浅析举重腰带在力量训练中的作用及不良影响

近年来,举重腰带的使用已从竞技运动延伸到娱乐、休闲性运动中,其他进行举重和力量训练的运动员以及各种水平的健美、健身运动员和业余爱好者批在使用举重腰带。因此,必须明确举重腰带在举重和力量训练中的作用,不正确的使用方法会导致不良影响。     

举重运动员专项力量训练应重视的几个问题

众所周知,影响举重运动员成绩的主要因素是力量,力量是举重的专项素质,因此,举重的专项身体训练也就是力量训练。举重比赛比的是谁举得最重,训练中运动员就要经常举起极限的重量。但举得重,时间就不能长,因此举重的专项力量训练有它明显的特点。本文就举重运动员专...     

关于提高少年举重运动员专项成绩水平的探讨

近年来,在少年举重比赛中,不少举重运动员专项力量水平较高,而专项成绩却不理想。通过调查研究发现,对专项成绩技术动作训练重视程度不够是导致专项成绩不高的主要原因。通过对比观察法,对两组不同级别少年举重运动员进行举重训练,发现重视少年举重运动员技术动作训练是可以提高专项成绩水平的。     

少年举重运动员膝关节损伤及其预防

举重是一项展示人体力量及其潜能的运动项目。为了向更高的重量目标冲击,充分挖掘人体的力量潜力,运动员不得不长年累月地重复着极限或接近极限的负重训练。对于从事训练不久的少年举重运动员来说,由于身体发育等方面原因,难以承受较大负荷的力量训练,因此训练过程中容易发生某些运动损伤。据我们长期观察发现,在这类运动性损伤中,尤以膝关节损伤最为普遍,如果处理不当,则影响正常的训练及比赛成绩,严重者甚至缩短或结束运动寿命。对此,广大教练员、运动员和医务人员必须引起足够的重视,采取措施加以预防,以保证训练工作的正常…     

对举重运动员的力量与速度训练的认识

力量是举重运动员所必须具备的首要素质，起着基础的作用。要想获得最佳成绩，最大限度地依赖于力量的训练。然而．对举重运动员来说，速度的发展也不容忽视。因为举重运动是典型的爆发力项目，成绩的高低归根结底取决于在极短时间内一次性举起最大重量的能力，即爆发力。可见，在举重运动员的训练过程中，必须高度重视力量和速度的训练。     

第三讲 运用力量训练提高弹跳的方法(二)

在使用恒信极限鞋进行极限爆发力量训练的过程中,有一些使用者反映不能正确安排力量训练计划,面对众多的力量训练方法不知道哪一种最适合自己。因为恒信极限鞋的使用者自身条件差别很大,有业余体育爱好者,也有专业运动员,有中学生,也有大学生,年龄跨度比较大,所以...     

举重力量训练探讨

身体素质是各运动项目的基础;而力量素质为身体素质之首。力量素质在竞技举重中更为重要,因为决定比赛成绩的力量比重在各运动项目中竞技举重为最大。举重运动的力量训练,尤其专项力量的训练水平高低在某种程度上就决定了运动成绩的高低。故此,本文在总结最新研究成果的基础上,着重从生物力学的角度对举重力量训练中涉及的一些理论和实践进行阐述和探讨。 一、举重力量训练的特     

少年举重运动员力量素质训练

举重运动是一项以力量为基础的比赛项目。力量素质是关系成败的重要因素。少年举重运动员不同于成年，受身体发育特征的影响，科学的训练手段和方法对其运动成绩的提高，甚至号业运动寿命的延长至关重要。为此，本文对少年举重运动员力量、速度力量、爆发力进行探析．其目的在于为少年举重运动员提供心理训练和素质训练科学理论与方法。     

推举取消以后如何安排训练

推举取消以后,如何安排抓举、挺举的训练?这是当前举重训练中的新课题。大家都在研究探讨。下面谈谈我们的看法。一、应坚持上推力量的训练取消推举以后,仍应坚持一定的上推力量训练,但对过去技术推中的发力、出髋和一些训练手段如斜板推等项目的训练可以停止。我们应该正确评价推举中的上推力量对抓举支撑、上挺和支撑的积极作用,因为上推肌群中的三头肌、三角肌等     

少年举重运动员一般身体训练不可少

问题的提出 有一种观点认为,举重运动是以爆发力为主的无氧代谢性质的运动项目,而一般身体训练项目大多数是有氧代谢的训练,例如田径、球类、体操等。所以举重运动员应该发展无氧代谢的力量和爆发力能力,而不应该进行一般身体训练。 还有一种观点认为,力量训练和耐力训练是有抵触的,举重运动是突出力量的项目,一般身体训练中有很多是发展耐力的,所以不宜进行这样训练。 但大多数专家在文章中都强调一般身     

女子举重运动员盆腔血流图的研究

本文对参加1989年5月太原全国女子举重锦标赛124名运动员进行了比赛前后盆腔血流图的测定与分析,结果表明从事女子举重训练不会对盆腔器官机能造成不良影响,女子举重运动员具有闭气发力,腹压急剧增高,盆腔血流相对减少的项目生理特点。     

举重运动创伤流行病学调查及其比较研究

本研究共调查 2 6 5名男女举重运动员。并对其相关内容进行了比较分析 ,男女合计患者率为 78.4% ,而女性为90 .0 0 % ,共检出 12 1种损伤 ,但常见的集中在 12种。受伤部位以膝和腰患病率较高 ,依次为腕、肩、肘、髋。 73.8%的损伤是慢性损伤或急性转为慢性的损伤。除膝患病率女性高於男性外 ,其他如受伤种类 ,疗效以及受伤原因等 ,男女之间均无显著性差异。损伤原因以错误技术动作 ,强度或量过大 ,以及身体疲劳等因素为突出。提出了减了损伤的预防工作建议。     

等速测力在散打运动训练监控中的应用

采用等速测力的方法，对优秀散打运动员进行跟踪测试。结果发现：提高散打运动员背部和膝部速度力量的周期，明显长于提高最大力量的周期；评价散打运动员训练水平的力量参考指标为背部伸肌最大力量，背部伸肌和屈肌速度力量，左膝部屈肌最大力量及收缩速度，左膝部伸肌速度力量，右膝伸肌最大力量，右膝伸肌速度力量。     

A toy model that predicts the qualitative role of bar bend in a push jerk

In this work, we describe a simple coarse-grained model of a barbell that can be used to determine the qualitative role of bar bend during a jerk. In simulations of this model, we observed a narrow time window during which the lifter can leverage the elasticity of the bar in order to lift the weight to a maximal height. This time window shifted to later times as the weight was increased. In addition, we found that the optimal time to initiate the drive was strongly correlated with the time at which the bar had reached a maximum upward velocity after recoiling. By isolating the effect of the bar, we obtained a generalized strategy for lifting heavy weight in the jerk.     

举重抓举和下蹲翻运动学比较与用力特征分析

运用三维运动学的研究方法对参加2003年全国女子举重锦标赛的10名运动员的抓举和下蹲翻进行运动学分析并对力量的特点进行比较分析;运用逆向动力学方法对两种技术动作的主要关节的净力矩进行比较分析。结果表明,膝关节角度在提铃离地时刻有显著性的差异;对力量参数回归分析表明,运动员抓举杠铃重量的能力很大程度上取决于运动员所能够输出的最大功率,而运动员下蹲翻杠铃重量的能力很大程度上取决于运动员对杠铃的作用力的积累过程;对于抓举和下蹲翻动作髋关节净力矩分析表明,对于抓举,髋关节最大净力矩与对应此时刻的髋关节角度呈负相关,而对于下蹲翻,髋关节最大净力矩则与所试举的杠铃重量呈正相关。     

The effect of elevating the heels on spinal kinematics and kinetics during the back squat in trained and novice weight trainers

ABSTRACT

This research assessed the influence of various heel elevation conditions on spinal kinematic and kinetic data during loaded (25% and 50% of body weight) high-bar back squats. Ten novice (mass 67.6 ± 12.4 kg, height 1.73 ± 0.10 m) and ten regular weight trainers (mass 66.0 ± 10.7 kg, height 1.71 ± 0.09 m) completed eight repetitions at each load wearing conventional training shoes standing on the flat level floor (LF) and on an inclined board (EH). The regular weight training group performed an additional eight repetitions wearing weightlifting shoes (WS). Statistical parametric mapping (SPM1D) and repeated measures analysis of variance were used to assess differences in spinal curvature and kinetics across the shoe/floor conditions and loads. SPM1D analyses indicated that during the LF condition the novice weight trainers had greater moments around L4/L5 than the regular weight trainers during the last 20% of the lift (P < 0.05), with this difference becoming non-significant during the EH condition. This study indicates that from a perspective of spinal safety, it appears advantageous for novice weight trainers to perform back squats with their heels slightly elevated, while regular weight trainers appear to realize only limited benefits performing back squats with either EH or WS.     

女子举重运动员抓挺举发力阶段等动肌力的特征

采用高速摄影与等动测试相结合的研究方法,对女子举重运动员抓挺举时的等动肌力特征进行探讨。结果显示,抓举发力阶段,提肘动作发生在伸髋结束时,不同关节等动肌力的比值反映了举重发力动作的先后顺序;抓举与挺举上挺发力阶段的最大相关速度与上肢等动测试的峰力矩,平均功率相关指标有显著性相关,而最大速度与等动测试的峰力矩、平均功率指标无相关性。     

A biomechanical comparison of successful and unsuccessful power clean attempts

Although the power clean is an almost ubiquitous exercise in the strength and conditioning setting, relatively little is known about the biomechanics of successful and unsuccessful power clean lift attempts. The purpose of this study was to determine biomechanical differences between successful and unsuccessful power clean lift attempts in male collegiate athletes. Fifteen male lacrosse players (Age: 20.1 ± 1.2; Height: 1.78 ± 0.07 m; Body mass: 80.4 ± 8.1 kg; Relative one-repetition maximum power clean: 1.25 ± 0.13 kg/kg) were videotaped during a lifting session that required the completion of maximal effort power cleans to establish a one-repetition maximum. The position of the barbell was digitised and used to calculate the displacement, velocity, acceleration, and acceleration vector of the barbell. The results revealed that unsuccessful attempts were characterised by differences during the second pull phase. Unsuccessful lifts exhibited greater peak forward barbell displacement, lower backward barbell velocities, and lower resultant acceleration angles during the second pull. Strength and conditioning coaches should therefore emphasise limited forward motion of the barbell during the second pull and instruct athletes to generate a more backward-directed force during the second pull in order to lift greater loads during testing and subsequent lifting sessions.     

优秀女子举重运动员抓举技术的动力学分析

目的：探讨优秀女子举重运动员抓举动作的动力学特点。方法：采用比利时产Footscan足底压力测试系统对四名优秀女子举重运动员的四次成功抓举动作进行分析。结果：（1）四人在抓举整个过程中,身体压力中心的左右波动幅度均大于前后波动幅度。其中发力阶段左右和前后波动最大,而下蹲支撑阶段和提铃阶段波动较小;（2）与其他阶段相比,下蹲支撑阶段的压力中心运动轨迹最小;（3）在抓举整个过程中,身体稳定性顺序为下蹲支撑阶段〉提铃阶段〉上举阶段〉发力阶段,阶段总压力差表现为发力阶段〉下蹲支撑阶段〉上举阶段〉提铃阶段。结论：四人在抓举过程中符合＂近、快、低＂、和下蹲＂低、稳＂的要求。付小娟需加强提铃和上举阶段身体的稳定性,郭晴和张茜需加强发力阶段的稳定性。     

广西自治区九运会举重比赛调研报告

研究结果表明 ,广西青少年举重运动正处于上升阶段。其表现背景是小级别优势项目仍在发挥作用 ,运动水平增长速度较快 ,运动员达到高水平的年龄和训练年限趋向提早 ,重点项目布局体系正在发挥效益功能。但试举成功率较低 ,杠铃后掉和挺不起是试举失败的主要因素。