瓦林卡:“非巨头”的精彩生涯

若说费德勒的单手反拍优雅柔美,那么他的单手反拍却是暴力刚强,打出精彩回球或取得胜利时习惯用右手食指指向自己的大脑,仿佛“阴谋已得逞”,他就是当今瑞士男子网坛的二号人物斯坦尼斯拉斯·瓦林卡。身高4.83米的他,右手持拍,1985年3月28日出生于瑞士洛桑。     

反手击球常见错误与改正方法

在上期杂志中,丁教练帮助大家改正了正手击球中的错误动作。本期,他继续为我们指出初学者在打反手（单手反拍、双手反拍、单手反拍削球）时最容易出现的问题。在上期杂志中,丁教练帮助大家改正了正手击球中的错误动作。本期,他继续为我们指出初学者在打反手（单手反拍、双手反拍、单手反拍削球）时最容易出现的问题。     

伯纳德·托米奇反手切削赏析

1 托米奇在进行这记切削击球前,早旱就做好了准备。他使用大陆式握拍方式,左手抓住拍喉位置,在球还没有进入画面时就开始转动双肩侧身引拍。在向反手位移动击打这记大角度来球的最后一步,托米奇将身体重心放在外侧脚上（左脚）。对于业余选手来说,需要注意以下内容：在他的右臂肘关节和前胸之间已经存在一定的空间。通常来说,造成单手反拍切削不畅的一大原因,就是击球手臂的肘关节在引拍过程中过于靠近身体。让肘关节与身体保持舒适的距离,对于这一技术来说非常重要。     

九阳真经

非持拍手的大作为对许多人来说,很快掌握双手反拍是一件极具挑战性的事情。但如果多注意你的非持拍手的话,你会有一个飞速提高。多数人都认为持拍手更重要,但实则不然。这可能与常理不符,虽然你的右胳膊更强——假如你是右撇子的话——人们往往对右手依赖太多,但回球质量并不好。现在,我们试图把自己的双手反拍看作是左手的正手,结果就会不同。     

诺瓦克·德约科维奇放小球赏析

男子世界排名第三的德约科维奇可以用强悍的双手反拍引拍动作做掩护,在对手驻留在底线之后准备防守时,突然变换动作,用单手反拍放一记小球。     

掌握现代切削球

追踪球的飞行轨迹,让外侧腿放在来球之后(这是最通常的建议)。对于切削球来说,最好使用东方式反手握拍方法,并且让手指略微分开一些。图片中的选手是双手反拍打法,但是由干他决定打一记切削球,因此将左手放在了拍喉的位置上。在双肩转动的开始阶段将非持拍手放在拍喉处,能够让拍面更加稳固。     

走近国青 发正手侧下旋球

高抛发球的前提首先是要把球抛直,身体重心与球的运动轨迹要相协调。持拍手向身体后上方引拍时,身体随之向后转动,以便在触球借助重心的力量。     

确立"轴足"强大单反

许多人打不好单手反拍,其中很重要的原因是因为只用胳膊发力,或因对手球速所迫不能充分挥拍击球所致。但如果能很好地确定和使用"轴足"(也叫中心足,以右手持拍为例,打单反时轴足为左脚),单手反拍就能得到改善。确定轴足时要注意以下几个方面问题:     

反拍培训要领

大多数人认为网球的反拍技术比正拍难掌握,这其中甚至包括不少教练员,继而在反拍教学时缺乏手段。对此我恰恰认为是心理障碍多于实际技术难点。其实正拍与反拍的处理几乎一样,只是方位有所区别。在人体结构的影响下,正拍处于驾驭状态,动作方向从外向内,顺应人体的骨骼构造;而反拍动作是从身体的内部向外产生,处于拉拖状态,与人体骨骼的构造相逆（尤其是单手反拍）。     

“绝对不主观”

前段时间回香港参加ITF亚洲发展部举行的一个研讨会,其中一个话题是“未来的儿童及青少年培训课程中应推行单手反拍还是双手反拍”,讨论最后并没有明确的结论,多数人还是倾向于顺应儿童及青少年的自然而确定取向。而会后一位资深教练说,如果他有机会重新学网球的话,他会采用双手反拍。     

你应该知道的双手反拍细节

当小孩子开始学习打网球时,会很自然的使用双手反拍击球,这个现象同样也可以在女性初学者中见到,它是一种本能反应,这样可以弥补单手反拍力量的不足。作为一个初学者,使用双手反拍击球会更为简单,因为它不需要像单手反拍击球那么高的警觉性。双手反拍非常灵活,可以在不同的位置击球。     

对单手反拍技术在黑龙江省网球运动中运用的研究

本文通过对世界网坛职业运动员,及对黑龙江省第六届高校网球公开赛所有参赛选手的调查,发现单手反拍打法在国际网坛已被越来越多的球员所运用,尤其在男子球员中占据着重要地位,但在黑龙江省却被较少的运用。而网球专业教师中采用单手反拍打法的仅有2人,且专门院校的教学大纲中也无明确学时规定,这都严重的制约了单手反拍技术在黑龙江省的发展。本文针对此现状进行研究得出结论,提出了相应的建议,为提高单手反拍打法在黑龙江省网球界的地位提供了借鉴作用。     

高校网球教学中单手反拍击球技术运用的调查研究

通过对辽宁省高校任教的网球专业及非网球专业教师的调查,发现单手反拍打法在辽宁省高校网球教学中较少运用,网球专业教师中采用单手反拍打法的仅有几人,且教学大纲中也无明确学时规定,这都严重地制约了单手拍技术在高校的发展。本文针对此现状进行研究,并提出相应的建议,以期为提高单手反拍打法在高校网球教学中的运用提供借鉴。     

网球运动中最被低估的六种击球

现如今,许多职业选手和业余选手都在使用双手反拍处理反手位的来球。但是,如果你就此自满,不去学习单手反拍技术,则是一个非常大的错误。无论是放小球、切削球、改变击球的节奏或是最基本的跑动中反手位防守型击球,都需要使用单手反拍技术。如果你迫不得已在较晚的击球时机击球,也会用到单手反拍（对于你来说,这样做在后退时击球更为简单）。     

波利泰尼网球教程——双反的弹道式轰击(四)

对于那些浑身是劲的肌肉小子来说可以选择单手反拍,而初学网球的人和力量较小的女孩用双手反拍更合适一些。双反击球与单反一样,也是利用身体的转动以及双手和双臂产生的杠杆原理协调运动的。而双反握拍方式与单反不尽相同,它是决定击球动作和功能的关键,对杠杆效率的运用也有很大影响。双反握拍的上手决定击球区的理想高度,而下手决定击球动作。下手有几种主要握拍方式,它们对杠杆效率的影响不同。     

非持拍手作用大

非持拍手很重要,有时候它的作用比持拍手更重要。非持拍手有什么作用呢？你或许知道在击球过程中,非持拍手是帮助身体保持平衡的重要工具,就像走路一样。其实,它还有很多自己的具体工作。     

网球反拍教学的影响因素分析——以南阳市普通高校为例

本文采用文献资料法,专家访谈法,问卷调查法以及数理统计法,以河南省南阳市普通高等学校的网球反拍技术教学为例,对其现状进行调查。依据调查结果,发现南阳市普通高校网球反手技术教学的情况：高校进行网球反拍学习时,教师大多推荐学生使用双手反拍技术,教师以及学生中使用单手反拍的学生占极少数,部分使用单手反拍的学生技术动作并不完全规范,多数是依赖自己看视频等方式进行学习。本文对南阳市普通高校网球反拍技术的教学现状进行研究并得到结论,提出相关建议,为进一步丰富南阳市普通高校的网球反拍技术的教学,以及提高网球技术中的单手反拍技术的学习提供一些参考依据和改进方法。     

反拍高位截击,要拉紧肩膀肌肉

打好高位的反拍截击,你必须要能体会到一个非常重要的感觉:在向后拉开拍后,你能感觉到肩膀肌肉被实实在在的拉紧。其实,这也是积聚力量的过程,倘若没有这个动作,要想打好反拍高位截击,确实会非常困难。一种常见的错误动作是,引拍时,只是弯曲小臂,肩膀转动不够,这样击出的球当然不能获得足够快的速度。正确的做法是:先使用另一只手来引导球拍向后走,此过程中,重心也同时从前脚转移到后脚,髋部以及肩膀也跟着一起同步回转。现在,你能体会到持拍手侧肩膀有种     

谈网球运动的防御性击球

如今，网球运动技术动作中单手反拍削球技术在防守战术中的运用是非常普遍的。时于双手握拍的运动员来说，在防守战术中正确掌握并运用单手反拍削球技术，虽然有悖于传统技术要求．但是，在网球竞技的实践中却具有很强的实用性．此外，在防守位置上与常规不同的正手击球方法也是极其有效的。     

世界发球最前线

确保无遮挡发球的两大要点1.抛球时,手掌平摊,掌心展开,以基本垂直的方向将球向上抛出16cm以上,待球下落时再击球。2.抛球之后,至击球之前,球不能被身体的—部分或服装所遮挡。为此,非持拍手及其手腕、肩部不能停留在身体与球网之间的空间中。