体育锻炼要适当

高考在即,紧张的复习使身体特别是大脑处于极度疲劳状态,极大影响学习效果。要想提高学习效率,科学用脑最重要。体育锻炼是很有效的减压方式,新陈代谢加快,心率和血液流通速度会提高,可以让大脑从疲劳状态中解脱出来,使脑力活动的效率提高。所以,每天见缝插针地抽出半小时时间,进行适当的体育锻炼非常必要。     

夏季睡好午觉能解暑

夏季来临,气温越来越高。经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的精力投入到下午的工作中。但是,夏季午睡是有讲究的,今天我就来讲讲夏季午睡应该注意些什么。     

怎样午睡才对健康有益?

经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对健康大有裨益。从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态。特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,于是人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时,身体需要进行短时间的调整,以消除疲劳,恢复体力,稳定神经系统功能的平衡。那么,怎样科学地进行午睡呢?午睡时间不宜太长最好在1小时以内生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与…     

午睡对大学生午后学习效率的影响

为研究午睡对大学生午后学习效率的影响,选择26名在校大学生进行自身前后对照研究。结合正常教学工作,安排两次实验教学,每次4节实验课。第一次为不午睡,稍作休息后上课。两周后,进行第二次午睡后实验教学。在每次课程结束前,临时通知学生进行图片结构辨认测试,并安排5min时间专业英语词汇记忆测试。结果显示午睡后的图片结构辨认成绩明显好于未午睡时（P=0．01）,午睡后的专业英语词汇记忆成绩与未午睡时无明显差异（P〉0．05）。说明午睡能够对午后的学习效率产生影响,但是对于任务简单、时间较短的学习无明显影响。     

孩子的学习效率比学习时间更重要

延长孩子的学习时间,使孩子的大脑一直处于紧张、疲劳状态,很容易造成孩子学习效率低下。而因为学习效率低下,又会使孩子丧失自信心,从而影响孩子的学习成绩。     

孩子的学习效率比学习时间更重要

延长孩子的学习时间,使孩子的大脑一直处于紧张、疲劳状态,很容易造成孩子学习效率低下。而因为学习效率低下,又会使孩子丧失自信心,从而影响孩子的学习成绩。     

如何与你的记忆力“和谐相处

正高中时期,面对庞大繁杂的学习任务,记忆力显得尤为重要。那么,除了著名的"遗忘曲线"之外,你对这位重要的朋友了解多少呢?你知道如何与这位"朋友"和谐相处吗?下面的文章将为你揭开记忆力的神秘面纱。一、注意是记忆的前提和基础当我们倾向于对某件事物更加专注、持久地注意时,我们的记忆就会产生。注意是记忆的前提,这是由我们身体内部的神经递质     

怎样消除读书过程中产生的疲劳

有些人,为了赶学习进度(尤其是学生,为了准备考试,复习功课),往往一次读书、学习的时间延续过长,疲劳了也还是“强打精神”。这种勤学精神固然很可贵,但是,其结果是头脑发胀,眼睛发花,理解力和记忆力都大打折扣,事倍功半。正如谚语所云:“三天的路程作一天走,走完后至少要躺十天”。这不仅不能提高学习效率,反而会搞坏身体。要消除在读书学习过程中产生的疲劳,必须采取正确的方法和措     

试谈学生脑力疲劳的预防

人体的各种生理活动都有一定限度,超过限度就会疲劳,活动能力降低。在教育教学过程中,学生思维活动频繁,长时间用脑血液往往供不应求,脑细胞生理功能就会降低,由兴奋转为抑制,于是学生感到头昏脑胀,注意力不集中,这些现象就是脑力疲劳。学生出现脑力疲劳后,学习效率大大降低,直接影响课堂教学的质量。那么,在学校教育教学过程中怎样防止学生脑力疲劳的产生呢?     

提高记忆力的十五个要点

怎样才能提高我们的记忆力呢?以下十五个要点,你照做了是有一定效果的。1.平心静气,首先要稳定情绪,排除杂念,使大脑平静下来。2.先消除身体的疲劳状态,达到精神饱满,感到轻松自如,这样大脑处于灵活状态,对记忆效果有保证作用。3.树立自信,确定目标。4.要发现运用适合自己记忆特点的方法和适宜的时间好去进行。5.要选择有兴趣及很有必要的项目,增强记忆的深度。6.强烈的动机和认识是促进记忆的保证。7.和愉快的事情相联系就容易记忆。8.刺激,就是记忆前使大脑兴奋起来,达到使脑细胞活跃敏锐起来的目的。9.细致地分析,将一个篇目归纳为几个段…     

考前如何健脑

充足睡眠可健脑。充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳,提高学习效率,对保护脑组织细胞亦有裨益。此外,充足的睡眠还有助于把获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。考生应保证每天有7～8小时的睡眠时间,午饭后应午睡1小时,晚上不宜过多“开夜车”。     

如何提高幼儿的记忆力

记忆力是思维、逻辑等各种高级脑力活动的基础。研究表明，幼儿出生两三天后就有一定的记忆能力，6个月后就出现了形象记忆。随着年龄的增长，幼儿的记忆能力会获得一定的发展。但要提高幼儿的记忆力必须进行有目的、有计划的教育。     

午睡,让幼儿自己管理自己

正幼儿园午睡是幼儿一日活动中的一个重要组成部分。充足的午睡既能消除上午游戏活动带来的疲劳,又能保证下午活动的正常开展。但在午睡中我们常发现这样或那样的问题,针对午睡中出现的问题,我们应做些什么?怎样做更科学、合理呢?一、幼儿午睡的"千姿百态"1.不愿意睡觉,故意影响别人每天到了午睡时间,总有一部分幼儿借口要解便,然后躲在厕所里面久久不出来,或者在寝室里跑来跑去,总要等到教师严厉地批评之后才会勉强上     

生活路标

你会午睡喝?午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。那么,怎样科学地进行午睡呢?首先,午睡时间不宜太长,最好在1小时以内。通常情况下,人们在入睡80～100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来,由于大脑皮层中较深的睡眠状态不能马上解除,人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要30分     

提高记忆效率的良方

要提高记忆力,应掌握下述十五个要点: 1、要平心静气大脑皮层是我们的记忆器官,当我们的身心处于安静状态时,从外部传来的信息就容易记住。同时,当大脑皮层处于安静状态时,能够中断与过去事物的联系,而把新的信息印记在脑中。 2、大脑不能过度疲劳疲劳会大大地降低脑细胞活动能力,随着细胞活动能力的降低,记忆力也随之下降。因     

脑力对对碰

同学们大家好,大博士很高兴又和大家相会在"脑力对对碰",愿同学们学习进步,像花儿一样幸福快乐。如何提高解题效率解题的效率如何提高呢?最重要的是正确地选题,千万不能不分青红皂白,见题就做,那样的话往往会事倍功半。题一般是围绕着知大博士讲堂同学们大家好,大博士很高兴又和大家相会在"脑力对对碰",愿同学们学习进步,像花儿一样幸福快乐。如何提高解题效率解题的效率如何提高呢?最重要的是正确地选题,千万不能不分青红皂白,见题就做,那样的话往往会事倍功半。题一般是围绕着知     

提高学生记忆力初探

记忆是人类心理活动和心理发展的一种基本而又重要的现象。一个人记忆力的好与坏,与自己的综合能力和心理素质是分不开的。学生要提高记忆力,就得全面提高自己的综合素质,只有记忆力得到提高,学习效率才会得到相应的提高。因此,学生为了提高学习效率,必须提高记忆力。     

提高学生记忆力初探

记忆是人类心理活动和心理发展的一种基本而又重要的现象。一个人记忆力的好与坏,与自己的综合能力和心理素质是分不开的。学生要提高记忆力,就得全面提高自己的综合素质,只有记忆力得到提高,学习效率才会得到相应的提高。因此,学生为了提高学习效率,必须提高记忆力。     

西西信箱

姐姐 ,我是一个贪玩的男生 ,所以成绩一直不是很好 ,尤其是我的记忆力特别差 ,往往是学了后边的又忘了前边的 ,你说我该怎样提高记忆力呢 ?要想提高我们的记忆力 ,掌握科学的记忆方法很重要。记忆是一个主动加工的过程 ,当我们目标不明确时 ,记忆的结果肯定不会好 ,因此 ,记忆前 ,我们应先将思路理清楚 ,明确要记忆的目标或内容 ,并将这些内容分门别类记在一个小本子上。在确定目标之后 ,我们就要树立坚定的信心 ,这信心就是 :今天我一定要将这部分内容记下来 ,弄清楚。有了目标和坚定的信心 ,我们的精力也就集中起来 ,这时候我们再来学习和…     

学生中的六大综合症

一、慢性疲劳综合症同学们经过一段时间的紧张学习,常会有这样的感觉:头晕脑胀、注意力不易集中、反应迟钝甚至打瞌睡等。这是大脑疲劳的信号,它在提醒你:该休息了。如果在大脑已明显疲劳时还继续用脑,会使疲劳积累,长期的学习负担过重、用脑过度会导致慢性疲劳综合症。该症是一种难以恢复的病理状态,表现为皮肤粘膜苍白,四肢无力,精神不振,记忆力衰退,想像能力、推断能力受阻,学习效率下降,遇事迟疑不决, 情感淡漠又容易激动,并伴有头昏、头痛、失眠、食欲不振和消化不良等一系列神经衰弱症状。