太极拳与膝关节保护

太极拳能健身能养生,提高人的生活质量,其中的一大特点就是注重腿部的锻炼。通过柔和缓慢、分清虚实的腿部运动,改善腿部各关节的柔韧性和灵活性,维持人体平衡的支撑能力,促进腿部淋巴、血液循环,特别是远端循环,减轻心脏负担,延缓衰老。但反常的是,常听一些太极拳练习者说,练拳后有膝关节疼痛的现象,有的医生也劝膝关节痛的人不要练太极拳,练太极拳会伤膝关节。抛开医生的无知,分析膝损伤产生的原因,发现许多人并没有按太极拳     

关节力学负荷与骨关节炎的发生发展：太极拳在治疗康复中的应用

下肢骨关节炎是导致残疾的最常见疾病之一,也是对患者及家庭、医疗系统及社会带来最大影响的运动系统的主要疾患。骨关节炎是包括 关节力学变化（如下肢骨骼力学轴线排列异常,关节负荷分布异常,活动过程中关节力矩异常）、韧带走向异常、软骨退化或软骨成分降解和肌肉神 经控制功能异常等复合因素引起的全关节疾患。尽管其确切的发病机制仍不明了,关节生物力学在其发生和病程发展中的作用已为大量的前瞻性 研究和持续数10年之久的长期追踪研究所证实。综述骨关节炎生物力学及病理机制的研究状况,生物力学干预在骨关节炎治疗康复中的应用,以 及太极拳的生物力学特征及其在骨关节炎治疗康复中应用的最新研究进展。基于目前上述领域和太极拳生物力学特征的科学研究状况分析,以及 美国风湿病学会在2012年发表的最新骨关节炎非手术和药物治疗指引中将太极拳列为膝骨关节炎运动干预方式之一所带来的国际影响,为了深入 探索太极拳在下肢骨关节炎治疗康复效果的机制,以及发展有科学研究事实支持的太极拳运动干预康复方案,未来此领域的研究需要致力于研究 骨关节炎患者身体活动时的关节生物力学变化,典型太极拳运动的生物力学特征,以及骨关节炎患者在太极拳运动干预过程中下肢关节力学的变 化特征。     

不同水平太极拳练习者运动感知特点研究

从太极拳角度来研究关节位置感,一方面在于寻找形成新技能的"关键性线索";另一方面在于探索传统技术的科学性.用关节位置感测定方法对不同水平练习者进行了感觉测量和分析.通过实验得出结论,在运动过程中太极拳选手动作的准确性、稳定性强于一般练习者.     

老年人练太极拳应慎防膝关节损伤

在当前提倡全民健身的社会环境下,太极拳运动受到了广大老年人群的追捧,大清早一大帮老年人聚集在广场上打太极拳成为了每个城市的一道美丽风景线.然而,对太极拳运动认识的不足,练习过程的不科学,导致了老年人在练习过程中膝关节损伤时常发生.本文结合了太极拳运动的特点,探讨老年人练太极拳膝关节损伤的主要原因,提出科学练习的方法,为老年人进行科学的太极拳运动提供理论依据.     

太极拳的养生原理——柔

结合各方面的研究,太极拳对中枢神经系统、消化系统、心脏血管及呼吸系统都有正面的影响。较为具体的讲法是,它可以降血压、降胆固醇、提升体内物质代谢、延缓关节退化及改善骨质疏松的现象等等。但是这些优点其他运动都能达致,非太极拳所独有。从生理角度看,人有四肢和关节,自然就有活动四肢和关节的需要。所以,当我们说太极拳具备"流水不腐,户枢不朽"的养生效应时,其实我们并没有针对性地说明太极拳养生的玄机。那么,究竟什么才是太极拳养生的元素呢?那就让我们从"柔"的概念来看看太极拳的养生效应吧。     

太极拳运动中膝关节损伤机制和预防

膝关节损伤在太极拳运动中较常发生，它的损伤与太极拳运动的动作姿势、技术动作、下肢肌肉的收缩力和韧带的牵拉力等因素有密切关系。研究太极拳运动中膝关节损伤的原因，是为了更好而有效地达到预防膝关节损伤的目的，也为改进教学、训练的方式方法提供依据。     

从膝关节损伤角度分析太极拳的练习

太极拳作为一种中老年人很好的健身项目得到了大众的青睐,但在太极拳练习过程中对膝关节的要求很高,本文通过分析膝关节的力学结构及其损伤原因做出总结,为太极拳的练习提供参考。     

太极拳引起膝关节损伤及预防的生物力学分析

运用生物力学的研究方法,对体院非体育专业10名女生在练习太极拳中右膝关节承受大负荷的典型动作（海底针）可能造成膝关节损伤的力学机制进行研究,并提出相应的预防措施。结果表明：动作中膝关节重力矩、肌力矩的显著增加是膝关节损伤的主要力学机制;股四头肌所承受负荷（肌力）的显著增加是髌韧带损伤的主要机制;肌力矩变化量和关节角度变化量的相关性显著,健身者可以通过改变膝关节角度预防损伤;健身者也可以通过减少运动时身体负重,掌握动作技术要领来预防损伤。     

中老年习练太极拳膝关节的损伤状况及预防措施

本文采用文献资料法、问卷调查法、数据统计法、专家访谈法等,对中老年习练太极拳中经常出现膝关节的损伤状况进行调查,研究分析膝关节损伤的原因、损伤部位及损伤性质,并在此基础上提出膝关节损伤的诊断治疗手段及预防措施,为中老年太极拳练习者提供可借鉴的资料,从而降低损伤的发病率。     

太极拳架高度对中老年人膝关节影响的研究

该文通过对太极拳、中老年、膝关节的相关研究进行收集、归纳,以中老年习练太极拳时姿势的高度对其膝关节影响为重点进行综述研究。目的：（1）通过综述研究中老年以何种拳架高度去习练太极拳能够为自身膝关节乃至全身的健康带来积极作用,并以此来指导锻炼,避免损伤;（2）通过对该领域的文献进行探究,对研究不足之处给予建议,为后续研究指引方向。结论：（1）根据综述,总结出了中老年以120°～150°的膝关节角度范围去规范习练太极拳较为安全,不过此观点仍需进一步考究;（2）该领域还缺乏相应的实证来确定在何种关节角度下规范习练太极拳能够对中老年膝关节带来积极影响,并且对于不同派别太极拳对膝关节的探究,以及不同膝关节角度对不同人的影响,健康的膝关节屈曲角度范围和界限等方面也缺乏相应的研究。     

中学生体育训练常见损伤的原因及预防探析

中学生体育训练经常出现各种运动损伤,运动损伤将会给中学生的学习和生活带来负面影响。采用文献资料调研法,访谈法对中学生体育训练常见的运动损伤情况,及其产生的原因进行了分析,并就如何预防运动损伤提出了一些建议和预防要注意的原则。     

浅谈足球运动员疲劳性胫骨骨膜炎机制及防治原则

文章通过对32名足球运动员,106名足球爱好者运动损伤的调查分析,发现疲劳性胫骨骨膜炎的发病率很高,特别是足球运动员该病的发病率更高。发病的部位以胫骨中段和下段较多,特别是中、下1/3交界处发病率更高。文章就此还对胫骨的形态结构、生理机能进行分析与研究,得出疲劳性胫骨骨膜炎的发病部位在中、下1/3交界处发生最多主要是由胫骨的解剖生理学的特点所决定的,因而应据此做出防治原则和措施。     

浅谈中学体育教学安全问题及建议

由于体育健康课授课环境的特殊性,运动损伤等不安全因素随时有可能影响体育健康课教学的正常进行。本文主要探讨目前影响中学体育教学安全的主要因素,并提出提高中学体育课教学安全的建议,以期为中学体育教师提供参考。     

中学生体育活动伤害事故的风险管理

中学生体育活动伤害事故呈逐年上升之势,对学校、体育教师、家庭和学生都造成了严重的后果和不良影响。采用文献资料调研、问卷调查、专家访谈、逻辑分析、统计处理等研究方法,并引入现代风险管理理论与方法来探讨中学生体育活动伤害事故的风险问题。本研究初步构建中学生体育活动伤害事故的风险识别、评估与应对的理论与方法体系,并提出中学生体育活动伤害事故的风险应对策略与方法。     

惠州市普通高中学生运动损伤的现状调查——以博罗县三所高中为例

体育新课程标准提出"健康第一"的基本理念,本着从学生身体素质出发,对惠州市三所高中(博罗中学、博罗县高级中学、博罗县华侨中学)250名高中学生进行运动损伤的调查,采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等研究方法进行分析,找出运动损伤的原因。提出注重安全意识,提高思想认识,自我医务监督,加强场地设备、器材的维修与管理,积极开展预防运动损伤的宣传教育工作等,为学生终身体育打下良好基础。     

荆州市城区中学生参加体育运动损伤的调查分析

本文通过文献资料法、问卷调查法等,对荆州市城区的中学生参加体育运动时损伤的情况进行了调查与分析,发现有肌肉拉伤、擦伤、骨膜炎、关节扭伤等损伤情况,并提出相应的预防措施,以便有效减少学生在运动过程中损伤的发生。     

中学体育活动伤害事故法律问题研究

校园学生伤害事故是目前社会普遍关心的热点问题,其中学校体育活动是校园学生伤害事故的多发区。本文通过对学校体育学生伤害事故法律责任的研究,分析中学体育活动中学生伤害事故发生的主要原因和特点,从法律视角来观察和审视其内部诸因素的联系,分析划分其法律责任、责任主体及法律后果;建议加强法制宣传和学习,制定及时可行的工作制度及预防应急措施。     

辽宁省中长跑运动员运动损伤的调查分析

运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等,对中长跑运动员常见运动损伤的部位、损伤类型、损伤原因进行调查分析,并针对损伤的状况提出了预防措施及建议,以期为广大体育工作者进行中长跑教学和训练提供参考。     

怀化市城区中学体育伤害事故现状与对策研究

运用文献资料法、问卷调查法、访谈法等,对怀化市城区中学体育伤害事故的现状进行研究。结果显示：怀化市城区中学体育伤害事故发生频数较高约占20%,其中初中生发生体育伤害事故的频率要比高中生高,尤其是初一年级学生;体育课堂教学是高发区,其次是体育竞赛;篮球场是体育伤害事故的高发地点。提出对策：建立健全学校体育安全保障制度;加强体育教师的责任心和安全意识的培养;加强对学生安全意识的培养;医务监督的制度化和日常化;建立健全校方责任险和学生意外伤害保险制度。     

对河源市中学生掌握体育与健康基础知识情况的调查

采用问卷调查等方法，对3271名河源市在校中学生进行了体育与健康基础知识6个方面的调查，结果发现：学生掌握较好的是卫生知识，其次是运动常识，而营养知识、运动损伤预防知识比较欠缺，尤其是自我保健和心理健康知识非常缺乏。对此，提出7点建议。