浅谈运动前准备活动的重要性

准备活动是我们正式运动前必不可少的身体练习.是体育课、训练课以及比赛的重要组成部分,是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程.直接影响到教学或训练比赛目标的完成,合理充分的准备活动可有效提高运动水平,积极预防伤害事故的发生.对体育的健康发展具有重要的意义.     

初中体育课准备活动的探究

科学实践证明,80%体育运动伤害事故的发生,是由于准备活动不够充分而造成的。在体育课上出现的运动损伤等身体伤害事故,大部分也都是由于没有充分地做好准备活动引起的。高质量的准备活动是避免与防止运动伤害事故发生的重要手段之一,下面就这一话题谈点个人教学     

学生运动伤害事故的预防措施

在学校的体育活动中,不可避免地会有运动伤害,而一些学生家长对学生在校体育运动伤害事故的责任问题产生了误解,动辄与学校对簿公堂、索要巨额赔偿,使运动伤害事故的处理成为困扰学校的一个难题,严重干扰了学校正常的教育教学秩序。如何预防和减少体育运动伤害事故的发生,已成为学校安全工作的重要组成部分。现就事故产生的常见原因谈几点具体的预防措施。一、重视器材设施的管理体育活动中的伤害事故原因很多,有些是因设施、器材老化或破损而突然发生的,如平梯、肋木、篮球架、单双杠、排球网架等器械金属构件的锈蚀,乒乓球台脚的损伤,拔河…     

浅谈赛前准备活动

赛前准备活动的目的,是在赛前状态的基础上通过各种练习,如跑、跳、徒手操和全身活动的游戏和比赛相似的模仿练习,使即将参加活动的中枢神经系统的兴奋性达到适宜水平。做好赛前准备活动,可以使体温和肌肉温度升高,从而导致前活性的增高,利于醉充分发挥功能,使肌肉的代谢得以加强。也利于肌肉中血流量增加,使肌肉获得更多的氧。提高肌肉的工作效能,使肌肉的收缩加快,反射时缩短。能使心血管系统和呼吸系统适应激烈紧张的比赛。可减少突然强烈的运动容易造成的心脏供血不足的危险。还可减少肌肉和关节的运动损伤,调节运动员的心理…     

试析中学体育课准备活动中存在的问题

中学体育课准备活动的目的是通过各种训练,提高人体中枢神经系统的兴奋性,使它达到适宜的水平,加强各种器官的活动,克服各种技能活动的惰性,为课的主要内容做好机能上的准备。中学体育课的作用在于使身体发热,使身体机能逐渐调动到工作状态,充分活动身体的各个部位和关节,预防运动损伤的发生。对于体育课中的准备活动,中学体育教师一般都比较重视,但在实际教学运用中也还存在着一些问题。本文试对中学体育课准备活动中存在的几个问题进行分析.     

浅谈初中体育课准备活动的误区

初中体育课的准备活动能提高大脑皮层神经细胞的兴奋,还能使体温略为升高,使肌肉、肌腱都处于良好的状况,增加弹性、伸展性,有效地预防运动伤害。在身体机能最佳状态．心理活动达到最佳水平时,投入到体育学习活动中来,有利于掌握运动技术,形成运动技能,提高学生课堂学习效果。增进身体健康。而准备活动不充分、不正确,会造成学生学习效果差乃至酿成教学事故。以下四种情况为体育教学准备活动之大忌。     

“套餐式”准备活动:撬动小学体育课堂有效教学的支点

在小学体育课堂教学中,准备活动的有效开展,可以激发学生的积极性,集中学生的注意力,同时也预防运动伤害事故的发生。笔者在体育教学中根据学生身心特点,结合教学实际,进行了"套餐式"准备活动的探索。本文从目标引领——提高准备活动针对性、设计新颖——提高准备活动趣味性、组织得法——提高准备活动有效性三个方面对体育课的准备活动进行了阐述。     

高校体育课教学中伤害事故的预防

在日常教学中,有一个非常重要而又容易被忽视的问题,即伤害事故的预防。作为体育教师如果不能深刻地认识到这一点,不采取必要的组织措施和预防措施,课上就可能发生伤害事故。伤害事故不但会使运动员失去参加正常训练或比赛的机会,妨害运动成绩的提高,严重者可致身体残废,而且对一般学生来说,伤害事故将影响其健康和正常的学习生活,给广大学生造成不良的心理影响,妨碍学校体育运动的开展。 一、伤害事故的原因     

体育课讲解示范的“时机”认识

体育教材、教法的改革是教育发展的需要,是大势所趋,势在必行.新授课是教师向学生传授体育的基本知识、基本技术和基本技能的主要途径.对于新授课中怎样掌握讲解示范的最佳时机,是提高体育课的教学效果和质量的关键问题.我就如何掌握讲解示范的时机谈一些肤浅的看法,与同行们共同商榷,以求提高. 一、认识准备活动的作用 1.通过各种身体练习使身体运动各关节囊内产生润滑液,提高运动关节的灵活性和运动幅度,防止运动损伤. 2.通过各种练习提高肌肉的温度,减少肌纤维由于运动内部分子相互摩擦所产生的阻力(即肌肉的粘滞性). 3.通过各种练习,提高中枢运动神经的兴奋性,使运动肌纤维更多地参加工作,使对抗肌肉充分地放松来提高运动效率.     

运动损伤与应急措施

运动损伤是指在体育运动中、比赛中、训练中、教学中等所发生的各种损伤。造成运动损伤的原因有很多,主观原因包括思想因素、不做准备活动或准备活动不充分、技术上存在缺点错误、身体素质以及疲劳等方面;客观原因则指教学、训练和比赛工作方式不当、运动场地设备有缺点以及不良天气因素的影响等。针对运动损伤的各种原因,必须做好有效的预防工作,如通过充分准备运动、合理安排运动量、加强训练工作、加强保护与自我保护意识、重视安全教育、注意运动场地、器械设备和个人的保护用具安全卫生等。本文针对近年来参加体育锻炼者损伤的人数不断增多的现象,从运动医学的角度,谈谈体育教学中运动损伤的种类、处理方法及预防方法。     

对我校学生篮球运动踝关节损伤的调查分析

采用文献资料法、问卷调查法和数理统计等方法,对我校学生篮球运动踝关节损伤情况进行了调查分析.调查结果显示:我校学生篮球运动踝关节损伤是篮球运动损伤之首,导致踩关节损伤的主要原因是由于准备活动不充分、技术动作错误和场地条件差是造成的.通过本研究旨在为预防和减少学生在篮球运动中伤害事故的发生提供参考.     

大学生体育运动伤害的法律责任分析及预防对策

学校体育运动伤害事故难以避免,原因复杂多样,运用法律手段解决纠纷将是行之有效的方法.文章对体育运动伤害事故中各方要承担的法律责任进行分析与探讨,以期能够妥善处理大学生体育运动伤害事故.同时对大学生体育运动伤害事故的预防对策进行了讨论,希望能够通过多种措施的实施有效减少运动伤害事故.     

学生运动伤害事故的预防措施

在学校的体育活动中,不可避免地会有运动伤害,而一些学生家长对学生在校体育运动伤害事故的责任问题产生了误解,动辄与学校对簿公堂、索要巨额赔偿,使运动伤害事故的处理成为困扰学校的一     

学生运动损伤的原因与预防措施

体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段,以增进学生健康为主要目的的必修课程。其是中职学校课程体系的重要组成部分。但在体育与健康教学实施过程中,由于受教学组织不力、技术动作难度较大、准备活动不充分、运动场地与天气欠佳等多种因素的影响,学生常常会出现运动损伤。所谓运动损伤,是指在体育运动过程中发生的损伤。按照运动损伤的组织和部位来划分,一般可以分为肌腱、肌肉及韧带损伤;关节损伤;骨组织损伤;     

冬季做准备活动更应讲究科学性

冬天天气寒冷,人体肌肉里的油脂,在冬天易形成凝胶状态。上体育课或运动前,不做准备活动（暖身运动）或准备活动不当,肌肉的活动就必然为凝胶状态的油脂所腻滞,其结果会导致肌肉酸痛甚至拉伤,往往还会出现头晕、恶心、呕吐等生理反映。 冬季体育锻炼如何克服上述现象呢?有效的办法就是通过科学的准备活动来增加体温。 大家知道,做准备活动时,由于肌肉频繁收缩,加快了身体的血液循环。使体温自然上升,体温升高之后,一方面使肌肉中油脂的粘滞性降低,收缩速度加快;另一方面还能提高肌肉和关节韧带的弹性,从而有效地预防运动损伤。 体温升高之后,还有一个重要作用,就是能加速机体的化学反映过程,从而提高其运动能力。因为,体内所进行的物质和能量代谢过程,实际上都是化学反映过程。在化学反映过程中,反映速度常与温度有密切关系。在一定范围内,体温越高,化学反映速度越快,物质能量代谢过程就越旺盛,因而运动能力也就越强。对此,不少国外学者也都非常重视,并且提出了准备活动的目的就在于增加体温,甚至主张用红外线,微波等物理方法来代替准备活动等观点。     

准备活动在体育训练中的作用

在日常工作中，体育教师和体育工作者对体育运动的训练或比赛都很重观，但不少人在训练或比赛中对准备活动却不够重视，有些甚至敷衍了事，较为马虎，致使运动员训练中常出现一些不良的现象，如肌肉、肌腱撕伤、运动性损伤等。其实，准备活动与训练或比赛同样重要，是训练或比赛中不可缺少的．也是不可忽视的重要的环节。 准备活动可使体温和肌肉温度升高，从而导致酶的活性增高，使肌肉的代谢得到加强。肌肉的温度升高，还可以使肌肉的血流量增加，使肌肉获得更多的氧。体温升高，还可以使肌肉的粘滞性下降，提高肌肉的收缩和放松的速度。…     

浅谈小学体育教育中安全意识的培养

<正>安全意识就是人脑对生产、生活等日常行为活动中安全观念的反映。人要有安全意识,才会有安全行为,才能保证我们的安全。而体育运动是提高人体健康的一种重要手段,体育课更是学生体育运动的一种重要形式,并成为我国教育制度中不可缺少的内容。由于体育课具有运动性、激烈对抗性和开放性的特点,在教学中经常会有伤害事故的发生,只有提高师生的安全意识,才能预防并减少事故的发生。培养学生的安全意识,是实现我国培养     

浅论体育教学中运动伤害事故的预防

近年来,学生因参加学校体育活动而发生意外伤害事故的现象屡见不鲜。本文分析了大学生体育运动伤害事故中的一些基本概念,以及体育运动伤害事故的特点;研究了大学生体育运动伤害事故的类型,并对大学生体育运动伤害事故的致因进行了分析,发现造成其伤害事故的原因繁多,根据这些原因,进行了运动伤害事故的预防措施研究。     

高校大学生乒乓球运动中常见的运动损伤调查与分析

乒乓球运动作为深受中国人民的喜爱"国球",也是一项广受世界人民欢迎和喜爱的体育运动.然而,在高校大学生中由于部分大学生运动者在进行训练活动中未能掌握规范的技能和技巧,不会自觉地保护自己,以及学校预防措施的缺失,使得大学生在进行乒乓球运动过程中,身体的一些关节和肌肉时有损伤的发生,从而对乒乓球运动的开展产生了不利的影响.本文对4个省份7551名普通高校大学生在体育活动中的运动损伤进行调查,并对损伤在运动项目上的分布、损伤性质及损伤原因作了重点分析,同时对其预防措施进行了探讨,目的是使大学生掌握预防运动损伤的有效办法,从而提高锻炼效果,希望文中的观点能够引起读者的共鸣.     

简介体育教学或运动、比赛前的一组拉伸体操

为了预防运动员在练习或比赛进程中的伤害 ,运动员在运动或比赛前必须充分活动开身体各部位的关节、肌肉韧带 ,从而较好地进入教学或比赛程序 ,更好地提高教学质量或比赛成绩