对短跑运动员股后肌群损伤现状的跟踪调查与对策分析

1 前言 在现代田径运动项目的训练中,运动量和训练强度不断增加,由于每个运动员的肌肉能力的强弱不同,所以,需要不断地发展与提高较弱肌肉群的力量,以防止肌肉受伤.目前,短跑运动员股后肌群损伤的确切原因仍然不明,学者说法不一,没有一个明确统一的答案.针对上述情况,本文着重对短跑运动员损伤的原因、预防措施及治疗手段进行了跟踪调查与分析.     

短跑运动的项目特征及其速度训练的研究

本文主要运用文献资料发、专家访谈法、逻辑分析法等,在对短跑运动员的肌肉类型及工作特点、能量代谢特点进行定性分析的基础上,从运动强度、运动量、持续时间、间歇时间四个角度对运动员速度训练进行了定量研究.结果表明短跑运动员具有快肌纤维比例高、主要依靠ATP-CP和糖酵解供能等特征.运动员在速度训练时一定要注意训练强度要大、训练量要适宜、持续时间不能过长、问歇时间要充足等问题.     

浅谈少年儿童短跑教学与训练

少年儿童时期是提高少年短跑速度和灵敏、柔韧素质的最佳时期。在这一时期进行有目的、有计划的短跑训练会取得事半功倍的效果。但训练内容要以发展有氧代谢为主,多采用趣味性训练手段,训练过程中要严格遵守循序渐进的训练原则,此外还要特别强调科学的医务监督和安全教育。 教师在进行短跑教学训练过程中,容易出现急躁的心情,往往在教学中不顾学生的具体条件和实际水平,盲目加大运动量,不注意训练节奏,机械地搬用成年人的方法。教师应根     

短跑训练方法探讨

通过对盘锦市几所业余体校和传统田径学校的田径教练、老师以及练习短跑的业余运动员进行走访,了解业余体校和传统田径学校的短跑技术训练。针对调查的结果,并根据短跑技术的特点和运动员的不同训练水平,提出在日常训练中应采用专项身体训练,起跑训练,技术训练,力量训练和心理训练等相互融合的方法,注重提高运动员的综合素质,并以此推动短跑技术的发展。     

如何培养短跑运动员的心理素质

短跑运动员的心理素质训练是根据短跑运动员的个性特点,以及运动员的心理活动规律,对短跑运动训练和比赛中所需要的心理素质加以发展,本文论述了培养短跑运动员的心理素质应注意的几个方面。     

力量训练在业余短跑训练中的作用探讨

本文通过实验、对比、统计等方法,对短跑运动员力量训练的手段进行了调研。结果表明,在短跑运动员的力量训练中,科学地、有针对性地进行以快速力量为主的训练,同以发展绝对力量为主的力量训练相比较,快速力量训练更有利于短跑运动员成绩的提高。     

放松训练与短跑成绩

在影响短跑成绩的几个主要因素中,放松能力水平的高低对短跑成绩有着举足轻重的影响。从技术上看,肌肉的放松能力大大影响了速度与速度耐力的提高,所以,要提高短跑成绩,切不可忽视运动员的放松训练。     

江苏省高职院校竞技健美操的发展现状及对策研究

对江苏省高职院校竞技健美操的发展现状进行了研究,并对参加第十七届江苏省大学生健美操锦标赛的中选手的成绩和技术水平进行了对比分析。江苏省高职院校竞技健美操队发展的主要因素有运动员选材不精训练系统性和连续性差、教练员训练指导水平参差不齐、激励制度不健全、比赛和活动经费短缺等。要实现竞技健美操在江苏省高职院校中的进一步发展,必须保证训练的系统化、连续化,全面提高教练员和运动员的整体素质。通过举办比赛等形式的交流活动促进竞技健美操的发展和研究j开发多种办队形式。拓宽活动经费来源。     

400米跑的训练与比赛

短跑是世界体育史上最古老的竞赛项目，是田径运动的基础，也是其它各运动项目的基础。400米跑属短跑项目，无须论证，也是田径运动中最难的一项比赛，它要求运动员在整个路程中尽全力赛跑。所以，凡从事这项运动的运动员必须具有很好的身体素质和顽强的意志品质。换句话说，主要取决于短跑工作肌群大强度工作时间的肌肉力量、肌肉速度和肌肉耐力。因此，发展短跑运动员的专项力量训练水平是提高短跑运动员成绩的主要训练途径。     

高职院校拳击教学中的实战训练探析

拳击作为一项提高身体素质和耐力的运动,对运动员的抗击打能力有特别高的要求,拳击运动员不仅要有强攻的意识,更要有抗击打的能力,加强高职院校拳击教学中抗击打能力的实战训练是非常必要的;针对当前高职院校拳击教学中抗击打能力的实战训练进行探讨。