巧借游戏练习20米折返跑

<正>游戏一:运兵决战1.游戏准备:画两条相距20米的长线为起点线与前线,学生8人为一组(也可视学生数而调整),成纵队站在起点线上,每队左右间隔不少于3米;在前线上对应各队位置分别画一个十字或标志圈。2.游戏方法:每组前两名学生异侧手互握(仍然是前后站位)组成小火车,小火车只运     

足球标志盘在足球脚内侧传接球教学中的应用

<正>标志盘(标志桶、标志杆等)在课堂教学中有着广泛的应用,它可以标注场地的界线,可以分割场地的大小,可以标识运行的线路,可以充当进攻的障碍等等。在各种标志物中,足球标志盘——直径20厘米、高5厘米的圆锥体,顶部为平顶,中空的圆盘,在教学中运用较为广泛。在此,笔者结合教学实践经验,谈一谈足球标志盘在足球脚内侧传接球教学中的运用方法。     

废旧轮胎在跳跃教学中的运用

1.游戏名称:单脚跳圈接力方法:将圈平放在地面上排列成行,采用迎面接力的方式。跳圈人用单脚格跳的方法向前跳圈,由一边跳到另一边,穿梭往返到最后,先完成的队为胜(见图1)。图1单脚跳圈接力规则:①单脚跳到圈内。如碰到圈,要把圈放好,再继续跳圈。②每个圈都要跳。③跳圈人跳完     

巧用跳绳设计小学篮球运球游戏

<正>一、运球“抢攻”游戏目的：提升运球突破时重心转换和急停、急起能力,培养学生勇敢果断的品质。游戏方法：3～5名学生1组,1名学生手持3m跳绳的把手一端,站在直径6m的圆圈圆心处,其他学生站在圆圈外做运球动作,围绕圆内学生放置一圈标志盘。游戏开始时,持绳学生将手中的跳绳举过头顶,像“旋转木马”一样匀速摇动,持球学生运球跑向圆内取一个标志盘放回圆外,单位时间内取出标志盘多的学生为胜（图1）。     

巧用标志盘发展小学生快速反应能力游戏

<正>一、翻盘子游戏目的：发展学生的快速反应能力,增强学生的观察能力和团队合作的意识。游戏方法：以足球场地或篮球场地为活动区域,备20～30个标志盘,按正反两面、3～5米的间距散落在场地上,练习者分成人数相等的A、B两组。游戏开始,两组均以奔跑的方式迅速寻找标志盘并翻面（A组负责将盘子翻成反面朝上,而B组负责将盘子翻成正面朝上）,规定时间内累计翻盘个数多的小组获胜（图1）。     

运用标志桶提升篮球运球能力的组合游戏

<正>一、运球抛接标志桶游戏目的:拓展运球分心训练,提高眼手反应速度。游戏方法:2名学生为1组,每组2个篮球和1个标志桶,2名学生同时原地运球,学生A手持标志桶抛给运球的学生B,学生B接住标志桶后再抛回给学生A,先完成10次的小组即为获胜组(图1)。游戏规则:游戏过程中须一边原地运     

困难重重 我不怕

<正>自制器械方便实用,还可以进行创意拓展。幼儿的跑、跳类游戏的组织,离不开器械的支持。自制器械的巧妙使用,有利于增强幼儿的运动兴趣,也有利于提升教师的教育智慧。游戏名称:"困难重重我不怕"(大班幼儿)游戏目标:1.在快速跑中能灵活钻过山洞,能上下肢协调配合跳过小河。2.能遵守游戏规则,敢于创新游戏玩法,挑战不同难度。游戏准备:小圆盘6个、小标志桶12个、自制钻爬架6个(PVC管,用两通、三通连接;规格:     

利用锥形标志桶创编新游戏

锥形桶是用来做标志物的,如:小场地足球比赛用它来做球门,接力跑时用作返回标志物和其它活动时的标志作用。我在教学实践中发现,还可用它作为主要游戏器械,创编出多种有趣的课堂游戏。游戏1:由趣味游戏“赶猪”演变而来“推车赛跑”。图1游戏目的:通过练习用标志桶控制球的技术     

游戏三则

一、踩脚尖目的:提高反应及移动能力。方法:两人一组相对而立,游戏开始后同组两名队员相互用脚踩对方的脚尖。同时也不让踩着自己的脚尖为目的、每踩着一次得1分,在规定的时间内结束游戏、得分多者为胜。规则: 1.踩着脚尖以外的部位无效。 2.推、拉对方者扣罚1分。教学建议: 1.教育学生应互相关心,注意安全,不得用力猛踩。 2.可让学生在规定的场地范围进行,不得越界。     

制订能满足学生需求运动规则的小策略

<正>在发展学生腿部力量的"跳障碍接力赛"游戏教学中,笔者将学生分成人数相等的4组,每2组面对面站立在起点线与终点线后(起点线和终点线的距离依据学生的能力而定,待学生的能力提高后,可拉长起点线与终点线的距离),听到教师"开始"的口令后,每组第1名学生用单足跳的方法依次跳过约50c m高的标志桶,与对面终点线的学生击掌后,终点线的学生才能出发,依此进行游戏,先完成的队为获胜队。游戏开始后,学生相互之间因     

纸球虽小趣味多

<正>一、纸球游戏1.千难万险(图1)将若干纸球相距一定距离放置,让学生依次从纸球上方跳过,跳的方式可采用直腿跳、深蹲跳、侧跳或单脚跳等。该练习旨在增强学生的腿部力量,发展弹跳力,     

“传电”

一、游戏目的发展学生脚、趾的灵活性及协调性,提高跑、跳、夹的能力,培养学生团结协作的配合意识和团队精神。通过赤足活动,达到对脚的刺激和对脚底的按摩作用,以促进学生身体健康。二、游戏准备胶圈7～10个,干燥、干净的平地15m×15m,鹅卵石100粒或小沙包100袋左右。三、游戏方法将全班学生分成若干小组,每组6～8人(见附图),游戏开始,每队排头队员跑(或跳)到中间场地,将胶圈中的鹅卵石(或小沙包)用脚夹起,返回起点,放入起点胶圈中,第二名队员再出发,依次循环,单位时间内夹的多的队或先完成规定数量的队为胜。四、游戏规则1.不得用手帮忙,…     

初中田径队要加强“四节一腰”力量训练

正一、踝关节力量训练方法:1.深蹲姿态,双手抱膝,踝关节发力连续向前、后、左、右和垂直纵跳。2.双手背部互握下蹲,完全依靠踝关节的力量连续向前快速纵跳。3.人体呈坐姿,用左右前脚尖钩拉杠铃。4.用前脚尖钩拉弹力带。5.连续快速左右10米单脚跳。6.用踝关节发力做跳绳双飞、左右单脚跳绳。7.左右单脚跳快速跳台阶。8.身体始终保持直立进行直膝踝关节发力跳。9.沙坑连续踝关节发力跳。10.负重提踵。11.负重提踵登台阶。12.坐姿踝关节负重抗阻力做内收和外展。     

绳和带游戏14则

1.魔绳将一截长绳盘出各种图案。2.风车用各种方法轮着绳子绕圈。13.拼图大师把绳子放在地板上,用手和脚将它摆成不同的几何图形。5.蜗牛入洞把一条长绳摆成螺旋形,让孩子从外端爬向里端。4.走钢索将绳子放在地上,模仿杂技演员走纲索。7.鸭子赶路双手和双脚将绳圈拉紧,向前进。6.大火车让孩子都在绳子的一侧,前后间隔一定距离,双手抓紧绳子,排成长列前进。预设几个障碍物,可以增加游戏的趣味性。也可以组织分组的绕障碍竞赛。8.醉舞钢索双脚沿绳子交叉向前走,也可以用跳的方式前进。 游戏天地10.钻进钻出(1)从头钻入,从脚出来;也可以反过来…     

废旧自行车胎游戏五例

<正>一、"机器人走"(一)游戏目的培养学生身体的协调性。(二)游戏方法如图1所示,将全班学生分成人数相等的4组,每组两个车胎。在游戏前,每组排头学生双手各持一个车胎,同侧脚分别踩住轮胎     

快速跑教学中标志桶游戏的微创新

<正>在体育教学中,标志桶的使用频率较高,既能作为标志,也能作为道具,是"一物多用"的主角。在水平二(四年级)的快速跑教学单元中,笔者给每排学生分别发放红、黄、蓝、绿4种颜色的标志桶(高23c m),前后4名学生为1组进行创编标志桶游戏,要求学生将游戏贯穿课的开始、基本和结束部分。通过组合基本运动方式(跑、跳)和多种玩法(绕、摸、推倒、抛接等),结合路线变化,加大游戏的难度,激发学生参与游戏的兴趣,满足学生乐于     

单脚跳接力游戏的变化与教法研究

<正>一、单脚跳接力简介与基本教法游戏价值:此游戏能增强学生下肢力量,提高连续跳跃的能力,培养团队合作意识。既是游戏教材,也是跳跃类教材学习的重要辅助性教学内容与教学手段。游戏目标:能用单脚跳方法坚持跳到终点;学会与同伴击掌交接的方法。游戏准备:画一条起跳线,在距离起跳线前15～20m的位置并排放4个标志物。     

“行进间传接球”技术中身体移动的练习方法

<正>一、接、传球的脚步分解动作名称:接、传脚步练习。目的:掌握行进间接球和传球的脚步动作。方法:2人面对面站立,1原地做跑步动作,做好接球准备,2传球给1,1接球的同时左(右)脚向前跨一小步接球,然后右(左)脚向前迈步,用双手胸前传球的方法把球回传给2,两人交换练习(见图1)。要求:接球人慢跑时重心稍前倾,接球后重心下降,膝关节弯曲,异侧脚稍抬起,然后中枢脚蹬地,传球后非中枢脚脚尖指向接球人。二、传、接球的脚步连贯动作     

女子小垫子健身操(二)

<正> 九、俯卧后踢腿(8×8拍) 动作说明:第一个八拍:1、3、5、7拍左腿(绷脚尖)向后上摆踢《图1》、2、4、6、8拍还原成《图2》。第二个八拍:1、3、5、7拍左腿(勾脚尖)向后上摆踢《图3》,2、4、6、8拍还原成《图4》。第三个八拍:1、2、3、4、5、6、7、8拍左腿(绷脚尖)向后上摆振(一拍一动,回落时脚、腿不着垫)《图5》。第四个八拍:1、2、3、4、5、6拍左腿(勾脚尖)向后上摆振(一拍一动,回落时脚、腿不着垫)《图6》,7-8拍还原成屈臂俯卧撑《图2》。第五、六、七、八个八拍;同第一、二、三、四个八拍,换右腿做。第八个八拍7—     

课间快乐小游戏

<正>一、"纵叉巧练碰脚尖"(一)游戏目的提高学生的纵叉能力。(二)游戏方法将学生分成若干组,每组两人。在游戏前,学生脚尖碰脚跟与另一名学生面对面站立,并且两人的前脚尖相碰。