网球入门教程

二、理解与掌握正拍打法讲解网球基础中的基础是：如何打出使对手很难进攻的正拍。检查１握拍法理想的握拍法是：（１）东方式（为基本握法）：（２）半西方式。为了掌握正拍打法,建议你采用图（１）到图（２）范围内的握拍法。图（１）东方式（２）半西方式将拍面放在握拍手的手心,保持手势原样下滑至拍柄,握住拍柄,如图（１）。然后以这种姿势子稍向右转握拍（右手握拍时）,如图（２）。后摆引拍后摆引拍要有把球拍面放在球后面的感觉,其基本点是：（１）将球拍引在与弹出后的球高低相适应的位置即可。（２）时刻持有调整球拍位置的…     

上旋未必靠握走出握拍方式影响上旋球的误区

正手握拍有4种方式,大陆式（多用于发球和截击）、东方式、半西方式（图1）和西方式（图2）。我们常说,握拍方式能影响上旋的强烈程度,东方式握拍适台打平击球,西方式正手握拍能带出强烈上旋。其实上旋球的强烈程度和握拍没有直接的关系,是握拍方式影响了挥拍的轨迹,挥拍轨迹改变了球的旋转。在这个过程中,握拍方式间接影响了球的旋转。     

隔网对抗(持拍类)项目技战术特征

分析隔网对抗（持拍类）项目的形式特征，探讨隔网对抗（持拍类）项目的技术体系及技术特征、隔网对抗（持拍类）项目的战术模型及战术特征，论述比赛规则对隔网对抗（持拍类）项目的影响。表现为：降低发球的威胁性（包括速度、旋转、隐蔽性）、减小球飞行的速度（旋转）、缩短比赛持续时间与器材的改进。     

添田豪 自我解析双手反手

在职业高手中,我和萨芬的双反技术较为相近,都是右手（惯用手）采用东方式反手握拍,左手采用半西方式握拍。采用这种握拍方式的特征是拍面在打开直立的状态下,击球的旋转不是很强,近似于平击球。当然,从引拍阶段开始就要使拍头直立,而且,由于右手（惯用手）的握拍较浅,可以灵活调整击球点的位置,这也是优点之一。     

专家信箱

球拍轻重的利与敝球拍究竟是轻的好还是重的好？球拍的重量可有两方面的理解：第一是重心的位置,第二是拍的整体重量。首先,球拍按重心位置的设计不同,可分为有轻头拍（平衡点靠近握柄）、重头拍（平衡点靠近拍头）和平均拍（平衡点在拍的中央）三种类型。一、轻头拍较适用于双打及经常站在网前拦网的球员使用。由于网前动作要求快而短,轻头拍更有利于动作的完成和协调。二、重头拍较适用于底线型的球员。打底线时球员有较充裕的时间,可以把拉拍、挥拍动作做得很充分,球拍的行程较长,对发力及落点的控制有帮助。三．平均拍则综合了前…     

速度练习小游戏

一、听号追拍 （一）场地器材：跑道或平整的场地一块。 （二）方法：按人数均等原则分成两队,在相距１米的两条标志线后成横队蹲下,两臂前伸,两人掌心相对。“预备”时,全体队员做好追或转身跑的准备姿势。规定特定信号：“１”,甲队追拍乙队;“２”,乙队追拍甲。甲、乙两队根据规定快速反应,或追或逃,至端线止（图１）。 （三）规则 １．每次记下追拍成功的人数,当两队在相等的追拍次数后,累计人数,拍到对方人数多的队获胜。 ２．只能追拍与自己相对的对方队员,不得交叉追拍,否则无效。 二、看谁跑得直 （一）场地器材：在…     

十种常用基本技术教学训练法

一、基本技术教学1．正手下旋发球技术（1）教学要点两脚开立,右脚稍后;持拍手引拍向身体右后上方,拍面适当后仰。同时抛球,挥拍迎球时,拍向前下方挥,球拍触及球的中下部,以手腕迅速发力为主,触球后随势挥拍。（2）注意事项①身体动作要协调放松,手腕用力要清晰。②台球点与网同高,以利于降低球的弧线。2反手侧（上、下）旋发球技术（互）教学要点两脚开立,左脚稍后;持拍手向左后方引挥,拍面后仰,同时抛球;挥拍迎球时,球拍向前下上方挥动,发侧下旋球时拍触球的中下部,发侧上旋球时拍触球的中部,触球后随势挥拍。匕）注意…     

拍弦粗细

拍弦的外包装上都标有拍弦的粗细,值得注意的是,数字越大,代．表球线越细。拍弦的线径范围一般在15（1．4毫米以上,最粗）到18（约为1．15毫米,最细）之间,线径为19的线较少见。     

奥运乒乓知识讲堂：基础乒乓训练十二式（二）

直板选手在握拍时,尽量用食指的第二个关节处卡住拍肩,用食指末端扣住拍柄斜面处,用拇指的第一个关节处卡住拍柄下方的拍肩,拇指的方向自然指向拍头。中指、无名指和小拇指呈弯曲状,以中指的第一个关节抵住球拍背面,三根手指中空的部分大概可以握住一个较大的鸡蛋。直板选手的握拍十分关键,合理的握拍方式在正反手转换的时候,拍形基本保持固定,避免了换握。     

发球的5个基本点

大陆式握拍是基础 发球需要旋转,因此使用大陆式握拍。非持拍手支撑球拍（如照片所示）,持拍手像拿菜刀那样握住拍柄。这就是大陆式握拍,特征是拍面稍稍向上。     

百科 加重片

加重片也叫铅片,是安装在拍头上的专用铅条。安装加重片是改造拍框的最好方法之一,增加的重量能够改变球拍的平衡,减少拍框的转矩扭曲和震动,提高球拍的威力、控制和稳定性。加重片的位置应该根据球员需求而定,具体位置和效果为：①在拍框顶部（12点方向）安装加重片,可以增加拍头的重量;②把加重片安装在拍肩区域（1点和11点位置）,能够提高球拍的扭转稳定性.     

网球教程

第三讲 正反拍击球 网球的抽击球技术统分为底线正拍抽击球、底线反拍抽击球,侧身抽击球以及中场抽击球四大部分。包括平击、上旋、下旋、侧旋等各种抽击法,各种击球的特点不同,所起的作用也不一样。这里我们主要讲讲底线正反拍击球。 一、动作要领 1、准备姿势:面对球网,双脚自然开立同肩宽,双膝微屈重心落在前脚掌上,右手握拍(不必紧握),左手轻托拍颈,拍面垂直地面指向对方,精神集中注视对方来球准备还击。     

意大利古典小提琴珍品 首次登陆中国大陆拍卖专场

5月北京,尤是乍暖还寒的季节,在经历了2011年拍卖市场的相对低谷后,各界对2012年春拍都有着很多的期许。在宏观经济增速放缓、投资政策指向尚未明确、传统投资收藏品类出现价格预期真空等诸多因素的影响下,本年度春拍的表现将在很大程度上左右     

专家信箱

在世界众多的ATP球手里面,桑普拉斯与卡费尔尼科夫的引拍方法可谓别树一帜。他们在网坛上的战绩骄人,是广大网球爱好者崇拜的偶像,更是大家争相模仿的对象,但他们别具一格的引拍方法对业余爱好者却造成了很大的影响,而且是负面影响。 他们的引拍过程是:先把正手的肩膀提高再举起球拍,让拍头指向对方,在适当的时间立刻把拍头带到后面,当来球进入回击范围时利用腰部的摆动带动手腕来加速回击。     

健美操中的音乐知识教学

l．给学生讲解音乐中有关“节拍”知识 在教学中，教师要抽出一定的时间给学生讲音乐中有关“节拍”的知识，让学生了解音乐“节拍”和健美操动作之间的关系。在讲述中，教师首先要告诉学生什么叫做音乐的“节拍”（那就是：强拍和弱拍的固定的连续的交替）；音乐中有什么样的“节拍”（四分之二拍、四分之三拍、四分之四拍。八分之六拍等）；音乐中的“节拍”有什么特点（强拍和弱拍的固定的连续的交替）；以及“节拍”在音乐中的规律，健美操的音乐“节拍”特点等方面的内容。让学生对音乐中的“节拍”有一个具体的概念，并重视起来，以便…     

巧用球拍重心练发球

正确的引拍动作可确保手腕稳定 挥拍不稳定的人．其错误多在于握拍（握拍过深）挥拍时能量移动到了球拍的前端。这样会使手腕晃动动作过大,很难保证动作的准确性和稳定性。     

浅谈击落地球姿势

网球爱好者经常听到电视台体育评论员谈到西班牙选手时,总是说莫亚是西方式握拍、开放式击球等等。所谓开放式指的是选手在击球时的身体姿势。开放式和封闭式都是大家常见的两种姿势,也比较容易区分。除了这两种外,还有半开放式和完全封闭式。这后两种大家较少去注意,因此,很难区分开来。一般以击球手的肚脐朝向来区分,在开放式中,肚脐是正对着球网（指击球那一时刻）;半开放式,肚脐的指向转过45°,正对着两根网柱之—;封闭式击球是,你必须是侧着脸,肚脐指向转过90°、朝着边线;而完全封闭式击琼是,你几乎是面朝着后面的护墙…     

乒乓球基本技术

乒乓球技术比较细腻,种类繁多,本期主要介绍入门级技术,掌握了这些基本技术,等你再上台时就一定能像模像样啦（以下动作技术讲解均以右手执拍为例;示范者横拍动作为有手执拍,直拍动作为左手执拍）。     

正手拦网有诀窍

业余球友都知道,拦网（截击）时要使用大陆式握拍,但在实际比赛中,有些球友总感觉拦网无力,这是为什么呢？李丽教练一语道破天机：握拍可以稍微调整一下,从大陆式握拍调整为东方式反手握拍,专业选手都采用此种握拍。拦网最起码要使用大陆式握拍,如能调整为东方式反手,效果会更好,但绝对不能使用正手握拍,这是最错误的,这种错误经常出现在一些老年人身上。     

如何引拍最好

７月份观看了广州业余积分赛的决赛,碰上了几位广东队的球员一起聊天。有队员问,在我的文章中为什么极力反对在引拍时球拍往上提高来拉,而建议往下拉？我回答说我是反对目前未具有往上引拍水平的球手作这样的拉拍方法。其中队员刘志荣更抢着问,往下引拍是无法打高点球的啊！怪不得,因为刘志荣本身就是用这方法引拍的。现在就让我们仔细研究这些问题。 首先什么是往上拉、什么是往下拉？我们用一个时钟作为标准,现在流行的方法：（１）９时～３时平拉,（２）９时～１２时往上提拉,（３）９时～６时～３时往下顺拉。其中第一种是现今…