提高青少年跳跃运动员爆发力的训练方法

爆发力是运动员在单位时间内肌肉输出功率的大小,从外观上看就是运动员在单位时间内表现出来的跑、跳的速度和幅度。这一能力取决于运动员肌肉的力量、肌肉的收缩速度,肌肉功率输出能力以及身体协调运动的具体表现。这里所说的肌肉力量主要包括肌肉的最大抗负荷能力、肌肉力量的最大输出速率等;速度是指运动员快速完成动作的速度;而动作速度的配合则需要身体协调运动,身体协调运动指     

少年田径运动员的爆发力训练初探

针对当前少年田径运动员在基础训练阶段及在训练、比赛中所暴露出的力量训练问题,以及一些基层儿少教练员对爆发力及其训练的认识问题,采用文献资料分析法,对有关爆发力概念、训练方法进行分析、探讨,谈及科学、正确理解爆发力概念,并对少年田径运动员进行爆发力训练的方法手段提出训练建议。     

投掷运动员爆发力训练理论综述

运用文献资料方法．对投掷运动员爆发力训练理论与方法进行研究。总结归蚋出爆发力概念、构成与分类、影响因素、训练原则、训练方法与手段及标抢、铅球、铁饼和链球爆发力训练的弄同点。为投掷运动员的爆发力提供理论依据．提高训练的专项化和科学化水平。     

对少年短跑运动员快速爆发力训练的思考

力量是田径运动的基础,而在全面力量的发展基础上提高速度力量和爆发力是少年短跑运动提高速度的关键因素之一。对于少年选手来说,设计和选择各种力量训练方法必须有利于力量向短跑运动的转移、发挥和利用,这其中重点有针对性的发展少年短跑运动员的快速力量和爆发是持续提高短跑运动成绩的有效途径。     

少年跳跃运动员双向目标训练方法的探讨

本文较为全面地分析并提出了保证少年跳跃运动员既达到输送运动人材，又完成省市少年比赛任务的训练方法。     

浅谈三级跳远运动员的爆发力训练

三级跳远是一项技术较为复杂的运动项目,它是在快速助跑以后沿着直线完成三次跳跃动作。就力量来说,三级跳远踏跳腿落地时,支撑的运动器官特别是脊柱承担的负荷,超过运动员本身体重的5～5倍,因此,要求三级跳远运动员应具备良好的力量素质。     

跳高运动员力量素质训练

在少年这一特殊的年龄段中学习跳高(背越式)是最易掌握这一技术的。从没有进行过专项力量训练的少年，最易掌握背越式的技术。当技术逐渐发展到比较稳定和基本定型时，再进行专项弹跳力的训练。跳高技术需要不断适应变化了的力量训练的关系。只有当身体条件及身体素质可确定的时候，才能比较系统的训练。如果这段训练的技术等有一定的缺陷，那么这个训练到最后是搞不好的，或半途而废。     

篮球运动员下肢爆发力训练的探讨

篮球运动的特定条件是在有限的区域内争夺球权，并设法投入对方的球筐，这一限定因素引导人们不仅要具有过硬的战术水平，同时还要有身高、灵活和良好的身体素质。纵观当今高水平的篮球比赛，优秀运动员无不在高速奔跑中做出变化莫测的运球和神出鬼没的妙传，或在严密凶狠的防守面前作出意想不到的攻击技术，突破防守，表现出良好的爆发力素质。     

跳跃项目爆发力训练ABC

对爆发力的训练每位教练都有自己的一套方法,但不管训练方法怎么变化,根本的两个因素是最大力量和最大速度。     

排球运动员爆发力训练研究

爆发力是提高排球运动员竞技水平最有效的方法之一,而力量与速度又是爆发力发展的基础,通过两者的组合训练,对提高排球运动员爆发力中的快速挥臂、快速移动等都有较好的效果,从而为广大教练员和运动员们的训练提供参考。     

对自行车运动员青少年时期爆发力训练手段与方法分析

自行车短距离项目，是一个要求爆发力很强的项目，它的主要发展期在青少年时期，抓好青少年时期的基础训练，是一个非常重要的训练环节，基础训练的好坏、训练手段与方法是否对路，直接影响着运动员将来运动水平的提高和发展。     

跳高运动员爆发力浅析

近年来,跳高选手们特别注意提高自己的爆发力,以便在起跳时充分利用它。这就是说,他们力图获得最大可能的起跳速度,认为它是跳高中最关键的问题。要想在起跳时科学地利用助跑加速度和合理使用起跳速度,需要极大的力量,水平加速度提高0.1米/秒,就要增加12-16公斤的力量,这是指起跳踏地时所承受的压力。跳高运动员能否获得好成绩,是由爆发力的大小来决定的,爆发力取决于运动员的肌肉力量,短跑速度和技术动作诸方面的技能。因     

排球运动员的爆发力及其训练

力量和速度是爆发力的主要基础，而爆发力是力量与速度的组合效应的表现形式，爆发力又是弹跳力的基础。阐述了通过加强对绝对力量和运作速度的训练来提高排球运动员的弹跳力水平及扣球挥臂速度，为广大教练员和运动员在训练中提供参考。     

浅谈少年体操运动员的力量素质训练

在体操训练中大多数动作是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成,包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力,在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中,最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时,应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运     

少年田径运动员的速度力量训练

速度和肌肉力量,是田径运动最重要的身体素质,是短跑、跨栏跑、跳跃和投掷运动员取得良好成绩的先决条件。童年和少年期,是发展动作速度最有利的时机,对发展肌肉力量也颇有利。由于在训练中,发展任何一种素质都不能影响其它素质的发展,所以必须研究培养速度、力量和其它身体素质的手段和方法,运用这些手段适宜的量和强度,来发展他们的全面身体素质。速度练习和力量练习的生理过程调节的性质,在一定程度上是近似的,发展速度和力量的途径也是互相联系的,并且有许多共同特     

田径运动员爆发力的训练

在田径运动员的训练中,爆发力训练是力量训练的重点。运动员只有具备了良好的爆发力素质,才能在具有快速运动形式或需要大力量的田径运动项目中取得优异的成绩。因而,教练     

少年篮球运动员力量素质浅析

力量素质是少年篮球运动员全面身体素质发展的基础。少年篮球运动员进行力量训练时应充分考虑到其身体生长发育的特点及力量素质训练的规律，并结合篮球专项运动的特点．制定出有效的训练计划，发展提高力量素质的能力。     

浅谈少年投掷运动员的力量训练

力量素质不仅是其它身体素质的基础,也是掌握运动技术、提高运动成绩的基础,对于投掷运动员来说尤为重要．少年运动员正处于生长发育阶段,如何通过力量训练为今后正确地掌握技术动作、提高运动成绩打下坚实的基础,本文仅从以下几个方面进行浅谈。     

应重视少年速滑运动员的全面身体素质训练

针对速滑项目成绩的滑坡，提出培养青少年速滑运动员的重要性，指出其全面身体素质训练应引起重视。通过调查、分析和研究，根据训练现状，找出存在的问题，介绍了发展各项运动素质的训练方法。     

谈少年羽毛球运动员的力量训练

羽毛球运动是一项技术全面，竞争比较激烈的项目。因此，要求运动员要具有全面、良好的身体素质。如果能在少年时期重点抓住力量训练，那么，其它素质均可相应地提高。