肥胖及其运动处方的制定

肥胖及其带来的危害已经越来越明显地出现在我们的日常生活中,做为绿色健康疗法的运动处方也越来越受到大众的认同。本文就肥胖的危害及一般运动处方的制定方法做出简介和科学归纳,希望为广大肥胖患者参与运动提供一定的参考。     

肥胖大学生运动处方的制定与实施

本文研究的是肥胖大学生运动处方的制定与实施。首先从了解学生基本情况、合理选择运动项目、科学确定运动时间、合理安排运动频率、科学确定运动强度等几个方面入手阐述了运动处方的制定流程,然后又基于此进一步提出了在运动处方实施的过程中,要重视学生的健康教育和人文关怀;应按照准备部分、基本部分、结束部分3个环节顺序开展;应注意根据实际灵活进行调整和完善等实施要点,以期能够借此加深对运动处方干预大学生肥胖问题的认识,促进运动处方在大学生肥胖干预中的应用,通过运动处方干预,改善肥胖大学生的身体形态、身体素质和身体机能,提高大学生群体的身心健康水平。     

大学生隐形肥胖运动处方的设计与实施

通过设计隐形肥胖运动处方,使隐形肥胖大学生能进行科学的体育锻炼,从843名在校大学生中筛选出隐形肥胖者27人,实施为期10周的运动处方,结果表明,受试者肩胛下和肱三头肌的皮褶测试有显著性差异,运动处方的制定体现了隐形肥胖的特点.     

对体育专业女生单纯性肥胖减肥运动处方的个案研究

采用个案研究的形式,针对体育系女生这一特定人群,制定具有针对性的科学运动处方;运动Excel软件对实验数据进行处理,对实验前后数据进行比较得出结论。实验结果显示,此运动处方在实施8周后,受试对象的身体形态,生理机能,身体成分和生活习惯均有不同程度改善,可为其他体育院系女生减肥时提供参考依据。     

安徽省肥胖大学生体质健康与体育行为现状的调查分析

通过对安徽省高校肥胖大学生体育锻炼的行为和体质健康现状的调查研究发现,安徽省高校肥胖大学生的体质健康水平较低,体育运动参与不足。针对肥胖大学生建立健身减肥俱乐部,进行科学健康干预,提高肥胖大学生的体育健身理论知识,提高自我体育锻炼能力等建议。     

肥胖患者运动处方实施效果评定分析

采用试验测试法、文献资料法,数理统计法及试验对照法,以陕西省西安石油大学2012、2013级的30名男性肥胖者为研究对象,有针对性地设计并实施运动处方。运动前后对受试者的各项身体形态指标及生理生化指标进行测试,得出数据并进行统计、分析。研究结果显示:运动处方实施后,受试者的身高、高密度脂蛋白等指标与运动处方实施前不存在显著性差异(P>0.05);受试者的体重、BMI值、体脂百分比均下降,且与运动处方实施前存在显著性差异(P<0.05);5项皮褶厚度中,腹部皮褶厚度、肩胛下皮褶厚度、肱三头肌皮褶厚度、大腿皮褶厚度均与运动处方实施前存在显著性差异(P<0.05)。研究结果表明,减肥运动处方的实施不仅能够有效地改善肥胖男生身体形态,同时可以改善脂质代谢的调节,从而起到良好的减肥降脂的效果。坚持以运动减肥为主导,以控制饮食,纠正不良的生活方式为保障的综合减肥方法是切实可行的科学减肥方案。     

运动处方指导大学生体育锻炼的健身理论分析

运动处方指导人们身体锻炼方面的应用研究引起了广泛的关注,同时也使人们进行身体锻炼方--法等向着科学化、效果良好化、明显化的方向发展。文章通过分析运动处方的有氧运动的健身价值、超量恢复原理和“全面身心健康概念”三方面的健身理论基础,为运动处方指导大学生体育锻炼提供个性化指导和理论参考。     

肥胖相关因子与运动

近年来的研究表明，肥胖是由特定的生化因子引起的一系进食的调控和能量代谢紊乱的疾病。从能量代谢角度来看，产生肥胖的原因是能量摄入大于消耗而引起的一种能量失衡状态。神经系统通过多核团多神经元的网络系统对进食调节是维持体重稳定的重要原因。本综述主要对肥胖相关因子的研究进展以及运动对其中某些因子的影响做一介绍。     

肥胖基因与运动

本文就肥胖基因的结构、体内情况及运动对肥胖基因表达的影响做一综述,为运动减肥及预防肥胖引起的疾病提供参考依据,同时增加体育工作者对肥胖基因知识的了解并在以后的工作中加以运用。     

成人肥胖标准的判定与减肥运动处方的研究

肥胖标准与减肥方法一直是困扰肥胖的两个问题，介绍了4种判定的标准并为成人肥胖提供了能获得明显的减肥效果的运动处方。     

学校应加强学生参与体育锻炼的理性教育

培养学生终身体育意识,关键是加强对学生参与体育锻炼的理性教育,提高学生对体育锻炼的理性认识。学校应转变教育观念、加快教学改革、寓理性教育于体育教学之中,并加强校园体育氛围建设,以提高学生对体育锻炼的理性认识。     

不同运动处方锻炼对肥胖女大学生减脂及心脏功能的效果观察

目的:观察不同运动处方锻炼对单纯性肥胖女大学生减脂及心脏功能的效果。方法:将30名受试者随机分为对照组、综合锻炼组和简易锻炼组,分别于实验前后测体重、体脂百分比(PBF)、躯干脂肪质量(TFM)评价减脂效果;测心率(HR)、每搏量(SV)和左心室有效泵力绝对值(VPE)评价心脏功能。结果:实验后,综合组与简易组的体重、PBF、TFM、HR均明显低于实验前和对照组(P<0.01);简易组的SV明显高于实验前和对照组(P<0.01);综合组的SV与实验前和对照组相比也明显升高(P<0.05);简易组的VPE明显大于实验前和对照组(P<0.01);综合组的VPE与对照组的各项指标均未见显著性改变。结论:简易运动处方和综合运动处方都具有减脂和增强心脏功能的效果,简易运动处方具有简易、实效的优点,且增强心脏功能的效果更好。     

运动处方锻炼减脂及心脏功能的效果观察

观察不同运动处方锻炼对单纯性肥胖女大学生减脂及心脏功能的效果。将30名受试者随机分为对照组、综合锻炼组和简易锻炼组,分别于实验前后测体重、体脂百分比(PBF)、躯干脂肪质量(TFM)评价减脂效果;测心率(HR)、每搏量(SV)和左心室有效泵力绝对值(VPE)评价心脏功能。结果表明:实验后,综合组与简易组的体重、PBF、TFM、HR均明显低于实验前和对照组(P<0.01);简易组的SV明显高于实验前和对照组(P<0.01);综合组的SV与实验前和对照组相比也明显升高(P<0.05);简易组的VPE明显大于实验前和对照组(P<0.01);综合组的VPE与对照组的各项指标均未见显著性改变。     

论处方教学对大学生终身健身教育的影响

针对高校体育教学改革现状,分析处方教学中渗透和体现出的"以人为本"的教学思想是符合终身健身教育理论的,阐明处方教学为学生终身健身教育提供科学的理论与方法.强调建立课外体育锻炼处方,使终身健身教育在时间或空间上实现"一体化",推动大学生终身健身教育的持续性开展,推进体育的社会化进程.     

对大学生体育需求的调查与分析

文章通过对常州地区11所高校550名在校大学生的调查,对大学生的健身意识、参加体育活动的动机、活动的方式、活动的组织、体育消费情况及与学生健身有关的体育设施建设进行分析,为保证大学生在校期间能够养成终身体育锻炼的习惯提出观点和对策。     

影响大学生参加课外体育活动的因素探析

运用文献资料、访谈和数理统计、问卷调查等研究方法对影响大学生参加课外体育活动的因素进行深入、全面的研究,发现存在问题,并提出相应对策,为高校更好地开展课外体育活动、全面实施素质教育提供参考依据。     

运动过程中人体骨骼肌脂肪氧化调节的探讨

人体内脂肪酸(FFA)与糖相比具有贮量大、单位质量贮能高等特点，是长时间运动的理想能源。研究认为有氧训练可以提高骨骼肌对脂肪的氧化能力。但有关脂肪的研究远没有对糖的研究那样深入与广泛。本文结合近来的有关脂肪代谢的研究成果从脂肪组织的脂解和FFA的运输、FFA跨肌肉细胞膜的运转、FFA跨线粒体膜的运转、肌肉中甘油三酯(IMTG)的动用4个方面作几点探讨，旨在对运动与脂肪代谢的研究做一点贡献。     

刍论民族传统体育的现代流变与发展趋势

我国民族传统体育的发展,从民间自发零散的群众组织,逐渐发展为国家组织的多样化发展格局。通过运用文献资料法、逻辑分析等研究方法,对民族传统体育的现代流变进行分析、梳理,提出民族传统体育发展的趋势。进入学校,进入教育体系是民族传统体育的必由之路;市场经济的发展给民族传统体育提供了新的发展机遇,面向市场、面向大众是民族传统体育发展的动力;着眼于发展群众体育、走健身愉心的民族传统体育生活化道路,是体育异化的回归,顺应了跨世纪的社会需求。进而为民族传统体育的可持续发展提供理论参考。     

规范扩大体育彩票发行发展壮大体育运动事业

针对当前我国体育彩票发行中存在的问题进行了相应的分析，体育彩票的发行规模与经济发展水平不相称，具有广泛的发展空间和潜力。为发展和壮大体育运动事业，规范和扩大体育彩票的发行势在必行。     

对大学体育健身活动课程网络化学习与管理的研究

运用文献、调查、对比和实践等研究方法，通过对普通高校不开设公共体育课程体系进行研究，探索出符合时代要求的大学体育健身活动课程网络化学习与管理的教学模式，并通过1a的教学改革实践，结果表明：(1)改大学2a公休课为4a活动课程，运用校园网，建立高校公体课教学网站，并“刷卡”管理；(2)拓展大学体育课程内容，构建体育健身活动中心；(3)健康教育与体育教学有机整合。突破了传统的教学模式，探索到大学体育与中学体育的衔接点，实现了大学体育教育管理自动化、教学网络化、课程综合化，是现代教学技术的发展方向和高校体育教学改革的趋势，对当前普通高校体育教学具有普遍的指导意义和应用推广价值。