联邦德国少年足球技术训练法(续)

快速扣控球练习一:脚底停拉球要领:两脚以里脚背扣球前进,用一脚底踩停球后再向异侧拉球,然后继续扣球前进,换脚进行练习.     

青少年排球运动员正面扣球技术的针对性训练

正面扣球是扣球技术中最基本的一种方法。在进行正面扣球技术的训练时,首先要提高运动员的信心、耐心、勇气和兴趣,通过一些辅助练习帮助运动员提高空间感和位置感。并且在训练的手段上,一定要多安排运动员结合球进行练习,避免过多的徒手练习,使他们尽快地熟悉球性,形成正确的动力定型。同时,在完整练习过程中,如发现某一环节出现问题,应及时纠正,避免运动员形成错误的动力定型。一、挥臂击球动作的训练方法。1运动员原地徒手模仿动作练习,体会正确的挥臂击球动作。2运动员在低网前,手持小沙包作挥臂练习,体会抬臂展体,屈臂后振,转体收腹,快…     

2022年世界女排联赛中国女排进攻技术特点分析——以土耳其站为例

本文运用文献资料法、录像观察法、数理统计法等方法对2022年世界女排联赛土耳其站中国女排进攻技术运用效果进行分析,结果表明:在发球技术方面,中国女排全员采用跳飘球发球方式;在扣球技术方面,中国女排在一传到位的情况下,多采用三号位快攻或三号位掩护下的二四号位平拉开以及背飞等前排快攻战术,较少运用后排进攻等战术球;在拦网技术方面,中国女排主要以双人拦网为主,极少运用三人拦网。通过对比分析提出建议:增加跳飘球的攻击性,可多采用换人发球的方式,保存主力队员体能;让部分身体素质好的球员尝试大力跳发球;打吊结合,分化扣球线路,减少自身失误;针对不同类型的球队,进行拦网起跳时机的判断训练;尝试采用立体进攻,进攻打法向男排靠拢,增加后排战术球的运用。     

发展专项能力的好方法——排球体操

排球体操是循环训练法的一种形式 ,它是根据排球运动的自身特点所编排的连续性体操练习 ,包括各种姿势的跳跃、移动、滚翻、鱼跃、扣球、拦网及身体各部位的力量练习等 ,它通常可由１５—２０个动作组成 ,按一定的顺序和路线串起来进行反复练习 ,要求队员在规定时间内完成。示例 :说明 :①哑铃肩后屈肘上举 ;②左右交替蛇形收腹双足跳１５次 ;③手摸地跑 ;④⑤徒手滚翻救球左右侧各一次 ;⑥３６米移动 ;⑦并步移动拦网４次 ;⑧低姿式网前侧滑步移动 ;⑨原地拦网５次 ; 徒手助跑扣球５次 ; 元宝收腹２０次 ; 俯卧撑１５次 ; 向前…     

例谈体育教学中体验乐趣与获取成功四策略

<正>一、目标分层,激发学生参与乐趣案例:教授排球正面上手发球技术时,学生初步掌握发球要领后,笔者让学生站在离网2米处自主发球2次,发球过网后自主选择下一目标练习(3米、4米、5米等),强化所学技术。目标达成者晋级练习,否则退回原处继续练习。分析:课例中,笔者根据学生的力量、灵敏、速度等素质设计了不同远度的发球区,并采用晋级法激发学生练习兴趣,强化发球技术。学优生一次次发球"达标",多次晋级使他们体验着成功和运动乐趣;学困生也会"跳一跳"达到自己的既定目标,     

像罗迪克那样跳起发球

有不少人在发球时,只使用上半身的动作,因此爆发力不 足。虽然多数选手都很用心练习发球,但对发球的脚下功夫进 行专门练习的人却很少,然而经过专门的发球脚步练习后,发 球速度可提高近20％。     

排球少球多练一百例(连载之三)

(五)发球练习法示例一,扣球后发球。教练员在3号位向2号位抛球,2号位队员扣球后立即到发球区发球,发球后拣两个球,发一个、递一个(图58)。     

业余气排球比赛男女混合制比赛模式探讨

采用文献资料、视频观察、比较分析等研究方法,从定量和定性两个方面男女混合制气排球比赛的特征、存在的问题进行探讨.得出:男女混合制气排球比赛具有参与难度低,组织形式灵活;来回球次数多,观赏性和趣味性强;异性效应,利于业余队伍的团结和稳定;适宜开展范围广泛,能够满足不同人群的需要.存在问题:男女队员触球次数、体能消耗差距较大;男队员决定了比赛的胜负,女队员攻击性明显不足;轮换发球过于频繁,缺乏对发球技术的重视.建议:取消女子队员在限制线后扣球的规定;改发球一次便轮换为得分可连续发球.     

排球的教练球制作与使用

为了增强学生的扣球手型和练习密度,教师都是先采用徒手模仿挥臂练习和原地挥臂击固定球方式,对于初学者来说,击打固定球可以更好地体验扣球的完整动作和手型。这样,就有了对固定球（也叫教练球）的需求,实际上教练球在扣球的教学中起到举足轻重的作用。据悉,目前在市场上很难购买到排球的教练球,而且价格也较为昂贵,多数的基层学校都没有购买教练球,这样多少会影响到排球的教学和学校课余运动队的训练工作,至少不利于提高扣球的教学。     

短网热点

(7)发内角上网的练习 规定发球员均采用发球上网战术,以发内角球为王,发球后上网进行截击或高压。 (8)快速回击的接发球练习 当连续练习发球时,安排另一名儿童同时练习接发球。接发球者在对方抛球前位于端线后一米处持动态的准备姿势,对方抛球时,迅速向前移动回击来球。练习时,发球员可任意发直线或斜线球,接发球员须进入端线回击球。严格禁止站在原地或后退接发球。 (9)发球上网与接发球破网的练习 三名儿童轮流发球上网,一名儿童专门接发球。接发球员第一次击球可不直接破网,让发球员到网前做一次“安全”截击,从第二次击球开始双     

乒乓球接发球判断的几点策略

正确的判断是乒乓球接好发球的首要环节,相对而言接发球技术也是难度最大的.搓、推、点、拨、拉、削、摆等,是最常见的接发球技术.如果接发球好,就可以直接得分或为抢攻创造有利条件,因此,接发球技术在比赛、训练中起着至关重要的作用. 一、对板型的判断:在一般情况下,发球者发上旋球时,球板的板型都比较竖,下旋球比较平或斜.在平时的训练中,笔者要求学生在练习回接球时,首先要注意力集中,眼睛要盯紧发球者击球一瞬间板型的变化;其次要求学生选择合理的站位;然后让学生观察对方击球瞬间板型变化角度,以确立合适的击球点.     

弧线挥臂推压动作和上旋球

排球的大力发球及远网扣球都要求击球时要用弧线挥臂推压动作,使球产生上旋向前飞行。实践中,有人不理解这一动作的意义,因而不能利用球的旋转控制落点,使得发球与扣球变化少,威力差。在此,对弧线挥臂推压动作和上旋球作一简略的分析。     

乒乓球直拍横打技术教学

直横打技术即直板反手反面攻球的技术。其重要特征是持拍手的拇指与中指的协调用力。其技术包括：反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。１反手快点：速度快、线路活、突然性强，主要针对近网球。站位近台，击球时左脚上步，重心左移，手臂自然弯曲，前臂伸向台内，拍头稍高，拍面前倾，手腕内收。球跳至最高点时，前臂和手腕发力，击球的中上部。下旋较强时，击球的中下部，并向前上发力，挥臂动作较小。教法：１徒手模仿动作练习。２一人发球一人练习快点，从不定点到定点。３多球练习，间隔时间由…     

篮球技术有效组合与合理运用教学方法十则

<正>一、无球移动+接同伴传球+原地运球练习方法:2名学生为1组,间隔2～3m,学生A进行原地运球,学生B徒手做1次左右、前后的脚步移动动作后返回至起始位置,学生A快速将球传给学生B,学生B进行原地运球,学生A进行脚步移动练习,以次类推(图1)。练习建议:运球学生眼看脚步移动的同伴,同伴完成脚步移动后,快速将球传给同伴;集体练习时,每组间应保持适度的距离,防止冲撞。拓展练习:运球学生可一边运球一边     

中学排球技术教学中强化球感练习的实验研究

在高中排球教学过程中经常发现有些学生的技术动作很规范,但在运用时往往很不理想。究其原因之一就是“球感”不好。因此,课题组提出“排球技术教学中应强化球感练习”。通过在排球教学中运用多种手段和方法培养学生的球感,研究其对学生学习排球技术的作用,探索球感练习的实效性,提高学生对球的控制和技术的掌握能力。通过对教学实验的数据分析,结果表明：强化球感练习对排球基本技术的达标成绩有明显的促进作用;垫球和下手发球的技评成绩与传统教学法效果相同,传球和扣球的技评成绩实验班好于对照班,并且具有显著性差异。     

排球教学中"钻球"错误动作的纠正

排球运动中的扣球是一项比较难掌握的技术动作，每一次精彩的扣球，都会给人一种强烈的震撼力，让人感受到排球运动的魅力。但是在平时的排球教学中，初学者在练习扣球动作时，由于缺乏对空中球的观察能力和判断能力，往往出现“钻球”的错误动作。所谓“钻球”是指当扣球队员起跳至最高点时，球处在扣球队员的     

专家邮箱

高效的发球练习大多数选手练习发球都会选择拿一筐球,先在一区一个接一个的发,然后是二区。我认为,发完球后继续打对手回过来的球更有助于提高发球水平。因为在比赛的时候,你的对手能接起你的大部分发球。     

扩大视野练习五法

<正> 篮球训练中,普遍存在着重视球感和技战术基本功教学,轻视扩大视野练习的现象。比赛中常出现运球时低头看球、传球时看人传递,不能人球兼顾,看不到离自己较远的助攻得分机会等情况。笔者认为这与平时忽视扩大视野练习不无关系。现介绍五种练习方法,供参考。一、模仿法:教师(或学生)领做各种徒手或带球的攻守动作,学生跟着模仿领做人的动作,动作随意变换交替进行。二、报数法:领做人边做动作,边用另一手打出1-10的数字手势,并随时变换数字,学生做出     

乒乓发球、发球抢攻和接发球的训练方法

一、发球的训练方法(一)非球台练习:无需球台,在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这在学习某一发球或提高某一发球质量时(仅限解决抛球与挥拍触球的配合,提高发球的旋转方面;不能解决发球的速度和落点问题)很实用。60年代初,吉林省的刘玉成就是运用此法发明的高抛抖动式发球,后拿到球台上试验果然奏效!     

行进间投篮“新三部曲”教学法

行进间投篮一般多在快攻或切入篮下时运用,俗称跑动中投篮。是篮球运动的一项基本技术,也是中学生篮球课学习的主要内容之一。体育老师教学一般主要是这样三步:1)徒手模仿。按跨步接球、上步起跳、腾空投篮的顺序作徒手模仿练习。2)跨步取球。一人托球,学生跑到前做跨步取球,再上步起跳腾空投篮练习。3)学生向前跑,接迎面(侧面)抛来的球做行进间投篮练习。在这过程中有的老师又增加一些辅助练习手段,如在地上划线,规定学生步子的大小或在地上写字,要求学生踏在右左字上,用喊