体育高考百米素质训练的方法

<正>体育高考的四项内容为100米、立定跳远、原地推铅球和800米。其中,素质分达到80分。结合近几年的录取情况看,很多学生在100米跑中丢分最多,直接影响了高分的获得。对此,笔者结合多年指导训练的经验,针对百米训练提出了一些方法和手段,以供大家参考指正。     

高考体育特长生宋学玉的田径素质训练

宋学玉,男,身高1.86米,体重70公斤,1987年出生。该生是2003年9月考入廊坊市第一中学高中部,因具备体育特长,入学后参加了学校田径和篮球训练和比赛。经过高中阶段课余系统训练,他的各项素质提高较快。2005年9月在廊坊市中学生田径运动会三级跳远比赛中以13.63米的成绩达到国家田径二级运动员标准。2006年4月在河北省体育专业高考加试中,100米、立定三级跳远、原地推铅球、800米等四项综合测验总分以388分(满分400分)获廊坊市第一名,河北省第十名,成绩突出,被首都体育学院特招录取。为探讨体育特长生考试训练方法,笔者作为宋学玉的指导老师将他的田径素质训练情况整理成文与同行交流。     

体育高考100米训练之我见

体育高考作为普通高考的一部分,是部分高中学生圆上大学梦的重要途径。我省的体育高考测试内容为100米、原地推铅球、立定三级跳远和800米四项。作为在山区学校从事多年体育高考训练工作的教师,培养了一批又一批的体育特长生,本科上线人数逐年增加。下面提出笔者对100米训练的一些做法供大家商榷。     

冬训期间如何提高高考特长生800米跑的后程冲刺能力

800米跑是体育特长生高考必考项目之一。在高考体育特长生进入冬训黄金期后,对800米跑的训练成为了一项非常重要的训练内容。如何在冬训这段重要却有限的时间内快速有效地提高学生800米跑的后程冲刺能力,又是冬训期间高考体育特长生重点训练的内容。     

简述快速掌握原地推铅球技术的方法

原地推铅球是一项体现考生爆发力、身体灵敏、身体协调等身体素质的测试项目,是田径投掷项目的专项基础素质练习不可缺少的一部分。因此在全国多个省份高中体育特长生身体素质测试中占重要位置。在原地推铅球比赛中,力量大不一定就掷得远,力量小也不一定掷不远,关键在于是否掌握良好的原地推铅球技术。     

中、高考体育测试期间的营养问题

<正>一年一度的体育测试临近了,2012年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成,其中,体育统一考试分设四类项目:第一类项目满分为6分,第二类项目满分为3分,第三类项目满分为3分,第四类项目满分为3分。第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女生均为200米);第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米);第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越;第四类项目:篮球、排球、足球。面对即将到来的体育测试,针对训练和测试中容易出现的各种问题,笔者在此对广大学生提出如下建议,希望能对大家有所帮助。     

“体育高考”是可行且行得通的

<正>山东省日前公布了十二五普通高考制度改革方案,宣布从2012年开始,山东省将在高考中纳入考生体能和身体素质考核。高考项目设置为:男子1000米、女子800米跑;立定跳远;掷实心球,2012年高考3个项目由考生任选2项,男子1000米、女子800米跑为必侧     

体育高考前运动营养补充须知

<正>体育高考临近,考试之前如何调整运动状态,使学生发挥出最佳的竞技水平,是教练和家长最关注的问题。解决该问题最直接的手段,就是合理安排训练量及适量进行运动营养的补充,二者缺一不可。但在实际训练中,往往却是重视训练量的调整,而忽视运动营养的补充。     

如何提高高考体育生的原地推铅球成绩

原地推铅球是历年来体育高考加试项目,综观近几年考试现场,大多数考生在此项目上失分较多。笔者根据多年的教学经验和近两年参加高考裁判工作发现,考生出现失分现象有很多共同点,提出自己的一些观点和解决问题的方法,现介绍给大家,供广大同仁和考生参考。     

高考体育800米跑训练的教学方法探究

800米跑是历年体育高考项目中的重点测试内容之一,参加测试的学生需要在耐力、速度的持久性等方面保持一种较为持续的状态,因而对机体要求较高。近些年受到应试教育的影响,高中学生的总体运动能力明显不足,800米跑也成为了他们的薄弱项目。体育教师如何根据学生的运动现状进行合理地调整与训练,促进学生运动能力的全面提升是一个亟待解决的教学难题。     

体育考生的考前训练及运动营养

体育专业考试前4-6周的训练为考前训练。这个阶段的训练对考生尤为重要,这期间既是查漏补缺,又是恢复提高的一个重要阶段,把握好能把身体和训练调整到最佳状态,就能有效提高运动成绩,而把握不好则容易出现过度疲劳,或过度兴奋,如何有效地进行考前训练,应把握好几个方面：     

高校体育专业学生营养补给初探

高校体育专业学生，由于专业特殊，能量消耗较其他专业学生大，因此，让高校体育专业学生掌握一些合理的营养补给和健康饮食方法，对其身心健康及生长发育将大有好处。本文从计算能源消耗、合理营养补给、健康饮食等方面进行阐述，为高校体育专业学生营养补给提供参考。     

体育高考备考研讨会在京举行

本刊讯2006年3月9日,由《中国体育报》和《田径》杂志社联合主办、北京康比特公司承办的“2006年体育高考备考研讨会”在京召开。国家体育总局体育科学研究所、北京大学、康比特运动营养研究所和本刊等单位的专家、学者出席了研讨会,并深入探讨了体育高考训练、营养、心理等方面问题。作为运动营养行业的龙头企业,康比特一直非常关注体育特长生的营养、训练等问题。此次热心参与体育高考课题的研讨会,就是希望能在专家的指导下,为我国体育高考的发展、体育考生的备战提供切实的理论和实践指导。体育高考为我国高校输送了一大批具有体育特长…     

山东省体育高考政策的前后变化带来的思考

<正>2011年4月,《山东省2012和2014年普通高校考试招生制度改革实施方案(试行)》出台,方案中的明显变化是"从2012年起,山东省将在高考中纳入考生体能和身体素质考核,增加了体育测试内容,体育成绩满分20分。体育测试的项目分值为:男子1000米、女子800米跑满分12分,立定跳远满分8分,掷实心球满分8     

体育教育专业学生运动专项技能状况的调查分析

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等,对北京师范大学、北京体育大学、首都体育学院体育教育专业学生入校前的运动经历、在校时的运动专项技能现状进行调查与分析,为各类体育师资培养的院校针对现实问题在招生制度、课程设置、培养方案等方面进行相应调整提供一定的参考依据。     

试论高考体育特长生的力量训练

力量素质是人体或者人体某一部分肌肉工作时克服外部阻力的能力,是运动员快速掌握运动技术、提高运动成绩的基础所在。从古至今,力量素质训练都是运动训练的首要任务。有关研究表明：田径运动员的竞赛成绩跟运动员的肌肉力量与耐力呈正相关。高考体育特长生是一个特殊的群体,     

体育高考赛前营养攻略

<正>一年一度的体育高考又逐渐临近了,考试前的备战也到了最关键的时期,对于所有体育考生来说,抓住考试前备战的最后一点时间,来获得运动成绩的进步,成了最重要的事情。在考试之前,人体的机能状态与平时是不一样的,学生运动员精神高度紧张,神经系统能量消耗很大,运动训练本身也要消耗大量的能量,加之学生运动员此时容易出现消化系统功能减弱,     

如何提高高三体育考生立定跳远成绩

立定跳远是高考的一项身体素质加试项目，它不仅要求考生具备良好的专项技术，同时还要求考生具有良好的腿部爆发力和全身协调能力。通过近几年训练和总结我认为要想提高立定跳远成绩，只有在发展腿部的爆发力，腰腹部肌肉力量及完善技术动作三方面训练上进行总结研究，才能很好地提高立定跳远成绩。     

九年级体育课，也可以很快乐

到了九年级,体育课上大部分时间我都是让他们练习身体素质和中考体育项目（800米、实心球、立定跳远）,在学生心中,跑步和实心球似乎已经成了体育课的代名词。于是,我开始重新制定教学计划,改变了以提高学生身体素质为主的单一教学目标,篮球、足球、排球、体操等内容又重新回到了我们的体育课堂中。不久,在体育课堂上,我又重新听到了久违的欢声笑语,     

对湖北文理学院体育专业近五年运动专项开展情况的调查研究

本文以湖北文理学院体育专业专选班学生为研究对象,运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计等方法,从湖北文理学院体育专业运动专项开展的种类、学生对运动专项的学习现状、运动专项就业前途认识等方面入手,对湖北文理学院近五年来体育运动专项开展的情况进行调查与分析,旨在使学生明确专项学习目标,摆正学习态度,为就业打下良好的基础。