中学生中长跑要重视后程跑训练

目前,各中学都普遍开展了田径课余训练,在田径课余训练中,中长跑训练开展得较为普及,进行中长跑训练时,教练员和学生把训练的重点放在运动技术和运动素质的训练上,教练员和学生在完成这两项训练任务中,往往注重途中跑练习,而忽视后程冲刺跑的训练。另外,还因为后程冲刺跑是学生在完成途中跑后进入最后阶段也是最艰苦阶段的跑,多数中学生面对这一阶段跑有畏惧的心理,不     

冲刺跑纠错巧用图

在短跑的教学中,"终点冲刺跑"的技术教学十分重要,也是提高短跑成绩的重要手段之一。但学生在比赛和冲刺跑学习中容易出现跳起压线的错误动作,这是学生认为跳起压线可以提高压线速度造成的。这个错误动作的纠正可以利用学生所学的物理知识对他们进行引导,改变学生认识上的错误,为更好改进"终点冲刺跑"技术打下良好理论基础。     

中长跑运动员终点冲刺战术的应用及训练

影响中长跑运动员在比赛中采用何种战术的因素很多,运动员可采用的战术也很多。有的运动员采用主动出击,起跑后就加快跑的速度,在途中跑中一直保持很高的跑速,以拖挎对手,获得胜利;有的运动员采用跟随跑战术,靠强有力的终点冲刺跑以获得胜利;有的运动员平时训练就储备了很好的变速能力,在比赛中突然加速快跑,然后稍慢,再突然加速,以打乱对手的节奏,从中获胜。但是,不管采用任何战术,都是在强有力的终点冲刺跑中结束比赛的。     

冬训期间如何提高高考特长生800米跑的后程冲刺能力

800米跑是体育特长生高考必考项目之一。在高考体育特长生进入冬训黄金期后,对800米跑的训练成为了一项非常重要的训练内容。如何在冬训这段重要却有限的时间内快速有效地提高学生800米跑的后程冲刺能力,又是冬训期间高考体育特长生重点训练的内容。     

高校女子400m跨栏运动员栏间节奏的探讨

400m栏比赛的全程是由各个不同技术特征的若干段落所组成,通常把400m栏划分为五个阶段出发段、前程跨栏跑段、中程跨栏跑段、后程跨栏跑段和终点冲刺段.400m栏是人体极限运动项目之一,400m栏的关键是每一个栏周期的平均速度的平稳性,全程的速度分配、各栏间速度的发挥和利用程度,而保持速度的关键是栏间跑节奏的掌握.栏间步数、步长和节奏在400m栏中显得非常重要.     

中国女足与亚洲4国女足跑动能力比较研究

运用AMISICO比赛分析系统,从球队整体、不同位置以及比赛时段等方面,对中国女足与对手在比赛中不同速度等级的跑动能力进行比较分析.研究表明:中国女足整体高强度跑距离与韩国、澳大利亚具有显著性差异,与朝鲜、日本没有显著性差异;中国女足后卫高强度跑及冲刺跑距离与韩国、澳大利业具有显著性差异;中场高强度跑距离与韩国、日本具有显著性差异,冲刺跑距离与澳大利亚具有显著性差异;前锋高强度跑距离与日本具有显著性差异,冲刺跑距离与澳大利亚具有显著性差异;中国女足不同时段高强度跑距离呈现第1时段高于第2时段,第3时段高于第4时段的趋势,冲刺跑、高速跑次数低于韩、朝、日及澳大利亚,2次高速跑的间歇时间多于韩、澳及日本.     

中学体育高考生的400米训练

400米跑项目是体育高考生专项测试的主要内容,它是短距离跑中最长、最难跑,也是一个要求速度耐力极高的速度跑项目。它的特点是要有长时间保持最大速度的无氧代谢能力,是集速度、耐力、力量等为一体的项目。它的构成为三个阶段：前130米为起跑阶段,中间140米为途中跑阶段,最后150米为冲刺阶段。在比赛中出现后程减速,动作技术变形,主要是因为无氧代谢能力下降,使肌体产生疲劳,特别是中枢神经系统疲劳,心血管系统和运动器官机能下降。     

中长跑比赛的最后冲刺

本文通过典型事例阐明了中长跑比赛中最后阶段冲刺跑的重要性,提出了提高中长跑运动员最后冲刺能力的对策。     

青少年中长跑后程跑速度训练的重要性

中长跑后程跑走一个训练焦点,也是一个训练难点,纵观世界大型比赛,耐力速度相当情况下,后程跑速度决定了比赛的最终结果。青少年是我们运动后继者,所以提早发展他们的后程跑速度,迎头赶超世界级运动员是我们广大体育工作者的艰巨任务,本文就后程跑的重要性予以阐述,以达到共鸣和共享。     

从雅典奥运会女子400m栏比赛看我国运动员的差距

黄潇潇是唯一代表中国参加雅典奥运会女子400m栏比赛的运动员,通过对其比赛全程节奏与奥运会前五名运动员的比较,发现其400m平跑速度差、比赛中起跑至第一栏跑速过快、在途中第4-7栏及最后冲刺速度明显下降,建议国内优秀运动员在今后的训练中要注重发展400m平跑速度、掌握好各段落的栏间节奏,提高保持高速跑及终点冲刺跑的专项能力,以缩小我国优秀运动员与国外优秀运动员的差距.     

浅谈中长跑运动员终点冲刺战术的应用及训练

随着训练水平的提高，运动员之间的成绩越来越接近，中长跑运动员的战术对在比赛中取得好的名次，具有重要的意义，而比赛的目的就是要创造优异成绩，获得最佳名次。 影响中长跑运动员在比赛中采用何种战术的因素很多，运动员可采用的战术也很多。有的运动员采用主动出击，起跑后就加快跑的速度，在途中跑中一直保持很高的跑速，以拖挎对手，获得胜利；有的运动员采用跟随跑战术，靠强有力的终点冲刺跑以获得胜利；有的运动员平时训练就储备了很好的变速跑能力，在比赛中突然加速快跑，然后稍慢，再突然加速，以打乱对手的节奏，从中…     

中长跑比赛心理战术研究

本文分析研究了中长跑比赛中领跑心理战术、跟跑心理战术、自我心理战术和最后冲刺心理战术。通过典型事例，阐明了中长跑比赛中心理战术的重要性。     

优秀游泳运动员百米比赛结构

通过对我国优秀游泳运动员在大型比赛中所获得的3000多个数据进行比较分析,客观评价我国优秀运动员百米比赛过程11。的技术特征及各段落的表现耐力。结 j台: 一、我国优秀游泳运动员比赛各段落平均速度顺序是①出发段一②转身段一③前程途中游段一④后程途中游段,⑤终点冲刺段。这一结果说明我国选手终点冲刺能力较差,冲刺平均速度慢于途中游的速度。 __:、我国运动员出发技术有所改进,但还不够稳定,应加强出发技术的练习。     

网球大满贯女子单打比赛中运动员体能消耗特征及与比赛胜负的相关性分析

目的 以网球比赛中所出现的体能消耗特征数据为研究视角,探索体能消耗与比赛胜负的相关性,旨在为我国女子网球运动员在单打项目的能力提升提供理论参考。方法 运用文献资料法和数理统计法对2022年澳大利亚网球公开赛中女子单打比赛体能消耗特征数据进行相关性分析。结果 整场比赛的做功、击球负荷、高强度转换次数、冲刺跑次数、总跑动距离与比赛总得分存在显著相关关系;在0～4拍得分阶段,整场比赛的做功、击球负荷以及总跑动距离与其存在显著性相关关系;而在5～8拍得分这一阶段,整场比赛的做功、击球负荷、高强度转换次数、冲刺跑次数、总跑动距离与其存在显著相关关系;在9拍以上得分方面,仅有整场比赛的做功、总跑动距离与其存在显著相关关系;在整场比赛总做功、高强度转换次数、冲刺跑、总跑动距离等4项指标上中国女子运动员的数据均低于本次比赛的平均值。结论 网球比赛中每个阶段得分都与运动员体能之间存在必紧密的联系,运动员与教练员都应重视体能训练,认识到具备良好的体能水平是取得比赛胜利的重要保障。     

浅谈少年女子短跑短程速度的训练

短跑是短距离跑,由步频、步长决定其速度。影响步长的因素是肌肉力量、腿长和关节柔韧性,而步频是由放松、肌肉力量、神经控制能力所影响。跑的速度除了取决于步长和步频两个因 素外,在竞技体育的比赛中还要受天气、场地、装备、心理等诸多因素的影响,更重要的是跑的技术,如起跑、冲刺跑等技术对比赛成绩也有不小的影响。     

高速跑、冲刺跑在女子中长跑比赛中的战术意义与训练

高速跑、冲刺跑在女子中长跑比赛中的战术意义与训练沈阳体院徐占荣北京大学王丽雯１９９３年我国女子中长跑运动出现了可喜的局面，纵观世界和国内大赛，对一名优秀的女子中长跑选手来说，首先要迅速摆脱过去那种匀速跑的技术、战术风格。用途中的高速度跑与强有力的冲刺...     

放松技术对提高100m跑成绩的实验研究

通过文献资料法、实验法、数理统计法等方法,对20名田径运动员进行实验研究,对实验组采用放松能力训练,对照组则采用传统的速度力量训练,结果表明,在100米起跑阶段,放松技术的作用并不显著,在途中跑和冲刺跑阶段,掌握放松技术对于提高成绩的作用显著,教练员在短跑的途中跑和冲刺跑训练中应适当地加入放松跑技术的训练,让运动员体会放松跑的概念,并运用到平时的训练与比赛中,提高100米跑的成绩。     

江汉大学女足在2002、2003年全国女足联赛中运动员活动距离的统计与分析

通过对江大女足在2002年和2003年全国女足联赛中活动距离情况的临场统计，并与2000年全国女足锦标赛的相关数据进行对比分析，结果表明：江大女足在比赛中快速冲刺跑的次数少，且距离短，表现出体能不足的弱点，加强快速反复冲刺跑能力的训练，是当前提高我国优秀女子足球队训练质量的重要环节。     

国家男子足球队与比赛对手相同位置运动员跑动距离的比较分析

运用文献资料、录像解析、数理统计等方法,对国家男子足球队与比赛对手相同位置运动员的跑动距离进行了比较分析,结果发现:1)与比赛对手相同位置运动员相比,国家男子足球运动员在跑动总距离上均少于比赛对手。2)在各级跑速的跑动距离上,守门员中速跑的跑动能力显著优于比赛对手;边后卫高速跑的跑动能力显著优于比赛对手;中前卫慢跑以下的跑动能力明显多于比赛对手,而低速跑的跑动能力明显少于比赛对手。3)高强度的跑动能力,尤其是冲刺跑的跑动能力较差,是国家男子足球运动员与比赛对手体能水平的差距所在。     

训练强度简易计算方法

在体育教学训练和比赛中,每个径赛项目均有其内在的运动规律。如:短跑项目中前程跑速低于后程;中长跑项目中前程跑速快于后程。且每个径赛项目反映在分段跑距的跑速强度上,或超过分段平均成绩,或低于分段平均成绩。在教学训练和比赛中,常常运用间歇、重复、超强或模式等手段进行分段跑训练,同时还需要根据每个项目分段跑速参数进行跑速调控和技战术安排,以达到提高运动成绩的目的。我们在多年来的体育教学工作中,总结出有关径赛运动项目分段超强度,分段低强度二种简易计算方法,得到良好的效果。现介绍给同行们,以供基层体育工作者在教学训练和比赛中参考运用。