我的情绪我做主

活动目的： 让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的危害，找到适合自己的情绪调节方法并学会帮助他人消除不良情绪，培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。     

我的情绪我做主

一、活动背景 目前,学生以自我为中心的心理倾向较为严重,而同时他们又面临着巨大的学业压力和激烈竞争。因此在人际交往中常表现为以自我为中心,不去考虑他人的感受,遇到不顺心的事时情绪反应强烈,波动很大。     

我的情绪我做主

教学目标 [知识目标]了解情绪的基本类型，并且知道情绪是可以调适的。 [能力目标]增强自我调适、自我控制的能力，学会理智地调控自己的情绪。     

我的情绪我做主

一、课程导入请把这四种情绪分别和几个姓名连接起来：范进、林黛玉、夏侯杰、周瑜（多媒体展示）中举的范进：喜被诸葛亮气的周瑜：怒多愁善感的林黛玉：哀长板桥被张飞吓破胆的夏侯杰：惧提问：如果他们都能控制好自己的情绪会怎么样？分析：这个环节让学生各抒己见,教师和学生进行互动,讨论出答案。     

情绪的自我调节法

一、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有,当你心情不好的时候,到公园散散步,痛快地玩一次,将对改变不良情绪有帮助。     

走出情绪的深渊

[设计说明] 初中学生情绪不稳定,容易波动,情绪极其丰富,并带有一定的隐蔽性。本次活动针对初一学生的情绪特点,在一种坦诚宽松的气氛中,使学生认识到调节情绪的重要性,掌握调节情绪的方法,这对他们的成长具有重要意义。[活动目标] 1.帮助学生掌握缓解消极情绪的方法; 2.引导学生培养积极愉快的情绪,使自己有一个好心情。[活动构思]     

班主任自我情绪调节例谈

班主任工作压力大,琐事多。班主任老师工作中容易受到不良情绪的影响。以案例入手,结合事例说明班主任碰到具体事务时的情绪调节方法。     

我的情绪我作主

快乐和烦恼常伴随着每一个人,如果总是想着烦心的事,久而久之,将导致消极的人生态度,不利于学习和生活。而小学生思想比较活跃,情绪不稳定,爱激动,好发脾气,比较任性。这节“体验一感悟式”的心理活动课,以小学生的心理需要、心理特点为主线,使学生懂得影响情绪的不是事情本身,而是我们对事情的看法,对同一种事件有许多不同的想法,因此所产生的情绪也就不相同。     

要真正教会学生调整自己的情绪

教学“做情绪的主人”,不能停留在背概念,记方法上,重要的是能够把学到的知识应用到自己的生活实践中,会控制自己的情绪,调节自己的情绪,排解自己的不良情绪。     

试论学生情绪的自我调节

学生长期处于不良情绪的困扰中,以至超过心理承受能力,不仅会影响身心健康,而且会影响学习效率的提高.因此,我们要指导学生采取有效的自我调节机制,保持积极、良好的情绪状态,增进身心健康,提高学习效率.     

调节情绪，掌控生活

情绪的形成都有个原因,或客观或主观。那么,我们学生的不良情绪来自于哪里呢?来自于人和事,来自于自己的学业成绩、能力,来自于家长亲人的期望和评价,来自于同学之间的竞争和比较。可以说,在与家长、老师、同学交往的时候,我们学生的情绪要受到各方面因素的影响,产生影响生活和学习的不良情绪也就不足为奇了。     

快乐每一天

情绪是人对于客观事物与自己的需要是否相适应而产生的态度体验。根据情绪对人的影响，可分为正性情绪(如愉快、欢乐、满意、幸福等)和负性情绪(如愤怒、忧愁、恐惧、痛苦、憎恨等)两类。一般而言，正性情绪有利于身心健康，而负性情绪则不利于身心健康，中小学生由于其心理的发展不成熟，在情绪特征上表现出好冲动、不稳定、极端化等特点，对自己的不良情绪表现缺乏深刻的认识，也不善于调节自己的情绪。通过本课让学生学会调节情绪、拥有快乐。     

我的快乐我做主——“情绪管理”主题班会设计

正班会背景:中学生处在迈入青春期的关键和敏感时期,情绪开始出现两极性。不断的情绪波动给学生乃至家长、教师都带来了不小的烦恼和困惑。班会目的:通过班会活动,引导学生认识什么是情绪,体验情绪对人的学习和生活造成的影响,在学会接纳自己情绪的基础上,激发管理情绪的内在动机,学会管理自己的情绪,指导生活和学习。班会过程:一、导入活动1:快乐表情操请学生伴随音乐做出图片所显示的各种表情,并记住自己所表演的表情,比一比谁演得好,谁记得多。(幻灯片展示50张连贯的表情图片和动漫表情)     

试论情绪调节对中职学生的身心健康具有重要性

情绪调节对中职学生的身心健康具有重要作用,积极情绪有利于促进学生的身心健康,持续性的消极情绪则严重影响学生的身心健康。情绪调节决定中职学生在任何环境和条件下如何面对挑战、处理压力,对中职学生的身心健康具有重要作用。通过本文研究可知,拥有良好的心理韧性的中职学生可以更好的解决学习生活中的问题,拥有更多的正性情绪、更少的抑郁焦虑等心理问题,从而获得更良性的身心发展。     

教师如何调适情绪

良好的情绪能够促进人的身心健康,而不良情绪则会危害人的身心健康。作为一名教师,应该具有稳定的情绪,并且根据自己的情绪类型及个性特征采用适宜的方法,积极调适情绪,做自己情绪的主人,保持积极健康的心理。     

心理健康，我的地盘我做主

作为一线教师，我们如何才能消除不良情绪，拥有健康的心理呢？     

我的情绪我做主——七年级心理辅导课教学设计

<正>【设计理念】七年级学生面临生理上的快速发育,同时伴随心理上的情绪不稳定、人际交往敏感等问题。他们的自我意识增强,渴望得到别人的认可,但尚未成熟的心理状态往往使他们受挫,造成情绪波动。负面情绪过多、过强极可能导致个体产生情绪障碍,本课通过活动让学生了解情绪的内涵及其对身心的影响,掌握有效的调节情绪的方法,以更佳的情绪状态投入学习生活中。【教学过程】一、抛砖引玉,走进情绪     

体育活动与情绪调节

本文从体育活动具有增强体质、发泄、娱乐、磨炼意志、变换情绪等功能 ,阐述了体育活动对抵制和调节不良情绪是一种极好的方法 ,它的优越性是其他方法难以比拟     

论不良情绪的自我调节

人的情绪是心理健康而否的“晴雨表”。不良情绪不仅影响人的身心健康，而且防碍人际交往，降低工作效率，因此，学会通过转移注意，自我安慰，自我发泄等自我调节不良情绪的方法，对于维护自我的身心健康具有重要的现实意义。     

我的情绪我做主

[教学目标] 1.了解情绪产生的原因并且使学生正确认识情绪的影响. 2.能够了解合理宣泄不良情绪的途径和方法. 3.尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪.