训练学生跳好绳的有效方法研究

跳绳是小学阶段锻炼身体的重点内容,同时也是一项很好的健体、减肥的有氧运动。对青少年身体发育,全面提高其身体的各项素质,增强体质有很多好处。教师要想出新方法,使学生掌握摇绳、跳绳、上绳、下绳等技能,感受成功的喜悦,增强成功的自信。     

花样跳绳在农村小学课间活动的有效研究——甘肃省教育科学规划课题研究成果

花样跳绳是在普通跳绳基础上通过改编和创造形成的一种新颖的、趣味性强的体育活动。花样跳绳形式多样,内容丰富,不受场地限制,不受时间限制,是一项可随时开展的有氧运动。通过学校开展花样跳绳运动,可以使学生的体质明显增强,各项身体指标得到提高,心脑、心肺功能得到改善。     

浅谈中学生跳绳错误动作及改进方法

跳绳是一种非常有效的有氧运动,对心肺系统各种脏器、协调性、姿态、减肥都有很大的帮助。跳绳不仅可以促进学生身体正常发展,并且对发展灵敏、速度、弹跳和耐力等身体素质也有很好的作用,所以还常常作为各种专项运动训练的辅助练习。在体育课跳绳的练习中,学生的水平、能力、认识有很大的个体差异,身体素质     

跳绳的注意事项

跳绳是一种非常有效的有氧运动,一是简单易行,花样繁多;二是能锻炼多种脏器。跳绳是以下肢为中心的全身运动,除     

幼儿跳绳“三部曲”

跳绳集锻炼、表演、观赏为一体,是一种非常有效的全身有氧运动。从中班下学期开始,我们有意识地训练幼儿跳绳,以此促进幼儿身心发展,并为幼儿进入小学阶段学习打下良好的身体素质基础。     

浅析跳绳运动在贵州高校推广的可行性——以贵州师范学院为例

校园体育文化是校园文化的重要组成部分,跳绳运动是人们喜闻乐见的有氧运动项目,由于其简单易学、运动效果显著而为广大群众所喜爱,作者以贵州师范学院为例对学生进行了调查,结果显示,85%的学生喜欢跳绳运动,但也只是停留在锻炼身体的层面,学校应加大力度,在全校范围内推广跳绳运动,使跳绳真正成为学校特色体育项目。     

游戏演绎神奇绳韵——大班幼儿冬季跳绳记

跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动,专家认为,儿童跳绳有利于增加动作的协调性与灵活性;儿童跳绳时自跳自数,能确立数字概念,提高记忆能力;跳绳还能培养儿童的平衡感和节奏感,总之跳绳是一项耗时少、耗能大的有氧运动,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。因此,我园将跳绳作为幼儿园冬季三项锻炼大班的项目,坚持十多年来,效果一直很好。跳绳对于大班孩子来说有一定的难度,但在游戏的引领下,孩子们的跳绳兴趣一直很浓,演绎了一段又一段神奇神韵。     

小学跳绳教学课堂有效性的提高初探

跳绳以其器材要求简单、学生身体素质及兴趣培养优势高等特点在我国小学体育教学中有着广泛的基础.针对跳绳体育训练对学生身体协调能力、综合身体素质培养的重要意义,在现代小学体育教学中应加强跳绳运动的教学与训练.从体育课堂教学有效性的提高入手,实现学生身体协调能力及综合身体素质的培养.本文就小学跳绳教学课堂有效性的提高进行了简要分析与论述.     

有氧运动教学对大学生社会适应的作用研究

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,有氧运动能使机体全身每个组织、系统、器官正常操作,促进新陈代谢,提高身体机能,对身体的心肺功能有显著的影响,促进心理健康发展.有氧运动能使大学生正确认识自我,有助于他们心态的调节,时刻处于最佳状态,能够更好的适应外界的变迁.有氧运动对于发展学生身体素质,增强学生身心健康具有一定作用.     

长时跳绳对提高中学生身体素质影响的实验研究

跳绳是一项用时少而耗能大的有氧运动,它不受场地和器材的限制,又不容易受伤,所以很多人从小就喜欢它,也是比较推崇的健身手段之一。实行体育中考之初,跳绳就被列为必考项目,如果长时跳绳能够得到有效的推广,那么它将能有效地提高中学生力量、柔韧、耐力素质。本文主要针对本校初一、初二学生进行实验研究,     

健脑四法

亲爱的同学们,你们一定都想有一个健康的大脑吧。在这里教你健脑四招。1.跳绳:中医学认为脚是人体之根。人在跳绳时,身体以下肢弹跳和后     

关于幼儿跳绳活动的思考

跳绳运动会让全身呈现出兴奋的状态,对幼儿的身体有很好的帮助。让幼儿掌握跳绳、学会跳绳,是幼儿教师需要探索的教学活动。依据幼儿的发展特点,并且以递进的教学模式让幼儿掌握跳绳活动。本文以幼儿学会跳绳作为主线,运用积极、科学的教学手段,让幼儿掌握跳绳。     

浅谈初中生花样跳绳有效练习之策略

<正>花样跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很独特的优点。花样跳绳每半小时消耗热量300-400千卡,是一项健美运动,对维持心肺系统等各种脏器健康、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳花样多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适合开展全校性的体育运动。另外花样跳绳活动参与面广,在练习中学生能够形成相互合作的团队精神,有助于心理发展。随着学生对于这项运动的投     

有氧运动 科学健身

开展有效的体育锻炼不但能缓解紧张的学习生活,同时也是保持健康体魄的最好方法。但并不是所有运动都会对身体带来好处．真正健康的运动有式是有氧运动。那么什么样的运动才是有氧运动？有氧运动对身体有什么好处呢？     

《跳绳》教学设计

跳绳运动是中学生非常喜爱的一项体育运动。开展跳绳活动可以发展学生的弹跳能力、快速反应能力和身体的灵敏性,可以培养学生的合作意识及团结拼搏精神;跳绳结合快速跑的教材搭配,对学生的跑跳能力有极大的提高作用,并培养学生对体育的兴趣,有助于学生终身体育锻炼身体的意识的形成。     

寄宿制小学推广花样跳绳的策略

<正>花样跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏,简单易行且普及范围广,原本是人们在庭院活动身体的一种游戏,后来随着跳绳的花样不断创新,参与的人越来越多,慢慢发展成了竞技运动的项目之一。跳绳运动能促进小学生身体成长,对小学生身体的灵敏程度、弹跳能力、耐力等身体素质都有很好的锻炼。寄宿制小学的学生大部分时间是在学校度过的,学校有责任保证学生的身心全面发展,学习科学文化知识的同时,要加强学生的体育锻炼、强健他们的身体。花样跳绳作为锻炼身体,促进发育的优秀体育项目,     

四周有氧运动对肥胖青少年体质的影响

目的探讨四周中小强度有氧运动对肥胖青少年的减肥效果以及对其身体形态、身体机能和身体素质的影响.方法以参加封闭式暑期减肥运动营的肥胖青少年48名作为研究对象,测定相关身体形态指标、身体机能指标和身体素质指标.制定个性化的运动处方,四周实验后比较各项指标的变化.结果四周有氧运动后肥胖青少年身体形态指标和身体机能指标显著下降;下肢蹬踏爆发力、右手握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立等身体素质指标均显著改善.结论中小强度长时间有氧运动,对于肥胖青少年具有良好的减肥作用,不仅可以降低其体重、体脂率等身体形态指标,同时还提高了心血管系统的机能,明显改善肥胖青少年的身体素质,对青少年的成长起到良好的促进作用.     

女性有益的健身运动——跳绳

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，不受场地的影响。学会后，就会特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少耗能大的有氧运动。     

双摇跳绳的选材与训练方法

<正>双摇跳绳,是我省冬季三项通讯赛项目之一,其动作方法是:双脚起跳身体腾空后,跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转720度为一个周期计算成绩,如未完成,计算为一次失败。通过多年来带队训练的经验和不断的揣摩,本人摸索了一套双摇跳绳选材与训练的方法。     

有氧运动对“亚健康”状态的影响

本文采用文献综述法阐述了亚健康、有氧运动及有氧运动对亚健康的作用。得出有氧运动是使人体从亚健康状态向健康转化的最佳和最有效的运动方式。同时就有氧运动给身体机能带来的影响进行阐述,使广大读者更清楚地认识到有氧运动的锻炼价值,以期更多人参与有氧运动,以达到健康的目的。