预防非典简易健身法

非典在我国以及其他一些国家和地区流行得比较严重,人们在积极采取各种预防措施的同时,应该积极加强体育锻炼,增强机体免疫力。绝大多数的运动方法只要适合自己的身体状况并持之以恒,都能起到增强体质、提高机体免疫力的作用。这里针对非典主要侵害呼吸系统的特点,编制一套增强呼吸系统功能的简易健身方法,供大家参考。     

不同场所预防非典手册

居家生活如何预防非典洗头、戴帽身处疫区，外出返家最好先洗净头发，因为病毒可透过飞沫传播，只要你置身于密封式空间，病毒的悬浮粒子便会随空气飘浮，头发成为这些悬浮粒子最佳藏身之所，返家后不洗头，藏身于头发的病毒便会在屋内散播。长头发的女士们外出最好束起头发并戴上大帽子，最好把所有头发都包裹起来，这有助预防非典型肺炎病毒的悬浮粒子沾附于发梢之上。勿亲吻下班返家切勿第一时间亲吻妻子、丈夫或子女，因为悬浮粒子有机会沾附在湿暖的嘴唇和面颊，应先梳洗，避免把病毒传给亲人。换衫衣服要天天更换，最好是一些每天可洗…     

预防“非典” 人人有责

目前,一场防治非典型性肺炎的攻坚战正在上海全面展开。全市上下在市委、市府的领导下,在积极开展防御救治工作的同时,通过各种渠道大力宣传"非典"预防知识。 在这全市上下奋力拚搏、阻击"非典"的关键时刻,电信卡事业部     

破解看病贵难题的五大妙招

很多人在看病时都有种种抱怨,其中大部分是说看病贵的：感冒发烧没个几百下不来,生了大病更是几万、几十万也挡不住。其实,很多人在看病时没有讲究好策略,无形中加大了看病的成本、既想看好病,又想节省钱,。那就要在就医时多动一下脑筋,多想一些妙招来应对了。     

关注三大区域,破解一年级跑类教材安全隐患难题

<正>一年级,走跑类教学内容是授课时数比重最多的教材,帮助学生掌握正确的走和跑姿势和良好的跑步规范尤为重要。其中,在一线的体育课堂教学中,构建安全趣味的50米直线跑、接力赛等教材内容的课堂成为重中之重。快速跑是一项热血运动,与一年级学生好动、爱跑的天性吻合。两者相遇,激情四射,必然对一年级的体育教师带来了挑战,安全隐患如影相随。笔者多年的一年级从教经历,通过对直线跑、接力     

中药服用得法有助预防非典

沙斯(非典型肺炎)疫情自三月初开始蔓延,令人闻之色变,人人自危。因西医尚无防治并清除沙斯病毒的药剂,人们只好通过清热宣肺的中草药予以防治。     

分餐有利预防“非典”

我们知道，SARS病毒的传播，主要渠道是空气。同时，也可能通过眼睛、人体分泌物等传播。中国人传统的饮食习惯，为病毒通过唾液传播提供了更多的可能性，所以实行分餐制，有利于你和他人的健康。有条件的家庭，最好在自家的餐桌上也实行分餐制。本人根据自己家庭实行分餐制的实践，庭成员中的相互传播防止暴饮暴食保证各种营养的合理搭配，我们常说传十，请实行分餐制。分餐有利预防“非典”@杨依     

预防“非典”消毒戳

我于5月22日接到领取包件通知单,当日下午从朝阳区望京西园邮政所领到由山西省离石市寄来包裹一件。该包裹详情单上,不仅盖有国内包件邮资已付戳记,而且,还盖有“此邮件已消毒”红色戳记。     

非典”是可以预防的

非典并不像人们想像的那么可怕，它是可以预防的。预防“非典”最关键的，就是要做到个人和环境卫生，锻炼身体，增强体质。1．适当锻炼身体适当的锻炼，有利于增强体质，提高机体自身的抗病能力。而非典时期锻炼的最好方式应该是户外活动，或散步或做操或打球，这样可以呼吸到新鲜空气，使情绪放松。2．养成良好的卫生习惯（1）换衣服：外衣最好天天换，最好是穿一些可每天洗涤的衣料，少穿必须干洗的衣服。（2）洗头：病毒的悬浮粒子随空气漂浮，头发可能会成为这些悬浮粒子的最佳藏身之所。回家后，及时洗净头发，可阻断病毒的这一传播途…     

破解城市学校运动场地不足难题的策略

2011年3月,“保证中小学生每天一小时校园体育活动”首次写入政府工作报告。学生锻炼要政府予以“保证”,这是前所未有的。是何原因呢？很显然,近二十年以来我国青少年体质与健康水平持续下降是症结所在。而导致青少年体质健康水平下降的直接原因是什么？毫无疑问,是运动不足。又是什么原因造成青少年运动不足的呢？从目前调查的情况看,学业负担重、看电视上网时间长、场地器材条件差是最主要的影响因素。就学校而言,全国大中城市及条件好的县（市）、镇学校,运动空间狭小、运动场地不足是制约学生参与体育锻炼的重要障碍。     

运动员预防“非典”的心理学建议

本文从掌握信息、沉着应对、程序安排、推陈出新等4方面，对运动员预防非典提出了建设性意见。     

预防“非典”有“秘方”

面对突如其来的“非典”，很多人陷入了极度的心理恐慌。据北京“120咨询热线”的工作人员介绍，非典期间，绝大多数向120热线咨询非典症状并怀疑自己感染非典的人，其实根本就没有患非典。他们疑神疑鬼的问题使由极度恐慌造成的。因此，除了注意个人卫生、环境消毒等因素外，提高心理素质，正确面对非典问题，也是非常有必要的。一般情况下，我们应该做到：1．了解“非典”的临床表现和传播途径，做到心中有数。对社会传言不轻信。2．养成良好的生活习惯，注意饮食均衡，保证睡眠，克服不良生活习性，少喝酒不抽烟等。3．对恐惧、紧张、焦…     

巧抓关键性影响因素 破解“生成性”资源难题

<正>动态"生成性"资源是师生在真实的课堂情境中通过互动产生的一种动态的课程资源,融合了教学活动中动态产生的各种情况和各种因素,产生的动态"生成性"资源可能是有益的,也可能是负面的,但通过教师巧妙地处理都有可能转化成为对教学有意义的资源。任何事物的产生都需要有适宜生长的土壤,而良好的师生关系就是培育动态"生成性"资源的沃土,在师生这一特殊的交往关系中,相互尊重、信任、鼓励、帮     

多运动预防老年痴呆

美国一项研究发现,在那些经常参加中高强度运动的人中,罹患不同程度老年痴呆症的风险比平均水平低40％;而在那些参加运动最少的人中,罹患不同程度老年痴呆症的风险会比平均水平高45％。 研究人员指出,尽管遗传等因素是引发老年痴呆症的主因,但研究表明,多参加运动有助预防老年痴呆症。     

运动队预防“非典”营养学与中药调理方法的探讨

增强优秀运动员免疫力，不仅需要合理的膳食营养，还需要特殊的营养补充及中药的调理。为此我们为“非典”期间仍然坚持训练的运动员、教练员及运动队的管理人员，提供一些良好的营养学建议。     

“头脑简单, 四肢发达”一一体育的功能及其哲学意义

用“头脑简单,四肢发达”来概括体育的哲学价值,是一个与现实的价值观相反的逻辑判断。然而当追溯人类自身的发展以及文明的发展历程时,就会发现,体育这种简化头脑,发达四肢的运动形式,恰好平衡了人类文明发达所带来的种种身心的失衡,从而保障人类向着健全的自我进化。因此认为,体育运动是人类唯一一种自觉预防和自我拯救的文化现象。     

保护视力,预防近视

世界卫生组织对健康提出的十项标准，其中把“眼睛明亮，反映灵敏”作为重要一项。关心青少年视力健康已成为全人类的共识。据世界卫生组织调查，近视已成为危及青少年视力健康的第一因素。资料显示，我们青少年的近视率居高不下，并随着学历的提高呈现逐年提高的事态。据统计，我国现有近视患者达一亿人，青少年近视发病率在小学占在校人数的28％，在中学占66％，在大学占70％，这些触目惊心的数据，使我们感到保护学生视力已经成为刻不容缓的大事。 近视可分为真性近视和假性近视，假性近视多为青少年，主要是眼内睫状肌疲劳，使调…     

难题与破解:新疆少数民族传统体育发展中的文化困境和对策

以新时代党和国家领导人关于民族工作的重要论述以及《新疆的文化保护与发展》《新疆的若干历史问题》白皮书为指导,研究认为,对中华母体体育文化的认识有待提高、文化属性的缺位相对明显、不良宗教文化的附着存在较大可能以及游牧文化的离散成为常态,是新疆少数民族传统体育发展过程中面临的特殊性文化困境。上述文化困境产生的主要原因在于：在新疆少数民族传统体育发展中,存在着机械性"华夷之辩"观念的浸入、对文化属性认知的不足、文化差异的过度强调、现代化进程中的文化迷失等四方面问题。破解新疆少数民族传统体育发展中的文化困境,需要从转变思想观念,给予新疆少数民族传统体育准确定位;加强多方引导,深化对新疆少数民族传统体育文化属性的认识;树立明确观念,客观认识新疆少数民族传统体育中的文化差异;推进体育文旅,促进新疆少数民族传统体育文化和产业的融合发展等四方面展开。     

难题与破解:新疆少数民族传统体育发展中的文化困境和对策

以新时代党和国家领导人关于民族工作的重要论述以及《新疆的文化保护与发展》《新疆的若干历史问题》白皮书为指导，研究认为，对中华母体体育文化的认识有待提高、文化属性的缺位相对明显、不良宗教文化的附着存在较大可能以及游牧文化的离散成为常态，是新疆少数民族传统体育发展过程中面临的特殊性文化困境。上述文化困境产生的主要原因在于：在新疆少数民族传统体育发展中，存在着机械性"华夷之辩"观念的浸入、对文化属性认知的不足、文化差异的过度强调、现代化进程中的文化迷失等四方面问题。破解新疆少数民族传统体育发展中的文化困境，需要从转变思想观念，给予新疆少数民族传统体育准确定位；加强多方引导，深化对新疆少数民族传统体育文化属性的认识；树立明确观念，客观认识新疆少数民族传统体育中的文化差异；推进体育文旅，促进新疆少数民族传统体育文化和产业的融合发展等四方面展开。