校园正念练习:一种科学有效改善学生心理健康的方式

本文从校园学生心理健康的现状、学校正念练习的意义、正念练习的内涵种类以及校园推行正念练习的方法途径等方面分析,提出了一种新的方法——“校园正念练习”,为改善学生的心理健康提供了一种简便易行的有效方式。     

正念训练对体育锻炼者心理健康的影响

近年来,正念成为现代心理学一个热点关注问题,有关正念训练在心理学领域的研究与日俱增,而将正念训练与锻炼心理学相结合的研究却并不多,体育锻炼与正念训练存在着某种契合关系,将正念与体育锻炼结合起来是十分有必要的。本文通过查找文献资料,逻辑分析以及进行案例分析,介绍了正念训练的概念及其研究现状,比较体育锻炼与正念训练对锻炼者心理健康的影响,论证了正念训练对体育锻炼者的心理健康是能够带来积极的影响。     

创新整合模式下的大学生心理健康教育与正念训练

随着大学生的心理健康状况日益受到社会关注,大学生心理健康教育已经成为教育、心理学讨论和研究的热点。以正念训练为基础的心理干预模式,已经被医疗、教育、工作场所广泛采用。将正念训练整合到大学生心理教育中,使其发挥自身优势,能够帮助大学生在身心调节的基础上全面成长。该文对正念训练的基本要素进行梳理和分析,并且提出了正念训练在大学生心理健康教育中开展和融合的模式,以期为正念训练成为我国大学生心理健康教育活动提供理论基础和可借鉴的教育模式。     

正念练习的矛盾刍议

本文试图强调正念练习的悖论。正念是一种微妙的意识形态,它并不源于理性的认知思维,它的实践往往包含以超越逻辑的方式接受矛盾。我们首先界定了正念的定义,它包含三个方面内容:意图、注意力和态度。然后,我们强调了在该领域特别突出的四个矛盾:(1)接受与改变;(2)逃避与投入;(3)努力与不努力;(4)自我关注与非自我关注。最后,我们就这些矛盾进行了讨论,无论是对实践者还是对那些在临床环境中教授正念的人来说都是重要的。     

正念冥想知多少

<正>随着生活、学习和工作节奏的加快,人们所感受的心理压力也越来越大,并且伴随着躯体不适感,如身体紧张、头痛、失眠等。为了缓解这种身心疲惫感,冥想这一古老而又有效的减压活动重新进入到现代人的视野中。之所以把冥想称之为一种古老的活动,是因为世界上几乎所有的宗教都注重这种有利于内心平静的练习方式,比如佛教的坐禅。冥想之所以受到现代人的欢迎,得益于其不受时     

冥想可以改善人脑功能吗?

冥想,作为一种解压训练,已经在世界范围内被大众所熟知,也有很多人参与到这项训练当中。冥想有利于人的心理健康,比如赶走爱走神的毛病,使思维变得更加活跃,让人遇事不再过于焦虑等。然而,这一切都是怎么做到的?承载着心理功能的大脑,会因为冥想而发生变化吗?人体最年轻的部位     

冥想中的健康

当清晨的第一缕阳光洒入公园里时,早起的人们已整齐划一地打起太极拳;当夕阳西沉,忙碌了一天的人们不仅没有休息,反而来到健身房跟着瑜伽教练练习呼吸,舒展身体。在国外,太极、瑜伽等冥想练习也早已深入人心。在美国源自东方的心智觉知减压训练自1979年开展以来,已经有18000余人参加该训练。     

疼痛是一种情绪吗

<正>随着2022年底的新型冠状病毒感染（简称新冠感染）疫情席卷各地，“你阳了吗？阳康了吗？”成了流行问候语，交流新冠感染症状成了社交生活的一部分。苦中作乐，人们根据不同的症状戏称自己感染的是“疼痛株”“刀片株”“失味株”“腹泻株”，等等。其中“疼痛株”相当普遍且突出，有网友描述：“局部疼痛时，犹如无麻醉开颅、电钻眼珠子、小刀剜腰子；全身酸痛时，每个骨头缝都在疼，仿佛很多蚂蚁啃咬身体。夜里，     

“00后”大学新生心理健康服务需求的调查——以连云港某高校为例

目的:了解“00后”大学新生对心理健康服务的需求,为提高心理健康服务工作的实效性提供实证依据。方法:采用自编的开放式问卷对连云港某高校554名“00后”大学新生进行调查。结果:“00后”大学新生最需要帮助的心理问题主要有情感困惑、人际交往、自我意识、学习压力、生涯发展等,出现心理问题后的求助对象依次为同学、老师、自己和家人;求助途径依次为面谈、网络、电话。结论:调查结果对高校心理健康服务工作的启示主要有:注重发展需求,明确心理健康服务定位;促进朋辈互助,拓展心理健康服务渠道;树立网络意识,创新心理健康服务手段。     

提升心理复原力取向的“大学生心理健康教育”教学模式建构

“大学生心理健康教育”是培养大学生良好心理素质的重要基础课程之一。将提升心理复原力的理念引入“大学生心理健康教育”教学之中是改进教学方法、改善教学效果的全新思路和有益探索;也是通过课程带动大学生真正实现心理自助这一长效目标的教学实践方向。     

中职“心理健康教育”课程中践行“体验式学习”的探索

中职心理健康课程的开展,是有效推进中职生心理健康教育的重要一环。但是,在“心理健康”教学实践中,存在着一定的问题。“体验式学习”是超越传统中职心理健康教育的一种教育方式。在中职心理健康课程中践行“体验式学习”,可运用一些具体策略。当然,在此过程中,难免存在一些问题,对于这些问题进行探究与反思,将对有效开展“心理健康”课程产生重要影响。“体验式学习”进入中职心理健康课程,将有力提升心理健康教育效果,为中职生形成良好的心理素质护航。     

怎样在体育课中培养学生的自信心

随着素质教育改革的深入发展,体育教师不但要注重学生的身体健康,而且要关注学生的心理健康,尤其注重培养学生的自信心。自信是一种正确、积极的自我观念和自我评价,对学生智力、体力和处世能力的发展都有基础性的支持作用。那么,在体育课中怎样培养学生的自信心呢？一、认识自我,树立信念学生在练习中遇到困难时,常常在坚持与退缩间徘徊。越是成绩差的学生越认为自己能力不行,莫名产生一种恐惧感,而越是恐惧就越不积极练习,就越认为自己的能力有问题。     

立德树人视域下供需适配的高职大学生心理健康教育课程优化策略探究

心理健康是高素质技术技能人才应具备的核心要素,高职大学生心理健康教育课程是落实“立德树人”的重要渠道。本文基于高职心理健康教育课程的现状,从供需适配的角度,聚焦教师的“教”与学生的“学”之间的有机统一,积极探索影响高职心理健康教育课程实效的原因和优化策略,为提高高职大学生心理健康水平、提升课程质量、实现育心与育德的有机结合提供有价值的参考。     

职业操促进学生综合能力提升的作用研究

职业操是扬州生活科技学校学生体育锻炼的重要方式,通过对我校职业操的练习,以及练习后对学生职业素养产生的作用,并结合目前我校学生的实际情况,认为职业操在促进学生身体素质提高,促进学生心理健康发展,提升学生的文明素养,促进学生良好职业行为习惯的养成等方面有不容小觑的作用。     

太极拳对大学生心理健康的影响

目的:探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响.方法:海南医学院选修太极拳的大学生中随机抽取60名,研究练习太极拳前及练习8个月后心理健康指标的变化.结果:长期练习太极拳的大学生的强迫、人际关系、敌对和恐怖各因子总均分低于练习前(P<0.05),躯体化、抑郁及焦虑因子总均分明显低于练习前(P<0.01).结论:太极拳锻炼可提高大学生的心理健康指标.     

青春期亲子沟通障碍与正念教养干预

正念教养是一种基本的教养技能或实践,在日常生活中培养正念习惯是提高教养方式有效性的重要方式,它对理解健康的亲子关系和改善以家庭为重点的预防、干预具有新的意义.尽管正念教养的研究证实了其对亲子沟通的积极作用,但该领域依然处于起步阶段,至今仍缺乏研究去探讨正念教养干预对普通儿童、青少年,特别是青春期冲突中的父母的作用,更缺乏对中西方"家文化"差异下将其应用于中国家庭的可行性和有效性的研究探讨.因此,将正念教养作为一种干预方案介入有青春期子女的家庭,不仅是一种积极的家庭社会工作介入策略,也是社会工作理论建构和本土化的过程.本研究旨在探讨正念教养在亲子沟通中的应用,从理论层面建构正念教养与亲子沟通间的逻辑框架,为后续研究和干预提供理论指导.就实践层面而言,正念教养作为应用心理学、教育学的专业理念和干预策略,可以用于家庭社会工作和团体辅导,为处理亲子沟通中的障碍提出针对性的建议.     

花钱的心理

“2009年不买奢侈品!”,这是网民们为适应金融危机而提出的口号。金融危机让我们意识到花钱的危机。就像今年春晚小沈阳说得那句名言：“人最痛苦的是什么？人死了,钱没花完;最最痛苦的呢？是人活着,钱没有了。”这句话精辟地点出我们和钱之间的辩证关系——花钱不仅影响着我们的物质生活,还关联着我们的心理健康。     

太极拳对大学生身心健康的影响

太极拳作为一项传统的体育项目正受到越来越多的大学生的青睐,经常进行太极拳练习,不仅有助于提高大学生的身体健康水平。而且对他们的心理健康也有非常重要的作用。     

“关注心理健康 促进社会和谐”——“心理健康进社区”志愿服务活动巡礼

2007年,“关注心理健康,促进社会和谐——济南市心理健康进社区”科普志愿者服务活动在济南启动。4年来,各智力支持单位的心理健康专家组成科普志愿者,积极开展工作,以“心理健康”为主题,依托首批18个社区建立的心理健康工作室,组织开展了内容丰富、形式多样的宣传、教育、咨询活动。心理健康是精神文明建设的重要内容,是构建和谐家庭、和谐社区、和谐社会的基础工程。济南市科协心理健康进社区活动本着“求心理之澄明,谋社区之和谐”的目的,探索出一条集心理健康专家志愿者的智慧,在社区进行心理健康宣传教育,以自身和谐促社区和谐、以社区和谐促社会和谐的路子。     

认知冲突如何影响科研团队创造力？——团队韧性与团队正念的链式中介效应

技能互补、学科交叉、意愿相同等特征下形成的科研团队,在协作分工的过程中难免会产生认知冲突。文章基于社会信息处理理论与认知-情感系统理论等,构建“认知冲突-团队韧性-团队正念-团队创造力”的理论模型,探讨认知冲突对科研团队创造力的影响机制,并以陕西省八所高校的科研团队成员为研究对象进行分析。结果表明：认知冲突对科研团队创造力具有正向影响;团队韧性与团队正念分别在认知冲突与科研团队创造力中间发挥部分中介效应;团队韧性与团队正念在认知冲突与创造力之间起着链式中介效应。研究不仅拓宽了认知冲突与团队创造力的作用机制,也通过探索团队韧性与团队正念的共同作用,为认知冲突与团队创造力的影响机制提供了新的视角,对提升高校科研团队创造力具有一定的现实意义。