小垫子在蹲踞式跳远教学中的应用

<正>蹲踞式跳远技术需要具备较好的下肢、腰腹肌力量和身体协调性,同时在教学中往往也会出现踏跳不准,腾空没有高度,空中不能形成蹲踞式,落地小腿不能前伸等一些问题,那么如何在教学中改进蹲踞式跳远技术,提高学生的身体素质呢?经过长期的总结与实践,笔者巧妙地将小垫子作为辅助器材引入到蹲踞式跳远教学     

妙用跳绳发展跳远能力

<正>在体育教学中,本人借助最常用的器材——跳绳来发展学生的跳远能力,取得很好的效果。现介绍给大家,希望能给您今后的教学提供帮助。     

体育器材小变化 实效教学大用途

<正>场地器材是有效完成体育教学任务的物质保障,也是影响课堂教学有效性的重要因素。在本次观摩展示活动中,在器材使用的变化上,让人眼前一亮,教学效果良好,能有效地让学生掌握所学知识、技能,切实达到学习目标。一、创新器材大亮点在八年级《蹲踞式跳远——起跳》一课中,执教教师发明了多功能跳远辅助教具,包括起跳箱发声装置、摆动腿碰触装     

用踢腿法有效改进跳远两腿前伸落地技能

<正>在蹲踞式跳远教学中,笔者通过对蹲踞式跳远落地环节缺乏"两腿前伸"动作的学生进行调查分析发现,造成跳远落地时"两腿前伸"动作欠缺的原因主要有两个:一是部分学生的腰腹力量较差,不能做出前伸两腿的动作;二是部分学生缺少空中前伸两腿时的用力体会,不知道怎样才能做出两腿前伸的动作。经过多年的教学实践,笔者认为,如果在加强学生腰腹力量训练的同时,用"两小腿     

中学生蹲踞式跳远中前旋问题的探讨

问题的提出 在中学跳远教学以及基层中学的运动会中,可以发现在蹲踞式跳远中,出现前旋的现象很普遍。这给跳远的教学和训练带来了很大的障碍,影响了跳远成绩的提高。为此,笔者经过详细观察、分析、寻找中学生前旋产生的原因,提出克服前旋的合理和有关建议,以便在今后的跳远教学中,采取针对性的练习措施,避免前旋的出现,从而提高教学训练的质量和效率。     

在跳远教学中如何应用助跳板

助跳板在跳远教学中起着帮助人体增加腾空高度,正确掌握空中复杂技术动作的作用。所以在跳远教学中普遍采用助跳板来帮助学生学习、掌握跳远的腾空技术。目前在我国大、中、小学的跳远教学中,通常采用前高后低的斜面助跳板。在体操运动的跳箱、跳马项目中,利用其斜面的制动性能,帮助人体腾空更高,便于在空中做出复杂而优美的动作。而在跳远教学和训     

中学生跳远踏跳准确性的探讨

当代跳远取胜关键之一是踏跳的准确性,所以历来在各级跳远教学训练中跳远踏跳准确性的问题一直被重视。在中学生跳远比赛、达标以及高考中,往往因踏跳不准确(踏不上板或犯规),而未能获得理想成绩。因此应重视中学跳远踏跳准确性的教学。     

小垫子在初中立定跳远教学中的运用研究

<正>在立定跳远教学中,学习好立定跳远的基本动作和发展学生的爆发力是教学的关键,在课堂上如果只是反反复复地练习基本动作,学生就会觉得课堂内容非常乏味。如何提高学生在立定跳远教学中的积极性?通过实验,把小垫子运用到立定跳远教学中和传统的立定跳远教学进行对比,立定跳远教学中采用小垫子辅助教学可以起到集中     

挺身式跳远教学中巧用跳箱

在教学中如何让学生又快又好地掌握挺身式跳远的技术动作,从而充分地发挥他们的体能,创造更好的成绩,达到比较理想的教学效果。笔者在教学实践中,尝试并应用了跳箱作为主要辅助器材的简便方法,收到了良好的效果,现介绍如下。一、腾空步与空中“立定”姿势相结合1.在坑前纵放一定高度的跳箱,并使之紧靠沙     

『闯关』在小学立定跳远教学中的巧用

立定跳远是小学体育课中一个重要的教学内容,由于陈旧的教学,立定跳远的课堂比较单一、沉闷、枯燥,使得学生在体育教学中难以体验成功或乐趣。要解决这个问题,我让“闯关”游戏走进立定跳远的课堂,起到了意想不到的效果,在此我把此方法介绍给大家。一、场地及器材简介l、场地简介(如附图所示)(l)平地即可,在平地上画一条起跳线L。(2)第一关是距离L1m(课根据学生的实际水平决定远近)的短标志线Ll(30—50cm即可),第二关是距离L1.2m的短标志线L2,第三关依次类推。2、所需器材:皮尺、画线器(粉笔)等。二、教学方法l、把学生分成男女两队,也可…     

立定跳远教学中场地与器材运用的差异化策略

<正>在立定跳远教学中,借助场地与器材的设置条件,给学生提出相应的要求,进一步发挥场地与器材的条件作用,对学生实施有针对性的差异化教学,有利于学生掌握技能,激发学生参与体育运动的积极性。一、运用同心弧开展差异化教学的方法1.场地划法。班级人数一般在40⁶0人之间。在一块平整的场地上,定出圆     

测定跳远助跑距离的几种方法

<正> 跳远是我国普遍开展的田径运动项目之一,在大中小学和业余体校有成千上万的学生从事跳远项目的活动。因而在跳远技术教学训练中,如何测定跳远助跑距离的问题是广大体育教师、教练员和跳远爱好者都很重视的问题。现就跳远技术教学训练课中如何测定助跑距离的几种方法介绍如下。     

例谈器材使用的几个问题——以一节《妙用彩绳趣学立定跳远》展示课为例

器材太小、太少、太差,是很多学校体育教学所面临的难题之一。作为一线教师,我们是怨天尤人、坐以待毙,还是另辟蹊径、自寻出路呢?本文就以笔者执教的常州市小学一年级《妙用彩绳趣学立定跳远》展示课(《体育教学》杂志2012年第7期"实案选登")为例,谈谈就器材开发与使用的想法与做法,仅供同行参考。一、器材开发返璞归真现在的一些公开课、评优课等,器材开发种类越来越繁多,不考虑课的需要及是否经济实用,总会给人以     

有效进行蹲踞式跳远教学的三点思考

<正>一、开发器材多元功能,增大练习密度在蹲踞式跳远教学中,教学一般都在沙坑中进行,但受到学校教学条件的限制——学生人数相对较多,沙坑数目和面积有限,一节课中学生的练习次数往往达不到课堂教学的要求,从运动技能形成规律来看,这将影响到学生对于运动技能的体验和掌握。对此,为了能够让学生更多地参与到练习中来,通过反复练习、体验蹲踞式跳远技术,笔者结合学校的实际情况,     

浅析跳远踏跳后的前旋问题

本文通过对体院4个年级的6轮跳远课实践,对跳远踏跳过程中产生前旋的因素进行了分析,提出了在踏跳中克服前旋现象的几个主要因素,并阐明了在跳远教学和训练实践中需注意的几个问题,对跳远教学和训练工作具有一定参考作用.     

闭眼做整理活动好

<正> 闭眼做整理活动和不闭眼做,有没有不同呢? 为此,我在两个教学班进行了试验: 教学对象同是大学一年级女生;身体素质和健康水平差不多;教学环境近似,都是在下午五六节上课,使用同一场地,相同的器材设备;教学内容、进度和练习要求的运动负荷基本一致,在整理活动前,安排素质练习,以力量和耐久力为主,主要项目是仰卧起坐、立定跳远、百米或八百米跑,同一课次两个班安排完全相同的练习内容。实验班:要求在做整理活动时,按照教师提出的要求放松、闭眼。采用先介绍内容或边讲边做的方     

立定跳远正确摆臂动作

立定跳远是发展腿部力量和爆发力,培养两腿快速蹬地起跳的练习,也是跳远落地的辅助动作。立定跳远时的正确摆臂动作至关重要。笔者在多年的教学实践中,发现有不少学生在立定跳远时有的臂基本不摆,起跳与摆臂的动作脱节,或是腾空时臂的摆动动作不对,或落地前的一瞬间...     

水平二《跳跃》教学设计

<正>一、设计思路本课以“小步跑”“力腿跳”“向前越”“落地稳”跳跃小分队为故事情境进行设计,通过“单脚连续跳”“前踢腿跳”“高抬腿跳”的运用,渗透跳远技能。通过教学器材海绵砖的不同形式摆放,以条件限制法让学生在游戏、比赛中自然掌握“小步跑”“力腿跳”“向前越”“落地稳”的技术要点。在活动的设计上,注重“教会、勤练、常赛”的技术运用思路,     

改进跳远教法的尝试

在跳远教学中,常发现学生普遍存在助跑节奏不好(步幅时长时短,频率时快时慢,起跳前跨大步),踏跳无力,腾空不高,空中姿势不平稳,上体前倾或后仰,产生回旋现象等缺点,影响了跳远成绩。究其原因,是踏跳不正确,助跑速度不好。跳远技术首要的问题就是要解决快速而强有力的踏跳,以获得较大起跳初速度,而这个问题往往是人们熟悉而又被人们所忽视的。     

改革跳远教学的新尝试

跳远是中学体育课的重要内容,又是锻练标准的重要项目之一。多年来,初中体育课在跳远教学中,存在实效性不高的问题。我们经过调查研究,大胆地改革了跳远的教法,取得初步成果。年初对我市四十位初中体育教师进行有关跳远教学存在问题的调查中,反映如下: 1、中学生跳远仅能学会蹲踞式的腾空姿势,而在锻炼标准测验时,不及格率较高,一般超过百分之三十。 2、大多数学生在测验时,助跑不准确,用捣小步、伸大步来赶踏跳板,严重影响助跑速度和起跳力量;个别学校甚至被迫取消规则,采用从哪里跳,在哪里丈量的办法。