21世纪我们应该喝功能水

心脏病心脏是人体非常重要的器官,是血液流动的推进器。心脏出现了问题,人的健康就面临危险。喝碱性离子水有助于消除积滞在冠状动脉中的脂肪,使血液流得顺畅,从而消除心脏病。碱性离子水中含有钙离子水和钾离子水,钙离子水可以促进心脏收缩,钾离子水可以使心脏扩张,饮用碱性离子水可以使心脏维持正常的跳动。同时对低血压也有良好的作用。一般医生都要求心脏病人少喝水,并服用利尿剂,使身体内的血液量减少,从而减轻心脏的压力。很多病例证明,喝普通水后会出现病人心脏恶化的现象,但饮用碱性离子水却没有出现心脏恶化的现象。喝碱性离子水不…     

体育课上的功能音乐

众所周知,在团体操、自由体操、艺术体操、花样滑冰等表演、训练和竞赛中,早已广泛采用了音乐伴奏。近些年来,在国外一些国家的体育教学实践中,也采用了音乐伴奏。苏联学者对体育课上的音乐伴奏研究后指出,体育课上所采用的音乐伴奏为功能音乐;它能赋予学生以心理——生理影响,改变其活动的积极性、注意力和情绪,且使有机体的一些植物性功能(物质代谢、血液循环和呼吸等)保持在某种水平上;而这些心理——生理影响则是通过适宜兴奋中枢来实现的。在悦耳乐曲的作用下,有机体的植物性神经系统的交感神经兴奋,心脏的活动加强.大脑与肌肉的血液供应改善,且有助于肝糖元的动用。这样一来,功能音乐     

运动员的心律失常

心律失常是由于心脏内冲动发生与传布的不正常而使整个心脏或其一部分的活动变为过快、过慢或不规则,或者各部分活动的程序发生紊乱。心脏的应激性及传导功能经常接受神经体液因素的调节作用,借以适应身体内外环境的改变。在进行激烈体育活动时,机体为了适应运动负荷的需要,交感神经系统兴奋性提高,脑垂体、肾上腺皮质激素、血液内电解质、氧与二氧化碳张力及氢离子浓度等的改变,又进一步对心脏活动起着调节作用。长期从事运动训练,可使迷走神经紧张度增高,心脏冲动的起源与传导亦发生一系列的生理改变。当这些改变超出一定的范围时,即可出现心律失     

游泳运动中的若干医学问题

一、为什么心脏容积在水里比在陆上大？人从平卧状态起来到静止站立，由于重力对血柱的作用，在腿部静脉中积聚起来的血液约达600毫升，于是心动容量减小。这时有机体只好通过加决心动频率以保持心脏每分钟的血输出量。这就是人在站立时比平卧时心动频率较快和心脏容积较小（约     

体外反搏对运动员心脏泵血功能的影响

心脏是推动血液流动的动力器官,血管是血液流动的管道,循环系统是由心脏和各类血管所组成。每一心动周期心脏射血一次,心脏周期性收缩和舒张,将血液从心脏射向动脉。一般将心脏的射血功能称为泵功能。心脏泵血的基本原理,是心肌进行节律性舒缩活动,使心房和心室产生压力变化,成为血流的原动力,心脏靠血管各出入口的瓣膜作用,使血液按一定方向流动,完成血液循环功能。人体运动时,需要血液输送大量O_2和各种营养物质到运动单位,同时将二氧化碳等物质排除体外,从而形成一个相对封闭的循环系统,以供给机体新陈代谢需要。机体新陈代谢旺盛与否,主要决定于单位时间内心脏射出的血量多少。提高运动训练水平,一定程度上取     

冬天锻练身体时应做好准备活动

冬天参加体育锻炼,有助于增强体质,培养不畏严寒的坚强意志进一步增强有机体对寒冷的适应能力,提高健康水平,预防疾病的发生和发展。冬天天气寒冷,气温很低。人体受寒冷的影响,大脑中枢神经系统的兴奋性低,处子抑制状态;体表血管遇冷收缩,血液流速减慢;肌肉和肌腱的粘滞性增高,韧     

体育课的整理活动

目前大、中、小学体育课的结构仍然采用“三部制”,即准备部分、基本部分、结束部分。结束部分主要是整理活动。整理活动是使人体由剧烈活动的状态,逐渐过渡到安静的状态。为什么要做整理活动呢?因为体育运动要消耗大量的氧,而剧烈的体育运动大部分是在缺氧的情况下进行的,机体内积累了一些代谢物质(如乳酸等)。这些物质需要在运动后继续增加氧的供应才能逐渐消除。另一方面,在剧烈的运动时,大量的血液流往活动的肢体,血液向心脏的回流除靠心脏的收缩力外,还要借助肌肉节律性收缩所形成的挤压作用,把血液     

爬行游戏(一)

直立行走是人类发展史上的一个划时代的里程碑。然而,我国现代医学认为,直立行走在许多方面对人类的身体健康产生了不利的影响,并带来了一系列的不良后果。比如,直立行走时,下脚为主要活动器官,血液受地心引力的影响。血液的重力和心脏的动力在一垂直线上、心脏要推动血液循环,除了要克服血液在血管内运行时产生     

运动后“急刹车”易产生休克

所谓“急刹车”,是指剧烈运动后立即停下来。在运动时肌肉是连续地一缩一松地活动,肌肉放松时血管充盈血液,肌肉收缩时可把血管中的血液挤回心脏。若剧烈运动后立即停下来,心脏仍然在快速地把血液从心脏泵到四周,而周围血液因重力作用淤积在下肢血管里,回流心脏不够,这样不仅不能加快恢复,还会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳,严重时还可产生重力性休克,所以运动后立即静坐或静卧是不符合运动生理学要求的,因为下肢静脉血管由舒张到收缩需要一个调整过程。每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂或慢跑,并做一些放     

少年中长跑运动员血红蛋白监测的意义

血液红细胞中血红蛋白的含量,直接关系着中长跑等耐力项目运动员有机体运输氧和二氧化碳及缓冲肌肉血液中乳酸的能力。长期科学定时有目的的血红蛋白监测,可为教练员提供可靠的生化指标。进而为教练员科学安排大小周期与运动负荷及分析有机体即时营养状况和对整个训练过程的合理控制提供有力的依据。作     

为了健康,守护好你的婚姻

以前,科学家们曾普遍认为,造成人体心脏活动严重受损的原因通常是肥胖、不合理的饮食、抽烟、肌肉缺乏锻炼、血液中胆固醇含量较高等.     

要认真做好整理活动

正式比赛或训练后进行的各种身体练习,称为整理活动。整理活动是训练课不可缺少的身体练习部分。在剧烈运动训练过程中,全身血液发生明显的重新分配,安静状态主要供应内脏的血液量在运动中转移到骨骼肌,而骨骼肌的舒缩活动产生所谓肌肉泵作用,促进骨骼肌中的血液及时回流到心脏,以保证足够的心输出量。如果在剧烈运动后立即停止运动,下肢肌肉中的血液失去肌肉泵的作用而发生回流障碍,回心血     

散步使人走向年轻

现代医学认为,散步首先使全身血液、骨骼、肌肉、韧带都参与活动,继而将呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌及神经系统皆引到活跃的状态中,这对调节内脏活动,维持生理平衡,促进新陈代谢,有着极其重要的作用.科学家把脚掌称为人的“第二心脏”.脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,由于脚掌远离心脏,因此血液往往容易在那里滞留,加上中老年人血液循环慢,易产生下     

环境污染加重心脏病

荷兰的研究人员日前发现,环境污染能使流入心脏的血液减少,因而会加重心脏病。科学家在对赫尔辛基一个地区的45名心脏病患者的研究证实,志愿者们呼吸了两天被污染的空气后,流入心脏的血液量明显减少。要命的是,这种情况的发生,一般不会使人有疼痛感,人们在不知不觉间,就会由此而心肌梗塞和心血管故障,或者心跳加快,有时是两种情况同时发生。在受污染的空气中,心跳的平均速度从每分钟60次增加到9Q次。科学家们据此提出,心脏病人在受到污染的环境中活动,流入心脏的血液,比在纯净的空气中,要减少1/3。     

运动与心脏

心脏的机能运动能提高心脏的机能是人所共知的,本章想关于这一问题进行深入的探讨。运动时心脏功能提高的主要目的是输送全身组织器官所需要的氧气。运动时骨骼肌和心肌的需氧量增高,为了供给较多的氧,心脏舒缩频率增加,输送较多的血液,把其中含有的氧气供给骨骼肌和心肌。为使氧气进入到肌体内,呼吸和循环的共同作用当然是重要的,空气中的氧气在呼吸机能的作用下被送入肺,在肺泡的毛细血管与红血球中的血红蛋白结合,这些氧合Hb在心脏“泵”     

运动期间与运动后激素的变化

运动期间激素的变化运动期间交感肾上腺内分泌系统与神经的活动增加了,从而磷苯二酚胺、去甲肾上腺素血浆浓度也相应地增加。这一增加对运动中心血管适应性的变化和温度调节是至关重要的。心率和心脏收缩力的提高,使内脏部位的动脉收缩力、肾脏平滑肌,以及静脉的收缩力都有提高。同时脾脏也得到了收缩。这样心脏血液的输出量增加了,血液容量和流量朝着有利于皮肤     

运动与心脏

生命在于运动心脏跳动是生命的标志。在人的生命过程中,心脏总是不停地、有节奏地跳动着。长期从事体育锻炼,由于肌肉的紧张活动和新陈代谢的增强,加大了心脏工作量,从而使心肌肥厚,心肌纤维增粗,心脏增大,收缩力增强,这就是人们常说的“运动员心脏”,也叫心脏运动性增大。心脏周期性地收缩并输出一定量的血液,维持循环的正常进行。每次心脏收缩所输出的血量称为心搏量。心搏量乘以每分钟的心率便是每分钟的排血量,简称心排量,     

网球比赛过程心率变化特点的分析

心率是指人体心脏每分钟跳动的次数。心脏就像是一个泵,其主要功能就是向全身输送血液,实验研究证明心脏输送血液的能力越强,人体的有氧能力就越好。心脏泵血的能力主要由心腔大小、心肌力量、回心血量和心率几方面因素构成,而心率是调节心脏泵血能力的主要因素。     

健康中国计划之十 盛夏季节防血稠

盛夏血稠不容忽视时至盛夏,气温骤升不降,温度高、气压低,身体排汗及水分蒸发量增多,导致血容量减少、血液粘稠度增高。这时血流缓慢,外周血管阻力增大,就会出现头晕、目眩、耳鸣、脖子硬、白天犯困、心慌、胸痛、疲劳乏力、蹲下站立性眩晕、手足麻木,当血液黏度增高到一定程度时,即可能出现栓子,栓塞心、脑等重要器官的血管,引起心、脑缺血、心肌梗塞等缺血性疾病。炎热夏日,中老年朋友注意休息,不要太疲劳,要尽量避免到高温下活动,调整居室温度,减少排汗,夏季多饮水是防止血液粘稠度增高,预防血管栓塞最简单有效的方法。每天需饮水2000￣2…     

《怎样使心脏、骨骼更健壮有力》

经常参加体育锻炼是增强心脏功能的最有效方法。成年人每分钟心跳在72～75次左右,每跳动一次就要排出约60毫升的血液。按每分钟心跳75次计算,那么一昼夜能喷出的血液将有六千四百八十升。随着人体活动的增加,肌肉对氧气和营养物质的需要量也必然要增加,促使心脏跳动的次数和每次跳动力量的增加。经测定,跑一次大强度的400公尺,则心跳次