关于铅球训练的几点思考

铅球项目是以力量技术为基础,以速度技术为核心的速度力量型项目,从投掷技术原理看,决定投掷远近最关键的因素是器械出手初速度。作为一名投掷教练员,笔者训练实践中深深感觉到,应该紧紧抓住铅球项目最根本特点,找出训练的主要问题并加以解决,这是提高铅球技术水平的关键所在。     

在铅球投掷中最后用力阶段非投掷臂的研究

铅球运动可以说是对各个技术环节都非常严格要求的运动项目。近年来,随着科学技术的应用和技术动作的完善,人们越来越关注非投掷臂在铅球投掷中最后用力阶段的研究,并逐步地细致和深入的研究。根据在过去的教学、训练和比赛过程中的经验,由于受到种种因素条件的限制,一些教练员和体育教师一般只是注重运动员身体超越器械的动作要领和投掷臂的完美姿势,从而忽视了非投掷臂在整个铅球运动中的作用和其对投掷成绩的影响。在投掷技术逐渐完善的今天,随着各种先进仪器设备的介入和使用,投掷铅球运动对动作的协调运行越来越受到人们的关注。实践证明,在铅球运动中的最后用力阶段,非投掷臂的摆动路线、特点、摆动时机等都会对保持身体重心的平稳,力量的集中造成影响,从而影响铅球的投掷成绩。     

铅球项目教学中体能训练方法的实践研究

铅球项目对运动员的体能有着较大的需求,体能训练成为投掷项目教学中的一项重要环节。为提高铅球项目运动水平,在教学中要制定更为符合运动员训练和自身特点的体能训练方法,铅球运动员在训练中注意统筹兼顾,加强体能训练强度,丰富体能训练内容。     

铅球、铁饼运动员的力量训练

由于铅球和铁饼属于全器械投掷项目,受投掷场地的限制和投掷技术的要求,不具有强大的力量是达不到优异 成绩的。本文力图从推铅球和掷铁饼的用力特点,综述这两个项目的力量训练方法以及力量训练的要求。     

浅谈铅球教学

投掷项目是中学体育教学大纲中规定的基本教材之一。在投掷教材中,主要有两个内容,即:投掷手榴弹和推铅球。由于铅球教学贯穿在各年级、各学期的教学之中,所以,在体育课的教学中占有非常重要的位置。要上好铅球课,不但要注意逐步增强学生体质、发展投掷技能,还要不断提高学生投掷的成绩。为了完成体育课铅球教学任务,克服学生在反复多次学习铅球投掷技能过程中出现的枯燥、厌烦情绪,我在教学中采取了如下一些做法: 1.教好握法要想教好铅球,首先要教会学生握对铅球,这是完成下一个     

对旋转推铅球的技术分析

一、铅球投掷技术是在发展着据史料记载,世界上最初用炮弹作为投掷器械迄今已有646年之久(其前期用石头投掷已无法考证)。从1860年第一个铅球纪录的诞生到今天也已有126年的历史!回顾铅球投掷运动技术和其它运动项目一样,也是经过逐步形成、发展和完善起来的。六十年代曾一度出现过半旋转推铅球技术,在当时尚未引起人们重视,一直到七十年代初在国际比赛中才出现了更为先进的即旋转推铅球技术。最初,人们推铅球多是依靠背部力量,规定运动员必须在每边7呎的正方形区域内将铅球掷出,由此而演变为现在的直径为2.135米的投掷圈(7呎=2.135米)。继之则是侧向滑步推铅球、半背向滑步推铅球,到五十年代初美国奥布莱恩采用背向滑步推铅     

全国中学生田径锦标赛女子田赛项目成绩分析

运用文献资料法、数理统计法和逻辑分析法对2007-2013年全国中学生田径锦标赛女子甲组田赛前八名成绩进行分析,结果表明:(1)跳跃类项目的整体竞技水平要优于投掷类项目;(2)跳跃类项目中跳远和三级跳远竞技水平的发展优于跳高;投掷类项目中标枪竞技水平的发展要优于铅球和铁饼;(3)跳高、跳远、标枪及铁饼的竞技水平发展较为稳定;三级跳远和铅球的竞技水平发展不够稳定。     

高中铅球教学组织方法探析

从铅球项目的实施现状来看,由于投掷铅球项目存在较高的危险性,所以学校集体开展铅球项目就比较少。从学生身体发展的情况来看,在高中体育课程中设置铅球项目教学是十分重要的,铅球技术能够有效地对学生的力量进行训练,更好的协调学生的身体协调性,从而提升学生的身体力量。本文通过分析铅球技术教学的基础,提出高中铅球教学组织中的相关方法,希望能够对同行有所帮助。     

投掷类项目的运动营养策略

一、项目特点投掷类项目包括铁饼、标枪、铅球、链球,在体育考试中也会有实心球,虽然技术上有所差异,但能量供应上基本相同,都属于对肌肉力量和爆发力要求高的运动项目。以掷铅球为例,该项目属于力量为基础、速度为核心的速度力量性项目。要提高铅球成绩,就要在完成掷铅球的动作速度上做文章,蹬、顶、转、送、挺、抬、推、拨的技     

平面测量技术在铅球项目中的应用研究

针对由于在铅球比赛中人工测量存在因测量工具本身弹性、测量场地不平和人为干扰等因素造成的测量误差而影响比赛的科学性、公平性问题,本文在分析当前国内外有关单目视觉测量技术的研究状况基础上,提出将单目视觉测量技术应用在铅球成绩测量中,结合铅球场地的特点,提出了一种平面标定测量铅球投掷距离的方法。通过实验证明,此方法在投掷类项目中是可行的。     

女大学生铅球并步投掷教学法

女大学生铅球并步投掷教学法吴文生铅球是高校体育教学大纲规定的必学内容，是国家体育锻练标准考查项目之一。教学实践告诉我们，它是女大学生较难达标和较难通过考试的项目。因此对女大学生铅球投掷教学方法进行改进是值得重视的一个问题。笔者通过多年对女大学生的教学...     

基子Matlab 6.5的铅球投掷优化软件开发

铅球投掷运动是一项十分复杂的非线性优化问题。根据运动员的推力大小和身体情况 ,借助Matlab 6,5软件开发工具 ,开发出基于Matlab 6.5的铅球投掷优化软件。该软件在准确构建铅球投掷优化模型的基础上 ,运用Matlab 6.5编写了优化模型的求解程序以及优化软件的用户界面 ,从而可以准确、快速地获取铅球投掷的最佳模式 ,直观展现铅球的运动轨迹 ,以及具有良好的用户交互功能 ,为该铅球投掷优化软件应用于实际铅球投掷运动训练奠定了良好的基础。     

对少年铅球运动员持球技术的探讨

1问题的提出 铅球是我市中学生运动会唯一的投掷项目。众所周知铅球对发展学生力量素质有明显的效果。本人通过对竞赛、访谈、查询文献发现铅球投掷技术中有这样或那样的问题。如滑步后有停顿、推球时屈髋后坐、没有左侧支撑、持球动作不正确等。这些错误动作直接影响铅球技术水平的提高。通过对训练考核、持球技术统计和文字处理后发现,多少存在着持球不正确的问题。     

试论左侧支撑在投掷中的作用

试论左侧支撑在投掷中的作用朱波涌（广西玉林师专体育系）１前言投掷项目是古老的运动项目之一，在古代奥林匹克运动会的五项竞技运动中就有一项是投掷。随着现代利学的发展，投掷项目也得到发展，成绩不断提高。如铅球成绩从１８９６年第一届奥运会到１９８０年第二十二...     

约翰·戈迪纳

1972年5月31日出生在俄克拉荷马州,身高1.93米,体重129公斤。是世界田坛少有的在铅球和铁饼两 个项目上都达到较高水平的投掷运动员。特别是铅球项目,个人最好成绩达到22.02米,曾在1995、1997和2001年三届世界锦标赛中摘取金牌,1996年亚特兰大奥运会亚军和2000年悉尼奥运会铜牌获得者。也许是受铁饼项目的影响,他也是较早在铅球项目中使用旋转投掷技术的运动员之     

提高指腕力量对投掷项目成绩的影响

随着我国的田径发展,投掷项目已经普及到了大、中、小学,在学校的体育教学和训练和学生的身体素质达标考核中,投掷项目是不可缺少的内容,包括小学的实心球和中学大学的铅球、标枪、铁饼,这些项目对发展学生的力量素质、协调、灵敏性都有重要作用。为了全面发展身体素质提高投掷项目运动的成绩,许多教师在进行投掷项目的力量素质训练时,常注重学生手臂、下肢及腰腹力量的发展,对于在投掷项目技术中起一定作用的手指、腕力量却往往容易忽视。     

谈我国古代投掷运动

我国古代投掷运动,多种多样,丰富多彩,具有许多不同于西方古代投掷运动的特点。一般而论,提起投掷运动,就会想起现代竞技体育中的标枪、铁饼、铅球、链球来。因此,也自然有人会不公平地结论道:这些项目是源于古希腊,源于古罗马,等     

少年投掷运动员适宜训练年龄探析

在投掷运动员多年的系统培养中,其年龄因素不能忽视。尤其对少年投掷运动员适时的选拔和引导、训练对保持相应项目的发展有其重要意义。近年来,我国的女子铅球、铁饼、标枪等投掷项目,不断地向高水平发展,随着训练科学化的深人,进一步探讨和研究少年投掷运动员的训练年龄问题,对提高训练水平有一定现实意义。     

自制教具提高铅球成绩

原地推铅球是近些年来黑龙江省体育高考的必考项目。众所周知,推铅球是一个速度力量性项目,是一个以力量为基础,以速度为核心的田径投掷项目。投掷原理表明,铅球出手的初速度、出手角度及出手高度是决定推铅球成绩的三个基本因素。但在日常训练中,学生往往会出现出手速度不够、铅球出手角度偏低、最后用力过程“掉肘”等较多的错误动作,而且纠正起来比较困难,影响铅球成绩。     

巧用竞争激励法

竞争是激发学生学习积极性和争取优异成绩的一种有效手段。我在课堂教学中采用了多方面、多层次的竞争激励法。一、增加竞争项目例如在投掷铅球教学中,不仅要比一比谁投掷得远,还要比一比谁滑步滑得好;滑步与最后用力衔接得好;投掷铅球出手时的角度好;更要比一比谁能...