对高校学生百米专项力量训练的探析

对高校学生百米跑专项力量训练的方法和手段进行分析,认清专项力量训练的关键和训练的特点,以及专项力量训练对提高高校学生百米跑成绩的意义。     

刍议高中生百米专项力量训练的方法

分别针对百米起跑阶段、加速阶段、最大速度阶段、"掉速"阶段及核心力量等四阶段的特点、力量训练及注意事项进行阐述,使高中学生能够更有效、有针对性的进行专项力量训练,提升百米运动成绩。     

仰泳百米专项能力提高的研究

游泳100米距离,从运动时间来看,最快的男女世界纪录在48″至54”″右,最慢的按三级运动员标准男女也在1′5″至1′10″左右。按能量供应的特点分析,10秒以内属于ATP—CP磷酸原系统供能,30秒-90秒左右是酶的无氧酶酵供能,2′-3′是以糠的有氧供能占相当大的部分,超过3分钟以上的全部是有氧代谢供能。由此可知,游泳百米短距离的专项能力属于糖的无氧酵解供能,     

我国高水平男子百米跑运动员体能训练理论体系的研究

随着近些年我国短跑田径运动项目在世界的崛起,关于田径运动员体能训练的相关理论成为了近些年的研究重点。本文通过查找文献的方法,对我国优秀短跑田径运动员的体能训练相关数据进行指标化的总结分析。并通过科学的量化分机在指标化的基础上对运动员体能训练进行建模性参考,对我国田径运动科研工作者在日后更好地开展体能训练理论的相关工作提供有力的理论依据。     

男子800米跑专项训练课血乳酸变化监控的研究

运动训练的特异性和适应性,是提升运动表现的关键,尤其是在专项训练课中,训练质量的累积可能直接影响运动员的训练适应和运动能力的提升,通过便携式设备评估专项训练的训练强度和训练质量,也是实施科学化训练的手段之一。因此,通过评估男子800米跑专项训练课个体血乳酸的变化,为日常专项训练提供数据支撑。     

浅谈男子百米自由泳世界纪录

现代游泳技术革新正朝向高质量、快频率、更合理化的方向发展,游泳各个项目的世界纪录不断刷新。就男子百米自由泳项目而言,早在1976年第21届奥运会上,美国著名选手蒙哥马利以49秒99的成绩首次突破了50秒大关,同年在美国盐城的比赛中,南非运动员斯基纳尔又以49秒44的优异成绩创造了该项世界纪录。斯基纳尔这一纪录保持了5年之久,直到     

突出专项特点是专项身体素质训练的首要选择——浅谈少年运动员100米跑专项身体素质训练

少年运动员100米专项身体素质训练过程中,动作的选择必须在动作的运动学和动力学特征上、动作形式、性质和心理定向上,尽可能与专项相一致。把握专项技术的特点,一切训练方法、训练手段都符合专项技术的要求,突出专项的特点,抓住步长、步频是影响100米跑速的主要因素,使之同步发展和提高,确保100米跑专项成绩的提高。     

如何提高800米运动员的有氧代谢能力

通过对影响运动员有氧能力的因素最大摄氧理论的分析，说明有氧能力对800米跑运动员运动能力的重要性。从实践角度介绍了提高800米跑运动员有氧代谢能力的方法。     

力量训练对高中100米项目特长生专项成绩的影响分析——以滕州二中为例

高中生现阶段正处于身体的发育期,如何在这一阶段强化百米项目特长生的整体训练,提升整体成绩,成为高中短距离跑步项目教练员不断思考的问题。现阶段,在百米特长生专项训练中,整体过于关注成绩本身,忽视了专项力量训练对于特长生的意义。基于此,本文以滕州市第二中学30名体育特长生做为实验对象,以专项力量训练对100M跑中对成绩的影响因素为研究内容,将其分成实验组和对照组,每组各15人,进行为期10周内训练的成果进行测试,对测试的结果进行分析,发现力量训练与高中100米项目特长生专项成绩之间的关系。     

高中男子百米选手下肢力量、血乳酸及运动表现关研究

目的 从百米衡量速度素质的视角探究学术践行存在的实证缺失与争鸣。方法 采用文献资料法、实验测试法、数理统计法（变异系数独立样本非参数检验、皮尔逊相关分析）对9名高中百米样本选手予以10 m分段速度、总用时、下蹲跳、百米冲刺后即刻及其后间隔5 s血乳酸值等测试分析。结果 1）高中男子百米表现较差,力量为基础的体能水平不足、磷酸原供能及乳酸能力亟待提高、起跑动作技术尚需改进,其现有百米成绩及表现呈现该年龄段固有特征。2）血乳酸值即刻及滞后堆积变化可作为青少年等级水平划分及监控的高效度生化指标。结论 以血乳酸为代表监控及评价训练负荷,强化青少年短跑技术规范性、熟练性,适切制定该年龄段特征的技术动作,将使青少年百米选手供能储备及功率释放水准切实保障,使得其竞技水平能持续健康提高及为成年竞技峰值夯实坚实技术基础。     

浅析中学生400米跑专项能力训练

“体教结合”培养优秀体育后备人才已经成为我国竞技体育发展的重大战略方针,中学课余训练有别于专业队训练,在“体教结合”的政策指引下如何发挥中学教练员的创造性,科学有效地培养优秀的后备人才是全体教练员面临的最大挑战。为了让基层教练员能更有效地发掘、培养和输送更多的优秀青少年田径苗子,笔者根据近些年的训练和比赛的体会,现将400米跑项目上达到准健将水平（电计48秒04）的廖根彪同学的个案进行分析并提出几点经验和体会供同行参考。     

400米栏专项提高阶段的训练方法手段

400米栏运动员在掌握基本过栏技术和400米平跑能力之后,主要目标就是提高专项能力水平的训练。此阶段应重点发展快速力量素质、专项耐力素质,改进和完善跨栏跑的技术和节奏,是我们追求的目标,现将训练方法介绍如下:一、快速力量的训练手段快速力量是提高400米栏运动员专项能力的最基本的训练手段,也是不可缺少的身体素质训练方法,是提高专项成绩的基础。     

对提高我国百米途中跑步频与步幅有效途径的探讨

本文采用高速摄影和影片解析的方法,对我国优秀男子短跑运动员途中跑步频、步幅诸因素进行分析。结果显示腾空时间和支撑阶段支撑腿从垂直支撑到最大缓冲的时间过长是制约步幅的主要因素;合理延长后蹬距离是提高步频的有效途径。     

综合大学体育院系足球选项班专项综合能力的提高

体育教育专业是专为培养体育教师的,其学生的教学能力是衡量学生水平的最重要的依据。教学能力必须是以专项综合能力为基础而表现的。专项综合能力如何提高这一难题摆在了每个体育院系教师、学生的面前,而足球专项做为三大球之一,更令人关注。     

男子400米运动员专项能力训练的主要方法和手段

400米跑是短距离跑中距离最长、难度最大,以无氧代谢供能为主的极限强度的竞赛项目。在400米跑中,速度是核心、耐力是关键、力量是保障。本文主要从速度、速度耐力和力量耐力三个方面来探讨提高400米跑专项能力训练的主要方法和手段,以期为广大教练员、运动员在训练实践中提供有益的参考。     

浅谈艺术体操主修学生专项能力的培养

通过对近年来已毕业和在读的成都体育学院运动训练专业艺术体操主修学生进行调查,针对现行能力培养中的不足之处进行调整和改进,使我院艺术体操主修课程的教学改革进一步深入和完善,从而使我院的艺术体操教学和训练更加地适应当今社会对人才的需要。     

谈提高400米跑专项能力的训练方法与手段

400米跑是短跑运动项目中距离最长的比赛项目,也是最难跑的项目,不仅仅要有好的跑步技术能力,还要有好的速度及保持速度的能力,在400米比赛过程中要取得好成绩,要注意培养以下几个方面的能力。一、比赛技术的掌握能力在安装起跑器时要正对左侧跑道的切点,也就是说起跑后要先跑一定距离的直线加速跑,然后进行弯道跑,身体重心向左倾,外侧摆臂幅度要大于内侧,两脚前掌稍向内,目的是克服身体离心力,同时弯道跑中步幅稍大,频率稍慢,这样可以节省     

浅谈体育舞蹈专项学生教学能力的培养

通过对武汉体育学院体育舞蹈专项学生的调查研究,发现体育舞蹈专业的学生在学习中仅局限于对专业知识的学习,而对于教学方面,还处于初级甚至是陌生的状态。鉴于这些学生很大部分将从事体育舞蹈教学的工作,文章将根据调查现状分析来探讨学生的教学能力的培养方法,以助于学生全方位学习能力的提高。     

功率车在自行车运动员专项能力训练中的应用

把自行研制的功率车用于自行车运动员专项能力训练中,通过监控心率、踏频、血乳酸等指标掌握训练情况,提高运动员下肢力量、心肺功能和有氧能力,为备战十一届全运会做保障。     

体能训练在青少年百米短跑训练中的研究

<正>本研究在参考资料文献的基础上,通过在训练中采用体能训练与专项技术训练相结合的训练方法,同时定期对简单反应时指标进行监控,根据测试数据调整训练方法,取得了一定的效果。1研究对象四川省南充市青少年儿童业余体校田径队短跑组,共14人,均为男生,年龄12~14岁,平均13.6岁,身高167.3±3.1cm。随机将其分为对照组和试验组,每组7人,进行为期半年的训练。