偿还睡眠债

让我们来做道睡眠数学题。上星期,你因为某个必须在周五前搞定的项目每天晚上少睡了两个小时。星期六和星期天,你睡了个懒觉,多睡了四个小时。星期一早上的时候,你觉得很精神,虽然往常要喝两杯咖啡,可那天你只喝了一杯咖啡就够了。但是千万别被这表面的活力给骗了:你还是欠觉的,或者用专家的话说,欠了"睡眠债"——六小时,几乎就是一整晚的睡眠了。     

教师睡眠健康调查

生活节奏的不断加快,忽视睡眠,睡不着觉、睡不好觉、没时间睡觉的人大有人在,由于教师职业的特殊性和重要性,所以教师的睡眠健康也直接关系到下一代人的培养.     

考试前一晚没睡好怎么办？

问:我马上要参加高考了,如果考试前一晚没睡好觉怎么办?能不能吃安眠药?多梦有坏处吗? 答:睡眠为每个个体所必需,那么,如果长期缺乏睡眠或剥夺了睡眠时间,对人的身心会产生怎样的影响?心理学家们早在20世纪60     

睡好觉,其实很容易

宝宝是在睡中长,睡得好不好可是一件大事。 想让他睡好觉吗？这里,专家会告诉你,让宝宝睡好觉,你要做些什么;当你遇到宝宝的睡眠难题时,怎样解决。     

看我“觉主”神功

如果你是一个时常遭遇睡眠困扰的人，那么下面这些动物一定会让你羡慕不已，因为它们每天有超过80％的时间都是在梦乡中度过的，堪称动物界的“觉主”。     

排解睡眠难题

吃奶和睡眠怎么协调更合理?睡眠时长和睡眠质量哪个更重要?睡眠习惯如何养成?听我们为你细细道来. 睡与吃怎么安排? 半夜孩子醒了需要给他喂奶吗? 6个月以内的孩子每天夜里平均要醒来2～3次甚至更多次,6个月以后,孩子半夜醒来的次数会逐渐减少,这是孩子睡眠发展进程的常态表现.     

欠觉难补

这年头．人们的生活压力越来越大．随之而来的就是睡眠严重不足。熬夜成了人们的必修课,于是,第二天中午或是节假日的“补觉”成为了不得已而为之的选择。期待靠“补觉”来偿还欠下的睡眠债。     

高三学子千万莫忽视睡眠问题

一、高三学生中普遍存在各种睡眠问题,比如睡眠不深、睡眠紊乱、失眠等充足的睡眠是保证高三学子精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数高三学子在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间,也没有很好的睡眠,许多高三学子因考前过度紧张还常常失眠。即使有的能及时入睡,但其睡眠质量也不高,如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证有足够的质量较好的睡眠是高三学子减轻心理压力、提高学习效率的必要条件。睡眠问题正成为高三学生的重要心理障碍,有此类烦恼的学生比例不小。有的学生晚上睡不好觉,白天没精神,上课打瞌睡;有的学生忙于复…     

季节、时辰＆睡眠

一年四季的睡眠讲究有什么不同？子午觉是什么？孩子睡不安的原因有哪些？知道了其中的因由,不愁孩子睡不好觉!     

从小到大的睡眠烦恼

孩子是在睡中长的。所以,睡个好觉。对于孩子来说太重要了。他有什么睡眠烦恼。我们应该马上帮他们解决掉。     

15“秘籍”助眠仲夏夜!

闷热的夏日夜晚,总是让人睡不着、睡不深、睡不好……难免让人心烦意乱,精神欠佳!睡眠的时间同时也是肌肤修护的最佳时刻,良好的睡眠也是美丽肌肤的保证,所以,仲夏夜让自己美美地睡个好觉很重要哦!这里就向你介绍快速入眠的15种方法,赶快学习,让自己越睡越美丽吧!     

哪些食物可以促进睡眠

你正为获得更多睡眠而努力吗？看看你的日常饮食吧，专家说，在上床前进食些合适的食物可以帮助你更快进入睡眠，甚至可以改善你的睡眠质量。     

睡个好觉

深度睡眠时你听不到外面的任何吵闹,别人也很难把你唤醒,一觉醒来,你会感到神清气爽。睡眠质量不是取决于所睡时间的长短,而是由睡眠质量决定的。9个小绝招,轻松助你安心睡眠。     

鱼是怎样睡觉的?

鱼同所有脊椎动物一样,为了消除中枢神经系统和肢体的疲劳,都要睡眠。不过鱼的睡眠姿态与众不同,即使入睡了,你也不觉得它在睡眠。     

生与死

啊,你睡了？什么是睡眠？睡眠是死的形象。哦,为什么不让你的工作成为这样：死后你不朽的形象,好像你活着的时候。     

莫欠睡眠债

随着我们的学习压力越来越大,课后作业的越来越多,睡眠时间也相应的越来越少,很多同学将上床的时间慢慢往后推,直接导致睡眠严重不足,第二天,没精神打瞌睡。而很多同学在周一到周五的时候都有一个坚强的信念支撑——那就是到了周末睡上一整天,把觉好好补补,可是,长期透支睡眠会不会引致高昂的睡眠债呢?靠"补觉"来偿还欠下的睡眠债靠谱吗?     

睡眠知多少

人的一生约有1／3时间是在睡眠中度过的,睡眠质量的好坏直接影响生活质量和健康状况。然而,随着现代社会生活节奏的加快,睡眠成了一个大问题：年轻人睡不好,学习或上班没精神：老年人睡不好,抵抗力下降。那么,怎样才算睡了一个好觉？怎么才能睡一个好觉？其中自有奥秘。     

简便易行的防癌措施

睡好觉 澳大利亚专家指出，人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡以后，如果睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞，故保证睡眠质量是防癌首要因素。     

睡眠多不解乏

有些入睡眠时间并不短为什么仍感疲乏呢？从事脑力劳动的人．有为数不少的早上刚上班就坐在办公桌前打呵欠．表现出一副没有睡好觉的样子。其实他们的睡眠时间并不算少,差不多也能睡到7～8个小时。这是为什么呢？     

智能手机还能这样用

正随着应用软件的不断发展,智能手机的功能也越来越强大,已经出现了不少让人惊奇的应用程序,相信很多人都想不到原来手机还能这样用。私人助理善用自己的智能手机,它可以成为你生活中的助理,安排好你每天的生活。每天,智能手机上的闹钟软件可以叫你起床。与普通闹钟不同的是,智能闹钟软件可以通过分析你的动作来判断你的睡眠状态,在你处于轻度睡眠的时候唤醒你,从而避免人从深度睡眠中惊醒的不适感,使你神清气爽地起