倒着跑，靠谱吗？

<正>跑步长期以来一直被认为是最有效、最舒适、最有益的运动方式之一。还有一些人坚持“逆反”的跑步方式——“倒跑”,认为这种反常规的训练方式能获得更多的益处,倒着跑步这事儿,靠谱吗？“倒着跑步”的标签在抖音上已经获得了120万次浏览量。一些支持者赞扬了它对身体的好处。有些人能连续倒着跑12公里。     

李金羽：我的责任就是致命一击

不知不觉间，当年的“绝对大羽”已经长成了25岁的男子汉。 虽然面对众人，大羽还是一张娃娃脸，每次进球后，他的庆祝方式都还带着些孩子气。但他自己认为，此时的他已经不再是当年的那个激情洋溢的孩子。 记者：许多人都觉得，作为一名前锋，你的身体条件似乎并不太突出。但在过去的那个赛季，你的状态很好，保持了很高的进球率，你认为原因在哪？ 李金羽：我的不足已经被说得太多了，不过我到底哪里不行还是自己心里最清楚，所以我告诉自己，人都有弱点，重要的是要扬长避短。而现在被大家看到的所谓进步，我想应该归结于我把握…     

红酒人生

SHOWTIME：从社会文化的角度看,你觉得体育运动应该在社会上扮演怎样的角色？篮球是怎么样使大家聚在一起的呢？ 姚明：我认为在古代,人与人之间的关系是十分和谐的.人们创立奥运会,是因为相信运动跟别的东西不一样,它干净而纯粹.以前的人们掷标枪或者比赛骑马,现在的人打篮球或者踢足球,但最本质的“思考”、“目标”和“梦想”一直没变,同一个世界,同一个梦想：我们都热爱纯粹的运动,我们享受运动带来的快乐.我们喜欢集体运动.在世界上任何文化范围内,这些都是相同的.在比赛和娱乐的过程中,“公开公正”是非常重要的,而且被广泛认同.所有的一切汇聚在一起,形成一个简洁而又普适的共识.这个共识被全世界的人所认同.     

中青年高血压？真没跟你开玩笑

<正>作为成年人,几乎每个人都能立刻说出自己的身高体重,但是当问到血压值时,能做到秒回吗？如果你也回答不上来,这篇就必看了。再次认识高血压高血压这个疾病,大家都不陌生。它在心血管疾病中比较特殊,有些患者会有头痛、头晕、恶心、心律失常的典型症状,而有些患者在感觉不到任何身体不适的情况下,其实就已经发生了,高血压成为心脑血管疾病的“无声杀手”。     

休息的科技含量 运动后恢复可以更有效

<正>健身之路上，不仅需要汗水，还需要身体恢复的智慧。专业人士早已认识到，运动后恢复不仅仅是“休息”，它是为身体重新充电，以迎接下一轮锻炼的必要步骤。近年来，科技的创新为运动恢复领域带来了许多令人振奋的可能性，让我们来一探究竟。     

身体脂肪成份影响田径成绩

身体成份的测定,对于运动员的选材、训练水平、营养优劣的评定,以及控制“理想体重”,都是十分重要的。但什么才是“身体成份”呢? 从运动生理学观点上看,身体成份是由两个部份组成,一是体脂,二是去脂体,即是净体重。去脂体重通常被认为与运动成绩呈正相关。如果在体重相同的条件下,去脂体     

声音

你见过正规的场地足球,你见过沙滩足球,你见过室内足球,但你见过沼泽足球吗？闭上眼睛,发挥你的想象力,泥泞的沼泽,汗水被泥巴覆盖。足球被污泥包裹重如铅球,每一步奔跑都要费上吃奶的劲拔出陷在泥浆中的双脚。守门员的每一次扑救都要闭紧嘴巴,没错,这就是沼泽足球。用东北话说“这也太埋汰啦。”没错,人们送给这项运动一个称号“世界上最肮脏的运动”。但却有些爱好这项运动的人乐在其中。     

拍打健身，不能蛮干

李先生是个非常注重保健的人,每天早上起床后都要从头到脚,左左右右、前前后后地把全身拍打一遍,自我感觉很舒服,所以坚持了很多年。可自从“拍打功”在一些地方引发身体危害之后,李先生心里就开始犯嘀咕了：拍打身体还能接着做吗？这种方法究竟对身体有没有益处呢？     

我不会对前路设想太多

在澳网抽签仪式上,播音主持布鲁斯·麦安维尼问我：“你认为谁最好看？莎拉波娃还是基里连科？”之前我从没被谁这样问过,但不可否认这个问题很有趣。     

你压力大么？

还记得自己上一次体检是在多久之前吗？还清楚自己的血压是多少吗？也许每一个人都可以给“没有体检”找来无数个借口,是否去体检不重要,重要的是要身心都要健康。     

希尔德布兰尼伯龙根之歌

“每个纪录都会被后来者打破,无论卡恩的还是我的,”蒂莫·希尔德布兰说道:“所有新纪录诞生时都被许多人认为将永远不会被超越,但总有一天它会成为历史。” 但在足球场上创造历史的,尤其处在门将的位置,通常是那些已经超过30岁的老将,而希尔德布兰只有24岁零6个月,这个年龄的门将被认为还未真正进入成熟期。“但是伊尔格纳在1990年获得世界杯时只有23岁,”他说道:“对方前锋也不会因为我的年岁而选择射门方式,重要的是,我能否将球扑出去。”     

用健康的方式欢度春节

要想身体过得去,就给新年添点绿 过年送礼送健康的观念,这几年已经深入人心,可什么样的礼物才真正能达到送健康的目的？很多人都喜欢买蛋白粉、核桃粉等保健品送给家人,送这些东西看上去很“大块头”,但实际上不过是硬纸皮撑起的盒子,有些还可能是“三无”产品,     

论体育运动

<正> “体育运动”一词,往往被人混同于“体育”。如果我们把体育作为一个系统或过程展开研究时,就会发现它们有着本质的区别。 一、身体运动及其转化 “运动”一词,泛指物体的位置变化。身体运动就是指身体在时间、空间的位置变化。它是人先天就具备的,贯穿于人的一生。人若没有身     

“年轻老头”王德顺

不甘寂寞换来身体健康 王德顺是沈阳人,曾是沈阳军区抗敌话剧团的一名话剧演员.49岁那年做了一名“北漂”,在北京演过话剧和哑剧,并开创了一种全新的“活雕塑”表演,这种“造型哑剧”后来还被他带到了欧洲各国,被欧洲人称为“中国的吉卜赛”,王德顺的名字也因此被载入了中国大百科全书的戏剧卷. 不过“活雕塑”表演对人的形体要求很高,全身涂上颜色之后,要像一尊雕像一样,王德顺为此花费了很多时间和精力进行身体锻炼.他练习身上的每一块肌肉,每天都要在健身房里进行大运动量的锻炼.王德顺将自己的身体视为一种“工具”,认为只有“工具修理好了”,才能去演戏.尽管这种健身是被动的,但却给他带来了健康.他很少生病,也几乎不吃药,“70岁的年龄,20岁的心脏”这句话用在他身上,完全不言过其实.     

从“管鲍之交”到“英维之情”

古时的“管鲍之交”被今人传为佳话。但在现今的足坛仍有着相类似的故事。维埃里和英扎吉的友情可以被认为是现代版的“管鲍之交”。 管,是管仲;鲍,是鲍叔牙:两人都是春秋时代齐国的著名大臣。他们是中国古代被认为最知心的一对朋友。     

排毒总动员

古人有“吐故纳新”之说,其实,我们的身体也需要“吐故纳新”我们每天穿梭在如同毒雾的空气中,吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜,我们被“毒”包围着。所以,排毒对我们来说是势在必行的。可是很多人一提起排毒,就是一脸的不屑, 他们认为排毒是爱美的人的专利,不用养颜也就无须排毒。殊不知,排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。难道你没有注意到不到四十岁的人们就开始经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作,一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!     

焦健 爱是追随

一 焦健很纯粹,只想把球打好。 所以他本赛季的表现擦亮了大家的眼睛。 “该能进国家队了吧？”不断有人对自己的判断做出定位。 其实焦健也没能想到本赛季自己能完成一次“质的飞跃”。 但他记得１９９９年夏天自己练得很苦,在国青队时同样也练得很苦。 汗水还在咸着,焦健那张可称得上英俊的面庞却在胜利的欢笑中变得自信。 讨厌失败,渴望胜利,是他执在手中之剑的双刃。对失败的讨厌,使他在挫折中一次次重新站起;对胜利的渴望,让他在场上拼尽最后一滴汗水。二 中国球员的优秀素质很多都来自遗传。焦健的父母都是篮球运动员出 身,…     

小议"体育教学内容的理论与实践的相结合"

体育教学内容的“理论与实践相结合”的问题一直被作为是体育教学内容选编、安排的重要原则，但对于这个原则的含义是什么却一直缺乏讨论。对于这个问题应如何认识和解决？本文在此作一简单讨论。在以前的体育教学大纲中，对体育卫生保健知识部分内容确实进行过一番考虑，并在课时上想有所加强，在知识的内容上也进行了一番布局和调整，各个部分的体育知识内容比例也是基本平衡和合理的（表l）。但是，我们还不能认为以上工作已经将“身体锻炼实践与体育理论和卫生保健教育相结合已经贯穿整个教学大纲”，甚至认为是“形成理论与实践相结合…     

何为韩国白玉

不久前,中国白玉市场刮起了一股“韩流”。这种白玉虽产于隔海相望的韩国,但进入中国后却被人称作“和田玉”而横扫玉器市场。它究竟是什么玉？如何慧眼识别？     

保护身体“蛛网” 筋膜拉伸疗法

<正>如果你是一个资深健身爱好者,对“筋膜”的概念一定不陌生。但对很多人来说,这种重要的身体组织仍然是个谜团——可能是因为它比肌肉或心脏更难想象。关于筋膜是如何工作的,以及它是如何可以（或不能）被操纵的研究仍处于相对起步的阶段。现在,就让我们一起来解密这一神秘的组织。