在少儿速滑训练中运用快速弹跳增加腿部力量

在少儿速滑训练中,根据少儿的生理特点和发育规律,运用快速弹跳训练方法,增加腿部力量以弥补先天不足。     

对优秀男子跳远运动员起跳中摆动腿功效之探讨

跳远主要取决于运动员助跑与起跳有机结合的实效性,跳远起跳效果的重要因素之一必须是适时、快速有力的摆腿动作,起跳动作是摆动腿的摆动动作与起跳腿缓冲、支撑、蹬伸最佳配合的结果.     

背越式跳高教学中提高快速起跳能力的手段

根据背越式跳高起跳动作技术结构和肌肉用力特点，设计俯角斜板背越式跳高起跳专门练习手段，其目的是有效改进摆动腿“扒、蹬、送、摆”技术以及快速起跳时摆动腿有效与起跳时起跳腿快速出腿技术和快速有力支撑蹬伸能力。     

对我国优秀男子跳远运动员劳剑峰起跳技术的生物力学分析

对劳剑峰九运会决赛最佳跳次的技术录像进行解析,结合专项理论并与国外优秀运动员的技术统计数据对比,得出: 1. 适宜增加起跳阶段的水平速度损失率,从而加大腾起角度,使起跳离地瞬间的水平速度和垂直速度的匹配更加合理,是改善起跳效果和提高成绩的重要途径.2. 改善起跳阶段的技术,减小着地脚和起跳阶段的扇面角,增大离地角是技术改进的方向.3. 加强膝关节快速用力条件下的退让式收缩能力和克制性收缩力量是专项力量训练的重点.     

弯道蹬冰技术下肢关节蹬伸特点分析

通过运动生物力学的方法,对优秀速滑运动员的弯道蹬伸技术进行了分析,结果认为:踝关节的主动蹬伸仅发生在80％～100％阶段内;膝关节点在蹬伸过程中均存在着明显的向前下方弧形运动轨迹,并且左右膝关节在蹬伸过程中具有明显区别,表现为右侧肢体伸膝压踝技术的特点更为突出。     

少年腿部力量训练要点及方法

腿部国得来源于人体肢各关节的依次蹬伸,即伸髋伸膝,提踵的同时配合快速有力的向上展体和摆动两臂,发展腿部力量应注意有以下几点:     

停训后SJ形式蹬伸力量的动力学分析

在运动训练实践中,广大教练员运用超量恢复理论指导训练,即训练-停训周期交替进行,在停训时期内,选择训练后机体的超量恢复阶段施以新负荷,使技能水平不断提高。对于长期运动训练的运动员,如何合理有效地安排停训时间,基于其肌肉力量素质的变化规律。体育运动项目繁多,每个项目     

对跳高运动员专项力量素质训练的探讨

力量是跳高的基本要素，它是发展其它身体素质的基础，是完善技术和提高比赛成绩的动力因素。跳高专项力量训练是指在发展绝对力量或相对力量的基础上，以提高与跳高技术密切相关的快速力量的训练，具体表现为弹跳力，实质反映在技术动作中为起跳腿的支撑力、蹬伸力和摆动力。因此，运动员具有的力量素质水平如何，将直接影响到技术动作的掌握及运动成绩的提高。     

浅谈陆地体能训练对提高高校学生速滑运动成绩的作用

在速滑教学与训练中,分别在陆地和冰上采用申短程拉力跑、屈膝后蹬伸、侧滑交换跳和原地高抬膝跑,以及耐力、速度、灵敏等素质训练,进行体能强化训练,收到显著效果.     

标枪最后用力中的右腿动作——对体育学院田径教科书关于标枪内容的质疑

根据观察世界优秀标枪运动员的技术图片,发现有些地方与传统的教科书相悖。认为在最后用力的准备阶段,右腿的动作是蹬伸而不是蹬转。右髋的转动主要是由于左腿的制动所造成的。右脚在最后用力的用力阶段直至枪出手,应始终与地面保持接触,右腿与左腿骨盆一起承担起鞭柄的作用,而不仅是左腿