青少年损伤预防训练的新思路——整合性神经肌肉训练

整合性神经肌肉训练在青少年损伤预防方面的应用已取得良好的效果,与神经肌肉危险因素相关的运动损伤可以通过有效的整合性神经肌肉训练（INT）进行预防。在借鉴国内外研究的基础上,阐明整合性神经肌肉训练的生理机制,分析与运动损伤相关的神经肌肉方面的危险因素,在充分认识危险因素的前提下提出整合性神经肌肉训练策略及要点,并总结实践应用中的注意事项,同时对未来的研究方向进行展望。     

整合性神经肌肉训练对运动员运动表现影响的Meta分析

目的：采用Meta分析系统评价整合性神经肌肉训练（INT训练）对运动员运动表现不同效应指标影响的确切效果,为促进INT训练在运动员训练实践中的应用提供依据。方法：截至2020年8月10日,检索Web of Science、Pubmed、Medline、CNKI、Wan Fang、VIP数据库中关于INT训练对运动员群体力量、速度、跳跃、平衡、灵敏协调等素质干预的随机对照实验文献,由2名研究者独立对纳入文献进行筛选、数据提取及质量评价,使用Reviewer Manager 5.3软件进行效应量合并、敏感性分析、亚组分析和异质性检验,运用Stata14.0软件进行Meta回归和发表偏倚分析。结果：16篇文献中108份研究纳入Meta分析,其低偏倚风险11篇,中等偏倚风险5篇,纳入分析总样本量809人。Meta分析结果显示：（1） INT训练对最大力量有显著性影响,对于受试者下肢力量促进效果优于上肢;（2） INT训练对短跑能力影响的合并效应量不具有显著的统计学意义,除Lindblom研究外,其他2项测试结果呈阳性,INT训练干预后,成年受试者短跑测试成绩明显提升;（3） INT训练对跳跃能力有显著性影响,训练周期和测试方式的差异可能是造成效应量异质性较高的原因;（4） INT训练对平衡能力有显著性影响,训练周期、干预频次/周和测试方式的差异可能是造成效应量异质性较高的原因;（5） INT训练对灵敏素质有显著性影响,性别、年龄和干预时间的差异可能是造成异质性较高的原因。结论：INT训练对于青少年组,男性组运动员最大力量水平产生更好的效应,且对于下肢力量促进效果显著优于上肢;对于成年组运动员短跑和冲刺能力的提升效果优于未成年组;对于成年组、女性组运动员跳跃能力产生更好的训练效应,总效应量随干预时间的减少而降低,且对于纵跳、单脚侧、前跳能力的提升效果优于多级跳;能显著影响并提升运动员单腿支撑平衡能力;对于运动员在变向、加减速度灵敏协调素质的提升效果明显。INT训练对运动员运动表现促进效果大小与受试者运动经历、训练目标的导向、干预的周期、频次和时间等因素密切相关。     

基于课堂的整合性神经肌肉训练对14～15岁学生运动表现的干预效果观察

目的：探讨整合性神经肌肉训练设计对提高初中生身体素质表现的效果。方法：选择100名年龄14～15岁的初中生为实验对象,对实验组的学生进行为期12周,每周3次,每次15～20分钟的整合性神经肌肉训练,分别在干预前、干预中和干预后进行身体素质测试。结果：训练干预后实验组和对照组成绩都有不同程度提高。结论：体育课堂上采用整合性神经肌肉训练手段能够提高学生身体素质,以及对学生的动作效率和基本技术的掌握有着积极地影响。建议：在训练中改进训练方法,结合多种手段以期能更好提高体育课堂教学效果,同时提高训练效率减少无效的时间和等待。     

中长跑运动训练损伤预防分析

纵观我国目前体育领域中的周期性耐力运动,中长跑项目作为其中较为突出、典型的存在,深受社会大众的喜爱与追捧.同时,因为各国纷纷加强对体育运动的重视程度,将其视作为提升综合国力的途径之一.使得各项运动的竞赛、比拼日渐激烈,运动员的能力水平、身体素质也在不断拉近.致使部分运动员为获取更高成就与良好名次,会在日常训练活动中采取...     

运动对神经肌肉接头的形态学影响

神经肌肉接头(neuromuscular junction,NMJ)作为运动神经元与骨骼肌之间的突触连接,一生中持续经历重构过程。NMJ的形态学变化可受肌体活动程度的影响并与年龄及肌纤维类型相关。目前,国内大部分相关研究主要集中在运动对骨骼肌整体及肌纤维类型的影响,而有关运动对NMJ形态影响的报道较少。就国外有关各种运动形式下NMJ产生的形态学适应性变化的研究予以综述。     

运动产生的肌肉损伤机制（综述）

人和动物的紧张性运动产生肌肉纤维损伤。损伤包括Ｚ带的降解、线粒体和肌质网（ＳＲ）的肿胀，肌小节结构的损伤。肌肉连接组织的损伤包括肌腱、韧带和肌鞘。肌纤膜的损伤表现为ＣＫ酶在内的可溶性肌肉酶的释放。运动使肌肉的物理和化学环境发生变化进而引起肌原纤维或亚细胞器的结构直接损伤。肌肉温度、ｐＨ值、代谢产物浓度、细胞内游离Ｃａ２＋浓度都可能使纤维产生结构性的变化     

浅析田径运动训练的损伤及预防

在田径运动训练过程中,如果出现运动损伤不仅会影响运动员的正常生活,严重时会影响到运动员以后的运动能力。因此,找出田径运动训练损伤的原因,并进行有效的预防非常必要。本文对田径运动训练比较常见的损伤类型及产生的原因进行了分析,同时探讨了相应的预防措施。     

肌肉放松对提高短跑运动成绩的影响

肌肉的协调放松能力对于提高短跑运动员的成绩具有重要作用。章从改善肌肉的新陈代谢、改善神经的功能、减少肌肉的疲劳、有效延长肌肉的耐久力、增加肌肉的收缩力量、提高跑的实效性等方面，探讨了肌肉协调放松对提高短跑运动成绩的积极影响。     

青少年拳击运动中的损伤及预防

青少年在拳击运动中不可避免地会发生运动损伤的状况,原因是未进行科学的热身、训练强度过大、训练过度、教练教学方式不合理或身体素养差等,因此青少年除了要在日常进行基本的身体素质训练外,还要树立自我防护意识,积极主动地学习防护要领,这就要求教练要提高自身的理论素质和技术能力,从青少年的生长发育特点出发,设计合理的训练强度和有...     

不同界面训练干预对爆发力及肌肉损伤的比较研究

目的：分析两种界面快速伸缩复合训练对下肢单次与连续爆发力及肌肉微损伤风险的影响。方法：将16名受试者随机分成沙地组和硬地组,6周后,比较训练前后受试者CMJ和6次连续纵跳的动力学差异,并检测血液指标以探讨两种界面对肌肉微损伤风险的影响。结果与结论：（1）沙地和硬地环境均可有效提高下肢单次爆发力;（2）对于提高下肢连续爆发力,沙地效果好于硬地;（3）在沙地中执行快速伸缩复合训练产生的肌肉损伤比硬地小,沙地是安全的训练的环境。     

足球运动员竞技能力训练要点分析

运动员的竞技能力是运动训练的核心问题,我国足球运动水平上不去与我们对运动员竞技能力系统认识的偏差有着直接的关系,这个问题导致了我们的训练实践与比赛实际相脱离,使训练不能满足比赛的需要。论文首先阐述了足球运动员竞技能力的必要性,并从专项体能训练,技术训练,战术训练和意识训练等四个方面重点对我国足球运动训练理论体系进行充实和完善,以促进我国足球运动训练水平的提高。     

论散打训练中运动损伤的预防

文章主要运用文献资料研究方法,对散打训练过程中如何预防运动损伤进行研究,寻找损伤产生的原因及预防运动损伤的方法,旨在避免或减少散打训练中的运动损伤,促进散打训练向着良好的、健康的方向前进。     

广西高校啦啦队队员运动损伤部位及类型的调查分析

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对参加2008年第三届中国学生健康活力大赛暨2009年世界啦啦队锦标赛中国选拔赛的80名啦啦队队员进行运动损伤的问卷调查。结果表明:啦啦队运动损伤主要集中在肩、颈、腰部、膝关节和踝关节,其中受伤率最高的是腰部,占到22.1%,其次是膝关节17.3%、踝关节17.3%、颈部15.4%、肩部13.5%。通过对损伤情况分析,找出啦啦队队员在训练及比赛时的损伤规律,提出啦啦队运动损伤的预防措施,预防或减少运动损伤的发生。     

我国短道速滑竞技人才基本功能力培养研究

为了进一步提高我国短道速滑竞技人才基本功训练的水平,通过文献资料法、实地访谈法、逻辑分析法和比较分析等方法,来探讨和摸索我国短道速滑竞技人才基本功训练的实效手段和方法。研究表明：应掌握短道速滑项目的致胜规律,明确短道速滑竞技人才培养的阶段划分;应注重竞技人才的发育特点,有针对性的提高陆地和冰上基本功训练水平;利用好竞赛杠杆优势,切实提高短道速滑竞技人才技战术的运用能力;抓好基本功训练的跟踪与监控,全面提高运动员文化素养和思想教育。旨在为我国短道项目备战2022年冬奥会提供决策咨询和服务。     

口服避孕药对女运动员健康与运动能力的影响

通过对以往文献的归纳与总结，探讨口服避孕药对女运动员骨骼健康、运动性损伤和运动能力三方面的影响。研究结果显示，新一代低剂量口服避孕药有利于缓解经前综合症、调控训练比赛时的机体性激素水平，而对骨密度、应力性骨折和软组织损伤影响的机制目前还不清楚。为今后的研究提供了有益的建议。     

国家冰壶队运动损伤调查及康复研究

了解我国冰壶运动员运动损伤的发生情况,做好伤病的预防是减少伤病发生和取得优异成绩的关键,同时对提高我国冰壶运动水平具有重要作用。以国家冰壶队为研究对象,其中男子13人,女子12人,并针对较严重的伤病情况进行康复干预。结果发现国家男子、女子冰壶队损伤种类、损伤的原因不同;冰壶伤病中以慢性伤病为主,大多由于长期过度使用导致肌肉疲劳、关节压力增大所致;康复训练能够改善肌肉的紧张和不平衡,减少关节压力和降低疼痛;老队员大多为慢性损伤、康复时间长、很难完全恢复,新队员损伤时间短、恢复快。     

警察在职培训中体能训练存在的问题与解决对策研究

体能对提高公安队伍战斗力具有重大影响。体能是在职民警培训教育的必训内容,警察在职培训中的体能训练存在一些问题,文章对这些问题进行了分析,并提出了改进体能训练的建议和措施,旨在为全国在职民警培训教育中体能训练的持续、有效开展提供一些借鉴,以促进参训警察的体能状况提升。     

体能与体能训练的系统结构分析

运用系统论观点对体能与体能训练系统的结构分别从动态和静态的视角进行分析,认为体能系统的框架（静态）结构包括身体素质、身体形态、身体机能和心理智能4个方面的子系统,而体能训练的运行（动态）结构体系主要是基础体能训练、专项体能训练和综合体能训练3个相互联系、相互影响的子系统构成,以期对体能与体能训练的系统结构有新的认识,从而给体能训练的科学化提供些许参考。     

造成运动损伤的心理和社会因素分析

对运动队的运动损伤因素进行调查,发现运动员的应激反应、个性特点、运动损伤史、心理活动、环境等心理和社会等因素也是引起损伤的重要因素,提示在运动训练中应注重运动员对这些因素的反应以及开展对这些因素影响的适应和调控训练.