有氧运动对延缓衰老的作用及机制研究

衰老这个问题一直是众多科学家研究的重点。目前是百花齐放,众说纷纭,出现了十几种理论和学说。但是这些学说和理论都从一个侧面反映了造成衰老的原因,如何延缓衰老一直是研究的热点。通过分析指出体育锻炼可以增强体魄,使精力充沛、延缓衰老。     

人体非正常衰老的七大机理

1．七情太过 中医有“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）的说法,强调过度的情绪波动会对人体产生非正常的刺激,并加速人体的衰老进程。正如《素问·疏五过论》中所说：“暴乐暴苦,始乐后苦,皆伤精气……离绝菀结、忧恐喜怒,五脏空虚,血气离守。”也就是说,长期过激的情绪变化会让人的气血损耗离乱,脏腑功能失调,持久不复,则易人衰老之境。     

有氧运动对衰老大鼠心肌、肝脏细胞凋亡及线粒体膜电位的影响

实验研究了有氧运动对于衰老大鼠肝脏和心肌细胞凋亡以及线粒体膜电位(MMP)的影响。结果显示:老年对照组(A组)心肌、肝脏细胞凋亡比率高于青年对照组(Y组),而A组心肌、肝脏MMP低于Y组。老年运动组(AE组)心肌、肝脏细胞凋亡比率均低于A组,并且其心肌MMP高于A组。结果提示,有氧运动可有效减少衰老造成的心肌和肝脏细胞过度凋亡。有氧运动维持心肌线粒体正常MMP的作用可能是其减少心肌细胞过度凋亡的机制之一。     

浅析运动在延缓人体衰老过程中的地位和作用

人类中的绝大多数人都发生了早衰和加快了衰老的速度而早亡。在延缓衰老的已知的因素中,运动具有其它因素不能取代的重要作用。运动猝死是心脏承担了过度负荷量引起。中老年人进行健身运动不仅要科学合理地安排运动量,还要定期的进行机能评定,才能及时地调整运动量,避免过度负荷量,达到保持和提高人体机能水平或延缓衰老的目的。     

线粒体在衰老发生机制中的作用

通过对国内外关于衰老文献资料的分析、归纳和综合，对衰老机制进行探讨，详细阐述了线粒体在衰老过程中的作用机制和两者之间的密切关系，并指出有氧运动可通过影响线粒体和自由基的代谢而达到延缓衰老的作用。     

有氧运动训练对老年小鼠骨骼肌抗氧化酶活性的影响

研究长期有氧运动对小鼠骨骼肌抗氧化酶活性的影响。以C57BI。／6J雄性小鼠跑转笼为运动方式。通过分光光度法测定抗氧化酶MnSOD,GSH-Px活性及脂质过氧化产物脂褐素和MDA含量。结果发现。随着年龄的增加,脂质过氧化程度加重,MnSOD活性在衰老初期有升高但后期显降低,而有氧运动训练可明显降低衰老初期骨髂肌线粒体内脂褐素含量,提高GSH-Px活性。这提示长期有规律的适量运动训练在一定程度上能增强骨骼肌的氧化应激,诱导增强抗氧化能力,对延缓衰老有一定意义。     

有氧运动对老年人内皮素-1合成的影响

内皮功能异常与多种心血管疾病的发生发展密切相关,文章旨在了解运动锻炼对血管内皮功能的影响.以60名老年人为研究对象,测定心率、血压、体脂和内皮素含量,结果发现经常参加锻炼的老年男性或女性收缩压均比不锻炼的对照组低(P<0.05),锻炼组女性的心率也显著低于对照组(P<0.05),血浆内皮素水平锻炼组均低于同性别的对照组.比较不同性别内皮素含量,发现女性的内皮素水平有低于男性的趋势,但差异未达显著性.结果表明规律性有氧耐力运动改善了内皮功能,经常参加运动锻炼的人从锻炼中获得良好的生理性效果.     

从有氧运动对人体的影响谈有氧健身运动处方的设计

通过对有氧运动的特点和有氧运动对人体物质能量代谢、心血管系统、肌肉耐力及体力三方面影响的分析，从运动生理学的角度阐述了有氧运动的原理，并进一步从运动形态、运动强度、运动持续时间、运动频度4个方面指出了设计有氧健身运动处方应符合的条件。     

运动延缓女性衰老的生理学机制

从骨代谢、线粒体功能变化、糖的跨膜转运和心理调节几方面论述了体育运动对衰老女性的作用，认为体育运动可增强骨的形成和矿化、减少骨破坏、延缓骨量丢失，增强线粒体功能，提高机体免疫力，加速糖代谢，改善衰老女性的心理健康水平，减少老年女性的身心疾病，提高生活质量。     

健身运动对神经-内分泌-免疫网络的调整作用健身运动延缓衰老机制研究进展(Ⅱ)

在生物衰老的进程中，机体的神经内分泌免疫系统将发生一系列的变化，从而导致机体组织细胞功能活动进行性下降，机体维持内环境恒定和对环境的适应能力逐渐降低。健身运动可以通过调整机体的神经—内分泌—免疫网络功能，达到延缓衰老的目的。     

不同方式有氧运动对中老年女性非特异性腰痛的缓解作用

目的:探讨不同方式有氧运动对中、老年女性非特异性腰痛的缓解作用。方法:选120名非特异性腰痛患者随机分为4组。B、C、D组分别参加为期9个月的健身走、太极拳、健身瑜伽训练,A组为对照组无训练计划。训练前、后分别对各组骶棘肌肌电进行测试。对结果进行疗效判定。结果:B、C、D3组腰背肌肌电图波幅均高于训练前(P<0.05),时程均低于训练前(P<0.05),D组在各时段的变化均具有非常显著性差异(P<0.01);组间疗效比较D组优于其他组别(P<0.01)。结论:健身走、太极拳锻炼均能增加患者腰背肌肌肉力,对中老年女性非特异性腰痛具有一定的缓解作用,健身瑜伽练习作用优于健身走和太极拳锻炼,疗效显著。     

肌肉功能与衰老

肌肉功能的退化是生命衰老的一种表现，是体内多种生命过程变化的结果。除了肌肉本身的老化以外，神经中枢的活动特点，激素的分泌特征和身体的行为改变都可能影响肌肉功能的退化。大量实验结果显示，运动训练可以保持老年人的肌肉功能和延缓其退化。     

长期有氧运动对衰老大鼠脂质过氧化水平的研究

选取长期游泳训练为有氧运动模型,观察长期有氧运动对22月龄大鼠血清及肝脏的MDA及SOD的影响,与青年大鼠及22月龄对照组所测得的MDA及SOD值相比较,结果发现与青年对照组相比,22月龄对照组血清MDA下降26.85%(P＜0.05),SOD下降11.6%(P＞0.05),肝脏MDA下降9.2%(P＞0.0J,SOD下降1.3%(P＞0.05);与青年对照组相比,22月龄运动组血清MDA下降72.9%(P＜0.001),SOD下降15.1%(P＞0.0J,肝脏MDA下降35.8%(P＜0.01),SOD上升2.1%(P＜0.01);与22月对照组相比,22月龄运动组血清MDA下降63.5%(P＜0.01),SOD上升2.1%(P＜0.01);与22月对照组相比,22月龄运动组血清MDA下降63.5%(P＜0.01),SOD下降4%(P＞0.05),肝脏MDA下降29.3%(P＜0.05),SOD上升3.5%(P＜0.01)     

体育锻炼对人体免疫力的影响研究

人们需要适当地参加体育锻炼。适度的锻炼对人体内分泌系统和循环系统都具有重要的影响。长期有规律地进行体育锻炼,对人体免疫力的提高具有积极作用,能有效提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此,体育锻炼应深入到大众生活的每一个环节中,让人们逐步养成终身体育的习惯。     

有氧运动对老年人活体骨矿物质含量影响的研究

选取北京部分高校退休教职工和老年长跑俱乐部的队员２７７人为受试者,并对他们进行了活体骨矿物质含量的测试。结果发现,５５岁以上老年人活体骨的质含量存在明显的性别差异;骨矿含量随着年龄增加而逐年降低,女性下降的幅度明显高于男性,在有氧运动对骨矿含量影响的调查中发现,有氧运动组骨帮含量和骨密度显著高于普通老年组;纵向追踪结果表明,尽管受试者骨矿含量均有不同程度的下降,但是有氧运动组下降幅度低于普通组。这     

谈健身运动在延缓机体衰老中的作用

健身运动主要影响人体的骨骼、肌肉、心血管和免疫机能,刺激骨骼生长,增加骨密度;使肌纤维增粗,增加肌肉收缩力;对动脉硬化的发生、发展有良好的防治作用,同时增强机体的免疫功能。     

有氧运动对人体健康的影响

<正>一、有氧运动对物质能量代谢的影响分析有氧运动的代谢主要依靠有氧代谢,即在有氧情况,糖、脂肪、蛋白质氧化成二氧化碳和水的过程。代谢过程释放能量合成ATP,     

有氧运动对老年人体成分和心肺功能的影响

以温州市区经常参加有氧运动的180名老年人为实验组,同一城区无锻炼基础的200名老年人为对照组,研究有氧运动对老年人身体成分和心肺功能的影响。结果显示:经常参加有氧运动的老年人,瘦体重增加,体重指数和体脂%明显小于对照组;肺活量、最大通气量、每搏输出量和射血分数都明显提高,心肌的收缩能力明显增强(P<0.05)。提示经常参加有氧运动,有助于提高老年人的心肺功能,改善身体成分,延缓衰老的发生。     

无氧和有氧运动对血浆脂蛋白的影响作用

对４８位健康妇女进行有氧和无氧运动，研究运动强度和运动时间对血浆脂蛋白的改善作用。研究发现：经过有氧和无氧运动，血浆ＨＤＬ和ＨＤＬ２的浓度，ＬＤＬ／ＨＤＬ、ＨＤＬ２／ＨＤＬ３、胆固醇／ＨＤＬ的比值都发生了明显改变。结论：运动强度和运动时间对血浆脂蛋白的改善起着重要作用，无氧运动不利于人体脂蛋白的改变，只有低强度、长时间的有氧运动能有效地改善脂蛋白水平，防止冠心病的发生     

有氧运动锻炼对LD含量和LDH、ALP、ACP、CK活性影响的研究

为了探讨有氧运动锻炼对人体在不同功能状态下血 L D(乳酸 )代谢和 L DH(乳酸脱氢酶 )、AL P(碱性磷酸酶 )、ACP(酸性磷酸酶 )、CK(肌酸激酶 )活性的影响 ,将 4 2名中学生随机分为一般锻炼组、强化锻炼组和对照组。对两运动组分别实施不同的有氧运动处方后 ,与对照组相比 ,结果发现 :安静状态时 ,血清中 L D含量明显降低 (P<0 .0 5 ) ,L DH活性极显著升高 (P<0 .0 0 1) ,ACP、CK活性呈升高趋势 ,AL P活性呈下降趋势 ,但均无显著性差异 (P>0 .0 5 ) ;定量负荷和极量负荷运动后 ,L D含量无变化、L DH活性仍显著升高 ,ACP、AL P、CK活性的变化趋势基本与安静状态时相同 ,只是强化锻炼组 AL P活性在极量负荷时显著低于对照组水平。这说明 ,短期有氧运动锻炼能够有效地降低人体在安静状态时血乳酸的生成和促进在不同功能状态下 L DH活性的提高 ,但对 ACP、AL P、CK的作用不够明显