共查询到20条相似文献,搜索用时 15 毫秒
1.
根据尊巴舞对促进人体身心健康具备的各种功能,制定出适合于女大学生心理和生理特点的尊巴舞课程,遵照循序渐进的原则,在课余活动时间对女大学生进行为期16周,每周4次的隔天练习。实验结果表明:进行尊巴舞课程的锻炼能有效地改善女大学生的身体形态、提高身体素质、增强身体机能、调节心理健康等。采用尊巴舞课程的教学方式进行课内、外教学更具有科学性、针对性、趣味性和推广性。并对利用尊巴舞课程为女大学生提供健身理论和实践的依据,同时对尊巴舞课程在国内的普及和推广起到促进作用。 相似文献
2.
目的:探讨健身舞蹈锻炼对中老年人心理健康的影响。方法:采用文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法等,随机对陕西省西安市4个活动点的500名从事健身舞蹈锻炼的中老年人进行实验分析;结果显示:中老年人从事健身舞蹈锻炼是一种促进身心健康较强的活动,达到了增进健康、增强体质、提高生活质量的目的。 相似文献
3.
水中健身(water aerobic/water fitness),又可称为水中有氧健身、水中健美、水中锻炼等,是将陆上的体操、健美操、舞蹈等结合游泳和花样游泳,配以不同节奏的身体动作和舞蹈步伐,通过水的阻力锻炼人的力量、耐力,塑造完美的形体,通过水的浮力锻炼人的柔韧、减少运动损伤等。 相似文献
4.
"有氧舞蹈"是一种体育和舞蹈结合的体育健身形式,它是以有氧操为基础,将多元素的舞蹈风格融入其中的一种锻炼方法。本文采用问卷调查法、访谈法等研究方法,分别阐述了有氧舞蹈运动健身与健心功能,对我院开设的有氧舞蹈课程进行了较全面的分析,并对其是否适宜高校体育课程作了初步的探索。 相似文献
5.
6.
中老年人健身锻炼活动正方兴未艾,必须指导他们选择科学的健身锻炼方法。本文简述了603名中老年人(男386人,女217人)的一般体质、机能状况;然后,分析了健康锻炼对他们体质、机能状况的影响,以及不同锻炼方法又对他们的体质、机能产生什么样影响。健身锻炼能增加中老年人的体质和心肺功能;“混合式”是值得中老年人选择的一种效果理想的健身锻炼方法。 相似文献
7.
从健身秧歌的编创浅析大众健身舞蹈的发展趋势 总被引:1,自引:0,他引:1
健身秧歌是近年来健身舞蹈领域中最具有代表性的大众健身项目,它是健身舞蹈发展趋势的最直观的体现,将健身舞蹈的健身性推向一个更为广阔的领域,使健身舞蹈得到更多人的喜爱和认可。本文通过对健身秧歌的创编为切入点,来预测健身舞蹈在中国未来的发展趋势,为健身舞蹈的创编提供理论依据,为其发展开拓一片更为广阔的空间。 相似文献
8.
9.
《上海体育学院学报》1999,(1)
延年益寿——人到老年,机体机能衰退,是不以人有1意志为转移的客观规律。从生理学上讲,衰退是老化的最终阶段。针对这自然现象,动员老年人参加健身锻炼,有助改善和调节神经系统机能,提高肌肉的收缩能力;有助推迟心血管系统的老化过程,防止心肌梗塞;有助呼吸系统机能“节省化”,提高氧的利用率;有助改善消化系统的循环,增进食欲。健身锻炼的随意性——老年人参加健身锻炼,既要有科学合理的锻炼计划,又要有随意性,这是由老年人自身特点所决定的。特别是年龄较大、体质较差的老年人,更应做到这点。任何一种锻炼方式,要激发他… 相似文献
10.
11.
有氧体育舞蹈是现代流行的时尚体育活动,它是集娱乐、健身、艺术于一体的舞蹈。我们探讨有氧体育舞蹈的锻炼价值的结果表明,有氧体育舞蹈的锻炼价值是多方面的,它不仅有健身、娱乐的功能,而且还有康复、社交、培养审美能力的功效,在全民健身运动中起了不可替代的作用。 相似文献
12.
石爱桥 《体育科技文献通报》2005,(10)
本文的研究目的是:探讨参加健身气功·易筋经锻炼,对有不同锻炼史或者没有气功锻炼史的中老年人群心理、生理的影响。作者采用问卷调查法,对中老年人参加健身气功·易筋经锻炼的情况及健康进行调查。文章最后的结论是:(1)健身气功·易筋经锻炼对锻炼者的心理活动有着积极的影响,可以降低焦虑和抑郁水平。有无锻炼史对于健身气功·易筋经的锻炼的焦虑自评与幸福度均有显著的影响,有锻炼史的锻炼者练习健身气功·易筋经后心理变化与无锻炼史的人有着显著的差异。(2)参加太极拳、形神庄、鹤翔庄的锻炼有积极的迁移作用,说明健身气功·易筋经和… 相似文献
13.
冯奇荣 《哈尔滨体育学院学报》2011,29(5):47-50
运用文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法,对漳州市广场健身情况进行调查。研究发现:锻炼者以中老年人居多,而且女性多于男性;锻炼时间主要选择在早晨和晚上,在季节上则依次为夏季、秋季和春季,冬季较少;主要的锻炼地点是广场公园、体育场和小区周围空地;组织形式多是自发,动机多元化;锻炼项目多样,但主要以健身舞为主;大部分人未接受专门技术指导,锻炼处于一种盲从的状态。因此,一方面政府应重视全民健身运动,积极倡导并加大投入,做好健身场地设施规划、建设和管理工作。另一方面加强居民科学健身意识,合理组织居民健身。 相似文献
15.
健身气功运动是我国民族传统体育的一部分。文章以健身气功运动作为运动处方,有目的、有计划地科学指导颈椎病患者进行康复锻炼研究。文章通过实践与理论进行探讨,并取得实验效果。文章运用健身气功运动的方法指导颈椎病患者康复锻炼,以期我国的传统导引术能被更多的人认识,并为更多的人带来健康。 相似文献
16.
<正>在健身房锻炼大多数的人都有以下目标:要么增强力量,要么增长肌肉,或者同时达到这两个目标。为了获得这样的健身结果,锻炼当然不可随意进行,而需要围绕复合练习来制定详细而周密的方案。复合练习(也被称为多关节运动)是一种有效的锻炼方法,它通常用来在短期内增长肌肉、增强力量。卧推、深蹲、硬拉和划船等动作都是复合练习。所有这些练习都需要多个肌肉群协同工作来完成一次完整的动作。 相似文献
17.
(接上期)第四种:呼吸锻炼走呼吸锻炼走是加强呼吸系统的机能,保证有氧运动效率最大化的一种行走方法。理论依据与健身功能呼吸系统健康是身体健康的保障。现在很多人被呼吸系统疾病,如哮喘、支气管炎、肺气肿、肺部的感染等困扰。 相似文献
18.
19.
由于应试教育的影响,中小学有意无意地忽视了学生的身体锻炼,致使学生运动不足,身体素质下降,这一问题早已被我校在近些年新生入学的身体素质测验中得到证实。鉴于此,笔者认为全面锻炼学生的身体,增强学生体质仍然是学校体育中很重要的目标。从调研情况看,大部分同学有锻炼的愿望,但锻炼身体的知识和方法缺乏,学校又缺乏引导他们开展锻炼的管理机制,因此建立促使他们树立健康意识、指导学生掌握健身强体的知识和方法的健身俱乐部是十分有意义的工作。通过几年的研究和实践我们觉得健身俱乐部应完成如下工作:一、健身俱乐部的总体… 相似文献
20.
一、什么是有氧健身 有氧健身是指在锻炼过程中,依据自身体能、健康状况和锻炼水平控制速度,通过调节呼吸方式满足运动所需的氧气,在不负氧债的前提下进行锻炼的方法。有氧健身通过提高心血管系统和呼吸系统功能,调节大脑皮层兴奋和抑制过程的均衡性,促进机体的新陈代谢,减少脂肪的积累,从而达到健身、防病、治病的效果。有氧健身锻炼是一种耐力性运动,它负荷量适中,负荷强度小,非常适合中老年人和体弱多病者,只要长期坚持,就能终身受益。 二、常用有氧健身方法 (一)慢跑健身法 人为何会衰老?原因尚未弄清。但近年来的研究表… 相似文献