“教育创新”一事一议征文启事

锻炼或比赛前进行必要的准备活动,使人体从相对安静状态逐步过渡到运动状态,是提高运动水平、防止运动创伤的重要环节。有不少学生甚至有些老师由于对运动前准备活动的作用了解不够,往往对其重视不足,准备活动草草了事,甚至不做,结果导致比赛成绩发挥不好或造成身体受到损伤,实际上,运动前的准备活动是不能被忽视的。     

浅议体育课的准备活动

准备活动是体育课、训练课以及比赛不可缺少的重要环节。人们在从事比较剧烈的运动之前,往往需要做一些准备活动,目的就是使学生在心理和生理上做好准备,克服神经机能惰性,加快运动神经传导作用和反应速度,使人体尽快由安静状态进入工作状态。准备活动的组织教法一般采用集体形     

运动员赛前焦虑及调控方法研究

焦虑水平是运动员心理状态和比赛成绩的重要因素之一。本文对运动员赛前状态焦虑特征及调控方法进行研究,希望能为运动员的训练和比赛提供借鉴依据,从而达到比赛所需心理品质,实现比赛心理状态有效调控,促使最佳比赛准备状态形成,建立技战术和身心为一体的科学训练体系和赛前准备,形成最佳的身体和心理机制,全面提高运动技术水平。     

浅谈足球运动赛前准备活动的意义和实施

足球运动是青少年学生喜爱的一项运动.高速度和强对抗是现代足球运动的特征.在一场紧张激烈的比赛中,运动员的生理生化指标的最大值可达:活动距离1.万多米,冲刺快跑100多次,心率在200次/分左右,比赛后血乳酸70毫克%以上,体重下降近4公斤.由此可见,足球比赛对运动员机体功能的要求是相当高的.而人体从安静是较低的机能状态转入到比赛时的高水平的机能状态,有其自身的规律性.因此,学校体育教学有必要将学足球运动的赛前准备活动作为教学的一项重要内容,引导学生掌握相关的知识和技能.     

谈体育教学的准备活动

一、准备活动的目的意义我们在进行体育锻炼和上体育课时,都要做一些准备活动,把身体的各部位充分活动开,才能进行运动量较大的活动或比赛.为什么要进行准备活动?从解剖学的角度来看,人体是由各器官、系统构成的有机体,进行体育锻炼时是通过骨胳、肌肉的协调配合和各器官的机能活动的紧密联系,才能完成各种复杂的运动技能.但这种能力的获得,是由于中枢神经系统对运动技能的调节,使有机体处于良性兴奋状态,以便充分利用有机体的潜力,达到全面锻炼身体的目     

普通高校田径比赛准备活动方法的研究

准备活动是运动、比赛前,必须进行的身体练习,其练习效果直接关系到比赛中运动成绩的优劣。作者针对普通高校田径运动员的特点,通过实践总结出适合高校田径比赛的准备活动方法。     

如何做好中学体育课的准备活动

准备活动的目的主要是预先动员人体的运动器官、内脏机能等,使之达到一定的功能水平,为在正式练习或比赛中能充分发挥最大效率而进行生理、心理准备。在中学体育教学的实践过程中,由于准备活动的时间安排有限,要在短短的时间内通过简单的身体练习,使身体机能由运动前的安静状态迅速进入到工作状态,就要求体育教师在课前根据学生的年龄特点、场地器材、教学内容和气候条件等因素来安排准备活动。如何合理安排一节课的准备活动,使之达到预期目的,是体育教师始终探索和改进的教学实践之一。在此,笔者结合自己多年的教学经验,谈谈在准备活动中值…     

柔道赛前准备活动对比赛的影响

本文主要针对训练比赛前运动员心理准备以及生理准备方面应该注意的事项进行研究,总结出柔道运动一般性准备活动和专项准备活动的方法,用来指导基层柔道运动的训练,达到使运动员在训练之前能够充分调动起身体各部分的积极性,能够适应激烈的训练和比赛任务,最大限度地降低运动损伤的发生的目的。     

浅谈准备活动

多少年来,在运动比赛和体育高考中,积累了一些准备活动方面的经验、教训。下面把自己的一些想法和做法介绍给大家,以供商讨。1 准备活动的概念准备活动是运动员参加比赛和训练之前所进行的各种练习,其作用在于有目的地通过各种练习提高中枢神经系统的兴奋性,使机体的各器官活动加强,克服机体机能的生理     

浅谈大学生篮球课的准备活动

准备活动是一种热身运动,通过各种准备活动带给所有器官刺激。通过各个器官开始进行各种运动,使他们处于适合运动的状态,该伸展的地方要彻底伸展开、该弯曲的地方要好好弯曲,这是非常重要的,也是提高技术,防止伤病的基础。     

800米跑前后值得重视的几个问题

800米跑是中跑项目，要求学生用较快速度跑完全程。在这样高负荷运动状态下，对运动者身体素质，尤其是循环系统、呼吸系统的功能水平要求很高。因此，在目前学生身体素质条件下，做好学生的跑前准备活动，跑后的放松及体育卫生显得尤为重要，应引起体育教师的高度重视。笔者认为，采用科学的方法处理好学生的跑前准备活动，跑后的放松及体育卫生，不仅会提高学生的竞技成绩，而且会提高学生对体育活动的兴趣，有益学生的身体健康。一、跑前准备活动准备活动的目的，是在赛前状态的基础上，通过各种练习进一步为正式训练或比赛做好机能上的…     

体育教学和体育锻炼中准备活动作用的探讨

准备活动是体育教学和训练的一个重要组成部分,它是体育教学和运动训练、体育竞赛和自我锻炼中必不可少的重要环节.它包含一般性准备活动与专门性准备活动,一般性准备活动的作用能提高神经中枢的兴奋性,体温升高,血液循环,以防止在剧烈运动中可能造成的肌肉损伤.专门性准备活动的作用是可降低肌肉的粘滞性,增强弹性,有助于防止运动损伤,它的目的是保证运动是直接使用的肌肉有适合的肌肉温度和血液供应可使运动时全身协调.     

体育运动中准备活动的生理基础研究及建议

准备活动是指运动员为训练或比赛所进行的前奏活动。准备活动应分为三部分：动作练习、放松练习、有针对性的练习。动作练习是慢慢地活动肌肉;放松练习和有针对性的联系是使肌肉的弹性、适应性和张力与要从事的运动相适应。通过对准备活动的生理学原理进行讨论,提出了准备活动的建议和方法。     

体育教学准备活动浅论

准备活动是为了课前或活动前，使人体从静止状态，通过各种形式的练习或身体各器官的活动，逐步提高中枢神经系统的兴奋性，克服隋性，使之尽快进入工作状态，达到适应专项运动水平的需要这样做可以在人体正式练习一开始就能获得最佳的工作效率，从而缩短过渡时间．它对于增强体质，促进身体健康，防止运动损伤，以及对于掌握运动技术、技能，发挥运动成绩有着十分重要的意义1准备活动的分类1．1一般性准备活动一般性准备活动，目的是提高中枢神经系统适宜的兴奋性，使全身各个器官都得到充分活动，促使整个人体机能水平的提高，以适应即将…     

浅谈体育课的准备活动

准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。适当的准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动的分析和判断的综合能力，使运动系统和各种器官预热，使动作更加协调，从而减少错误，避免损伤。准备活动是体育教学任务不可缺少的一部分，但是大部分学生对准备活动认识不足。前不久对学生和教师进行的一项问卷调查显示：认为做准备活动没有必要的学生占８５％左右。应该说学生不重视准备活动的根源在教师，因为很少有教师经常对学生讲述准备活动的重要意义，而在教学…     

准备活动要多样化

休育课通常由准备、基本、结束三个部分组成。准备活动选择的内容和组织形式是否恰当,对体育教学位务的完成有着不可忽视的作用。 准备活动的目的是使人体有准备地从安静状态逐步过渡到运动状态。通过肢体活动,提高中枢神经系统的兴奋性,使人体各器官系统做好适应运动的准备。即交感神经     

对体育院系学生足球运动损伤规律的调查与分析——以红河学院为例

对红河学院体育院系学生足球运动损伤进行调查分析,结果显示:足踝部损伤率最高.损伤的类型主要是关节韧带扭伤、擦伤、劳损、挫伤,偶有比较严重的运动损伤,如骨折、脑、胸腹部挫伤.运动损伤的高发时段是在运动训练和比赛中.损伤的主要原因是过多的对抗冲撞、犯规;局部负担过重;准备活动不充分;运动场地不良、技术动作错误等.建议重视运动损伤防治知识的教育及运动后全身或局部的放松恢复;合理安排运动训练和比赛;加强体育道德风尚教育.     

浅析短道速滑运动员心理因素对成绩的影响

短道速滑运动员的心理素质是影响其竞技状态的重要因素.我们应根据短道速滑运动项目的特点,分析影响比赛时心理状态的诸多因素,指出教练员应全面了解运动员不同比赛时的心理状态,才能使运动员以最佳的竞技状态去参加比赛,为此给今后的教学及训练提供参考.     

不同类型准备活动对高校排球专选课影响分析

排球是一项瞬间性较强的运动项目,学生在做准备活动时,心理状态的变化直接影响着整堂课的教学效果.因此,在排球教学过程中准备活动是不可缺少的组成部分,对顺利完成课程目标有着不可低估的作用.     

运动创伤原因多多

喜爱运动的同学,难免都有些伤痛,给学习和生活带来诸多不便,所以自我保护十分重要。下面,我们不妨找找受伤的原因。通常在锻炼前,我们要做些准备活动,但有些同学总是马马虎虎,不是做得不充分,就是准备活动与正式训练或比赛的时间相隔过久,也有的对专项准备活动缺乏认识,当然还有的同学准备活动量过大、过急、过猛,违背了循序渐进的原则,这都会给运动带来遗患。