适度噪声锻炼听力

人们一直认为,长期待在噪声过高的环境中会有损听力,因此行业标准都是根据人们平均接受的声能来制定的。德国的科学家在花了10年时间,对全球1万多人的听力进行测试后发现,正如所料,在噪声极大的环境下工作、生活的人的听力极差,但让人始料未及的是,生活在安静农村人的听力也同样较差。科学家因此认为,适当的噪声能够锻炼人耳朵的接受能力。例如管弦乐团的乐师和飞机驾驶员虽然工作环境也有噪声,但听力往往非常好;经常去夜总会的人的听力也与不常去的人有些许区别。 (摘自《参考消息》)适度噪声锻炼听力     

糖尿病人的健身锻炼

大家知道,造成糖尿病的元凶是体内血糖过高,而正常人体育锻炼后血糖会降低,人们就不禁要问,糖尿病患者能参加体育运动吗？健身锻炼会有效果吗？答案是肯定的,科学合理的健身运动以及类似处方化的锻炼会给糖尿病的治疗带来好处,也会使患者的生活质量得到提高。运动医学研究证实,糖尿病患者,尤其是2型糖尿病患者,选择适宜的运动项目进行中等强度的运动,可以降低血糖,稳定病情,改善糖尿病患者体征,从而起到较好的健身锻炼效果。     

锻炼嘴巴健身延寿

现如今，体育锻炼已成为每个人养生的必修课，诸如锻炼臂力的、锻炼胸肌的、锻炼柔切性的，各有侧重，方法也五花八门，可就是很少有专门锻炼嘴巴的。一位当医生的朋友告诉我，为什么时下很多老年人患痴呆症？其中一个重要的原因就是嘴巴懒惰。     

冬季老年人健身应适度

今年65岁的马祥,两天前和几个老年人一起在户外健身。看到有年轻人在旁边做引体向上,马祥不服老,也在单杠上做了几个引体向上,没想到第二天胸部和肋部酸痛不止,去医院检查,结果是软组织轻微损伤。     

试述中老年群体的健身锻炼

随着生活水平的提高和平均寿命的延长,中老年人口的比例逐年增加,而当人到中老年时期,体各种功能水平都会随着年龄的增加而逐年下降,特别是心肺功能降低,血压升高等等症状。现在社会各界对中老年人的健康问题越来越关注。随着全民健身的提倡和进行,本文试图通过对中老年健身锻炼的探讨,为从事中老年健身运动的人们提供健身指南。     

高校健身俱乐部学生参加健身操锻炼情况分析

本文采用文献资料法、问卷调查法和数据统计法通过对10所高校健身俱乐部会员参加健身操锻炼的调查,提出不同的锻炼目的的会员每周锻炼的次数及会员对课程内容与结构安排的建议,为健身操指导员更好的安排课程提供参考。     

中老年人有氧健身走锻炼价值的研究

本研究通过挖掘有氧健身走对中老年健身、健心的理论依据。拟为老年人科学、合理的健身提供参考;为普及和推广全民健身提供科学的指导。     

网球健身与终身锻炼的价值取向

就网球运动的健身价值，网球运动的项目特点及网球在高校开展的“终身体育”育中的地位和作用进行分析，指出网球运动已是高校体育教学中的一项重要内容，也是广大青少年选择终身锻炼的最佳运动项目。     

每周3～5次适度锻炼效果最佳

运动治疗糖尿病要持之以恒，但是怎样运动，效果才最佳呢？一般认为，运动间歇超过3～4天，运动的效果及蓄积作用将减小，难以产生疗效，对辅助治疗糖尿病效果甚微，因此，运动锻炼不应间断太长。     

西湖景区中老年健身锻炼的调查研究

杭州正步入老龄时代,将面临着人口老龄化的严峻挑战。本文通过对西湖景区中老年健身活动的调查,来分析健身需求和目的,提出改善意见,从而更好的提高中老年人的生活质量。     

健身气功三调锻炼的身心境界研究

健身气功对于身体健康有着十分重要的作用,尤其是在当前全面健身,阳光体育理念宣扬下,健身气功的作用逐渐被人们所熟知。气功作为我国优秀的传统文化,不仅能祛病健身,还能够治疗一些慢性疾病,尤其是针对一些心里方面的疾病,健身气功有助于舒缓身心,排出心中的郁积,相较于其他的临床治疗方式,健身气功的治疗效果更为突出。健身气功三调主要是指调身、调息、调心三个方面,长时间坚持健身气功锻炼,在提高身体素质的同时,有助于身心境界提升,平和心态。由此,本文主要就健身气功三调锻炼的身心境界进行研究,结合实际情况,客观阐述健身气功的作用,以求更加广泛的普及推广。     

老年人羽毛球健身的价值与锻炼方法研究

本文主要运用文献对老年人羽毛球的健身价值进行了研究,发现羽毛球运动对老年人的健康有积极的影响,适当的锻炼可延缓老年人的衰老进程。本文还就近年来羽毛球球运动对老年人身体机能、身体素质、心理等健康进行了具体分析,同时,针对老年龄生理特点如何正确进行羽毛球锻炼提出了自己的观点,以期为老年人进行羽毛球球健身锻炼提供理论依据。     

城市职业女性健身动机及锻炼心理效应分析

采用“职业女性健身动机调查量表”、“主观幸福感量表”,测查城市职业女性的健身动机、主观幸福感。结果表明院职业女性参与健身的动机以生理需要、美的需要和心理调适的需要为主;经常参与健身的职业女性总体幸福感水平较高,表明其生活质量优于不经常参与锻炼者。     

城市职业女性健身动机及锻炼心理效应分析

采用职业女性健身动机调查量表、主观幸福感量表,测查城市职业女性的健身动机、主观幸福感。结果表明:职业女性参与健身的动机以生理需要、美的需要和心理调适的需要为主;经常参与健身的职业女性总体幸福感水平较高,表明其生活质量优于不经常参与锻炼者。     

福建省健身气功锻炼人群行为特征与对策研究

运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法及逻辑分析法对福建省健身气功习练人群锻炼行为特征进行分析,为福建省健身气功的可持续推广提供对策.结果:福建省在健身气功的人群普及和功法内容推广存在不足,健身气功锻炼人群的年龄层主要集中在45-74岁年龄段;功法内容选择不均衡;人们选择健身气功的作为锻炼方式的主要动机是增进自身健康....     

端午新说

2005年末,韩国“江陵端午祭”被世界教科文组织指定为“人类口头和无形遗产”。韩国“端午祭”成功申遗的消息传至国内,引发国人震动。虽有学者指出,韩国江陵“端午祭”与中国传统的“端午节”有所迥异,然作为“端午”故乡的中国人不免感慨万千。