水中等动力量训练对蛙泳划臂若干因素影响的研究

表文研究目的是探讨水中等动力量训练对蛙泳运动员专项力量、运动成绩、糖酵解能力和上肢围度等的影响,评价水中等动力量训练的作用,为水中等动力量训练提供理论和实践依据。利用“水中等动力量练习器”进行水中力量训练的研究,是游泳力量训练的一种新方法的首次研究,它可为游泳运动员水中力量训练提供新的手段,在游泳训练中有较大的实用性和有效性。     

试论柔道运动员力量训练的方法

力量训练是竞技体育运动中常用的练习手段之一，是提高运动成绩必要的保证，是发展肌肉力量训练中不可少的组成部分。柔道项目对运动员速度力量、力量耐力方面的要求很高，运动员力量素质的强弱直接影响训练和比赛。本文就近年柔道运动员的力量训练，从项目特点和安排上进行简要总结，为柔道运动员今后的力量素质练习提供量化标准。     

游泳运动员理想的力量训练器械——“水中等动力量练习器简介”

为了使游泳运动员力量训练具有高度的特异性,我们研制出一种与实际游泳中不断改变方向的划水效果相类似的练习器,即水中等动力量练习器。然而,目前普遍使用的游泳力量练习装置,都是也认识了臂划水动作的重要性,但不能解决力量训练的特异性之前设计的。所以,现在应该强调指出的是,这种练习器能为游泳运动员提供最好的力量训练条件。在论述目前的力量训练方法时,我们想简单介绍一下现今最好的力量训练器械——水中等动力量练习器。这种练习器的研制在许多方面是有独创性的。它能使游泳力量训练的特异性得到进一步的提高。     

游泳项目（自由泳、蝶泳）专项上肢力量陆上训练器材的研制与运用

为获得游泳专项力量训练的最佳效果,需要运动员们采用一系列最接近水中专项技术动作与受阻类型的练习方式。在美国HALO力量训练器材的基础上,针对国内采用最多的上肢力量陆上练习方式—游泳凳配合液压型阻力训练器材的缺陷进行了改进与提高,并在运动员实践练习中进行了运用。     

水中工字架加阻练习效果的实践研究

通过文献资料法、问卷法、访问法、数理统计法、实验法等研究方法对水中工字架加阻力量练习效果进行了研究,结果表明:水中工字架加阻练习对于提高游泳运动员的专项力量和力量耐力有着显著的作用,能较好地提高游泳运动员成绩,值得推广.     

竞技游泳中的力量训练

竞技体育运动员的成绩大多依赖于肌肉力量,游泳作为在水中进行的运动项目,由于水对人体的阻力及对胸腔的压力,力量是游泳运动员的关键素质之一,因此,力量训练是提高游荡运动员竞技能力的重要途径。     

力量训练在大学业余游泳训练中的实验运用

采用实验法，在高校业余游泳运动员的课余训练中，加强陆上身体力量练习。结果表明，力量训练可以弥补高校游泳队课余水上训练时间的不足，提高游泳的速度耐力。     

探讨游泳教学训练中的核心力量训练

随着竞技体育水平的不断提高,各个游泳训练队逐渐加大对核心力量训练的重视。核心力量在这个游泳运动中,尤其是在水域不稳定的情况下,重要性不言而喻。核心力量训练需配合相应游泳项目才会达到较好的效果,使运动员在水中更好地提高自己成绩。教练更加起到不可忽视的作用,根据不同个体支队差异化训练以更好地提高运动员的成绩。下面本文主要针对游泳教学训练中的核心力量训练进行讨论。     

力量训练的发展动向与趋势

专项技术与力量训练的密切结合是有效提高专项力量水平的重要途径。许多运动项目，尤其是一些周期耐力性项目经常采用增加阻力的方式提高运动员的专项力量，例如田径投掷项目的投重物练习、赛艇的划重艇、游泳的牵拉阻力游、自行车的增加传动比骑等等。     

短跑运动员专项身体训练的方法与手段

身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一,其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。运动成绩的提高,归根到底取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善。而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。所以,提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径。短跑运动员专项身体训练的内容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韧和协调性等训练。     

试论高考体育特长生的力量训练

力量素质是人体或者人体某一部分肌肉工作时克服外部阻力的能力,是运动员快速掌握运动技术、提高运动成绩的基础所在。从古至今,力量素质训练都是运动训练的首要任务。有关研究表明：田径运动员的竞赛成绩跟运动员的肌肉力量与耐力呈正相关。高考体育特长生是一个特殊的群体,     

中学短跑运动员力量训练及营养补充方案

力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力,提高运动员的运动成绩至关重要。一、短跑运动员器械训练方案各年龄段的适宜器械训练方法如下:9～13岁,不宜采用杠铃和哑铃练习,对于他们用较轻的重量做技术练习,如,立定跳,体操跳箱和过山羊等练习。这一年龄段可进行增加腰腹练     

游泳下肢打腿训练器对游泳运动员力量耐力训练效果的研究

目的:寻找有效提高游泳运动员力量耐力的训练手段.方法:使用理化测试方法,将常规力量训练、游泳下肢打腿训练器训练与比赛强度进行比较,找出近似比赛强度的力量耐力训练方法.结果:游泳下肢打腿训练器训练可提高游泳运动员下肢训练强度和力量耐力水平,强化运动员专项体能,使专项强度负荷训练可以接近或达到比赛要求.结论:游泳下肢打腿训练器训练更接近游泳运动员专项训练,在实际训练中可提高运动员下肢力量耐力.     

短跑速度耐力训练的探讨

提高短跑运动员的速度耐力,使之具备较强的保持速度的能力,从而创造优异的运动成绩,仍是短跑训练工作中普遍重视的问题之一。为此,我们对上海部分短跑运动员采用主项及超主项段落、中等以上强度的间歇跑、反复跑及变速跑等速度耐力练习课进行了医学生理学观察,并对此类速度耐力训练的近期影响与多年教学效果进行了初步的分析研究,现分三个方面叙述如下: 一、一些常用速度耐力练习手段的生理反应及近期效果评价在短跑训练工作中,经常看到教练员     

浅谈青少年游泳运动员力量训练

现代竞技体育中，游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的，力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的，所以力量训练十分重要。青少年游泳运动员成绩的表现与成年运动员一样，力量素质是主要方面，力量训练同样处在重要的位置上。     

水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性与运动表现的影响

通过对18名北京体育大学中国游泳运动学院的一级游泳运动员进行陆上瑞士球核心训练和水中瑞士球核心训练,探讨水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性和运动表现的影响。结果表明,8周陆上和水中瑞士球训练均能显著提高优秀游泳运动员躯干力量、背肌耐力和身体平衡性,改善运动员陆上身体控制和平衡能力,进而改善游泳运动员力量传导的效率,促进躯干和上下肢之间力量的有效转移,提升打腿和划手的效果,提高50 m自由泳运动表现;两种训练对运动员柔韧性和功能性表现无显著影响;水中瑞士球训练对各测试的提升幅度和RPE强度上均高于陆上瑞士球训练,且水中瑞士球训练手段可以更有效提高游泳运动员的50 m自由泳运动表现。     

髋关节力量练习中巧用跨栏架

髋关节是人体运动的重要部分,是躯干与下肢肌肉群的附着点,髋关节力量直接影响运动技术和运动成绩。笔者结合多年来训练体育高考生和学校高水平运动员的经验,在髋关节力量练习中,于用跨栏架。这样不仅提高了运动员对练习的兴趣,而且有效地提高了运动成绩,具体方法如下。     

对背越式跳高运动员的摆动腿力量训练与运动成绩关系的研究

全面发展跳高运动员的身体素质是提高运动员跳高成绩的基础,科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩,取得较好的训练效果。身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等,它们之间是相互制约的,实验证明忽视任何一种素质训练,都会使运动员身体素质之间发展不平衡,影响运动技术的掌握。尤其是力量素质的训练,对跳高运动员运动成绩的提高最为重要。     

浅谈力量训练在游泳训练中的应用

在体育运动中运动员是离不开力量的,很多运动队对运动员的力量训练越来越重视,特别是游泳这项运动。因为游泳运动中有很多的不稳定因素在里面,所以对运动员的稳定性力量训练和核心力量的掌握是不可缺少的。结合游泳这项体育运动自身的特点,只有制定出相应的计划并且能与游泳运动巧妙结合的力量训练方式,游泳运动队的成绩才能显著的提高。本文主要分析力量训练在游泳运动中出现的问题并对进行分析和总结,最后归纳出力量训练在游泳训练中如何应用。     

青少年运动员400米跨栏跑专项力量训练

力量素质是400米跨栏跑项目的基本素质。力量训练安排合理、手段选用恰当在很大程度上可以决定整个教学训练过程的效果。这是因为力量素质对掌握技术、技能和专项成绩提高都有着直接的影响。提高400米栏成绩的因素是多种多样的,特别是科学、系统、合理的力量练习手段的采用,所体现出来的效果至关重要。因为力量素质对400米跨栏运动员所需的快速力量、力量耐力等运动素质的发展与提高有着重要的影响。青少年时期基础打得好,有利于日后力量素质的持续提高。因此,培养青少年跨栏运动员应在全面发展学生运动员身体训练水平的基础上,以技术性教学…