老年人夏季养生法则

随着天气的升温,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳。老年人由于自身抵抗力较弱,在饮食养生方面,更应注意。身为儿女的应注重父母的身体健康,以下的几条养生法则,你是否都知道呢?一、少吃肉食:老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,     

中国古代养生思想演变的基本规律研究

本文对中国古代养生思想发展过程进行了回顾和总结,从理论到实践,从具体方法到各种手段进行了深入的分析,初步归纳出中国古代养生演变的基本规律,即学派林立,相互渗透;方法繁杂,由少到多;主体多元化,参与群体广泛;文献极其丰富;形神合一;整体观;中和思想。     

陆游五法得高寿

<正>古语云:"诗有别裁"。其实,高寿也是有"别裁"的——每一个长寿者,都有其与众不同的养生之道。南宋诗人陆游便是寿有别裁的典范。他一生流离颠沛,虽身逢乱世,却很注重养生,寿高达85岁,且耄耋之年依然耳清目明、身轻体健。是故,陆游晚年作诗云:"养生如艺树,培植要得宜。"陆游晚年幽居山阴鉴湖边,退归林下,悠闲自得,总结出了自己的五种养生方法。素食法"老无声色娱,戒惧在饮食。"陆游很注重饮食养生,平时多以素食为主,菜多肉少,力求     

举手问吧

古人以不吃晚饭为养生的方法,这真的有科学依据吗？ 答：据一些古籍的记载,有一些古人一天只吃两顿饭,他们认为这是一种养生的方式,这个说法有一定的道理。从中医的角度来说,少吃或者不吃晚饭可以减小肠胃的负担,晚饭时间可以食用容易消化的粥类。     

夏日的养生之道

盛夏,暑热难耐,许多人觉得日子难熬,称为“苦夏”。烈日当头时,心境也不好,极易引起中暑等症状,稍不注意,就有可能患病。其实,只要平时注意养生保健,做到平安度夏不生病、少生病是可能的。     

古代文人的养生诗话

嵇康克服养生五难魏晋时期最杰出的文学家、思想家和音乐家嵇康,一生崇尚老庄,讲求养生服食之道。他的《养生论》是中国养生学史上第一篇较全面、较系统的养生专论。后世养生大家如陶弘景、孙思邈等对他的养生思想都有借鉴。《嵇康集》十卷书中,篇篇含养生之理,提出＂越名教而任自然＂的养生看法。     

艺术养生刍议

随着国民经济的快速发展,民众对健康的要求越来越高。而如何将养生同艺术相结合更是成为了目前的热点问题。本文通过研究成功结合艺术和养生的实例,对比《养生艺术》和《艺术养生指南》两书中对艺术和养生的关系的不同的表述,总结出了艺术养生应具有以下特征:兼顾养生特征和艺术特征、兼顾理论体系性和实践操作性、兼顾趣味性和科学性、兼顾物质文明与精神文明,用艺术促进养生,让养生的过程具有艺术的观感。     

夏秋养生“清”为贵

祖国医学有“天人相应”的养生之说,就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏秋季“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,夏秋养生的关键在于“清”。思想宜清静夏秋季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火爆脾气,遇事一蹦三跳,困燥生热,要防止心火内生,心静自然凉。饮食宜清淡夏秋季的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高     

古代文人的养生诗话

<正>嵇康克服养生五难魏晋时期最杰出的文学家、思想家和音乐家嵇康,一生崇尚老庄,讲求养生服食之道。他的《养生论》是中国养生学史上第一篇较全面、较系统的养生专论。后世养生大家如陶弘景、孙思邈等对他的养生思想都有借鉴。《嵇康集》十卷书中,篇篇含养生之理,提出"越名教而任自然"的养生看法。魏晋之时,     

瑶族养生养老资源初探

瑶医对养老养生的认识,"中道"即"中庸",也是"养生之道",就是执中守衡、盈亏平衡的意思。瑶族养生养老文化以其丰富、独特、完整内涵赢得世人的称赞,文章将从养生理论、养生技法、传统习俗及养生养老产业发展等方面阐述瑶族养生养老资源现状。     

“治未病”理念下的中医药健康养生文化“双创”

"治未病"理念蕴含着丰富的健康养生医学思想,对中医药健康养生文化创造性转化与创新性发展有重要的意义。随着时代的变化,健康养生越来越被重视,"治未病"理念是健康养生文化的灵魂,在治未病"理念指导下探讨中医药健康养生文化创造性转化与创新性发展是顺应时代发展的要求。通过对中医药健康养生文化主要影响因素进行分析,进而以"治未病"理念为指导思想,从完善政策管理和运行机制、提高群众对中医药健康养生文化的多方位认识、培养中医药健康养生文化人才队伍、开展中医药健康养生文化的传承创新等方面论述如何进行中医药健康养生文化创造性转化与创新性发展。     

药品养生与合理膳食的平衡及对人体健康的影响研究——评《食品药品与健康》

药品养生与合理膳食是保持身体健康的四大基石之一,是人们养生保健的基础。科学合理的药品膳食养生不仅可预防疾病、保证身体健康,而且还有助于调理亚健康、辅助疗疾,促进疾病的康复。"养生之道,莫先于食。"在越来越注重养生的现代社会,如何保持药品养生与合理膳食的平衡、最大限度促进人体健康,成为相关领域研究人员的研究重点。     

适当偏食也有益

近几年医学研究发现,人们如果适当地因人而异地偏食(尤其是成年人、病童),会更有益于治病、养生。例如:肥胖者宜偏食蔬菜、瓜果和粗粮,如糙米、粗面、木耳、玉米、冬瓜、萝卜、黄瓜、竹笋、薏米、浓茶、山楂等。多饮白开水,而少吃肥肉、甜食,并坚持运动,有助减肥。     

巴马养生旅游可持续发展研究

以"世界长寿之乡"著称的巴马,大打"养生旅游""绿色、健康"招牌,旅游产业不断壮大,吸引了一大批各地的游客在此长居,成为中国最热门的养生旅游之地。文章阐述了巴马具有丰富的养生旅游资源,分析和总结巴马养生旅游发展过程中存在的问题,探讨巴马养生旅游可持续发展对策,使巴马的养生旅游长胜不衰。     

半刚性路面基层的养生方式及影响因素分析

养生是半刚性路面基层施工中的重要环节,研究分析了半刚性路面基层的养生方式及其影响因素,养生的方式大体上有两大类,即覆盖密封养生和覆盖补水养生。其中覆盖密封养生可以提供较好的温湿度条件,而且可以节约用水。分析了温度和湿度变化影响基层养生的作用机理。     

中医养生保健事业的发展思索

中医养生是中华传统医学的精髓,在人们收入水平的提升下,对于养生保健的要求越来越高,这刺激了我国中医养生保健事业的发展。在中医热的大环境下,我国应该抓住契机,开展中医养生保健医疗活动,促进这一产业的发展。本文详细分析了中医养生保健事业的现状、问题,并探讨中医养生保健事业的发展措施。     

饮食保健养生纵横谈

阐述了饮食保健养生的主要方法,对饮食保健养生的注意事宜进行了总结。指出季节变化时饮食要与之相适应,合理的饮食搭配可以使营养倍增,可以将饮食保健养生与其他保健养生方法如针灸保健养生疗法配合使用,充足的休息和适量的锻炼是最好的养生方法。     

“三间”养生健康一生

早间养生重在"练"。早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯,然后打开窗户,将室内的污浊空气尽快放出去,换为室外的新鲜空气。做完这些后,记得喝一大杯白开水,少吃点主食,即投入晨练。     

春日宜养阳:推荐11种养阳蔬菜

春天是万物萌生的时节,人生活在自然之中,与春之阳气相应,机体代谢旺盛。春日养阳饮食宜淡,在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之食品,少食酸收之味为宜。春季食物除选择一般性调补的食品如鸡、鱼、肉、蛋外,同时还要注意多吃些新鲜蔬菜和野菜,对春季养生大有裨益。     

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道重精,儒重气,佛重神,精气神并重才是真养生。《张其成精气神养生法》——北京科学技术出版社内容:人,从本质上说,只有三样东西:精、气、神;养生,从根本上说,只有也只需养精、养气、养神。把握住"精气神"的养生,是最本质的、最有效的,更是最正道的