话说多球4

乒乓球技术里,有一项是完全可以自己练的,那就是发球。正手奔球、反手快长球、急下旋发球、正反手侧上下旋、正手转不转发球：低抛、半高抛、高抛发球（均可正反手发）、下蹲式发球等等,现在又有了逆旋转发球,种类繁多。一个人发球的优劣取决于速度、旋转和落点,但绝大多数球友往往偏重于关注自己发的转不转。笔者的建议是：先得练把球发快、发长,进而再谈发转和落点。成年人学发球,要能把球发得又快又转是最先要掌握的。我们文章的主题谈的是多球,而用多球来练习发球是公认最好的方法。     

青岛“即发杯”大联赛盛况空前

首届“即发杯”青岛乒乓球大联赛，在历时半年之后，于9月25日以高潮迭起的单打总决赛画上了精彩的句号。坐落在“中国针织名城”青岛即墨市的即发集团，是全国最大的针织品和发制品出口生产企业，十年来在创出中国驰名商标和中国名牌的同时，以多种方式支持国球发展。今年又与青岛市乒协尝试赛制创新，联手主办“即发杯”大联赛。这项赛事有三大特点：第一，分组更细化。     

东瀛独行者

一头花白发，一脸征途尘，一个旅行背包，赤脚一双拖鞋。这么一位先生，手执半张《围棋天地》的广告问道：这里是“天地间”吗？     

运动医疗站

一、老师您好!我是中长跑教练员,我的运动员在一个月前的比赛上表现不错。但是赛后他出现了状态下滑的状况：肌肉疲劳感比较重,腿部发沉;同样的训练负荷恢复速度慢。因为我们还在备战半个多月后的另一场比赛,所以对他的状况比较着急,您有什么好的建议吗？     

臂立向后翻腾加转体类动作的训练探讨

臂立向后翻腾加转体类动作是05年国际新规则调整难度系数后,跳台跳水难度发展选择的一个新动向。选择这个发展方向的主要动因有三：第一、该类动作比臂立向前翻腾转体动作在学习上更容易掌握;第二、该类动作更有发展空间：第三、难度系数值大于臂立向前翻腾转体类动作。在06年上半年冠军赛中有5人比较好的掌握了6245d动作,其中广东跳水有一人掌握,说明在这类动作的发展方面,广东跳水有进一步发展的潜力空间。     

消费大调查之成长级

消费说明： 训练服： 周听彤：李宁 李元亨、宋旭：361°、蝴蝶等 李元亨：“衣服都是队里发，从来不用我们自己买，会有很多牌子，比赛服会发两三件。”     

秘传峨嵋浑元功

峨嵋浑元功属峨嵋岳门秘传功法。其法甚简,而其效甚宏。有诸多同门练功多年而发劲沉而不灵,习本功可解心中之疑。本功共四式,以丹田为中心,本功丹田系下丹田。前人曾精辟喻之：“阴阳阖辟存乎此．呼吸出入系乎此,无火令百体皆温,无水令六脏皆润,此中一线不绝,则生气一线不立。”望学者悟之。现将其功法简介如下,如有不当请大家指正。     

仙影道踪 洞天相通——元磁州窑“榴花洞”枕解读

这方瓷枕收藏在河北磁县中国磁州窑博物馆。枕上画面仙气十足：云雾缥缈之间,松崖洞府,宫门玄然;洞口二人,一道一童,师徒逸立,如有所语;居中—人,指鹿趋奔;画面左侧,林柯阴翳,山崖半掩,被指之鹿回首静立,怡然不惊。     

专家邮箱

一发半我在参加比赛时,有一个很明显的漏洞,相信很多业余选手也和我一样,一发很快,只要发进区就不会被对手进攻,偶尔会发球直接得分或获得软球机会,但成功率很低;二发很慢,经常被对手接发球占据主动,还总双误。别告诉我如何加强二发的进攻性,我可没有那种不减力使劲加旋转的能力,即使平时能发出来挺快的二     

话说多球5

正反手定点摆速 发球人：发球的落点是先斜线后直线,视练习者能力掌握出球速度和两个落点之间的距离。初期计划是2个球为1组,一边一板,打30组以上为好,发的球为普通上旋球。练习者：练习者首先站在反手位,左脚稍前右脚约半个脚     

野钓立漂的选用

在野钓中，我通常使用星漂，有时也使用立漂。立漂匹配的坠子较重。容易远投。在小风小浪中稳定性较好：有鲜艳色格的漂尾直立在水面上。轻微的上下变动容易看清楚。在钓点比较远、水底比较平整时，多用立漂悬坠钓法。     

考眼力

看你能在几分钟之内找到1张人脸：1分钟以内：神眼2分钟以内：天眼3分钟以内：慧眼3分半～4分钟：正常眼4分半～5分钟：眼睛有点毛病6分钟以内：眼睛有毛病7分钟以内：眼睛真有毛病8分半以内：建议看眼科9分钟以上：没得救了     

可萱球房不寻常

编者招：自本刊去年露5发暖了侃讯“花嘱咐犹省”．讲了山东诸城一证身患血扈的八岁立按，补天乒乓球，巴雷孔令辉的政平。此文发表B，作者和汉四部收到全国务地许分热心桥者的烟问函电。失去了天文的可鼓文日近来生活得法么样？作者（订费生助邻居六姐姐）又写来一文。孔...     

两种常用立漂的修配方法

在垂钓活动中,往往因样底、缠线、碰撞或不慎脚踩等,造成鱼漂破损。破损的鱼漂留着无用,扔了可惜,于是我就试着修理,终于找到两种可行的立漂修配方法。这里介绍给约友们供参考。目前,喜欢传统钧的北方钓友常用的立漂有两种：一种是空心细档立漂,即一头粗一头细,漂头是细梢的立漂;另一种是带鼓肚的中穿立漂,即一根实心漂杆穿过中空圆形或椭圆形的鼓肚组成的立漂。其修配方法如下：一、备料1．将用完的圆珠笔芯浸泡于肥皂水中,洗净墨迹,成纯白色芯管,晾干。2．将废弃的牙刷把（限塑料、尼龙、玻璃钢材质）,最好是白、黄、红色的…     

武术套路运动员膝关节损伤的调查分析及防治

目的：探讨武术运动员膝关节损伤的发病机制及防治措施。方法：对一、二线武术运动员各10名进行膝关节物理检查、X线及MRI放射学检查,同时对一、二线运动员伤病情况进行比较。结果：武术运动员膝关节损伤的部位主要在半月板、关节软骨及膝关节周围滑囊等部位,一线运动员的受伤几率明显高于二线运动员。建议：根据武术运动员膝关节损伤的机制,其防治措施应增加膝关节动力性稳定,采用科学的训练方法为主,并积极治疗已发伤。     

半杯水的启示

有这样一个寓言：桌子上有半杯水,进来两个人,一个人悲伤地说：“唉,这个杯子的一半是空的！”可另一个人却欣喜万分：“呀！杯子里还有半杯水呢！”同样是半杯水,有的人看到的是半个空杯,有的人看到的则是半杯水;有的人感到的是快乐,有的人得到的是悲伤;有的人看到的是希望,有的人体验到的则是绝望。     

浅析排舞对高中女生身体健康的影响

排舞运动因为形式的灵活性、舞步的自由性和创新性受到了年轻一代的欢迎。随着全民健身运动的大力推广,排舞运动也慢慢地走入了学校。本文选取江苏省海安县立发中学高二年级80名女生作为研究对象,采用教学实验法,并对其进行为期18周的排舞训练,训练前后分别测试身体各项指标：身体机能指标、身体体态指标和身体素质指标,将两组数据进行统计对比,结果表明：排舞对高中女生的身体机能、力量、耐力和灵敏等素质都发挥着积极的作用,另外,从一定程度上改善了高中女生的体态和体型,达到塑身的效果。     

站位决定优势（下）——双打经典连载4

对边线外角发球,接发球应怎样取位？ 接大角度的外角发球,站位不要太靠后 经常会有特别擅长在右半场发侧旋球,在左半场发上旋球的选手,无论在左半场还是右半场,他们都能用大角度发球把接发球者逼到边线以外去接球,为发球方创造有利局面。遇到这种情况,基本对策是——站位不能后撤。     

吴式太极刀新36式

立刀后压：与第七式立刀后压相同，见上期(图34)。     

绿水青山乐挥竿

2001年8月11日的傍晚，我与5位铁杆钓迷有备到珲春市龙山水库垂钓，准备专攻大鱼。由于前些日子连续三四天降雨不断，水库的水位涨了足有两米多高。原先都是在坝下的水边平坦处垂钓，现在只好清理半人多高的蒿草，在立陡的坝坎上架立海竿。我们一行6人，共支起了50多把海竿，根根如指天长箭，排场实在不小。