美国小学生流行徒步和骑车上学

方便、自在、充满乐趣及无需任何特殊的装备,徒步行走是儿童和成年人最好的健身活动。目前在美国,缺乏身体锻炼已经成为成年人患慢性疾病和死亡的主要原因。儿童时期的过度肥胖会导致日后的严重健康问题,如糖尿病等。有研究表明,不爱参加身体锻炼的儿童在他们长大后,仍然不爱身体锻炼。因此,这些人患肥胖和相关疾病的风险最大。最近,美国疾病和预防控制中心发出了让儿童徒步或骑车上学的号召。他们认为,徒步上学有很多好处,如减少交通拥堵、空气清新等,但最主要的原因是儿童和他们的父母会更健康。伴随着美国人肥胖率的直线上升,只有1/4的人能够完成医学专家     

叫停伤痛 运动损伤成因考察

<正>想要避免身体在运动中受伤,就要了解身体是如何运作,以及受伤的潜在原因,这将有助于我们远离伤痛,更长久地享受运动。运动时不当地使用身体,意味着主观上增加了受伤的风险。运动损伤包括突发性受伤、慢性损伤,以及极易造成受伤的不良运动习惯等隐患。以下是造成伤害的三个潜在原因：过度负荷的压力身体部位长期承受运动压力,肌肉、韧带、关节等受到的压力超出了它们的承受范围。比如,跑步距离过长造成关节的酸痛,每日深蹲不休息让肌肉僵硬……当动作一遍又一遍地重复时,就会发生重复性压力损伤（RSI）,从而导致骨骼、肌腱或关节的疲劳、炎症和损伤。     

城市建筑环境对居民身体活动的影响及欧盟采取的应对措施

身体活动不足会导致多种慢性非传染性疾病,走路和单车出行作为现在城镇居民身体活动的主要形式,受到城市建筑环境的影响,在世界范围内呈现下降趋势。对城市建筑环境怎样影响身体活动,以及对欧盟国家采取的应对措施和方法进行归纳分析,可以为我国面临的城市化过程中所产生的健康问题,提供方法学和理论上的参考。     

中学生在体育课中不良心理的成因及对策

人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病。因此,教师要使学生在校期间,通过实施必要的心理健康教育,及时发现问题、解决问题,并针对问题进行合理的心理治疗,从而保障学生得到全面的健康发展。     

学校体育与大学生心理健康问题探讨

人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病。因此,我们要使学生在校期间,通过实施必要的心理健康教育,及时发现问题解决问题,并针对问题进行合理的心理治疗,从而保障学生能全面得到健康发展。     

大学生在体育课中不良心理的成因及对策

人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病。因此,我们要使学生在校期间,通过实施必要的心理健康教育,及时发现问题解决问题,并针对问题进行合理的心理治疗,从而保障学生能全面地得到健康发展。     

坏消息

睡眠不好导致健康问题睡眠质量与人的身体以及精神健康密切相关。在对31044名成年人调查后发现,在失眠和有睡眠障碍的人当中,有96%患有高血压或心脏疾病,并常常感到焦虑和沮丧,人体的免疫系统也会因睡眠不足受到影响。     

学校体育中学生心理健康教育浅析

“健康的心理是健康身体的内在动因”。心理不健康会导致身体异常、患病，甚至会影响一生。因此，学生在校期间，通过必要的心理健康教育，合理的心理治疗，保汪学生能全面地得到健康发展。     

生活习惯与健康长寿

良好的生活习惯,可使人健康长寿,否则,就会影响或有损健康,甚至会导致寿命缩短。这是近年来日本等国家的学者研究的结果。据报道,有人对美国波士顿市附近一个城镇的居民,进行了20年以上的生活习惯和健康关系的调查,发现日常生活中的身体锻炼与循环系统疾病有关的一些现象。例如,以睡眠状态下1小时消     

论体育运动中的心理健康教育

人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病,全面的体育运动可以促进身心的全面发展。1、体育运动能促进身体发展,为心理健康发展提供坚定的物质基础。心理健康发展,必须以正常发展的身体,尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动,促使身体正常、健康地发展,为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。     

正念冥想带来好皮肤

无论你是正在控制慢性炎症性皮肤病,还是想避免长皱纹,改变心态都会有所帮助。近些年来,正念冥想作为一种减轻压力和增进幸福的方法已经得到了广泛应用。这种练习也会影响皮肤健康。皮肤科医生和精神科医生认为,对皮肤美容构成最大威胁的杀手就是人们所承受的日益繁重的压力,它会造成伤口愈合速度减慢,皮脂腺分泌过多的油脂,导致炎症。这会以多种方式影响到皮肤健康。     

背伤、肋伤、脚伤,还有膝伤——乔丹如何面对伤病

乔丹的身体各处似乎都是他飞起来的秘密,所以他的健康就成了人们所关心的问题。 乔丹总共有四处程度较重的运动伤害:背伤、肋骨伤害、脚伤以及膝关节炎症。其中背伤和脚伤属于旧伤;而肋骨骨折是在6月15日发生的;只有在看到他的膝关节炎时,我们的眼里或许才会滑过一丝对英雄迟暮的哀伤。     

身体活动干预的时间成本—效果分析研究评述

当前,慢性非传染性疾病已构成全球50%的疾病负担,而身体活动不足是慢性疾病高发的重要风险因素之一,由身体活动不足导致的直接和 间接医疗费用占医疗总支出的3%左右。身体活动干预成为各国政府应对由身体活动不足引起的公共健康危机的重要手段。在社会资源有限的前 提下,政府决策者需要在多种健康发展策略中做出选择,这就需要引入效益评价工具。成本-效果分析法是从经济学、社会学角度评价不同健康政 策的重要工具,并在身体活动领域得到了广泛应用。通过梳理经典文献,从慢性疾病的经济成本、成本-效果计算办法、QALY、DALY的引入以及身 体活动干预成本-效果中的时间成本计算入手,分析了成本-效果在身体活动干预领域的运用以及存在的问题。研究认为：身体活动干预具有一定 的成本-效果,不同的干预方法产生的成本-效益具有差异性;与医疗手段相比,身体活动干预具有成本-效果优势,对身体活动干预成本-效果影响 最大的是时间成本的计算。建议,身体活动研究应建立跨学科的研究平台,在成本-效果计算中应引入“偏好”系数和折现率,在横向比较过程中应 计算不同货币的汇率水平。     

积极、健康、幸福——《2008美国人身体活动指南》新启迪

身体活动是提高人们健康水平的重要手段.随着人们行为方式和饮食结构的改变,身体活动及能量消耗呈下降趋势,从而导致了诸如心血管疾病、2型糖尿病等慢性疾病的高发.由国家或专业组织编写的身体活动指南是人们提高身体活动量与强度的科学依据.通过对《2008美国人身体活动指南》制定的背景,以及在锻炼时间、锻炼的规律性、对不同人群的分类指导、力量与有氧耐力项目的重视及运动的安全性分析,结合我国的实际情况,认为应加强普通人群身体活动的科学研究、多部门合作搭建发展平台、重视身体活动的社会价值研究、强化身体活动干预并尽快研制我国公民身体活动指南.     

自我监督 使垂钓更康乐

垂钓者采用简单易行的医学检查方法,对自己的健康状况和身体反应进行观察,是全面体检的补充。这对于合理选择垂钓距离,适当掌握垂钓时间,预防垂钓过劳,收到更好的健身效果等有积极意义。下面介绍几种常用的方法,供钓友参考选用。1．自我感觉。经常垂钓的人,心情愉悦,无病者会更加健康;有病（尤其是一些慢性疾患）者会使病情减轻或逐渐痊愈;还使垂钓者的观察力、注意力、记忆力、思维力和反应力等增强,学习或工作效率提高。若全天垂钓后,有不同程度的疲劳感觉,这是正常的生理现象。如果在垂钓后出现某些不适或疼痛感觉,则应检…     

运动干预肥胖症肠道菌群的作用机制研究进展

肠道菌群的稳态是机体健康的前提之一。若肠道菌群失调,则会出现低度、慢性、系统性的炎症。在长期慢性炎症的作用下,会导致机体出现各种代谢性疾病,甚至发展为更严重的疾病。运动作为一种非药物性治疗,从动物实验和人体实验中均可以得到有力的证据,适度运动可以提高肠道菌群丰富度、改善肠道内在结构、减少促炎因子从而发挥菌群的积极调控作用。通过综述运动作为一种外界应激源对机体肠道菌群结构和多样性变化的影响,以及菌群改善肥胖症的作用机制,以期为肥胖的改善和治疗提供新的方法。     

幕后英雄 超级食物背后的强大科学背景

<正>你的身体需要水果、蔬菜和谷物,以帮助抗击癌症、抑制炎症、促进细胞健康,使你过上美好生活。成年人体内有30万亿个细胞。没错,30万亿个。再加上你的消化道里估计有40万亿个细菌,可以毫不夸张地说,你身体里发生的事情可能会让你吃惊。我们都想知道恰当的营养在维护我们的健康中起什么作用,我们希望我们的健康饮食选择会得到回报。     

煽情语言对跆拳道教学训练作用研究

体育教学训练过程中,经常会遇到学生练习出现一些不尽如人意的事情,如练习质量的好坏等,究其原因,是多方面的：有身体的（身体各种素质、疲劳、伤病等）;同时也有情绪方面的。身体上的原因一般采用两种方法处理：一是采用恢复体能;二是通过治疗解决伤病所出现的问题。而由于情绪原因所导致的训练质量问题是完全可以通过教师上课过程中语言的...     

如何通过饮食预防过敏？

近些年来,对食品和气候季节过敏的成年人越来越多。过敏的原闪很多,有可能是肠胃的健康出现了问题,可能是身体内部有炎症,也可能是免疫系统出了问题。     

浅谈体育教学中的心理健康教育

健康包括生理健康和心理健康两方面的内容。一个健康的人,既要有健康的身体,又要有健康的心理。人的身体和心理有着密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至生病。因此在体育教学过程中应自觉的有意识地运用心理学理论和技术,帮助学生提高心理素质,促进学生认知情感和行为技能的发展。