浅析男子400米栏栏间跑技术

对男子400米栏世界名将的栏间跑法进行统计分析,根据他们栏间跑的特点划分3种跑法。第一13步跨栏法,即同一栏间节奏(不改变的)跑完全程;第二13步结合14步跨栏法,栏间改变节奏的跑法,左、右腿分别做起跨腿跑完全程;第三13步结合15步跨栏法,全程一次改变栏间节奏跑完全程.通过3种类型所取得的成绩与栏间跑法对比起来分析,近几届奥运会冠军和新的世界400米栏纪录的诞生均被13步跨栏法所拢断.肯定了13步跨栏法是当今世界男子400米栏的先进技术.     

对1500米跑的强度、速度感教法研究

学生在1500米跑的练习和测验中,普遍存在的问题是:无计划、前快后慢、跑速相差悬殊,心理紧张、动作僵硬。其结果是体力消耗过大,越跑越没信心、成绩提高缓慢、导致学生对1500米的畏惧和厌倦,教学效果不好。从实践中得知,在全程跑的过程中,并不是按平均速度跑完全程的,而是随着人体生理机制的变化而变化的。我对清华大学工程物理系物24班(实验班)进行     

体育教学设计中的“断层”现象分析

<正>某教师,教学内容——1500米、篮球。1500米跑完后,一部分学生打球时,另一部分男生、绝大部分女生无所事事。教师教了什么?学生又学到了什么?跑的技术教了,还有运动负荷的监控?篮球的技战术教了,还有学     

由一节弯道跑、耐力跑课引起的反思

前几周学校组织了体育公开课评选活动,我听了一节“弯道跑,耐力跑”教学公开课。课的开头是贴膏药游戏和徒手操。准备活动结束后,安排了一个半经为10米的圆圈跑,体验弯道跑脚着地、摆臂、克服离心力动作技术。练习是80米弯道跑,目的是巩固提高弯道跑的动作技术。耐力跑男生1000米,女生800米。教师讲解了耐力跑技术、呼吸规律等技术特点后,鼓励学生以顽强拼搏的竞争意识主动参与,要求学生用中速跑完全程。当时学生热情还是很高,都跃跃欲试。可学生一上跑道却始料不及,有的刚跑出200米就走起来,教师虽采用了激励、表扬的方法调控教学,但学生还是跑跑停停,有的甚至退了下来,大多数勉强跑完全程。我觉得整节课教学效果不够理想。     

关于对一九八六年普通高等学校体育专业招生《体育考试评分标准与办法》的几点补充规定

一九八七年普通高等学校体育专业招生,除实行一九八六年《体育考试评分标准与办法》外,现作以下几点补充规定: 一、800米跑:测验采用分组进行,每组测试人数最多不能超过15人。二、十字变向障碍跑:1考生错跑方向时,监考员应立即发出纠正信号,考生在哪里跑错就从那里改正后,继续跑完全程;2、     

我省青少年径赛项目成绩相关表

一、前言人所共知,田径运动很多项目之间存在着相关关系,如100米和200米,800米和1500米等。那么,各项目之间相关的程度如何呢?譬如说,某个运动员一百米跑的成绩是10”5,他的二百米跑的成绩应该是多少呢?现在世界上不少优秀运动员二百米成绩小于两个一百米成绩之和20届奥运会100和200米两枚金牌获得者,苏联的鲍尔佐夫,100米成绩为10”14,而200米只用了20”就跑完了全程。美国短跑明星桑福德,一九八○年四月十七日在埃尔柏索100米跑10”03,接着200米跑19”7(人工     

非洲田径之星

在田径运动史册上,很难找到一位长短兼备的运动员来.然而,非洲田径运动之星、24岁的摩洛哥运动员、洛杉矶奥运会5000米跑金牌获得者萨伊德·奥伊塔却是这种不可多得的人才. 1982年,他用22″8的速度跑完了200米,在通过条件很不理想的跑道,到达终点后,他说:“我还能跑出比这更好的成绩.”同年,他又创造了400米个人的最好成绩——46″9.1983年,奥伊塔800米跑的最好成绩是1'44″48,1000米跑是2'15″75;1500米跑是3'31″54.他的拿手好戏5000米跑用了13'4″78,要知道,这是整个田径史上居第二位的好成绩.就是在1985年,他在极困难的条件下仍跑出13'5″59的成绩.法国《体育评论报》说:“显然,5000米跑冲破13分钟大关已势在必行.目前,极有可能由奥伊     

快速跑教学中的激发强度练习法

快速跑的特点是强度大、时间短,以最快的速度跑完规定的距离。其生理表现为无氧代谢,负有大量氧债,属于“极限强度”运动。因此,在快速跑敦学中适时合理地进行强度刺激练习是提高短跑成绩的有效途径。一、练习方法1.梯次式让距跑法:在直道上划出跑道4～6道,起点线分别以梯次的方式让跑2米,在所要跑完的距离处划终点线一条。要求学生起跑后,全力以赴跑完全程。教师可根据学生的速度情况适当调整起跑位置,亦可让学生依据自己的速度情况灵活     

小学低年段50米测试数据的采集策略

<正>看了《中国学校体育》2014年第2期"一线话题"栏目上海姚卫老师的《我的"50米快速跑"教学体会》一文,我觉得还要特别注意测试的问题。因为从2013年开始,小学阶段的学生体质健康测试在水平一学段中增加了50米测试项目,而在今年的我校实际测试中,遇到了一、二年级学生测试的组织难的问题,看到了一些老师(特别是兼职体育教师)测试过程中的手忙脚乱,起点、终点来回跑,学生跑完还"抓"不到人,成绩     

体育考生800米趣味训练法探讨

近年来,在我国普通高等学校体育类专业考试中,各省市都将800米跑作为一项主要的测试内容。800米跑主要考查学生的耐力素质,尤其对速度耐力有较高的要求,体育考生必须具备用高速度跑完全程的能力,才能取得优异的成绩。但是参加考试的体育高考生都是在校的高中学生,学习任务繁重,参加体育锻炼的     

心理暗示在体育教学中的作用

<正> 心理暗示是指用含蓄、间接的方法对人的心理状态产生影响的过程。在体育教学中,为使学生保持一种稳定的学习积极性和浓厚的练习兴趣,使学生的每次练习都富有成效,适宜的心理暗示具有重要的作用。例如,学生一般都怕上耐力跑的教材,在我们安排3×600米计时跑的练习中,过去学生跑完第一个600米后就喊累了,跑完第二个600米后,大多数学生不愿再跑了,免强做完练习,效果也很差。后来我们运     

"快乐体育"让人欢喜让人忧--漫谈快乐体育

拜读了《体育教学》2005年第四期裴东光老师的《我对快乐体育的理解》一文,不禁感慨万分。其实我想说:1500米,90%的学生不能在10分钟内跑完,应该不是一件很意外的事。可以毫不夸张地说,这是一个很普遍的现象。作为一名基层的体育教师,每年都会目睹体育考试中学生跑完800米(女)和1500米(男)时那一张张痛苦扭曲的脸。每到此时,我总会深深地自责:体育课上学生干什么了?课堂上体育教师都干什么了?新课程标准下的快乐体育是这个样子的吗?这就是快乐体育带来的结果吗?一、关于快乐体育之一:快乐体育指的是从终身体育与个性和谐发展需要出发,把体育…     

大学生1000米测验跑浅析

1000米测验跑是《国家体育锻炼标准》大学男生的选测项目之一。大学生跑完1000米后，从生理到心理产生强烈的负面效应，原因在于：1000米跑是一项难度较大的跑步项目，且不符合世界跑步健身的发展趋势；发展速度耐力的大强度跑的练习不能引起大学生的体育兴趣；另外1000米跑的评分标准偏高。为此，向有关部门建议：改变耐力跑的测验方式，并制定科学的评分标准。     

田径运动100年(26)——男子1500米

男子1500米跑是田径运动中距离跑项目之一,与其他许多田径项目一样,男子1500米跑起源于18世纪的英国,最初由1英里跑(1609.30米)演变而来,是历届奥运会的正式比赛项目。男子1500米跑要求运动员具备较高的速度耐力水平,以高速度完成全程跑的能力。从生理学角度讲,该项     

课余中跑训练方法初探

800米和1500米是两个中跑项目,而800米是高中体育考生必考的身体素质之一,1500米是作为专项测试。它们都是耐力性项目。一方面要求尽可能减小体消耗,维持一定的跑速;另一方面要求在全程跑中具有良好的加速跑能力。     

浅谈体育考生800米跑临场战术

800米跑的临场战术非常重要,体育考生运用战术,能根据自己的特点,充分发挥水平,取得良好成绩。许多考生由于战术安排不当,或者跑了600米就跑不动了,或者跑完全程还余有体力,这些都使自己的800米成绩受到影响。因此,赛前、考前制定好战术十分重要。     

正、反50米跑教学实践中引发的思考

一、正、反50米跑教学实践中引发的问题(一)正50米跑:学生在各自的跑道上,从同一起点出发,跑相同的距离,到达终点时,按跑得快慢分出名次。如 5名学生跑完后能分出 l～5名,这样跑的结果是善跑的学生总得第一,总在体会着当“冠军”的感觉;而跑得慢的学生总赢不了跑得快的学生,始终在品尝着“失败”的滋味,所以跑几次后,练习的积极性就不高了,都不愿意跑了。(二)反50米跑:在正50米中,当第一名学生到达终点的那一时刻,把学生们跑到的位置记下,然后把那个位置作为各自的起点,向反方向跑。这样跑的结果是所有学生都有可能得第一了,于是乎人人争先,…     

应把耐力跑放在“达标”的首位

<正> 《国家体育锻炼标准》规定的耐力项目类,包括50米×8往返跑、800米、1000米和1500米跑。经常进行耐力跑练习,对人体的良好作用的道理,学生们都有不同程度的理解,但是在实际过程中,却出现了背道而驰的现象。那就是学生体质的每况愈下和“达标”项目中耐力素质逐年降低的现象。     

当今世界上跑得最快的人们

美国运动员海因斯用9秒95时间跑完100米;美国运动员史密斯用19秒83的时间跑完200米;美国运动员伊万斯用43秒86的时间跑完400米;古巴运动员胡安托雷纳用1分43秒4的时间跑完700米;坦桑尼亚运动员巴伊用3分32秒2的时间跑完1500米;     

斯·克拉姆的终点跑技术分析

1500米欧洲和世界冠军,英国的斯·克拉姆在上一季度又创造了奇迹:在19天中,接连三次刷新了1500米、1英里和2000米世界纪录。在莫斯科举行的欧洲锦标赛上,莫斯科观众亲眼目睹了克拉姆1500米精彩表演。电影影片是在这次比赛的最后60米处拍摄的(拍摄速度32格/秒)。比赛进行到最后关键时刻,速率是不快的。仅在最后一个弯道前,克拉姆才开始猛烈冲刺,并超过了我们的伊·洛托列夫,稳操胜卷。克拉姆以37″9跑完了最后300米,以24″7跑完了最后200米。应指出,克拉姆在决赛时,也即在创纪录时,显示了罕见的速度水平。在创1英里世界纪录前,克拉姆用了几天的时间来“磨炼”1000米跑