五届全运会某些项目优秀运动员体脂调查报告

运动员是一类具有特殊体格的人群。运动员的生理特性间接影响身体成分,而身体成分也对生理特性和运动成绩产生作用。因此,人们已经逐渐开始并越来越重视有目的地调整运动员的各种身体成分,以获得最大的竞赛能力。关于我国部分较为普及的运动项目的优秀运动员的身体成分调查结果已见报道,但也有部分项目如柔道、水上运动、网球等项目运动员的情况尚鲜为人知。因此,我们以人体测量学方法对我国小球、水上、柔道等十三个项目的优秀运动员进行了调查,计算各