提高力量素质训练的探讨

力量素质是运动员专项对抗能力、专项速度、专项动作掌握与完善的基础和保证,发展运动员力量素质的训练,必须遵循针对专项的力量素质特征.日益激烈的现代竞技体育比赛,对力量素质提出了愈来愈高的要求,只有力量素质达到了相应的水平,才能够很好地进行大负荷训练、提高运动水平、体能水平,更好地掌握和运用技术动作和战术.     

跳跃项目发展下肢爆发力的训练方法

爆发力也称作速度力量,指在最短时间内表现出最大力量的能力。它是跳跃类运动员的主要运动素质,也是发展其他素质和掌握技术,完成动作的基础。跳跃项目的爆发力训练,要以各种专项的跳跃练习为主,结合专项技术来提高专项成绩,合理地掌握好快速力量与最大力量的协调发展。     

散打运动员力量素质训练方法的研究

力量素质是指人体神经肌肉工作时克服或对抗阻力的能力。肌肉力量是人们完成各种动作的动力之源,也是运动员取得优异运动成绩的保障,其水平高低不仅对速度、耐力等素质的水平有重要的影响,也在一定程度上影响着运动员技术的掌握和战术的运用。     

柔韧性在少年摔跤训练中的运用研究

柔韧性练习是运动训练的重要内容之一,良好的身体柔韧性可以提高运动员的竞技能力,促进其它运动素质的提高,增加运动技术幅度,提高肌肉收缩力量.而且可以导致运动器官内部阻力的减小,提高动作加速能力,使运动技术动作的完成更加轻松、省力.文章依据少年摔跤训练实践,对柔韧性在摔跤训练中的作用、练习方法、应注意的问题等进行详尽的论述.     

力量素质的训练与提高

力量素质是运动员专项对抗能力、专项速度、专项动作掌握与完善的基础和保证，日益激烈的现代竞技体育比赛，对力量素质提出了愈来愈高的要求，只有力量素质达到了相应的水平，才能够很好地进行大负荷训练、提高运动水平、体能水平、更好地掌握和运用技术动作和战术。     

论青少年公路自行车运动员速度力量耐力素质的训练

公路自行车运动属周期性体能类项目,从青少年公路自行车运动员竞技能力结构看,影响运动成绩的主要因素是运动技术与运动员的体能水平.良好的专项体能是提高公路自行车运动员技战术水平和专项成绩的基础,也是公路自行车运动员承受高强度负荷训练和比赛的重要保障.速度力量耐力素质是青少年公路自行车运动员专项体能的重要组成部分.青少年公路自行车运动员的速度力量耐力素质水平,直接影响到运动技术完善的程度,运动水平越高,要求公路自行车运动员的速度力量耐力素质也越高.     

浅谈三级跳远运动员的爆发力训练

三级跳远是一项技术较为复杂的运动项目,它是在快速助跑以后沿着直线完成三次跳跃动作。就力量来说,三级跳远踏跳腿落地时,支撑的运动器官特别是脊柱承担的负荷,超过运动员本身体重的3～5倍,因此,要求三级跳远运动员应具备良好的力量素质。下面就三级跳远运动员爆发力训练试作探讨。     

试析我省少年排球运动员的力量训练

在我省排球运动是少年最喜爱的运动项目之一,但由于少年各方面的身体素质正处于成长期,尤其是力量素质的不足,造成动作技术不规范,错误动作多,影响了排球技术的发展。本文根据我省少年排球运动员的生理、心理特点和排球技术的固有特点,采用多种多样的力量练习方法,加强少年排球运动员的力量素质训练,探讨优化排球训练质量的方法。     

浅谈速度滑冰中的力量训练

速度滑冰是在我国开展较早传统项目之一,主要是以技能、体能为主的周期运动项目,速度滑冰运动员起跑、蹬冰、冲刺及超越等技术动作上,都需要速度滑冰运动员具有较强的力量能力,而且力量滑冰运动员的重要素质之一,本文就速度滑冰中的力量训练进行了分析与讨论.     

柔韧素质在跆拳道运动中的作用研究

对柔韧素质在跆拳道运动项目中的作用进行研究.结果表明,良好的柔韧素质能够提高运动员的协调性,使运动员较快地掌握腿法技术动作,提高完成动作的质量,在竞技比赛中减少失分现象,提高比赛成绩.     

跳远运动员起跳力量的训练

肌肉收缩力量是人体运动的动力来源。没有好的力量素质,就难以有效地完成动作。但不同的项目以及不同的技术动作对力量的要求是不同的,这涉及运动员掌握和改进专项技术中的主要环节、提高专项成绩起关键作用的力量能力。教练只有清楚地了解对力量的要求,才能有针对性地选择训练方法和手段,并对训练的实施提出符合专项特点的特殊要求。     

高三体育考生力量练习的策略研究

力量素质是指人体某一部分肌肉工作时克服阻力的能力,在体育运动中它是决定或影响各项运动成绩的重要体能要素之一,是更好地完成各类运动项目技术动作的基础。而力量素质的提高依赖于体育教师合理地、有计划性地给予高三体育考生有针对性的力量训练。     

青少年篮球运动员的专项力量素质训练

运动员提高身体素质的基础是力量素质,具备良好的力量素质是任何竞技运动项目的运动员获得优异的运动成绩的前提。力量素质是青少年篮球运动员身体素质的基础,注重提高篮球专项力量素质,能够延长篮球运动员的运动寿命和提高篮球运动员的运动水平。因此,要从青少年时期抓起。进行科学、系统、全面的力量素质训练和专项训练,才能培养出更多优秀的篮球后备运动员。所以,篮球教练员对青少年篮球运动员的专项力量训练应高度重视,科学地进行力量训练。本文通过文献资料法,对青少年篮球运动员的专项力量素质训练方法进行了研究。     

手枪项目力量训练探讨

手枪运动项目是个人间接对抗的静力耐力性项目,其运动特点为小肌肉群的精细配合运动.手枪的姿势动作是以单臂外展完成举枪瞄准击发的,枪支的重量约1100克左右,因此要求运动员单臂的稳定性好,对保持枪支的稳定击发和肌肉力量的要求都比较高.手枪运动员要想取得较高技术水平,应当高度重视发展力量素质.     

对足球运动员速度素质的探讨

针对现代足球运动项目的特点,从运动生理学、运动训练学等方面对足球运动员速度的表现形式、速度特点、影响因素进行了阐述.重点是结合球完成技术动作的动作速度,并对速度素质的训练提出基本要求.发展足球运动员的速度素质应与足球运动专项特点相结合,适应足球比赛的要求.     

浅谈短跑下肢力量训练的误区

正众所周知,当今无论在小型的区级运动会上还是在竞争激烈的大型国际田径赛场上,短跑一直是人们最关注的焦点之一。一名优秀的短跑运动员要在竞技场上取得优异的运动成绩,除临场发挥的一些细节外,最重要的来源于运动员平时科学的训练。在发展运动员素质训练中提高运动员的力量素质,尤其是发展下肢肌肉的绝对力量和爆发力方面是极其重要的。因为在短跑中下肢肌肉力量是完成技术动作的最主要动力来源然而由于种种原因,在实际训练中许多教练员和     

青少年运动员的力量训练

力量素质对青少年运动员来说是一个十分重要的运动素质.在各项身体素质中,力量是基础,力量素质的提高有助于其他素质的增强.因此,在青少年运动员训练阶段,根据其生长发育特点,合理安排力量素质训练,是培养高水平后备人才的关键.     

游泳项目力量训练研究

众所周知,游泳运动员提高成绩,技术是关键,力量是基础,力量的好坏,直接影响运动成绩。因此,提高运动员的力量素质,是当代训练方法的一个关键问题。     

浅谈业余体校田径运动员力量体能训练

业余体校时期是田径运动员发展的关键时期,适宜的有针对性的田径运动员训练计划将对田径运动成绩的提高,起到重要的作用.尤其是力量素质,在竞技体育中,肌肉力量是决定运动成绩的体能要素之一,是正确掌握运动技术和提高运动成绩的重要基础.所以力量体能显得尤为重要.掌握力量训练的方法对业体校的教练员显得尤为重要.     

游泳项目力量训练研究

众所周知，游泳运动员提高成绩，技术是关键，力量是基础，力量的好坏，直接影响运动成绩。因此，提高运动员的力量素质，是当代训练方法的一个关键问题。