健美操速度素质训练方法简

科学的训练方法是竞技健美操提高的基础,文章针对三明学院体育系健美操运动员的身体素质训练的内容及方法、技术训练的内容及方法、意识训练的内容及方法、心理训练的内容及方法等进行了分析、总结,旨在提高竞技健美操训练的科学性。     

全国健美操锦标赛院校组六人操的调研

通过对“海旅杯”2005年全国健美操锦标赛院校六人操项目比赛的调查、分析院校组竞技健美操的现状.认为在今后训练中,教练员一方面要熟透竞赛规则,了解世界动态,积累充足的信息量;另一方面,要在训练中努力提高运动员专项身体素质,促进运动员健美操意识的形成.     

竞技健美操难度动作规则变化分析

竞技健美操竞赛规则,不但是裁判员评分的依据和尺度,也是该项运动发展的导向.每一次规则的修改都会提高对难度动作的要求.通过对历届国际竞技健美操竞赛规则的比较分析,以发现、捕捉目前健美操的发展动态和趋势,调整我国竞技健美操运动的发展方向.使我国教练员和运动员更科学化、系统化的训练,提高运动员的身体素质,挖掘运动员的潜能,发展新的高级别难度和组合难度动作,提升成套的欣赏价值.     

多元目标导向下竞技健美操专项耐力训练模式重构

竞技健美操已经走过了30个年头.目前,在对其进行专项耐力训练时,由于训练内容过于单一,导致运动员的其他素质无法得到提升.针对此问题,进行多元目标导向下竞技健美操专项耐力训练模式重构研究.根据文献以及运动员耐力含义分析结果,将训练模式重构内容设定如下：增加竞技健美操技术训练,实现运动员的技能训练;设定合理的周期性负荷训练,提升运动员身体机能,优化日常训练内容,增加身姿训练内容以及构建竞技健美操训练评估体系,实现运动员训练综合评价.以期完成竞技健美操耐力专项训练的同时,提升竞技健美操运动员的综合素质,推动竞技健美操的进一步发展.     

健美操运动员非智力因素的重要性

非智力因素的培养正在被各级体育教育行业关注,同样对健美操运动员竞技水平提高发挥着十分重要的作用。健美操运动员在掌握动作套路,增强健美操意识,不断创新健美操和比赛发挥中等方面都离不开非智力因素的培养。本文结合多年从教经验从多方面提出,非智力因素在健美操运动员竞技水平不断发展中的重要性。     

竞技健美操运动员核心力量训练探析

核心力量在竞技健美操中起着稳定脊柱、骨盆,保持正确身体姿势,控制平衡,提高竞技健美操运动员的速度、力度、难度和表现力等重要作用。在对核心力量及核心肌群概念界定的基础上,分析了核心力量训练对竞技健美操运动员的作用,探讨了竞技健美操运动员核心力量训练的方法,以期为竞技健美操的科学训练提供参考。     

浅谈健美操教学对学生表演意识的培养与训练

在健美操运动中,表演意识对健美操运动员是非常重要的,能更清楚表达健美操内涵,技术动作更有鲜明性,但在实际健美操教学中,多重视学生的技术技能训练,对表演意识培养稍显不足,本文就健美操教学中,如何培养与训练学生的表演意识进行了分析论述.     

竞技健美操运动员表现力及其培养

采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法,针对竞技健美操运动员表现力的问题,寻找影响竞技健美操运动员比赛中表现力发挥的因素,总结归纳培养和提高表现力的手段与方法,为竞技健美操训练及比赛提供帮助,从而提高比赛成绩。     

健美操速度素质训练方法

科学的训练方法是竞技健美操提高的基础,文章针对三明学院体育系健美操运动员的身体素质训练的内容及方法、技术训练的内容及方法、意识训练的内容及方法、心理训练的内容及方法等进行了分析、总结,旨在提高竞技健美操训练的科学性。     

新周期下竞技规则的变化对健美操教学的影响

本文运用文献资料法、统计分析法对2009²012年和20132012年和2013²016年版的国际体操联合会(FIG)竞技健美操竞赛规则进行分析和比较,探讨总则、艺术评分、动作完成和难度技术等方面的变化特点,分析新规则下竞技健美操技术的变化,为健美操运动员和教练员从事健美操教学和训练提供一定的理论参考。     

团体操训练与当代大学生综合素质发展

阐述了在新的社会发展形式下，社会对大学生提出了新的要求。提出了当代大学生参加团体操训练的重要性，分析了在团体操艰苦的训练过程中，对当代大学生的教育作用和积极影响。     

关于健美操教学对大学女生心理素质影响的探讨

根据健美操课的特殊性，在进行健美操动作套路教学的同时，强调心理素质的训练。实验结果表明，学生不但在身体素质上得到了提高，而且在自信心、表现力、锻炼的自觉性、健身意识等心理素质方面也取得了明显的进步。     

拉丁健身操训练对人体生理机能的影响

通过对河南科技学院280名大学生在拉丁健身操训练前后心率、肺活量、最大吸氧量的比较,发现他们训练后心率显著低于训练前,而肺活量、最大吸氧量显著高于训练前,从而证明拉丁健身操训练对人体生理机能的改善有很大帮助。     

健美操运动员心理变化的因素及心理训练

健美操运动项目的特点要求运动员必须具有良好的心理状态。通过分析影响健美操运动员心理变化的因素,可以找出健美操运动员一般心理训练和赛前心理训练的有效方法。     

现代健美操运动心象训练的效果研究

心象是以形象的方式储存在头脑的信息,它是人的知识表征的一种重要形式;而运动心象则是浮现人脑中的动作形象。现代健美操运动又是复杂多变的身体多部位动作,需要认真地研究心象在信息加工中的作用,提高健美操训练效果。     

论音乐在健美操中的功效及其创编

在健美操教学训练和比赛中，音乐贯穿始终，音乐与健美操的有机联系，音乐与动作的和谐，音乐的风格与动作的风格一致性。以及创编音乐充分体现健美操健、力、美的特点，强调美与力的结合，音乐旋律的动听，力求新颖，富于变化，节奏鲜明、强劲、规整，速度适中，音乐衬托动作，动作表现音乐，使动作与音乐水乳交融．完美结合。     

影响福建高校健美操运动队发展的因素分析

采用问卷调查法和访谈法对影响福建省普通高校健美操运动队发展的主、客观因素进行分析.其因素有:教练员学历、职称偏低,带队经验不足;各高校教练员之间学习交流机会少;运动员选材及培养过程系统性和连续性差等.建议各高校应拓展资金来源,确保运动队发展的经费需要,并革新管理体制,加强科研力度,从而有计划、科学的推进高校健美操运动队的发展.     

体育专业学生创编健身健美操的能力及培养

本文通过阅读文献资料结合自己多年从事健美操教学与训练进行综合分析,认为可以通过理论的学习和积累、基本动作的学习和掌握、对音乐的感受力与选取、提高技术动作的协调性、根据创编对象的年龄、特征等方面的途径对体育专业学生创编能力的培养。     

少儿训练营养特点初探

少儿训练是运动员一生的启蒙阶段，基础建立得是否扎实、牢固，不仅取决于科学训练，而且还取决于训练中的营养供应。实践已经证明，在少儿时期，营养是发育的基础，也是训练的基础，科学的营养是其成材的关键。     

普通高校健美操运动员的选材及训练方法

健美操作为一项有氧运动既能锻炼人的心肺功能,又可以使人得到美的享受,提高艺术修养,因而深受各大专院校学生的欢迎.运动员选材是竞技体育训练过程中的一个非常重要的环节,本文通过文献资料法、调查访问法了解普通高校健美操队组队及训练情况,并结合多年教学及训练经验,对普通高校健美操队在选材及训练方面存在的普遍问题提出了自己的看法.