旋转推铅球技术在我国的发展状况和前景

旋转推铅球技术对力量的要求相对小于背向滑步推铅球，采用旋转推铅球技术可弥补我国运动员身高、体重、力量等方面的不足，我们应全面地认识旋转推铅球技术。     

原地背向“旋、展式”铅球技术

原地推铅球是高校体育专业考试必测的项目之一,而目前普遍采用的是原地侧向推铅球技术,这种姿势不易使考生发挥应有的腿、腰部及全身力量,从而影响其考试成绩。改进原地推铅球的技术动作就成为笔者研究的课题,本文就自己多年的教学训练的实践,借鉴链球、铁饼最后用力的姿势与动作技术,结合原地规则下的推铅球动作,创造背向“旋转一展开”式推铅球技术,并进行了教学实践,实践表明：它是提高该项目成绩的有效方法,也是原地推铅球最优化的动作技术。     

后撒式推铅球技术分析

后撒式推铅球技术是80年代以后日本新发明的一种推铅球技术.该技术比传统的旋转推铅球技术和滑步推铅球技术更适合青少年的运动特点,对普通中专、职业中专及基层运动队的教学、训练有较好的效果.     

推铅球技术发展趋势

我国女子铅球曾经在世界辉煌一时，但近些年来却出现了严重的滑坡，因而我们有必要进一步认识推铅球技术的发展趋势，从而提高我们训练的科学化水准。本文就推铅球的发展趋势从６个方面进行了分析，期望对提高推铅球水平有所帮助。     

对旋转推铅球技术训练的再认识

目前在国际大赛掷铅球项目竞赛中，取得优异竞技成绩的部分运动员采取了旋转推铅球技术，这种技术屡创佳绩，成为近年来铅球技术研究的热点，本文通过研究旋转式推铅球技术特点，结合我国运动员实际，为我国运动员采用旋转式推铅球技术训练提出合理化建议。     

背向滑步与后撤步推铅球技术教学对比分析

后撤步推铅球技术源于20世纪80年代初由日本人发明创造,该技术是继背向滑步推铅球技术和背向旋转推铅球技术之后的新型助跑技术。该项技术与背向滑步推铅球技术同属直线性助跑技术类型,两者比较起来后撤步推铅球技术动作结构相对简单、实用,助跑效果明显。以个别投掷专业的学生进行了后撤步推铅球技术教学和训练为实验对象,并在2006—2007年两轮体育专业铅球教学过程中,进行了两个年级四个班的滑步推铅球和撤步推铅球两种不同助跑技术类型的教学实验对比。结果表明：同一类型的助跑形式,后撤步的助跑技术比较简单、容易掌握,比较能够充分发挥人体的移动速度,同时形成最后用力前的预备姿势也比较到位,助跑效果显著。动作技能的形成较快,运动成绩的提高明显。     

提高铁饼旋转技术的关键环节——正面旋转技术

当提到正面旋转掷铁饼这个技术时,人们对它还不是很陌生,对它的作用在理论上的认识也比较清楚。但是在铁饼的实际教学和训练中,许多人仅把它作为一个过渡手段加以介绍,或者要求一般性的掌握。在理论和实践上,还没有提到一个新的高度来认识。在完整的旋转技术中,人体与器械构成了一个统一体,器械在人体的带动下运行了9——10米的距离,而正面旋转技术除在器械运行的距离上比完整技术缩短之外,旋转的加速形式是一样     

浅谈高考体育考生的推铅球训练对策

高考体育考试项目主要包括:立定跳远、推铅球、100米。其中推铅球是训练难度最大的一项考试项目,所以它往往成为很多考生失分最多的地方。推铅球对考生的力量和技术要求都很高,所以在推铅球训练中要将力量训练和技术训练都抓紧,不能厚此薄彼。     

旋转推铅球优秀运动员专项力量训练手段研究

采用测量法和实验法,对新设计的旋转推铅球专项力量训练手段进行实证研究。(1)设计出6项旋转推铅球专项力量训练手段(包括抗阻180°旋转、抗阻斜坡旋转、抗阻转体、负重转髋跳、抗阻转体、体前快推杠铃);(2)揭示出2项影响铅球成绩的主要专项力量训练手段(抗阻180°旋转和负重转髋跳);(3)采用不同重量铅球来发展旋转推铅球的专项力量中,采用旋转推6kg铅球和旋转推8kg铅球,对提高铅球成绩的影响具有统计学意义(P<0.01)。得出结论：(1)腾空阶段和腾空接最后用力阶段设计的专项力量训练手段,对于旋转推铅球成绩的影响更为显著;(2)应该采用以完成练习的时间快慢来作为其训练手段应用效果的计量方式;(3)采用完整旋转技术投掷不同重量的铅球进行专项力量训练时,过重或过轻的器械对铅球成绩影响都不大,最佳重量区间为与标准球重量相差1～2kg为宜。     

推铅球力量训练研究综述

通过文献资料法,对推铅球的力量训练的方法、手段技术结构的认识等进行阐述,对推铅球力量训练手段的训练效果进行分析。结合铅球项目的特点,提出今后推铅球力量训练的发展方向。     

提高推铅球“最后用力”的实效性

“最后用力”是推铅球技术的关键,这个技术动作既是教学与训练的重点又是难点。在教学与训练中如果能较好地抓住这个主要矛盾并找出有效解决矛盾的方法,就能尽快提高推铅球的技术,取得较好的教学与训练效果。在训练新运动员的过程中,我们曾进行过认真的技术观察。发现初学推铅球的运动员,普遍对最后用力这个关键技术没有掌握好,存在急于将铅球推出,没有充分蹬转、送髋、挺胸,臂部下坐、出手角度小等毛病。如何尽快纠正这些错误动作呢?这里谈几点个人的体会: 首先要使运动员建立正确的技术概念。采取精要的讲解与示范相结合,让运动员对推铅球技     

要领“口诀化”——原地侧向推铅球技术解析

正原地推铅球是高考体育专业素质考试项目之一,同时也是课堂教学中侧向或背向滑步推铅球技术动作的基础动作。由于背向推铅球技术难度较大,一般在中学教学与训练中以侧向推铅球为主。虽然高中体育教学背负着"低层次重复"技术劝作教学的嫌疑,实践中还是不难发现许多同学甚至高考学生的原地侧向推铅球技术仍普遍存在缺陷和不足。原地侧向推铅球分为握球与持球、准备姿势、最后用力、铅球出手后维持身体平衡等部分。笔者通过多年的教学实践,总结出原地侧向推铅球的要领"口诀",与其他现有的推铅球"口诀"相比,简约、明了、且压韵。原地侧向推铅球的要领:     

关于推铅球技术的理论分析

投掷项目中，推铅球技术是比较细致的项目之一。在对推铅球技术正确概念界定的基础上，有必要对推铅球技术进行划分和理论分析。本通过大量献资料查阅及多年运动训练及教学总结，对推铅球技术分成5个环节进行理论分析。     

投掷名家论旋转推铅球①

旋转推铅球技术近年来已被世界上越来越多的优秀选手所采用,但我国采用者寥寥无几。比较而言,旋转推铅球技术是不同身材运动员都可能用来取得高水平成绩的技术,可以弥补我国运动员在身高、体重、力量等方面的不足。为帮助国内教练员获得有关选材、专门训练和技术教法方面的知识、经验,特请北京体育大学的张英波博士翻译此文并连载,供大家借鉴。     

髋部能力对铅球成绩的影响

髋部协调、灵敏、柔韧、动作速度和力量素质对背向滑步推铅球各个技术环节,关系密不可分。实践结果证明,利用髋部能力可以大幅提高推铅球成绩,优秀运动员挖掘髋部潜在能力是提高推铅球成绩的源泉。建议运动员在推铅球训练中,将技术训练与髋部能力训练揉在一起,逐步提高推铅球成绩。     

铅球滑步过程至最后用力姿势阶段易犯错误动作之间的因果关系分析

在推铅球技术教学中，及时发现和纠正错误动作，对初学者学习掌握正确的技术是非常必要的。本文对推铅球技术中滑步过程的腾空与右腿落地至左腿落地成最后用力姿势阶段的错误动作之间进行因果关系分析，为铅球技术的教学和训练提供参考依据。     

体育生原地推铅球技术“逆向思维”教学程序研究

本文分析了原地推铅球技术动作结构,在体育考生原地推铅球技术训练中,对传统教学法和"逆向法"教学顺序、练习手段、错误动作做对比分析,认为传统法提高考生铅球专项素质效率不高,采用逆向法更有利于快速掌握原地推铅球技术,最大限度地发挥自身运动速度力量和节奏。     

高中体育考生原地推铅球容易忽视的几个问题

<正>原地推铅球是滑步推铅球的重要部分,是检测学生是否具备良好爆发力和协调性的重要手段,是体育高考身体素质考试项目之一。笔者在十几年辅导和训练高三体育考生的实践中发现,由于原地推铅球技术动作复杂,而且学生对推铅球动作的认识水平有一定的局限性,学生在训练过程中容易忽视如下几个问题。     

旋转推铅球技术普及情况

铅球运动是一项有着几百年历程的古老的运动项目,伴随着铅球技术的快速发展,使得铅球这项运动的魅力逐渐呈现出来,作为一项关键性的铅球运动技术手段,旋转推铅球基础成为现阶段被广泛应用的一种铅球训练手段,在国内外的普及状况良好。本文就分析旋转推铅球技术在国外及国内的普及情况,并找出这种普及差异存在的成因。     

以力量为基础 以速度为核心——铅球训练的体会

不断深化对项目特点的认识 我从训练实践中体会到,抓住一个项目最根本的特点,找出训练的关键和主要问题并加以解决,是提高项目水平的重要一环。 我国女子铅球项目有相当长的一段时间远远落后于世界先进水平。那时,我们也下了不少功夫,想改变落后面貌,但总是没有明显效果,摘不掉落后的帽子。我们当时对推铅球这个项目的认识是:铅球是投掷项目中最重器械之一,器械重又要推得远就需要力量大,欧美国家运动员在这个项目中长期处于领先地位,就是因为他们身材高大,绝对力量大。推铅球主要靠力量靠实力,他们原地推铅球成绩比我们滑步推还要远,我们没劲,技术再好也没用。我们现在要抓住的关键是绝对力