短跑

短跑 一般特征 在肌肉收缩转化为短跑所需的有效运动的过程中存在着技巧和技术成分。这些技能可以学习、洲练和不断提高。训练同样还可以提高一些生物动力能力,如对短跑成绩有贡献的力量、柔     

短跑

欧文斯,海斯,鲍尔索夫,史密斯等人几十年来轰动了田径界,人们研究的结论是,速度、力量、放松和适宜的精神状态是短跑成绩的重要因素;速度不自然就不易成为短跑冠军。 短跑运动员一般说来是天生的,但速度的提高     

短跑

一、途中跑技术 目的和任务 建立正确的途中跑技术模式，了解如何获得速度。     

短跑

G822.02.G823.02 20030472少年短跑、跳跃运动员踝关节力量柔韧性训练[刊,中,B]／彭立刚(中国农业大学),王小平赵波∥中国学校体育.-2002(5).-41-42图1(TY)踝关节∥柔韧性∥力量∥短跑∥跳跃∥青少年∥训练法     

短跑

一般特征 短跑是指从50米到400米(包括400米)跑的所有项目,但50米被定为室内项目,并仅为成年运动员而设立。对于一个短跑运动员而言,制胜因素依项目而异,但对所有的短跑运动员来进,最为明显的要求是速度。短跑中的速度是肌     

短跑

生物力学分析 短跑的主要目的是达到最高水平速度,它是人体向前推进的结果。步长和步频(单位时间内的步数)决定跑速。为了跑得更快,运动员必须在保持两者最佳组合的同时,设法提高两者或者其     

短跑

教学目的: 了解短跑的基本技术模式及提高速度的方法。 游戏和练习: 对于所有的跑步和跨栏跑练习,需要有一块40×40米的草坪场地,以便进行各种游戏和练习。这些游戏应是具有当地文化特色的训练运动员跑和追逐能力的练习,可两人或多人分组进行;练习应使短跑运动所需要的主要肌肉群得到发展。     

短跑

一九八一年全国体育学院田径教材会议于上海召开。各校代表汇聚一堂,研究技术,交流教学经验,为提高教材质量,认为广泛了解国内外技术动态十分必要。鉴于1978年出版的由苏联著名短跑教练员彼特洛夫斯基编著的《短距离赛跑》一书具有一定参考价值,特仓促摘译书中两节以供参考。因时间紧,未及校正,译文错误有待查出改正。征得本人同意,刊登于此     

短跑拾零

1983年在赫尔辛基第一届世界田径锦标赛上获奖牌最多的选手是东德女选手科赫,获三枚金牌。(200米、4×100米、4×400米)。一枚银牌(100米)。美国男子队头号明星刘易斯获三枚金牌(100米、4×100米、跳远);放弃参加200米跑。最年轻的奥运会男子百米冠军是1908年的R·沃克(南非),十九岁。年龄最大的是1980年的A·韦尔斯(英国),28岁。 1896-1964年奥运会男子百米参加者平均年龄22.4岁,1968-1976年的比赛参加者平均年龄23.7岁。1964年前六名平     

短跑示范课

本示范课因时间关系,短跑与跳远示范课合并为一次课,放在跳远课之前进行,因此短蝱以介绍专门练习为主。     

短跑技术

今年国家体委将参加奥运会集训的运动员、教练员分三批去美国、西德、法国训练学习三个月,由于美国短跑一直是世界先进水平,在国际上实力较强,所以短跑被派到美国去训练学习。下面把在美国训练学习的情况和我在训练工作上的一些体会、看法分三个部份向大家作一个汇报: 一、在美国学习情况——主要谈谈美国短跑跨栏的训练计划以及对这个计划的看法和分析。 1.在圣安东尼奥山学院的训练情况: 这次去美国训练一共是14人(五名教练,八名运动员,一名翻泽)。在美国时,美国田     

短跑放松技术对短跑成绩的影响

1前言 短跑放松技术是指运动员在短跑过程中的生理、心理及运动负荷能相互适应,神经系统和肌肉系统精密配合,肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作,人体得以最大限度发挥体能,从而获得最高速度的一种专项技术。     

短跑后蹬技术特性和短跑专项力量

后蹬是短跑技术中的关键环节，其技术特征表现为快速而有力的伸髋动作。短跑专项力量训练应充分体现这一技术要求。大力发展伸髋肌群力量应是短跑专项力量训练的重要内容     

短跑运动成绩影响因素分析及短跑选材

国外著名专家对短跑的成绩结构及选材问题进行了人体测量学的、肌力测定及描记的、运动性方面的测定,获得了49个重要的调查数据指标,它们包括: 一、人体测量学方面:身高,体重,下肢长度及躯干长度,大、小腿围,体脂厚度,去脂体重,脚长。二、肌力测定方面:髋关节、膝关节伸肌及足部屈肌的静力性力量。三、肌力描记方面:爆发力量(起跳力量)。对三种形式的纵跳(摆臂、不摆臂、负16公斤杠铃)进行如下评定和比较:跳起高度;腾空速度;制动力大小,身体重心下降速度,最大力量的增长,制动终末时的力     

业余初级短跑训练应从短跑技术教学入手

所谓短跑技术，就是指能充分发挥短跑运动员机体能力的合理、有效的完成动作的方法。掌握合理完善的短跑技术是往后取得优异运动成绩的关键；良好的短跑技术是提高和发挥身体训练水平的保证；优秀的短跑技术是形成战术和运用战术的基础；娴熟的短跑技术又能使运动员在训练、比赛中节省能量，精力旺盛，对形成正确的动力定型尤为重要。由此可见，任何要想取得优异成绩的运动员必须首先扎扎实实地学习、掌握好该项运动的基本技术。业余体校的短跑初级训练以及中小学生业余短跑训练，都应首先以短跑的技术教学入手。     

短跑教学点滴

随着田径运动的发展,多学科的科学研究成果在短跑项目的广泛运用,短跑运动技术也随之不断发展和改进,并逐渐形成了较完善的现代短跑技术。而现行的田径教科书对短跑的技术动作及其要求一直没有多大的变化,与现代短跑运动有教大的差异。短距离快速跑在中小学各年级教材中都出现,是跑的重点教材,除跑的距离要求不同之外,技术要求可概括为一松,二大,三快,四平直,也就是动作轻松,步幅大,步频快,要平稳,直线性强。要达到上述要求,腿的后蹬前摆要快速充分有力,摆动腿用前脚掌积极着地缓冲。全身动作协调配合,但在不同年级的教学过程中应有所侧重。     

短跑与跳

跳远和三级跳远的比赛成绩,很大程度上取决于助跑的速度,特别是最后几米的速度。科学研究证明,只有助跑速度接近每秒11米,运动员才有可能达到世界水平。但在实践中,运动员最后几步的助跑速度突不破每秒9.6—10.4米,仅仅达到他们绝对速度能力的80—90％。 运动员获得的速度的能力如此低,原因究竟何     

短跑女皇克拉贝

她身高1.83米、体重65公斤。一头金黄色的秀发,白晰的脸庞、蓝色的眼睛、只有21岁。她是谁?她就是田径场上的新慧星,黑旋风中跃出的白色闪电,德国著名田径女选手卡特琳·克拉贝。这位金发长腿的姑娘目前已成为世界短跑赛场上的风云人物,当她刚刚在东德(德国统一前她是东德国家培养出来的短跑选手)冒头时,西方新闻传媒即争相报道有关她的新闻。两德统一时,她也受到了冲击,面临失业的困惑。不过,很快就由荷兰前世界纪录保持者何曼替她找到赞助商,得以有了继续从事短跑训练的经济保障。克拉贝是在去年南斯拉夫的欧洲比赛中,一口气连夺3块金牌,而令世界瞩目的人物。     

短跑运动员选材

一、体型短跑运动员体型要匀称,肌肉细长,线条明显。下肢长,小腿长于大腿,膝、踝关节的围度要小,臀部圆翘,跟腱较长。腿长与身高比为:K:=腿长/身高,通常以K值大者好。大小腿长度之比为:L=小腿长/大腿长,L值大者好。二、身体机能要求四肢运动肌(横纹肌)內含肌纤维75％以上,一般可用纵跳测验来判断。纵跳成绩好者必然爆发力强,说明白肌纤维含量多。短跑对心血管、呼吸系统要求较好。选材时应进行脉博、血压、肺活量、血色素等方面的测定。心脏功能可采用台阶实验测定法和简便的     

中学短跑教学

田径运动称为各项体育运动的基础,短跑则是田径运动的基础。初一至高二反复出现跑的教材,在中学教学中占较大比重。跑是人类最基本的一种活动能力,它对培养学生勇敢、顽强,刻苦耐劳的意志品质和提高人体内脏器官、特别是心脏、血管、呼吸等功能,增强肌肉力量,是大有好处的。短跑主要是发展速度、速度耐力的有力手段,提高了跑的速度和速度耐力,就能为掌握和提高田径运动以及其它运动项目的技术打下良好的基础。