现代生活与肌肉饥饿症

随着当代科学技术的发展和物质文化生活水平的提高,人们的体力运动相对减少,劳动强度也大大下降。有关研究表明,现代人生活中的运动幅度和量远远不能满足运动系统——骨骼、肌肉的要求。特别是脑力劳动者、由于运动较少,客易罹患一种现代文明病——肌肉饥饿症。“肌肉饥饿症”患者由于运动不足,骨骼肌、内脏器官以及神经系统的功能都难以适应体力上的高负荷,若偶然持续用力或从事稍长时间的劳动,则易使肌肉组织内产生较多的乳酸等代谢产物,由于来不及运转而导致暂时性的蓄积,此时就会感到四肢酸痛、全身发软、头昏脑     

运用血乳酸值指导游泳训练

一、运动和血乳酸乳酸是糖的无氧代谢的最终产物。在激烈运动中,当氧的供应不充分,不能使糖原分解成二氧化碳和水时,此时糖代谢中产生的丙酮酸还原为乳酸。乳酸的产生与运动强度关系密切,时间短强度大的运动机体相对缺氧,糖无氧代谢成为机体的主要供能系统,因此肌肉中乳酸的生成较多;随着运动时间的逐渐延长,机体有氧代谢供能的比例逐渐加大,乳酸的生成也就逐渐减少。有人在实验室条件下,用逐步增加运动强度的方法,测定不同运动强度的     

高原物质代谢与运动能力的初步探讨

在高原运动训练由于缺氧会给人体生理生化带来影响。有机体的基本生理活动必须有能量的供给方可进行,而能量来源于代谢物质的氧化作用,但是,体内各种化学变化仅在代谢物质的氧化作用进行时,才放出能量。由于高原低氧环境,氧的供给不足,给机体物质代谢带来不利的影响。本文就二大营养物质在缺氧情况下的代谢及其对运动能力的影响进行初步探讨。     

你只是运动不足

随着生活方式和工作方式的改变,多数人从运动状态的体力劳动者转为静止状态的脑力劳动者,运动量显著减少,致使人们出现了“肌肉饥饿”、“运动不足”     

信息时代中健身体育的社会价值

在信息时代中 ,由于智能化电脑系统普遍运用于生产、生活 ,将导致人类体力劳动减少 ,脑力劳动增多 ,生活节奏加快 ,而由于互联网的迅速发展 ,人们的工作、生活将日趋网络化、分散化 ,面对面的人际交往将会大为减少。这些方面的变化趋势提示我们———信息时代社会生活的方式、内容必将发生巨大的改变。体育健身是为人类及其所组成的社会服务的 ,其作用和价值必将随社会生活的方式内容的改变而改变。前瞻性地研究信息时代健身体育社会价值的具体内容和变化趋势 ,将有利于明确健身体育在信息时代的发展方向 ,提前主动地制定相关政策和实施相应措施 ,促进健身体育在信息时代发挥出更大的社会价值。1　健身体育在信息时代中所具有的社会价值1 1　健身价值信息时代体力型工作减少 ,脑力型工作增多。人们的总体体力活动量将大量减少。在人的生命过程中 ,身体得以健康发展 ,体力活动、体育运动起着不可代替的作用。肌体及各器官、系统的机能 ,都需要运动的刺激来维持和改善。例如 :有些长期卧床的病人在康复后还需重新学习行走 ,就是因为长期不运动使其下肢运动机能退化所致。许多现代文明病 ,如高血压、肥胖症 ,忧郁症等也都与运动不足有关。随着信息时代人们体力型...     

你有运动成瘾症吗?

现代生活中，健身运动已经成为人们的一大喜好，这是因为生活水平的提高必然导致生活质量的需求提高，尤其是体力劳动不断减少的同时，更需要健身运动来保证身体的健康。尝到体育锻炼甜头的人，运动的劲头往往会越来越大，每隔一两天不运动就会觉得周身不舒服，每次运动后就会觉得身心愉悦。但是，也有人没有掌握好运动量，直至超过了自己所能负荷的界限，酿成悲剧。于是，运动医学家提醒健身运动者：慎“越”！《跑步全书》的作者费克斯猝死在跑道上，使美国的跑步热骤然降温。人们大概从中悟出一个道理———健身运动者慎“越”！于是，一…     

运动训练及补液对运动员水盐代谢的影响

分析运动训练对运动员体温、水代谢、电解质代谢的影响,以及运动训练过程中运动员水盐代谢的激素调节机制.认为:运动训练使运动员机体排汗增加,水及电解质的大量丢失导致机体水盐代谢的紊乱;运动时水盐代谢的神经体液调节具有一定的滞后性及局限性,合理补液可缓解运动热应激产生的不利影响,促进疲劳消除.     

代谢组学:运动人体科学研究的新工具

代谢组学是一种系统生物学方法,能对运动和训练引起的机体整体的代谢反应进行系统评价。最近,代谢组学被用于研究竞技训练、运动和其他相关干预(如运动营养干预和兴奋剂等)所引起的代谢变化或代谢适应,给运动人体科学研究带来了全新的视角。由于这一新工具的重要作用,在详尽地分析现有的应用代谢组学研究运动人体科学问题的文献基础上,阐述了目前运动代谢组学研究的现状、成果和存在的不足,并对代谢组学在运动人体科学研究未来的应用前景进行展望。     

关于运动性贫血

<正> 一、运动性贫血的原因所谓“运动性贫血”是指由于进行运动而引起的贫血。引起运动性贫血的原因很多,但总的来说有以下三种:1.血色素和红血球的生成不足,其原因是在组成血色素的铁摄取量不足的情况下进行运动;2.物理性溶血而造成红血球数的减少,其原因是运动中的跑跳、冲撞会使血管中红血球损伤溶血;3.化学物质引起溶血,这是因为运动时肾上腺使脾脏     

亚高原条件下高原训练的营养恢复

亚高原情况下机体为了从低氧空气中争取更多的氧而增加呼吸量,影响了机体的正常酸碱平衡,使食欲减退,能量供应不足,线粒体功能受到影响,因此代谢降低。因此要制定科学的用餐计划,研制富含特定营养素的运动员专用食品或运动补剂,以使运动员获得足够的运动营养,从而取得理想的运动成绩。     

人淋巴细胞糖皮质激素受体测定及运动对糖皮质激素受体的效应

前言许多研究者的研究表明,糖皮质激素(GIucocorticoid,GC)在运动中的变化是非常显著的。体外实验证明GC具有使代谢由贮藏、生长过程转向增加能量消耗,满足功能活动需要等作用;GC的过量或不足,均会导致机体代谢紊乱,运动能力下降直至发生疾病,可见GC对人体的重要性。已知GC要在机体发生作用还要通过一系列的作用过程,其中GC与其受体的结合是GC作用于靶器官的第一步。因此,要想全面了解GC的作用,研究糖皮质激素受体(GIucocorticoid Receptor,GCR)是非常必要的。迄今     

水代谢与运动能力

水代谢与人体的运动能力有着密切的关系.剧烈运动会使机体脱水,严重影响运动能力.所以,运动前、中、后都应该正确合理地补充水分.通过查阅大量文献资料,对此问题进行综述.     

劳动不能代替体育

<正> 不少学生(尤其是农村学生)认为,只要参加正常的体力劳动就可以锻炼身体,增加筋骨健壮。其实,体力劳动有别于体育锻炼,二者不能相互替代。首先,体育是教育的一个组成部分,不能和劳动画等号。其次,有许多体力劳动往往只是身体某部分肌肉和器官活动,动作单一,因此劳动结束后一部分肌肉比较疲劳,而其它部位的肌内则没有得到必要的运动。经常如此,就会出现肌肉发展不均衡。而体育锻炼恰恰可以补充这方面的不足,它是有目的地活动全身肌肉,使那些在体力劳动过程中不易得到或没有充分得到运动的肌肉得以锻炼。再者,人在劳动时多     

消除疲劳的食物

无论是从事体力劳动还是脑力劳动,过度劳累都能使人产生疲劳感,某些慢性疾病,也会使人产生疲劳感。疲劳本来是人的机体保护性反应的一种信号。使人体消除疲劳感除休息、睡眠、适度的锻炼之外,适当地调配饮食,也是非常重要的。人们每天适当地食用一些     

水代谢与运动能力

水代谢与人体的运动能力有着密切的关系。剧烈运动会使机体脱水，严重影响运动能力。所以，运动前、中、后都应该正确合理地补充水分。通过查阅大量文献资料。对此问题进行综述。     

酸中毒对机体运动能力的影响

本文综述了运动时酸中毒对机体运动能力影响的研究进展,表明酸性代谢产物电离后使工作肌肉内氢离子浓度升高,引起PH下降,出现了非代偿性代谢酸中毒,进而使能量代谢和Ca~2+调节发生紊乱,干扰了体内某些生代和代谢机能,最终导致运动性疲劳,使机体运动能力下降。     

浅谈中老年游泳培训

随着社会的进步及生产力的发展,以脑力劳动为主的现代生产方式,由于生活水平的不断提高和运动不足,人们的健康受到严重威胁。许多人营养过盛和代谢不好,出现肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病、神经衰弱、肌力减退、反应迟钝、记忆力下降、痴呆等现代文明病。许多儿童得肥胖症,40     

择时运动对代谢综合征的健康效应研究进展

通过系统检索PubMed、Web of Science、Embase、Scopus和中国知网等数据库中与择时运动、代谢综合征相关的文献,分析择时运动、昼夜节律与代谢综合征的关系。发现：一天中不同时间的运动会影响血糖代谢反应,择时运动对血糖代谢的影响与进餐时间有关;择时运动能够降低代谢与心血管风险,与早上运动相比,晚上运动对降低血压有更大益处;AMPK、PGC1α以及HIF1α在运动调节昼夜节律影响代谢性疾病中发挥重要作用,这可能是择时运动影响代谢健康的潜在机制。认为：择时运动可作为昼夜节律紊乱相关病理的有效处方,将择时运动和进餐时间与分子时钟同步会最大限度地发挥运动对全身代谢健康的促进作用。未来研究可尝试探索不同运动在一天中的不同时间对机体代谢的影响,以最大限度地提高运动效益。     

运动性疲劳产生的原因及营养调理

适当的运动可以改善心肌功能 ,增强体力 ,强壮体质 ,所以现在有越来越多的人开始重视体育锻炼。不过有时情况并没有朝理想的方向发展 ,反而因为运动后引起的疲劳 ,影响了工作和生活。这是因为要获得并保持健康 ,不仅需要有规律的锻炼 ,更需要适当的膳食和营养 ,才能获得运动的好处。1　引起运动性疲劳的原因及后果疲劳是机体复杂的生理生化变化过程 ,是机体生理过程不能将其机能持续在一特定水平或各器官不能维持其预定的运动强度。人的疲劳主要反映在人体的三大系统 ,一是神经系统的疲劳 ,二是心血管系统的疲劳 ,三是骨骼肌的疲劳。由于运动引起机体生理生化改变而导致机体运动能力暂时降低的现象 ,称为运动性疲劳。刚开始时只是引起骨骼肌系统的疲劳 ,但不加以注意 ,就会引起神经系统和心血管系统的疲劳。疲劳是机体发出的一种保护性反应 ,它的出现是提醒人们注意要减低目前的工作强度或终止目前的运动 ,经常性的疲劳会使人们进入亚健康状态 ,若情况继续下去就会造成机体进一步的损伤。一个人有了疲劳感会使人们进入亚健康状态 ,若情况继续下去就会造成机体进一步的损伤。一个人有了疲劳感后其工作效率就开始下降 ,继而易感染 ,出现贫血、无力、消化不良、...     

运动“维生”素

运动时,人体内会发生一系列的生理性变化,使机体对各种营养物质的需求量大为增多。如果缺乏合理营养保证,消耗得不到补充,机体处于一种“亏损”状态。久而久之,对运动者的健康非常不利,使人们希望通过运动达到健身的目的落空。那么,运动时我们怎样吃才能补充身体所消耗的能量,真正达到运动健身的目的呢?下面向您介绍几种根据不同的运动而采取的不同的食补方式。跑步时的食补短跑是以力量素质为基础的有氧代谢功能为特点的运动,时间短,强度大,要求有较好的爆发力。因此在膳食中要有